Астарлы ақиқат "+100 кг"
Рет қаралды 86,137
5 жыл бұрынАртық салмақ адам өміріне қаншалықты кедергі келтіреді? Онымен күресіп, жеңе алмаған жандардың қандай назы бар? "Астарлы ақиқаттың" бүгінгі саны артық салмақтан зардап шегуші жандарға арналмақ! Дене бітімін ғана емес, өмірлерін де өзгерткісі келетін жандар өз армандарына жақын!
@user-fz8bp7do5d 5 жыл бұрын
Осы кісілердің арықтаған нәтижесін көрсетсеңіздер🙏🙏🙏
@user-um2xb7ei8m 5 жыл бұрын
мен мектеп кезінде толық едім,сол үшін қатты қысалатынмын,бір күні қатты ауырдым сосын азып қалғандай болдым вот содан бастап менде ой болды мен аза алады екенмін деп.Тамақтың нормасын азайтып,бірте бірте аза бастадым.ЕНТ кезінде мені тіптен көршім танымай қалған еді қатты азғаным сонша.Кейін бірақ психологиялық түрде қорқыныш болып қалып қалды ойымда.Бірақ салмағым сол қалпы ұстап жүрдім.Кəзір күйеуге шықтым,аяғым ауыр.Толып барам күнде уайым,но балам аман болсын деп жеп жүрмін жегім келгенін.Босанған соң азып алармын.Маған главный көп қимылдау керек
@user-rv8ri4dg1r 5 жыл бұрын
Жараисын 👍
@user-rv8ri4dg1r 5 жыл бұрын
Самый главный бопенди аман есен дүниеге акелуинди Аллам насип етсин
@user-qx8sx4rd1j 5 жыл бұрын
Бізде арықтайықшы көмектесіңдер
@user-rq2zn9ow3o 5 жыл бұрын
Артык салмакдан арылгинз келема 87716121755
@user-rq2zn9ow3o 5 жыл бұрын
Саламатсизба артиқ салмақдан арылғынз келема жолдасым 210кг болган 1жарим жыл ишнде 110кг салмак тастаган 87716121755 осы номерге қабарласынз жолдасым суретн жберемн озымен сойлесесыз
@aykokhmet8408 5 жыл бұрын
Аида жанымаау жаксы айел болгандыктан да куйеуй тастап кетпеген. Ак конилдиги коринип тур . Ештенени жасырмай шын конилден айтып отыр. Дениниз сау болып арыктауынызга тилектеспин!
@aishayusuf8468 5 жыл бұрын
Аллам аркимди артурли сынайды.. Аллам сабыр берсин
@akzhibekkondybayeva697 5 жыл бұрын
Ждём результатов! У них все получится!
@seriksahov7426 4 жыл бұрын
Бақда апаи үшін қуаныштымын
@user-eb8zm9ds2u 5 жыл бұрын
Ауылға əкеліп поляға салу керек бұл қатындарды. Таңғы 4те тұрып түнгі 2де əрең жататын.Бір баклашка сумен, бір үзім нанды алып кетеді поляға. Кешке сілікпесі шығып келеді. Бір сезонда жіптіктеи болып қаитады қаласына.😃
@user-qx8sx4rd1j 5 жыл бұрын
Өзің бригадир болда апар бізді келісемін
@moldirnurmuhamedova3768 5 жыл бұрын
Гаухар вода и рис десейш. И на сбор картошки, неет лук тежелее)))На грушах они не сбросят вес.🤣🤣🤣
@mayraahmetova6783 4 жыл бұрын
Мен ауылда поляда үш ай жаз полядан шықпай шабық шабатынмын сіз айтпақшы нан и су ішіп жүрип мен салмақ қосқам бәрі таң қалған қара жұмыс жасаған сайын семіресіңба деп адам қара суғада семіреді екен
@user-sc8wi9vo4l 4 жыл бұрын
Красавица 🥰🥰 озине жарасады👍👍
@user-iu9rd3st7x 2 жыл бұрын
🤣
@galimjan3248 5 жыл бұрын
Нəтижесін көрсетсеңіздер!
@user-le2qs8qk2b 3 жыл бұрын
Нәтежесін көрсетсеңіз 🙏🙏
@user-oy1ef6pl4q 2 жыл бұрын
Айда жаным алга балапандарын коооооп болсын
@yerzhandalabaev6910 4 жыл бұрын
Салеметсиздерме менде студент кезимде катти аурип 50 кг азған мин енди казир артирит ауруна шалгип аурамин 3 4 аи алдин катти және аурдимда врач им жазған дарни ауруға шидамаи дозасинан артик ишип озимди куртип 63 кг га семирип кеттим калаи азсам болат диета устаи алмаимин бирак?
