EXERCÍCIOS PARA DOR NO QUADRIL | Dor nas cadeiras | Nível 2 | Exercícios para Idosos
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Muitas pessoas reclamam de dor no quadril, pois possuem alguma inflamação, desgaste ou simplesmente um encurtamento ou falta de força em algum músculo importante!
Nesse vídeo vou passar uma série completa de exercícios para você fortalecer e alongar os principais músculos do quadril para você não sentir mais dor nas cadeiras!
Sempre escuto reclamações de dor no quadril por bursite, tendinite, artrose e artrite, portanto se fizer esses exercícios você pode melhorar!
Exercícios para Idosos
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Aurélio Alfieri Neto
CREF: 009911-G/PR
* Os exercícios são feitos para mulheres e homens maiores de 18 anos que não possuem restrições médicas. Os menores devem treinar sob a supervisão de um adulto. Consulte seu médico antes de iniciar qualquer programa de exercícios.
@aurelioalfieri 2 жыл бұрын
🪑ACADEMIA COM APOIO programa completo (NÍVEL 2): academiacomapoio.com.br/
@marinezramos1703 2 жыл бұрын
Aurélio consegui fazer o último exercício
@marinezramos1703 2 жыл бұрын
Exercícios maravilhos
@regisirani5074 2 жыл бұрын
Esses exercícios servem para bursite trocanterica?
@dircelorente9025 2 жыл бұрын
Adorei os exercícios
@raimundadias1470 2 жыл бұрын
Bom dia gostei muito consigoui faz o último o pegando no tornozelo
@vaniarocha7690 2 жыл бұрын
Sabe o que é mais bacana nos seus vídeos, Aurélio? Sua performance ao ensinar: sereno, detalhista sem ser mala, rs... didático sem ser professoral e sem aquela "empolgação" irritante e inadequada de outros profissionais. Afinal o que vc deseja é nos convencer a nos ajudarmos a nós mesmos. Conseguiu. Tô fazendo...Tô adorando. Funcionou.
@andrecazzuzza7727 2 жыл бұрын
Sereno, objetivo, sem enrolação.👏🏾👏🏾👏🏾
@catarinarios9844 Жыл бұрын
Boa noite Aurélio e Aurelianas ,conheci seu canal a poucos dias , estou amando seu jeito de dar as aulas , tão sereno e tranquilo que a gente consegue fazer com tranquilidade. Parabéns 👏👏👏
@olindinadossantossouza3325 Жыл бұрын
@@andrecazzuzza7727 estou fazendo o os exercício
@luciabarbosa8638 Жыл бұрын
Estou fazendo esse exercício também porque estou sentindo dores no quadril, uma semana já estou melhorando bem . Já consegui fazer o último exercício.
@dalvanery8735 Жыл бұрын
Boa noite Orero eu conseguir sentir muito bem depois do exercício
@taicoimura9748 2 жыл бұрын
Boa tarde Aurélio 😁 Eu sou idosa de 79 anos Conseguiu fazer todas exercício com vc juntos. Muito obrigada 🙏 Moro no Brasília D.F.
@margaridamariachavesfarias1006 21 күн бұрын
Estou também fazendo esse exercício pra o quedri, consegui fazer todos! Comecei ontem e fiz hoje; inclusive vou fazer todos os dias. Senti que está me ajudando muito. Que seja sempre esse anjo na vida de todos que precisam de sua ajuda, que gente não pode pagar uma academia ,mas tem vc ajudando a gente. É só gratidão! Deus lhe abençoe
@carlamiotto5506 Жыл бұрын
Curei minhas dores no ciático com o seu vídeo maravilhoso de Alongamento deitado na cama, agora estou fazendo os exercícios para fortalecer o quadril. Só gratidão a você Aurélio Alfieri , por compartilhar esses vídeos maravilhosos!! Deus te recompense ♡
@mariadapazoliveira7626 8 ай бұрын
Legal vou tentar❤
@cristianenunes2007 8 ай бұрын
Quanto tempo demorou para vc parar de sentir dor?
@mariadajuda6929 2 жыл бұрын
Bom dia pra vcs! Antes de eu começar fazer esse exercício, eu não conseguia nem agachar para lavar os pés! Agora meu quadril está bem melhor! Graças a Deus primeiramente e também graças aos exercícios para fortalecer o quadril ☺️
@aurelioalfieri 2 жыл бұрын
Que ótimo!
