Gracias Dra. Yo ya me reconozco cuando inicio con un ataque de ansiedad y la respiracion ha sido mi mejor ayuda.

Tension En la espalda y en el cuello

Hoy 2024 todavía hay gente que se ríe cuando decimos que tenemos ansiedad y ataques de pánico...la Sociedad no está preparada para admitir que existe ....y x eso somo burla o marginados x mentirosos, vagos etc

Yo los pasé cuando no eran conocidos, no había Internet y yo era una jovencita embarazada 🤰, casada con un maltratante y pensé que me volvía loca. Mi casa era muy grande, muy segura para entrar un ladrón, muy insegura para mí. No me quité la vida (tenía depresión también), porque Dios no lo permitió y tenía que traer a mi hij@ al mundo. Hoy por hoy, mi hij@ es adult@ , no tuve más hijos. Y aunque estoy súper medicada, la ansiedad más fuerte, depresión, fibromialgia, etcétera, lo único que he logrado controlar son los ataques de pánico. No se los deseo ni a mi peor enemigo. Bendiciones 🙏🏻 a todos. Ojalá hubiese habido tanta información para los 80s como hoy en día. Disfruten de la tecnología sabiamente ❤.

Sin duda es como dice doctora una sensación de muerte inminente sin causa aparente o que algo muy malo fuera a suceder también sin motivo real solo es algo que llega de la nada y se siente que no puede uno hacer nada y sensaciones negativas múltiples sobre todo pensamientos y sensación de muerte inminente por presión en el pecho un miedo intenso y todo lo que describe en el video justo así es. Excelente video deja un poco mas claro el ¿por que', aunque en mi caso la terapia sola no sirvió fue necesario el uso de medicamentos para poder controlar completamente los síntomas según mi Psiquiatra se debe a un desbalance en los químicos del cerebro también. ¡saludos!

Hola, soy alguien no tan grande, quiero ver si alguien me puede ayudar a saber que me dio, porque no siento que me dio un ataque de pánico. Hoy día, tuve una experiencia que me llevo a recordar más cosas y las consecuencias y sobre pensar, mi corazón se aceleró, sentí mucho miedo, recordé cosas y me dio más miedo, haciéndome creer que pasarían cosas peores, empecé a tener temblores, mis labios temblaban, sentía falta de aire, sentí dolor en el pecho y estómago, sentí que mi vista a veces se nublaba y que me Hiba a pasar un ataque Cardíaco, tengo mucho miedo a que me pase de nuevo y quiero saber que es para informarme y evitarlo.

Qué buen video, Itziar!! Muchas gracias!!

Hola gracias por mostrar este vidio yo he pasado un año con mucha tension yo acostunbro hace mucho años levatarme muy temprano y hacer uno metros piscina y ahora no he dejado de ir pero los hago con miedo esto me pasó de un dia para otro cuando ese peso que tenia se habia solucionado todavia estoy trabajando por mis miedos que yo se que son injustificados despues de tantos años❤

Muchas gracias Itziar, de verdad que solo escuchar tu voz actúa como ansiolítico.❤

Sus palabras convencen. Gracias

Al primer ataque de pánico actúen al dia siguiente para determinar las causas, por lo general es el efecto del miedo a morir por una enfermedad desconocida. Un examen medico general para descartar una enfermedad es lo primero, luego ponerse en manos de un buen siquiatra y luego de unas semanas estarán bien.

Dr yo estoy pasando eso sintomas me da incones en el pecho me pone mucho mas nerviosa y con mucho miedo me duele el cuello

Yo llevo ya 1 año y medio con taquicardias y extrasístoles aisladas. Me han visto ya 2 cardiólogos (haciéndome electro, eco y holter) y me dicen que estructuralmente mi corazón está bien, vida normal, deporte, fuera excitantes.... Pero aún así me dicen que si me dan prolongadas vaya a urgencias para que quede registro y que me tome betabloqueantes (que me dejan muy cansado y mareado porque soy de tensión baja). Sospecha de TSVP. Desde que me dijeron que no me iba a morir de esto la intensidad de las taquicardias bajaron, pues antes me daban, me ponía nervioso, me subían más las pulsaciones, las extrasístoles, me empezaba a sentir mareado, temblores, hormigueo en los brazos, boca seca.... Y ahora me da casi a diario de estar de pronto sentado, sentir una sensación de mal rollo como de que me va a pasar algo, como un vértigo o mareo y acelerarse el corazón (pero dura muy poco al gestionarlas mejor). Estoy sospechando de que todas estas taquicardias, sensación de mareo, de estar muchos días con la cabeza como si estuviese borracho, visión borrosa, etc, puede ser ansiedad con ataques de pánico. Toda mi vida he pensado que tenido ansiedad porque por ejemplo ese mareo, agobio, etc siempre se ha aumentado al entrar en un supermercado, autobús, exponer en público en la facultad (con taquicardia y boca seca), exámenes, quedar con gente a tomar algo, entrevistas de trabajo, etc. Y otro ejemplo es que si por las mañanas tengo que salir, mi pulso en vez de estar en 55-60ppm, se dispara tras ducharme, desayunar y vestirme a 85-110ppm, y me puedo llevar así más de media mañana hasta que parece que la meten se acostumbra y ya baja a 80-60ppm, pero si me quedo en casa eso no pasa y estoy incluso en 50ppm o incluso bajando de ahí. Por lo cual es un claro ejemplo de que el solo hecho de pensar que tengo que hacer algo hace que mi estado de alerta aumente y suba la frecuencia cardiaca. También si suena el teléfono de golpe se me acelera el pulso y encima con palpitaciones. O por ejemplo ahora cuando me entran ganas de ir al baño como ya me pasó una vez darme una taquicardia, ahora muchas veces me pasa (como si el cerebro en esa misma situación ya inconscientemente se activase un estado de alerta absurdo). Qué opina usted? La médica de cabecera se enfada conmigo porque no quiero tomarme los betabloqueantes que me mandó el último cardiólogo, pero yo le he dicho que pienso que puede ser ansiedad pero ella no le da importancia a eso. Ahora me volveré a mirar la tiroides y creo que iré a otro cardiólogo que me explique mejor lo que me está pasando y si no tirar por el tema psicológico para ver si mejora todo esto porque se que me falta felicidad en la vida, que lo mismo estoy depresivo porque tengo cada vez menos motivación y que he tenido ansiedad siempre.