@aishayusuf8468 5 жыл бұрын
Ботагоз суйкимди келиншек маган унады..
@sayaabdikalykova1541 5 жыл бұрын
Қыздар ,.бірігіп арықтайықкөп адам біргіп арықтасақ,қызықты болады деп ойлаймын.хабарласыңдар
@user-kr6ui4kk9m 5 жыл бұрын
Әдемі екен арықтау керек
@user-xw6yb9qx5u 5 жыл бұрын
Ждём результатов. Очень хочется посмотреть какие будут они через месяц
@aikash7987 4 жыл бұрын
Сәлеметсізбе Астарлы ақиқат бағдарламасы, осы кісілердің арықтаған эфирлері барма, қалай көрсек болады?
@user-fz8bp7do5d 5 жыл бұрын
Өте жақсы багдарлама. Керек багдарлама. Көп рахмет халыққа қызмет етіп жатканыңызга ! Кейде салмак косып қоямын. Спорт залға баруга каражат табыла бермейді. Сол кезде осындай багдарламаларды көремін. Сөйтіп тагы да біраз күн диетага отырып коскан салмағымды толықтай болмаса да жоямын. Көп жеңілдеп каласың . Семіру -тамақтан. Алла жар болсын сіздерге!
@user-sy4pp5yf8z 2 жыл бұрын
Жазғы лагерге важатый болып жұмысқа орналасқанда 50 күнде 9кг барин жеп журип азған мың. Күнде паход, жугиру, битпейтин баспалдақ, кешке дискотека.
@user-ym8yw9te1n 5 жыл бұрын
Генетика канша турада
@aminaasylbekova7811 5 жыл бұрын
Азу деме .Арықтау де
@juldizsaginbaeva7289 5 жыл бұрын
Салеметсиздерме мумкин болса салмак косу жайлы такырыпты козгасаныздар 1 сыныпка дин томпак болдым 2 сынып мулдем озгерип кеттим билмим соз тидыма коз тидыма билмимгой тамакты оте жаксы жим аппетит оте жаксы тамак талгамайм брак салмагым сол галпы бойыма салмагым келмиды бойым узындау салмагым омиримде 60 ка жетип кормепти 50 мен 58 арасында журем
@user-hz4kr3cy1r 4 жыл бұрын
Когда будет 2часть?
@Golden_live 5 жыл бұрын
Ия киімнің бәрі апаларский толық жастарға жоқ😟 бірақ болмағаны да дұрыс арықтауға мотивация.
@zhadigerzzhadigerz2793 4 жыл бұрын
Дұрыс Аділ шешім болды бағыныз жансын
@user-ks9lw1mc2g 4 жыл бұрын
За один присест я могу съесть одну курицу 😉 с детство аппетит хороший. Мой рост 175 в вес 60-65 кг повезло наверное.
@user-mk5kl4xv2o 4 жыл бұрын
Ахринетььььььь , меня уже с маленького кусочка курицы или мясо тошнит))) Я тока рис ним и суши и всё))
@user-bp4re1wj5s 5 жыл бұрын
Ан неге тез битип калды
@aminaasylbekova7811 5 жыл бұрын
жағаласпаш жургізуші
@user-el6er8kd5z 5 жыл бұрын
Барине комектессендерши
@user-bs5xc2ox1n Жыл бұрын
Я тоже год назад тока весила 86 😮себя может полюбила , че та в зеркале себе не понравилась😅раньше до родов 65 была , сейчас 58-60 😊 мне начал мешать уже лишний вес 🙁
@user-nq3yl3eh9e 5 жыл бұрын
Неге ардайым одно и то же конактар отырады? Залда?
@user-tg5mx6ol6l 4 жыл бұрын
Ботагоз апке сыз сулусыз сызге жарасады менде толамын маган киым улгыныз унады маган берынызшы менде толыкпын озыме размер табалмаймын сызбен калай кабарласам маган ном берынызшы мен Шымкенттенмын сызбен кездескым келеды мен Камила болам😢
@user-nt7ub1zp6r 4 жыл бұрын
Дина, арине жургизуши активный болганы дурыс, бирак ешкимге ауыз ашкызбадыныз гой...асиресе Галияга, озиниз сурак койып, еки секундтан сон озиниз жагаласып жауап берип жатырсыз
@user-fr3px2yg2m 4 жыл бұрын
Дина ото жаксы алып барыушугой Ну соз таласып кеткен жери ак болмаса. ю
@user-gs4zh4oo2n 2 жыл бұрын
Бота алаңдама, арықтайсың, өте тамаша баласың!
