Bei Stress soll man ja mal tief durchatmen. Macht dabei folgenden Trick: Anstatt ein zu atmen, atmet komplett aktiv aus bis sich Lufthunger einstellt. Jetzt schlagartig loslassen. Das Zwerchfell springt förmlich zurück und man hat das Gefühl mühelos ein zu atmen. Dazu ist das Volumen noch größer als wenn man nur tief durchatmet. Ich finde diese Art sehr entspannend.

🙂Danke für den interessanten Vortrag. Richtiges Atmen ist sehr wichtig. Das spüre ich täglich am eigenen Leib. 🙂💃

DAnke!! Genauso geht's mir gerade, Rücken tut weh, verdauung passt nicht und alles, weil ich mich fühle, als hätte ich ein zu eng geschnürtes Korsett an...

Sehr schön erklärt. Danke! ;)

Danke 🙏🏻 Ich glaube, ich bin verliebt 😄😉

Guter Beitrag ,danke