Técnicas para reducirlas

BuenS noches sufro d atakes d paniko y siento k m vida y n tiene sentido pork todos ls dias siento esos sintomas ayudeme y n s k aser

Que hacer cuando tines un ataque de pánico

Excelente!!!

Hola gente con relación a los ataques de pánico yo estaba trabajando normalmente cuando día a día sufría de dolores de cabeza, dolores de espalda, dolores de piernas, sueño cansancio y era que día a día sufría un ataque de pánico que mi cuerpo controlaba hasta que me tiro en cama y no quería salir. Perdí mi trabajo y hoy tomo 3 pastillas diferentes para salir adelante, con una atención psicológica sino es muy muy difícil salir las pastillas no son mágicas

Yo tengo ataques de pánico nocturnos, más que diurnos, junto con el TAG. Son aterradores. Llevo 2 años con disnea y estuve un tiempo con taquicardias y palpitaciones. En unas analíticas que hice desde el primer ataque, me detectaron hipotiroidismo subclínico y todo lo atribuimos a eso ( y a una apnea que parece que sería causada por un bocio causado por la propia tiroides)....peeero parece que eran síntomas de un trastorno de ansiedad que llevaba ya tiempo arrastrando y explotó en agosto. 5 electros me han hecho ya y en todos bien (el tercero creo que dio un falso positivo, ya que los siguientes dieron buenos resultados). 3 en urgencias y 2 en revisión. Empecé con palpitaciones, nauseas, sofocos, la disnea que ya comenté...lo clásico. El miércoles me hacen otro ecocardiograma. Cruzo los dedos para que todo salga bien. He estado muy jodido y lo sigo estando, aunque ahora es más llevadero. Estoy en tratamiento psicológico y tomando lorazepan diario (porque ha habido días que no podía hacer nada, con el cuerpo agarrotado y por los suelos, con disnea y nauseas). A ver si mejoro, porque es que ya no puedo ni hacer deporte como natación (me entran sofocos de ansiedad y nauseas). Aunque ando todos los días. Si es que ha sido leer esto y verme reflejados todos los síntomas www.cepsiclinica.com/tratamiento/ansiedad.html

He tenido estos síntomas y me encondo para que no me vean pero trato de no ir a lugares donde me a dado por qué siento que me volvera a dar siento que ahora me da mas fuerte

Gracias por ayudarnos ❤

La ansiedad seguida de un pánico sino se trata puede a largo plazo traer una enfermedad muy fea FIBROMIALGIA.

Doctora una pregunta porque por lasnoches no puedo dormir tengo miedo siento que me ahogo y casi siempre todas las noches .

Waooo excelente

Yo tomo.amprazolan

Hola, que aconsejas para mejorar los trastornos digestivos por ansiedad? Gracias

Porqué los mareos?

Acabo de sufrir un ataque de panico ,no quefia que nadie se diera cuenta ,me aleje para que no me vean ,no sabia como fingir que nada me pasaba asi que me encerre en el baño ,fue horrible y desesperabte ! Me dicen loca ,

Hola doctora como es la panico es una emfermedad

Ya noce k acel con mi ansiedad 😢tengo mucho miedo tengo mucho temblores wwao ya noce k acel

Es necesario medicamentos para esos tan terribles episodios, o se puede sanar solo con auto control?? Yo viví los peores momentos. Yo experimenté muchas de las que usted nombro, que muchas veces sentia que era una manera de morir. Hoy, después de muchos años con esta pesadilla, creo estar bien, con ayuda de medicamentos, claro. Gracias por tan buena información . Un saludo desde Chile

si eres hipertenso si afecta

No somos clientes ..somos pacientes y sobre todo ..seres humanos que sufrimos por esto ..

Estos ataques que nombras son los más suaves...yo he experimentado con hipertiroidismo al rey de la ansiedad..parálisis...miedo...asfixia..presion arterial al maximo...subidones de azucar...nausea..irrealidad...antes pensaba que los que nombras eran los peores ahora sé que existen los que te pueden matar 😢...y que no se quitan con terapia...se necesita medicación si o si...yo los controlo no sirve...lo sé por experiencia...al tratar de superarlos sola solo me cause hipertiroidismo ....donde los medicos no pueden controlar mi tsh...que mis anticuerpos son negativos..no tengo inflamación de tiroides pero sin embargo esta vuelta loca...por pensar que yo puedo sola y no querer medicación

Yo he vivido eso:((

BuenS noches sufro d atakes d paniko y siento k m vida y n tiene sentido pork todos ls dias siento esos sintomas ayudeme y n s k aser

Ya noce k acel con mi ansiedad 😢tengo mucho miedo tengo mucho temblores wwao ya noce k acel