@user-sb5wz5hx1u 4 жыл бұрын
коп кыймыл керек, мен ночьто жумуш иштеп магазинде тавар тизип иштеп, кундуз уктап, жумушка кирерде чай ичип тамак менен болду ошентип бир суткада бир жолу гана тамак убакыт жок тамака тез арыктайсын
@user-pm5xj8zy4f 5 жыл бұрын
Артық салмақ қиын менде сол проблема
@user-rq2zn9ow3o 5 жыл бұрын
Саламатсызба артық салмақдан арылғіныз келема жолдасым 210кг болган 1жарым жыл ишнде 110кг салмак тастаган бу деген кушты жетистик 87716121755 жолдасым суретн жберемн осы номерге кабарласынз
@user-jy9yv8jy5s 4 жыл бұрын
Айда бұрындары семіз еді 2007,2008 жылдары
@user-ug7be9kz7b 3 жыл бұрын
Менде арығым келеді😭😭😭
@user-fe4zi5sk2n 5 жыл бұрын
Мен эндокринологка баргам зобым кысып сосын врач таблетка жазып берди 1 ай иштим, 85кг едим 60кг дейин арыктадым.сол дари арыктауыма себепши болды ойламаган жерден!🤗😁
@user-ln3xj9ug8e 5 жыл бұрын
Жамила Камалова саламатсызба! Кандай дари? Отиниш айтасызба?
@user-gz3yi1ho9u 5 жыл бұрын
Кандай дари ол
@user-fe4zi5sk2n 5 жыл бұрын
@@user-ln3xj9ug8e амансызба?даринин аты Эутерекс негизи исикти кайтарад деген,аркимге аркалай шыгар асери деп ойлайм!
@user-fe4zi5sk2n 5 жыл бұрын
@@user-gz3yi1ho9u Эутерекс
@user-fe4zi5sk2n 5 жыл бұрын
@@user-ln3xj9ug8e кстати ол дари аппетитти кайтарад екен
@user-mi9ko2jd9l 5 жыл бұрын
мен тоже арыктагым келеди аягым аурып шыдатпайды
@user-vv1mz3lo2q 5 жыл бұрын
Инстаграмнан1000тенгелик марафонга катыссайшы.мен соган катысып 15кг тастадым.
@samsungrabiga3946 5 жыл бұрын
@@user-vv1mz3lo2q 1000теңгелік марафонға қалай тіркелу керек?
@user-rq2zn9ow3o 5 жыл бұрын
Артык салмакдан арылгинз келема 87716121755
@user-rq2zn9ow3o 5 жыл бұрын
Саламатсызба Артык салмакдан арылгинз келема жолдасым 210кг болган 1жарым жыл ишнде 110кг салмак тастаган резултат бар 87716121755 кабарласынз суретерн жберемн комектесемн
@user-yw3tl4du3z 5 жыл бұрын
менда 120 кг едим Волгаградка барып поляларда жумыс жасадым постоянно харекет мийнетте болсан тез арыклайсан
@user-fn6rg9bz6x 3 жыл бұрын
Дурыс айтасыз менда 90 кг едым 70 кг болдим 3 ай картошка жыйнадык
@user-yq6if9vo2y 2 жыл бұрын
@@user-fn6rg9bz6x ,
@medinasky3727 4 жыл бұрын
Инсулин деген гормон бар ол көп бөлінсе адам арықтамайды. Инсулин тамақ жеген сайын бөлінеді сол себепті тамақпен келесі тамақ арасында 3-4 сағат үзіліс керек. 8/16 интервальный голодание жақсы көмектеседі. Асқазанның 4/1 бөлігі бос болу керек. Қарныңыз кетпесе инсулин гормонға қан тапсырып көріңіз. Инсулин арыктатын гормонды блокировать етіп тастайды. Предиабетический ғой бір сөзбен айтқанда, және көбісі инсулин десе глюкозаға тапсырады ол баска бұл басқа.
@user-fo9mr1oi8y 4 жыл бұрын
Medine Abyz өте дұрыс айтасыз,мен сол интервальный голоданиеде жүрмін 6/18 жақсы көмектесіп жатыр
@brawlstras6145 4 жыл бұрын
Жасулансемиз шошка уксайди тфэ
@user-hk9uf1sr9i 5 жыл бұрын
Я тоже хочу сбросить вес помогите,у самой не получается вес у меня 103кг
@akzhibekkondybayeva697 5 жыл бұрын
Начните уменьшать порции! Не нужны никакие диеты!
