Gracias Dra. Yo ya me reconozco cuando inicio con un ataque de ansiedad y la respiracion ha sido mi mejor ayuda.
@GUANAJUATOMEX15 күн бұрын
Tension En la espalda y en el cuello
@user-vo6ut4yd3e3 ай бұрын
Hoy 2024 todavía hay gente que se ríe cuando decimos que tenemos ansiedad y ataques de pánico...la Sociedad no está preparada para admitir que existe ....y x eso somo burla o marginados x mentirosos, vagos etc
@analiaballini24512 ай бұрын
Estoy un ataque de panico muy fuerte y especialmente son muy seguido y no lo puedo controlar mas
@user-vo6ut4yd3e2 ай бұрын
@@analiaballini2451 Respiraciones profundas ....varias salí a caminar correr a distraerte....come un chocolate lee....y concurrí a Un Psicólogo y Psiquiatra....fuerza y suerte ......
@rosarioalmanzar530824 күн бұрын
Eso es terrible, nadie debería burlarse de algo así, le da a cualquiera persona
@gracielamachado827119 күн бұрын
Es horrible,lo estoy pasando.NO SE LO DESEO A NADIE.😢
@Jhosepine2979 Жыл бұрын
Yo los pasé cuando no eran conocidos, no había Internet y yo era una jovencita embarazada 🤰, casada con un maltratante y pensé que me volvía loca. Mi casa era muy grande, muy segura para entrar un ladrón, muy insegura para mí. No me quité la vida (tenía depresión también), porque Dios no lo permitió y tenía que traer a mi hij@ al mundo. Hoy por hoy, mi hij@ es adult@ , no tuve más hijos. Y aunque estoy súper medicada, la ansiedad más fuerte, depresión, fibromialgia, etcétera, lo único que he logrado controlar son los ataques de pánico. No se los deseo ni a mi peor enemigo. Bendiciones 🙏🏻 a todos. Ojalá hubiese habido tanta información para los 80s como hoy en día. Disfruten de la tecnología sabiamente ❤.
@itziarvelasco Жыл бұрын
Buenos días!! Por lo que cuentas en tu mensaje sufriste un periodo tremendamente difícil. En esas situaciones tan estresantes es común que aparezcan síntomas elevados de ansiedad, depresión u otros trastornos. Cuánta razón en que en aquel momento no existía mucho acceso a la información!. Te deseo lo mejor en esta etapa de tu vida. Un fuerte abrazo!!
@elenamartinez6725 Жыл бұрын
Casi pasé por lo mismo...te doy un abrazo🌹
@Jhosepine2979 Жыл бұрын
@@itziarvelasco Que amable ❤️, muchas gracias y un abrazo 🤗 grande! Bendiciones.
@Jhosepine2979 Жыл бұрын
@@elenamartinez6725 Lo siento mucho. Muchas gracias, un abrazo para ti también 🤗! Bendiciones.
@juliaflores304 Жыл бұрын
Hola amiga buenos días leí tu testimonio y te entiendo perfectamente yo también sufrí oh también tengo ansiedad y la depresión un poco yo estoy medicada pues en mi caso hubo violencia y desde que mi mamá estaba embarazada y aparte mi mamá me dio pecho y ahora están las consecuencias y también mis hijos tienen problemas emocionales y un hijo está medicado la pregunta es si tu hija está sana emocionalmente ojalá me pudieras responder saludos y bendiciones
@Menraig666 Жыл бұрын
Sin duda es como dice doctora una sensación de muerte inminente sin causa aparente o que algo muy malo fuera a suceder también sin motivo real solo es algo que llega de la nada y se siente que no puede uno hacer nada y sensaciones negativas múltiples sobre todo pensamientos y sensación de muerte inminente por presión en el pecho un miedo intenso y todo lo que describe en el video justo así es. Excelente video deja un poco mas claro el ¿por que', aunque en mi caso la terapia sola no sirvió fue necesario el uso de medicamentos para poder controlar completamente los síntomas según mi Psiquiatra se debe a un desbalance en los químicos del cerebro también. ¡saludos!
@itziarvelasco Жыл бұрын
Gracias por comentar Menraig. Sí, la combinación de psicoterapia y fármacos suele funcionar muy bien en estos casos. Me alegro mucho de que te hayas puesto en manos profesionales. Te deseo lo mejor!!
