REPLAY ATELIER OFFERT :
« Me sentir plus en paix avec mon corps cet été! »
(1h30)
J’ai souhaité offrir cet atelier par totale solidarité féminine, parce que se sentir mieux avec son corps et porter un plus beau regard sur nous même , c’est tellement important pour nous!
Laissons la place à plus de Beauté en nous!
Voici le résumé de cet atelier:
1• Identifier les croyances négatives qui nous sabotent en permanence (cf matrice ci dessous)
2• Déprogrammation via la méthode AIT
Tuto video (6 min) : • Tuto - Comment faire u...
3• Ancrage d’une information positive en nous pour que se sentir plus légères et plus fluide. (cf phrases ci dessous)
Croyances négatives possibles :
• Je n’aime pas mon corps
• Je suis grosse
• Je serai plus belle si j’étais plus mince
• Je suis nulle, je suis moche
• Mon poids me donne des excuses
• J’ai l’impression que c’est normal pour moi d’être en surpoids.
• Je n’y arriverai jamais, c’est impossible
• Je n’ai pas de volonté
• Ce serait trop beau pour être vrai !
• C’est trop tard
• A chaque fois que je perds du poids je reprends.
• Je veux ou je dois tout contrôler
• Je dois être parfaite
• Je dois etre forte
• Je doute de ma place / je veux prendre plus de place
• Je doute de ma valeur.
• Je me sens vide à l’intérieur
• Je stocke car j’ai peur du manque
• Je veux me punir, je m’auto sabote
• Je ne mérite pas d’etre mince et belle
• Mon corps n’en fait qu’à sa tete, je ne sais pas l’écouter
• Je n’aime pas mon corps et il me le rend bien
• Je ne veux pas être incarné, ni contribuer sur terre
• Les kg me permettent de cacher qui je suis vraiment
• Le poids enlève toute ma séduction et ma visibilité, pour plus de tranquillité.
• Je me sens stagnante et lourde dans ma vie
• Je ne sais pas écouter mes besoins/ mes envies
• Je mange pour montrer / calmer / contrôler mes émotions
• J’aimerais pouvoir m’effacer
• Je n’ai pas de temps pour moi, alors je mange
• Il me manque qlqchose pour me sentir complète
Phrases positives possibles :
• je refais l’alliance avec mon corps, il est mon fidèle partenaire Ensemble nous avançons vers l’équilibre
• j’apprends à l’écouter. Je porte sur lui un regard doux et bienveillant. Je prends plaisir à en prendre soin, et il me le rend bien.
• mon corps ne garde que ce qui est nécessaire à son équilibre, le reste est éliminé
• je suis une femme majestueuse et rayonnante, vivante et en santé.
Et si vous souhaitez aller plus loin :
www.madeleinesamat.com