@irisvaldecibarrosfauth1383 Жыл бұрын
Estou me sentindo mais flexível
@alziraconink9247 Жыл бұрын
Consegui fazer todos os exercícios Tenho 70 anos e me sinto bem
@joecigloria4321 3 ай бұрын
QUE O SENHOR DEUS TI ABENÇOE GRANDEMENTE EM NOME DE JESUS POR NOS AJUDAR , POIS TENHO 67 E TENHO DORES HORRÍVEIS DA LOMBAR ATÉ OS PÉS E CONSEGUI FAZER TODOS OS EXERCÍCIOS ,, VC É UM ANJO QUE FOI ENVIADO POR DEUS PARA AJUDAR NÓS QUE NÃO PODEMOS PAGAR ❤❤
@joselmaaraujo7573 8 ай бұрын
Estou com os quadris inflamados daí logo lembrei dos seus exercícios, o último tive dificuldade de alcançar o pé, mas consegui realizar todo o exercício! Repetirei por 3 x nessa e nas próximas semanas! Gratidão!😊
@ivanysantos3463 2 жыл бұрын
Digo sempre que toda Boa informação vem até a mim.Esta foi precisa.Tenho 69 anos e estou sentindo fortes dores no quadril.Consegui fazer todos os exercicios; vou procurar ter uma rotina de exercícios e creio que em breve terei bom resultado. Gratidão por compartilhar conosco seus conhecimentos tornando nossa vida bem melhor.
@freyahelena5850 Жыл бұрын
Eu também sinto dores quadro joelhos e pé. Mas vamos conseguir.
@evonerugik1286 Жыл бұрын
Tenho 87 anos. Só não consegui fazer o último exercício
@mariadelourdeschavestibana2917 2 жыл бұрын
Bom dia jovem! Amanheci com uma dor horrível no quadril , dor essa que nunca foi tão grave e sempre passava sozinha. Dessa vez me deixou na cama. Fiz elevação do quadril na cama mesmo pra levantar. Encontrei seu vídeo hoje e fiz a série toda. Só não consegui o último porque a dor era muito. No final da série, levantei da cadeira sem dificuldades. Muito obrigado por isso. Vou continuar até ficar bem e manter a rotina. Parabéns pelo canal. ❤
@mariasales2729 Жыл бұрын
Quem tem aplodise de quadril pode faser que tipo de exercício
@alceniterezinhapazinato 5 күн бұрын
Antes quero agradecer a mensagem recebida ontem a noite.Par foi uma otima noticia Foi uma surpresaml Agradeço todo o apoio e vocês.faz muito ete
@magdamacielmontenegro9777 29 күн бұрын
Ótima série Aurélio!!!!
@lidiaevelin4443 3 жыл бұрын
Me emociona ver como o seu trabalho chega a um público, que, de certa forma, não é lembrado pelos educadores físicos. Obrigada por isso! Seu tom de voz passa segurança e acolhimento. Isso é fantástico!
@rosemassante9252 3 жыл бұрын
Boa noite Andre! Foi a primeira vez q faço esse exercicios. Fiz todos. Tenho muita dor no quadril. muito obrigado. Rose.
@marliantunes9270 3 жыл бұрын
@@rosemassante9252 Eu estou fazendo muito bem você é, dez
@MariaAraujo-ou6go 3 жыл бұрын
😘👏
@terezabezerra4594 3 жыл бұрын
Eu consegui fazer todos
@monkeydeluff261 3 жыл бұрын
So deficiente estava sentindo dor. Fortes no quadrinho alivio bastante
@marilangeladuartesantos9992 Жыл бұрын
Seu e exercício nao é só para o físico, mas também um calmante, que paz no seu jeito de falar, nunca tenho vontade de fazer exercicio, mas com sua explicação vou fazer, estou com dor nos quadris e joelho. Obrigada!!
@ivetefiorotti8668 2 күн бұрын
Eu fiz todos exercícios. Inclusive o último. Obrigada pelo compartimento.
@alexandredolabeladias814 17 күн бұрын
Ensinamentos calmos , serenos , bem didáticos e que no meu caso funcionaram excepcionalmente bem. Obrigado Aurélio!
@anamariafioravante2774 2 жыл бұрын
Bom dia Aurélio tenho 69 anos, consegui fazer até o final, sinto uma dor insuportável as vezes não consigo dormir, já é a terceira vez que estou fazendo e já notei melhora, moro no Rio de Janeiro, faço também outros exercícios. Gostaria que fizesse um exercício para tirar aquele pneuzinho e dobrinha das costas. Parabéns você é um benção.