@Camila-th7vm20 күн бұрын
Hola, soy alguien no tan grande, quiero ver si alguien me puede ayudar a saber que me dio, porque no siento que me dio un ataque de pánico. Hoy día, tuve una experiencia que me llevo a recordar más cosas y las consecuencias y sobre pensar, mi corazón se aceleró, sentí mucho miedo, recordé cosas y me dio más miedo, haciéndome creer que pasarían cosas peores, empecé a tener temblores, mis labios temblaban, sentía falta de aire, sentí dolor en el pecho y estómago, sentí que mi vista a veces se nublaba y que me Hiba a pasar un ataque Cardíaco, tengo mucho miedo a que me pase de nuevo y quiero saber que es para informarme y evitarlo.
@Juan-pi5yf6 ай бұрын
Qué buen video, Itziar!! Muchas gracias!!
@rosafernandez9909 ай бұрын
Hola gracias por mostrar este vidio yo he pasado un año con mucha tension yo acostunbro hace mucho años levatarme muy temprano y hacer uno metros piscina y ahora no he dejado de ir pero los hago con miedo esto me pasó de un dia para otro cuando ese peso que tenia se habia solucionado todavia estoy trabajando por mis miedos que yo se que son injustificados despues de tantos años❤
@bernatamargantlopez44654 ай бұрын
Muchas gracias Itziar, de verdad que solo escuchar tu voz actúa como ansiolítico.❤
@vivianevanaelst63418 ай бұрын
Sus palabras convencen. Gracias
@juanmanuelpenafielbeltran572712 күн бұрын
Al primer ataque de pánico actúen al dia siguiente para determinar las causas, por lo general es el efecto del miedo a morir por una enfermedad desconocida. Un examen medico general para descartar una enfermedad es lo primero, luego ponerse en manos de un buen siquiatra y luego de unas semanas estarán bien.
@danyfer257 Жыл бұрын
Dr yo estoy pasando eso sintomas me da incones en el pecho me pone mucho mas nerviosa y con mucho miedo me duele el cuello
@ensaladilla Жыл бұрын
Yo llevo ya 1 año y medio con taquicardias y extrasístoles aisladas. Me han visto ya 2 cardiólogos (haciéndome electro, eco y holter) y me dicen que estructuralmente mi corazón está bien, vida normal, deporte, fuera excitantes.... Pero aún así me dicen que si me dan prolongadas vaya a urgencias para que quede registro y que me tome betabloqueantes (que me dejan muy cansado y mareado porque soy de tensión baja). Sospecha de TSVP. Desde que me dijeron que no me iba a morir de esto la intensidad de las taquicardias bajaron, pues antes me daban, me ponía nervioso, me subían más las pulsaciones, las extrasístoles, me empezaba a sentir mareado, temblores, hormigueo en los brazos, boca seca.... Y ahora me da casi a diario de estar de pronto sentado, sentir una sensación de mal rollo como de que me va a pasar algo, como un vértigo o mareo y acelerarse el corazón (pero dura muy poco al gestionarlas mejor). Estoy sospechando de que todas estas taquicardias, sensación de mareo, de estar muchos días con la cabeza como si estuviese borracho, visión borrosa, etc, puede ser ansiedad con ataques de pánico. Toda mi vida he pensado que tenido ansiedad porque por ejemplo ese mareo, agobio, etc siempre se ha aumentado al entrar en un supermercado, autobús, exponer en público en la facultad (con taquicardia y boca seca), exámenes, quedar con gente a tomar algo, entrevistas de trabajo, etc. Y otro ejemplo es que si por las mañanas tengo que salir, mi pulso en vez de estar en 55-60ppm, se dispara tras ducharme, desayunar y vestirme a 85-110ppm, y me puedo llevar así más de media mañana hasta que parece que la meten se acostumbra y ya baja a 80-60ppm, pero si me quedo en casa eso no pasa y estoy incluso en 50ppm o incluso bajando de ahí. Por lo cual es un claro ejemplo de que el solo hecho de pensar que tengo que hacer algo hace que mi estado de alerta aumente y suba la frecuencia cardiaca. También si suena el teléfono de golpe se me acelera el pulso y encima con palpitaciones. O por ejemplo ahora cuando me entran ganas de ir al baño como ya me pasó una vez darme una taquicardia, ahora muchas veces me pasa (como si el cerebro en esa misma situación ya inconscientemente se activase un estado de alerta absurdo). Qué opina usted? La médica de cabecera se enfada conmigo porque no quiero tomarme los betabloqueantes que me mandó el último cardiólogo, pero yo le he dicho que pienso que puede ser ansiedad pero ella no le da importancia a eso. Ahora me volveré a mirar la tiroides y creo que iré a otro cardiólogo que me explique mejor lo que me está pasando y si no tirar por el tema psicológico para ver si mejora todo esto porque se que me falta felicidad en la vida, que lo mismo estoy depresivo porque tengo cada vez menos motivación y que he tenido ansiedad siempre.