@akzhibekkondybayeva697 5 жыл бұрын
Я сама сейчас прохожу через это . Мой рекордный вес 76 кг при росте 163 см. Начала уменьшать порции, на словах легко но результат будет очевиден! Постоянно борюсь с собой, стараюсь побольше двигаться, ходить пешком. За месяц скинула 5 кг и безумно счастлива! Поставьте себе цель, мечтайте и идите вперёд, пусть по шагам но вперёд к цели! У вас все получится, любите себя!
@gfd861 5 жыл бұрын
Шіркін ай мен семірсем ғои.Салмағым 39-кг.жасым 36-да
@gulimusina5065 5 жыл бұрын
Кайта рахат семирмеш
@gfd861 5 жыл бұрын
@@gulimusina5065 Тым қатты арық болған жаман қыздарыммен детскии мирдан қараимын киімді..
@gulimusina5065 5 жыл бұрын
@@gfd861 Аа ол жагыда барекен
@user-pm5xj8zy4f 5 жыл бұрын
Маа
@janyljumabaeva375 5 жыл бұрын
Менде вес көп майларымдан 15кг берем сизге 😃😜
@user-qo6hf1ym4v 4 жыл бұрын
Қазір семіздік тамақтан бəрі. Фасфут,донер, кола деген нəрселер қытайдың тамақтары құртып жатқан.
@medinasky3727 4 жыл бұрын
Бақытбек Назаров тамақтан емес қазір қозғалыс жоқ адамда жеген тамақты ерітіп жіберетін. Әрине фасфутқа қарсымын.
@user-su6vj7gk2c 4 жыл бұрын
Казакша бесмармак,бавурсакши войбай татигой 😋😋😋😋
@user-qo6hf1ym4v 4 жыл бұрын
@@medinasky3727 ой шұбатпен етпен жатса денсаулық 👍👍 мынау болар едіау
@user-fn6rg9bz6x 3 жыл бұрын
Жасым 20 да 60 кг мын
@user-su6vj7gk2c 4 жыл бұрын
Айелдерга караганда эркектер тез ариктайди правильный питание килса.
@brawlstras6145 4 жыл бұрын
200 кг коймандарма семиз тамак тоймайтин
@ainyraadbrahmanowa3948 2 жыл бұрын
Дина сиз санау билмеисизбе 175/7😤ане 70демеитин шыгарсыз ,🥴
@user-qx8sx4rd1j 5 жыл бұрын
Бір сертификатты ұтқан адам бізбен бөлісіңіз
@user-su6vj7gk2c 4 жыл бұрын
Казахстанда гербалайф арзангой неге ишпейсиндер .Биз кимбатга алиб ишемизгой.
@Tikibro-fz1lj 4 жыл бұрын
Мен 46 кг -нан төртінші баладан кейін 57 кг болдым.Ауыр сезінемін өзімді 😩
@aigulsaginovna3306 5 жыл бұрын
Артық салмақ қоғамның өзекті мәселесі 😬😬😬
@user-jj7fh4yy2c 4 жыл бұрын
Менде толықпын арықтағым келеді мен 86кг😔 💃 алу өте қиын
@dezkaka4576 4 жыл бұрын
Айзада Тайгенжина бойыныз жасыныз нешеде?
@user-bs5lx3bb9h 5 жыл бұрын
Меніңде арықтағым келеді. 😭😭😭😭😭😭😭Тұрмысқа шыққанда 50*55 болғам 15жылда 110*115болдым. 😭😭😭Мен пекарныйда жұмыс жасаймын белім аяғым ауыратын болып жүр. Қытайдын дарілерін ішіп азғам но қайта толып кеттим. Дина ханым мағанда көмек берсеңіздер.
@user-ec6rl3nh9r 5 жыл бұрын
Салеметсизбе
@user-ec6rl3nh9r 5 жыл бұрын
Тамагынызды реттесениз арыктайсыз
@user-ec6rl3nh9r 5 жыл бұрын
Мен 90 кг болдым казыр 62 кг
@user-rq2zn9ow3o 5 жыл бұрын
Артық салмақдан арылғіңиз келема жолдасым 210кг болган 1жарым жыл ишнде 110кг салмак тастаган 87716121755
@arsenchik3349 5 жыл бұрын
@@user-ec6rl3nh9r қалай арыктадыңыз.