@mariahelenafernandesdemaga9241 3 жыл бұрын
Você é um instrumento abençoado por Deus!!! Gratidão por tudo!!!
@margaridamariabaltierimaua7999 2 жыл бұрын
Que bom! Eu consegui fazer o último exercício igual você fez.
@elizabeteminardi Жыл бұрын
Gratidão pelos conhecimentos, comecei hoje fazer seus exercício, consegui fazer os últimos.
@helgasevegnani9934 2 күн бұрын
Boa tarde seu Aurélio gosto muito dos seus ecercios tenho artose no quadril faco todos os dias obrigada abraços ❤
@anamariafioravante2774 2 жыл бұрын
Bom dia Aurélio.Consegui fazer até o último exercício, hoje 18/02/2022 assisto todos os dias tenho 69 anos sofro de fibromialgia e tenho essa dor no quadril e do lado da coxa da perna direita, sua motivação, carisma e seu sorriso torna os exercício fácil. Obrigada que Deus te abençoe poderosamente.
@izabelgoncalves6681 Жыл бұрын
Estou a um mês fazendo esses exercícios 3 x na semana e graças a Deus melhorei muito, junto com o tratamento médico e o exercícios estou conseguindo retomar minhas atividades físicas e voltar a rotina só tenho a agradecer Aurélio!!!!!
@fatimaregina308 28 күн бұрын
Adoro seu jeito de ensinar, amo os exercícios!!! Muitíssimo obrigada!!!🙏❤
@zeliaalves6954 3 ай бұрын
Bom dia q Deus te abençoe sempre muito bom caminhada e casa
@ivanildealmeida3365 2 жыл бұрын
Boa tarde Aurélio!!! Muito obrigada!!! Esses exercícios me fizeram tão bem!!! Estou na terceira semana, e qdo percebi já estou andando sem dor nos quadris 🙏🏼 faço todos os dias e todos os exercícios, o último uma perna consigo segurar agora a outra tenho que segurar na calça rs. Mas estou me sentindo super bem!!! Gratidão!!!
@helenamoreira7888 Жыл бұрын
Prof.Aurelio, serei eternamente grata por tds os benefícios das suas abençoadas aulas. Acordo com os quadris travados,após os exercícios me sinto leve e feliz🎉 Deus o abençoe grandemente!!❤
@alvairshishido Жыл бұрын
Eu também, Aurélio, como a Helena Moreira, estou aproveitando imensamente as suas gratificantes aulas, após uma pausa de mais de 30 dias da academia, por motivo de uma cirurgia de marca passo. Obrigada!❤
@ivonecoimbra9633 2 ай бұрын
E que mais me encanta é a maneira que passa pra gente e mais importante a paciência. ❤️😄
@mariadelourdesgomessilva579 Жыл бұрын
Profesor Aurélio consegui fazer todos os exesisio para o quadrilate mesmo o último exesisio gratidão
@MariaDasgracas-rl6cc 3 жыл бұрын
Aurélio ,amo o seu trabalho você é maravilhoso, parabéns, obrigado 👏👏👏💖💖💖💖
@mariapereiradossantos4439 Жыл бұрын
Eu consegui fazer o último exercício. Fiz hoje a primeira vez Adorei ❤️
@mafaldapereira8628 11 ай бұрын
Amei estou dor no quadril acredito que eu vou melhorar consegui fazer todos os exercícios obrigada
@wilianfernandes1334 6 ай бұрын
Aurelio consegui grato 🎉
@alcserigrafiaalcserigrafia7049 3 жыл бұрын
Bom dia, quando comecei a fazer os exercícios, tinha muita dor no quadril, hoje após 2 meses, raramente sinto dor, estou fazendo outras aulas também e me sinto ótima, muito obrigada. Tenho 67 anos, sou de Curitiba.
@celinadealmeida9344 2 жыл бұрын
se tem desgaste nas juntas pode fazer
@angeladecimoni1053 11 ай бұрын
O que eu mais gosto no Seus exercícios é a calma que você passa para gente também a confiança e serenidade
@EspacoFlorescerUbatuba 27 күн бұрын
AMEI! COMECEI HOJE 5 DE JULHO DE 2024, FAREI TODA SEXTA ,SEGUNDA E QUARTA. VOLTO AQUI PARA DIZER SE ME RECUPEREI!