@itziarvelasco Жыл бұрын
Buenas noches!! Siento que estés pasando por esta situación tan difícil. Por esta vía y sin hacer una evaluación exhaustiva no me atrevería a hacer ningún diagnóstico, ya lo siento. Lo que sí parece es que estás muy hipervigilante, muy pendiente de tus sensaciones físicas y la variación de tus pulsaciones y, como digo en el vídeo, una interpretación de las mismas como algo malo puede llevar a incrementar más tu ansiedad. Lo ideal es que pudiese verte un profesional de la salud mental como un psiquiatra o psicólogo. Un abrazo y mucha suerte!!
@elenamartinez6725 Жыл бұрын
No sé si has oído hablar de Bio descodificación...y en los hervolarios tienes Same Activo qe viene muy bien para la ansiedad,activa la Serotonina(hormona de la felicidad)..un saludo
@mariajoaobaptista202511 ай бұрын
😊
@silviavioletaorellanaluna55087 ай бұрын
Hola estoy igual q tu las taquicardias no se me quitan ya tengo 2 años d estar asi enferme d covid y desde entonces estoy asi ya fue con internistas y cardiologo y lo mismo q a ti me dicen ya no me quieren atender i cluso la internista le dijo a mis familiares q me metieran a un manicomio porq tampoco me quise tomar los betabloquiadores pero una pregunta fijate q yo siempre estoy fatigada y con cansacio auque este en reposo me falta mucho el aire y las taquicardias me duele mucho el.pecho y si me pongo hacer el minimo movimiento me da taquicardia ya no.puedo vestirme porq me canso solo po erme una blusa peinarme me fatiga y cansa y taquicardia el cardiologo me dice q no tengo nada cardiaco ninguna enfermedad pero a mi me duele mucho el pecho y el cuello y hombros es un dolor muy fuerte me po go muy nerviosa tiemblo mucho y como tu dices tan solo conq el telefono suene ya estoy con taquicardia y temblor no se q tengo si yo eran tan sana y con diez dias q me dio covid quede asi y es q no creo q el covid me diera fuerte como para q me dañara mi coraxzon ya me ise tres electros y taquicardia sinusal me sale pero por mas q quiero caminar unas cuadras me da mareo mis piernas no responden y la taquicardia fatiga y cansancio no me dejan esto me tiene muy triste porq d la noche a.la mañana ya no puedo caminar ni gritar ni siquiera amarrarme los zapatos sin estar extremadamente cansada y sin aire con palpitaciones
@ensaladilla7 ай бұрын
Yo las taquicardias y esos ataques de pánico ya los tengo bastante controlados. Al final el mentalizarme de que todo es por ansiedad. En tu caso coméntaselo a tu médico de cabecera y mira se te puede mandar Diazepam (ansiolítico) y pruebas solo a tomarte 1 cuando te pase y ver si todo eso desaparece. Si es así ahí tienes tu respuesta y que todas esas taquicardias al final son producto de la propia ansiedad y que no te van a hacer daño. Cuando compruebes eso verás que los síntomas bajarán mucho porque te quitarás esa duda a que me pasa de encima y ya solo tendrás que centrarte en mejorar ese trastorno de ansiedad. A mi me pasó eso, y un día con una taquicardia que me dio por la mañana, con mareos y que no pasaba cogí un Diazepam, me lo tragué y en menos de 1 minuto el corazón pasó de 150ppm a 55ppm, y ahí me di cuenta de que todo era ansiedad porque esa pastilla tarda un rato en hacer efecto y el solo tragarla ya hizo que todo desapareciera. @@silviavioletaorellanaluna5508
@hildacamacho97529 ай бұрын
Técnicas para reducirlas
@NarzizoOlveraАй бұрын
BuenS noches sufro d atakes d paniko y siento k m vida y n tiene sentido pork todos ls dias siento esos sintomas ayudeme y n s k aser
@user-fe3hh5nb1d18 күн бұрын
Adelante guerrero o guerrera yo lo vivo hay que tener fé Dios no nos va aprobar más allá somos valientes 👏👏
@analiaballini24512 ай бұрын
Que hacer cuando tines un ataque de pánico
@idi8997 Жыл бұрын
Excelente!!!