@user-yn7jg9vx7u 3 жыл бұрын
KOP JATPA SONDA AZASIN AZ AZ JE
@brawlstras6145 4 жыл бұрын
Кейеу басып олт иреди гой
@medinasky3727 4 жыл бұрын
муканова айгул 😂😂😂қорқып жататын шығар куйеуі иманын үйіріп.
@user-ql7bl8hq2f 5 жыл бұрын
салмақ тастағансоң терің салбыраап қаладау
@user-ch4rp1nb8e 4 жыл бұрын
Бул семыз емес ауруго
@user-dp5cw7oe7h 5 жыл бұрын
Артық салсақтан арылу үшін адам өзіне сенімді болу керек сияқты.көп қимылдап шаршамауға тырысу керек..менде толықпын.Алдымен шлактарды. Тазартуымыз керек.тамақты аз жеу керек.скакалкамен секіруді дағдыға айналдыру керек
@akzhibekkondybayeva697 5 жыл бұрын
Самое простое и золотое правило: не жрать,а есть небольшими порциями (Ауызды тыйю) и стараться побольше двигаться! Я ем всё, но НЕ помногу. Была 76 кг, за месяц -5 кг ) чувствую себя легче и увереннее. Моя цель 62 кг! Рост 163.
@aselbaimagambetova9109 5 жыл бұрын
Гераелайф ішініздер арықтайсыз алоэ чай коктелін
@user-dp5cw7oe7h 5 жыл бұрын
Рахмет жаным коктейл де жақсы я
@user-bp4re1wj5s 5 жыл бұрын
Ал менин толгым келеди,казирги салмагым 50,10 кг коскым келеди
@user-ov2qk2oy1e 5 жыл бұрын
Бәрібір соңында лаборотория шешетін болса эксперттерге не үшін дауыс бергізді онда?
@user-pp2qx1uw5o 3 жыл бұрын
Ээ
@user-dp5cw7oe7h 5 жыл бұрын
Қимылдаса1айда10. Кило. Тастауына. Мумкіндігі бар.
@akzhibekkondybayeva697 5 жыл бұрын
1 айда 10 кг тастауга болады, бирак дурыс емес, ол салмак кайтып келеди.1 айда 4-5 кг тастаган дурыс.
@user-hl2kp3qn8k 4 жыл бұрын
Диван сынып калмасын 😆😃
@user-ei1ue1dj6e 4 жыл бұрын
Мен озим 75 кг,сонын озинде семиз сиякты, сезинем, арыктап журмин.
@user-ql7bl8hq2f 5 жыл бұрын
озін озі алдау иа сал.толсаң киім жараспайдығоо
@user-dk4xt9to3p 5 жыл бұрын
Аиданы таним анықтауға болад дурыс тамактану керек
@user-nk1sq6ls8p 5 жыл бұрын
Салем, Айданың инста парақшасын білесізбе? Өтініш. Ол қызға сұрағым бар еді.
@kz-ku3rl 4 жыл бұрын
бойым 167 салмағым 53 нормаға сай ма?
@user-su6vj7gk2c 4 жыл бұрын
Еш жерингиз аврамайма жуда азгой весиныз.
@arayyergali 4 жыл бұрын
Нормально. Жасыңыз нешеде? Жас болсаңыз, өте нормальный вес сізге
@kz-ku3rl 4 жыл бұрын
@@arayyergali 15 жасым
@arayyergali 4 жыл бұрын
@@kz-ku3rl өз жасыңызға өз салмағыңыз келеді. Бой мен салмақ сәйкес. Тіпті идеально деп айтсам болады🤗
@user-qz2sn1bj7z 5 жыл бұрын
Проблемасы жок боп тургой. Катты уайымдаса бирденени азадыго
@user-xd5cn4ds9g 5 жыл бұрын
Жаркын Бажентаева қателесесіз псиxологияда дәлелденген уайымы бар адамдар артық салмақ қосады. Себебі стресте жүрген адам уақытылы тамақтану дегенді норма дегенді білмейді
@aigerimaigerim5092 5 жыл бұрын
@@user-xd5cn4ds9g дурыс айтасын. Уайымда журген адамнын бари арыктай бермейди.
Настоящее Время. Док
Рет қаралды 12 МЛН
100 кеңес - денсаулық
Рет қаралды 6 М.
Qasqa Jol / Қасқа жол
Рет қаралды 64 М.
Настоящее Время. Док
Рет қаралды 12 МЛН