@margaridamariachavesfarias1006 21 күн бұрын
Boa tarde, Aurélio eu estava com o nervo ciático inflamado muita dores! Mas descobri seu vídeo e comecei fazer estou na 04 semana já estou sem sentir dores! Obrigado por vc ser essa pessoa maravilhosa, passar uma tranquilidade pra gente! Que Deus lhe abençoe sempre! ❤
@anateles51 Жыл бұрын
Eu estava com dor no quadril e lembrei desse vídeo e comecei a fazer há duas semanas os exercício e hoje estou sem dor...muito obrigada Aurélio
@aparecidadelourdesceron1642 Жыл бұрын
Eu consegui fase o ótimo exersisio
@albanisilva4325 Жыл бұрын
Amo seu trabalho,como sinto dores vc caiu do céu, sou idosa com 65 anos.sou sua fã certo.
@ivanipassinato4324 11 ай бұрын
Obrigada Aurélio Lindo Deus te proteja por TD que faz por nós, que gostamos de fazer exercícios...
@zeliaalves6954 3 ай бұрын
eu com sosigi sim muito obrigado por tudo q Deus tem abençoe sempre
@adenildaoliveira4270 3 жыл бұрын
Aurélio você é maravilhoso e os exercícios físicos também. Que Deus te proteja sempre. Amém!
@inaciasilva6468 2 жыл бұрын
cncegui fazer todos ezeci
@mariageraldarodrigues2040 2 жыл бұрын
Gostaria de saber se o quadril das parte do femero?
@freyahelena5850 Жыл бұрын
Comecei hoje dia 25/01/2023 fiz todos mas o último eu levantei o pé mas não consegui pegar. Mas levantar sem pegar eu consegui. Tenho 69 anos preciso fazer exercícios sim. Agora aprendi ...não pisso parar. Muito agradecida.Tenha um ótimo dia todos vcs , nós é Aurélio nosso professor.🌹🌞
@domingasgraca7151 Жыл бұрын
Que maravilha Freyahena
@lourdesgoncalvesjose1563 7 ай бұрын
Faço sempre os seus exercícios. Eliminei as minhas dores. Muito agradecida.💕 Gosto muito da sua pessoa e do seu trabalho 👏👏
@albanisilva4325 Жыл бұрын
O melhor é qui vc nos mostra ,amo e me sinto muitíssimo bem caro colega professor, já compartilhei com amiga,que a mãe dela sofre de muitas dores.
@silviaeu7358 Жыл бұрын
Maravilha estava com muita dor e depois do exercício fiquei melhor obrigado, parabéns
@angeladecimoni1053 Жыл бұрын
Tem muitas dores no quadril e na virilha e no joelhos mas graças a Deus eu consegui acompanhar todos os exercícios muito obrigada pela sua dedicação a nós
@anaritajales7843 10 ай бұрын
Também sinto muito essa dor na virilha.
@angeladecimoni1053 11 ай бұрын
Obrigada Deus consegui fazer o último exercício 😅😅😅😅😅
@andreasantana4883 7 күн бұрын
Boa tarde.Que delícia de alongamento.Tem tempo que não me alongo assim.Muito grata❤
@natalinarosa9214 2 жыл бұрын
Consegui fazer todos os exercícios! Tenho uma dor no quadril do lado esquerdo há quase 2 anos. Já tentei hidroginástica, Pilates, fisioterapia e não resolveu. Troquei até meu colchão, pois pensava que fosse do colchão. Tomara que esses exercícios ajudem. A dor aparece mais quando me dito e vou virar na cama, mas não me impede de fazer atividades físicas. Gostei muito! Vou fazer sempre!
@antoniafernandesbragabatis7802 2 жыл бұрын
, eu conseguir
@freyahelena5850 Жыл бұрын
Faz sim eu estou melhorando muito.Grande abraço.
@inesmariascarpatiforechifo2152 Жыл бұрын
Boa noite Aurélio! Encontrei seu canal a quatro dias e estou fazendo os exercícios de ombro e quadril. Sinto muita dor no ombro direito. Estou apaixonada pois estou já sem dor. Você é um doce de profissional, muito competente e paciente! Deus te abençoe sempre! Tenho muita dor na lombar mas vou caçar um vídeo seu pra lombar! Abraços
@adenairmoreno4643 4 ай бұрын
Amo estes exercícios melhorei do ombro e quadril, gostaria dos teus exercícios para dor no cóccix com esta paciência e bondade para idosa como eu. Deus tu cubra de bênçãos Aurélio.
@nadiraraujo6594 10 ай бұрын
Estou muito mal pois tenho esculiose grave ,uma degeneração no quadril e muita dor no ciático mas consegui fazer todos exercícios. Preciso melhorar. Você é um grande profissional . Obrigada.