@itziarvelasco Жыл бұрын
Me alegro de que te haya gustado. Gracias por tu comentario 🤗
@user-vo6ut4yd3e3 ай бұрын
Hola gente con relación a los ataques de pánico yo estaba trabajando normalmente cuando día a día sufría de dolores de cabeza, dolores de espalda, dolores de piernas, sueño cansancio y era que día a día sufría un ataque de pánico que mi cuerpo controlaba hasta que me tiro en cama y no quería salir. Perdí mi trabajo y hoy tomo 3 pastillas diferentes para salir adelante, con una atención psicológica sino es muy muy difícil salir las pastillas no son mágicas
@baronluigi27389 ай бұрын
Yo tengo ataques de pánico nocturnos, más que diurnos, junto con el TAG. Son aterradores. Llevo 2 años con disnea y estuve un tiempo con taquicardias y palpitaciones. En unas analíticas que hice desde el primer ataque, me detectaron hipotiroidismo subclínico y todo lo atribuimos a eso ( y a una apnea que parece que sería causada por un bocio causado por la propia tiroides)....peeero parece que eran síntomas de un trastorno de ansiedad que llevaba ya tiempo arrastrando y explotó en agosto. 5 electros me han hecho ya y en todos bien (el tercero creo que dio un falso positivo, ya que los siguientes dieron buenos resultados). 3 en urgencias y 2 en revisión. Empecé con palpitaciones, nauseas, sofocos, la disnea que ya comenté...lo clásico. El miércoles me hacen otro ecocardiograma. Cruzo los dedos para que todo salga bien. He estado muy jodido y lo sigo estando, aunque ahora es más llevadero. Estoy en tratamiento psicológico y tomando lorazepan diario (porque ha habido días que no podía hacer nada, con el cuerpo agarrotado y por los suelos, con disnea y nauseas). A ver si mejoro, porque es que ya no puedo ni hacer deporte como natación (me entran sofocos de ansiedad y nauseas). Aunque ando todos los días. Si es que ha sido leer esto y verme reflejados todos los síntomas www.cepsiclinica.com/tratamiento/ansiedad.html
@yerilinking18389 ай бұрын
He tenido estos síntomas y me encondo para que no me vean pero trato de no ir a lugares donde me a dado por qué siento que me volvera a dar siento que ahora me da mas fuerte
@yerilinking18389 ай бұрын
Me da mucho miedo perder el control
@gladyspena7107 Жыл бұрын
Gracias por ayudarnos ❤
@user-vo6ut4yd3e3 ай бұрын
La ansiedad seguida de un pánico sino se trata puede a largo plazo traer una enfermedad muy fea FIBROMIALGIA.
@carlosdanielmachadonimo6582Ай бұрын
Fibromialgia
@user-vo6ut4yd3eАй бұрын
Enfermedad en huesos, contracciones musculares dolores físicos producidos x ansiedad y pánico!!!!@@carlosdanielmachadonimo6582
@mariaesthercabanillasdelat4858Ай бұрын
Doctora una pregunta porque por lasnoches no puedo dormir tengo miedo siento que me ahogo y casi siempre todas las noches .
@anareyesvlogsАй бұрын
Waooo excelente
@salvadorespino18712 ай бұрын
Yo tomo.amprazolan
@marazul446210 ай бұрын
Hola, que aconsejas para mejorar los trastornos digestivos por ansiedad? Gracias
@itziarvelasco10 ай бұрын
Buenos días!! Te recomiendo el vídeo de este canal “cómo vencer la ansiedad”. Eso sí, te recomiendo que si esas molestias digestivas son persistentes acudas al médico porque aunque el estrés y la ansiedad pueden provocar esos síntomas, no siempre es esa la raíz del problema. Un abrazo!
@zaidapache8872 Жыл бұрын
Porqué los mareos?