@mariamol6875 Жыл бұрын
Aurélio MT obrigada por nos porpicionar exercícios maravilhosos , consegui pegar na ponta do pé,q Deus te abençoe e proteja sempre
@siriatometome6111 2 жыл бұрын
Menino do céu foi uma surpresa pra mim encontrar você explicando sobre estes exercícios, então estou com esta bendita dor no quadril e me atrapalha andar.Obrigada por te encontrar vou começar a fazer depois te procuro
@neuzalememachado1972 4 ай бұрын
Aurelio eu.amo os exercicios q vc ennsina,são muito legais p pessoas idosas obrigada!!!!
@mariadelourdesgomessilva579 8 ай бұрын
Zconcegui fazer o último peguei no pé gratidão
@silvanasalva6818 Жыл бұрын
Tenho tendinopatia no quadril direito..esses exercícios caíram como uma luva pra mim..gratidão!!😊
@lipezzato1285 Жыл бұрын
67 anos, realizei todos sem dificuldades. Gratidão
@mariadefatimanobredesousa7332 Ай бұрын
Professor você é um anjinho!adoro suas aulas
@user-if9lz6oq4f 8 ай бұрын
Amo deus exercícios faço todos do jeito ke vc faz estou ótima
@fatimagamileira8071 Жыл бұрын
Como é bom saber e colocar em prática esses exercícios, durmo um sono tranquilo, repito antes de dormir!!!
@soniarodrigues1523 3 жыл бұрын
Sensacional! Tenho 70 anos e consegui fazer todos os exercícios! Sua tranquilidade nos motiva!!
@anavirginiasantos3349 3 жыл бұрын
Olá e a primeira vez e eu conseguifazer ó ultimo exercício
@FranciscoAssis-jc8ob 3 жыл бұрын
Vou comessa agora
@alicecorreia9452 3 жыл бұрын
Eu consegui fazer tudo
@iracigoncalves8577 3 жыл бұрын
Eu consegui fazer todas os exercícios ho.gloria
@alicedoespiritosanto7253 3 жыл бұрын
@@FranciscoAssis-jc8ob conseguir
@dalindalemos8273 2 ай бұрын
O último exercício é fantástico! Aliviou bastante a dor.
@marisaalvares14 23 күн бұрын
Que melhora!!!!! Deus te abençoe.Vou fazer sempre.
@petronilamartinazzobotin2082 3 жыл бұрын
Estou amando o exercício para o quadril. Com apenas seis aulas já melhorei cinquenta por cento. Muito obrigada, professor Aurélio!
@TRIPLOXDJSOSCARGARCIA 2 жыл бұрын
Consegui fazer com as duas pernas
@virginiareinas9750 2 жыл бұрын
@@TRIPLOXDJSOSCARGARCIAtop
@mariastefanini4250 Жыл бұрын
Olá! Aurélio! Muito obrigado por hoje! Tenho 70 anos e consegui fazer todos os exercícios . Faço caminhada todos os dias na lagoa do Parque aqui em Tuiuti S.P 50 minutos todos os dias Deus te abençoe hoje e sempre bjsss
@celinanunes9818 3 ай бұрын
Aurélio eu estou conseguindo fazer todos graças a Deus Parabéns vc é um excelente profissional
@SeverinaMargaridaBarboza 11 ай бұрын
Euamo seus exercicios vc eumpr0fessornat Deus te abbencoe
@waldecygoncalves3179 2 жыл бұрын
Foi ótimo encontrar você. Estou fazendo suas aulas.Gratidão.
@silvanianeves4201 Жыл бұрын
Consegui fazer até o último exercício! Estou amando❤ tenho 58 anos. Bom demais!
@lucisousa5987 9 ай бұрын
Bom dia professor, hj escovando os dentes, qd curvei pra lavar a boca veio uma dor terrível no quadril quase travando, já tinha feito alongamentos na cama, encontrei este vídeo e fiz esses exercícios que espero melhorar, muito obrigada , sempre acompanho os seus exercícios, Deus o abençoe sempre 😍
@wandaalvesdasilva5221 9 ай бұрын
Exercícios maravilhosos! Minhas dores estão sumindo. Adorei o seu jeito calmo e seguro de orientar os seus alunos! Obrigada, Aurélio
@julienejujualves4890 Жыл бұрын
Comecei ontem estava sentindo dores horríveis , hoje estou melhor, vou continuar fazendo. Obrigado pelo seu ensino muito profissional 👏👏👏
@MariaMedina-tm5ib Жыл бұрын
Foi ótimo o exercício melhorei fiz todos e faço sempre o treino semanal abraços
@marcilenesilva2139 3 ай бұрын
Consegui fazer todos os exercícios com vc. Parabéns vc é 10
@MariaAparecida-uy3jr 5 ай бұрын
Gostei muito desses ex. Obrigada!