@hoppegirls81702 ай бұрын
Acabo de sufrir un ataque de panico ,no quefia que nadie se diera cuenta ,me aleje para que no me vean ,no sabia como fingir que nada me pasaba asi que me encerre en el baño ,fue horrible y desesperabte ! Me dicen loca ,
@EliaGomes-ji5wlАй бұрын
Hola doctora como es la panico es una emfermedad
@user-dq7qt1qh2n3 ай бұрын
Ya noce k acel con mi ansiedad 😢tengo mucho miedo tengo mucho temblores wwao ya noce k acel
@franfaletto9702 Жыл бұрын
Es necesario medicamentos para esos tan terribles episodios, o se puede sanar solo con auto control?? Yo viví los peores momentos. Yo experimenté muchas de las que usted nombro, que muchas veces sentia que era una manera de morir. Hoy, después de muchos años con esta pesadilla, creo estar bien, con ayuda de medicamentos, claro. Gracias por tan buena información . Un saludo desde Chile
@itziarvelasco Жыл бұрын
Buenos días!! No es estrictamente necesario en estos casos tomar medicación, aunque está demostrado que la combinación de fármacos y psicoterapia es muy eficaz. Yo suelo tener en cuenta algunos factores antes de recomendar al paciente acudir a psiquiatría también. Suelo valorar, por ejemplo, si la persona puede controlar los síntomas solo con psicoterapia después de unas semanas de tratamiento antes de derivar. Sí suelo recomendar acudir a psiquiatría en caso de que tenga otros problemas asociados con el trastorno de pánico como depresión, otros trastornos o adicciones al alcohol o sustancias. He visto muchas personas superar sus ataques de pánico sin medicación, aunque considero que puede ser en muchos casos necesario medicar o que combinándolo con psicoterapia, se pueden conseguir muy buenos resultados. Gracias por tu comentario!!
@estherperezixerta6476Ай бұрын
si eres hipertenso si afecta
@danielcortes6372 Жыл бұрын
No somos clientes ..somos pacientes y sobre todo ..seres humanos que sufrimos por esto ..
@itziarvelasco Жыл бұрын
Hola Daniel! En psicología muchos profesionales nos dirigimos a la persona como cliente en vez de paciente. En mi caso normalmente uso ambos términos. Referirnos a la persona que viene a consulta como cliente no quiere decir que no empaticemos con su dolor o que no validemos su sufrimiento. Creo que "paciente" implica más "recibir" tratamiento y, al menos yo, considero a la persona que acude a mí como alguien con quien voy a trabajar en equipo para mejorar su situación. La persona recibe mi ayuda profesional pero es imprescindible su colaboración para poder crecer y gestionar mejor sus dificultades. Fue precisamente un humanista, Carl Rogers el que desarrolló la "terapia centrada en el cliente". Agradezco mucho tu comentario. Un abrazo 🤗
@joelhernandez4823 Жыл бұрын
@@itziarvelasco paciencia quiere la vida .
@evangelin1572 Жыл бұрын
Estos ataques que nombras son los más suaves...yo he experimentado con hipertiroidismo al rey de la ansiedad..parálisis...miedo...asfixia..presion arterial al maximo...subidones de azucar...nausea..irrealidad...antes pensaba que los que nombras eran los peores ahora sé que existen los que te pueden matar 😢...y que no se quitan con terapia...se necesita medicación si o si...yo los controlo no sirve...lo sé por experiencia...al tratar de superarlos sola solo me cause hipertiroidismo ....donde los medicos no pueden controlar mi tsh...que mis anticuerpos son negativos..no tengo inflamación de tiroides pero sin embargo esta vuelta loca...por pensar que yo puedo sola y no querer medicación
@itziarvelasco Жыл бұрын
Muchas gracias por tu comentario Evangelin. Siento muchísimo que estés pasando por esto 😣 Espero que tus síntomas vayan mejor. Un abrazo!
@Mario_andrus-forex Жыл бұрын
Hola eso es mur fuerte y no es cómo dicen que se puede manejar sin medicina
@evangelin1572 Жыл бұрын
@@Mario_andrus-forex sin medicina me muero
@virginialapaz66828 ай бұрын
Hoy tube mi primer ataque de pánico fue horrible y aun como dices tu sigo mal siento q me va dar otra ves mi ❤va mil y angustia es peor el cuerpo me tiembla, mire tu vida y todo lo que has dicho me pasa asta lo de recordar un episodio anterior y volver a vivirlo 18 años después. Es horrible estaba en mi trabajo y sola creí q me daba hago.
@user-zw5uc8qm8d Жыл бұрын
Yo he vivido eso:((
@NarzizoOlveraАй бұрын
BuenS noches sufro d atakes d paniko y siento k m vida y n tiene sentido pork todos ls dias siento esos sintomas ayudeme y n s k aser
@user-dq7qt1qh2n3 ай бұрын
Ya noce k acel con mi ansiedad 😢tengo mucho miedo tengo mucho temblores wwao ya noce k acel