@pedrinhamota7300 2 жыл бұрын
Muito obrigado pelos exercícios, consegui fazer todos até o último segurando o pé. ❤
@sueliboff3102 2 жыл бұрын
Amo os seus exercícios Eu consigui fazer todos, já falei para várias pessoas do seu canal. Parabéns 🤗
@ivonecoimbra9633 2 ай бұрын
Gosto dos seus exercícios para mim são perfeitos consigo fazer todos.
@vitoriaaragao3978 8 ай бұрын
Ola bom dia AURELINO EU ESTOU AMANDO SEUS ALONGAMENTO SALVADOR BA.
@gilandrade9924 3 жыл бұрын
Estou amando os exercícios! Obrigada professor!
@louremihalter1511 2 жыл бұрын
Não consegui fazer o último Tenho dores fortes no quadril.
@VeraLuciaSLeal Жыл бұрын
Muito grata, Aurélio. Consegui fazer todos os exercícios. O exercício de puxar o pé para a coxa, eu fiz em pé segurando na cadeira. /Só para estimular outras pessoas da melhor idade, como eu: eu tenho 79 anos e digo que os exercícios têm me ajudado bastante. Deus abençoe cada vez mais a você, Aurélio. Trabalho brilhante! 👏🏼👏🏼👏🏼🙌🙌🙌😀
@ducarmocamposvieira9062 11 ай бұрын
Boa noite! Deus abençoe vc! Conseguir fazer os Exercícios todos. Gostei muito, vou tentar fazer Los diariamente.. Fica com Deus! Um abraço,
@franciscabarros6215 4 ай бұрын
Obrigada Aurélio você é maravilhoso ❤seus ensinamentos nos ajuda muito sou muito grata.😘Francisca Barros aqui de Bebedouro Petrolina Pernambuco.
@robertamoreiradecara9750 2 жыл бұрын
Que maravilha as atividades!! Sinto muitas dores no quadril ...e estou me sentindo melhor com as atividades. Consegui fazer a última segurando o pé !!
@juliliadamasceno3481 2 жыл бұрын
Aurélio amei seu vídeo estou sentindo muito bem com este exercício, consegui fazer ele todo, estou com tendinite nós quadris obrigada julila JF
@elisamagomes7650 2 жыл бұрын
Estou gostando de fazer os exercícios, consegui fazer todos
@ruthlouback6860 2 жыл бұрын
@@juliliadamasceno3481 Aurélio consegui
@telmamendes839 3 жыл бұрын
Comecei assistir hoje seus exercícios, achei o máximo, são fáceis e muito gostoso de fazer, muito obrigado por nos ajudar a melhorar nossa saúde.🌸
@veraalves9636 2 жыл бұрын
Antes de começar fazer tem que procurar um médico e fazer exames. Eu sinto dores no quadril e descobri que estou com uma lesão na cabeça do femu . Vou ter que fazer a cirurgia e colocar uma prótese . Nem sempre podemos fazer exercícios sem consultar um médico . Em vez de melhorar pode piorar sua lesão. Fica a dica a todos.
@isabelmarques9061 Жыл бұрын
sou portuguesa adoro os vossos exercícios beijinhos obrigada
@mariaangelicaxavierweis7381 Жыл бұрын
Gosto de todos os exercícios,as vezes não faço bem mas tento fazer cada vez melhor.
@tamismello2231 Жыл бұрын
oi gratidao pelo exercicioi. Consegui fazer o ultimo segurando o pé, fiquei otima . 🙏
@angelabueno268 Жыл бұрын
Bom dia Aurélio, durante 2020 e começo de 2021 fiz os exercícios regularmente sem ser membro, cheguei ao nível 3 depois parei , esta semana reiniciei no nível 2 e hoje me tornei membro . Gosto muito das suas orientações. Retornei aos exercícios pois estava arrastando os pés e tropeçando. Me tornado membro além de colaborar com vc e seus ajudantes eu tenho um comprometimento de fazer todos os dias. Meu filho sempre me cobra que faça exercícios ele é bailarino muito disciplinado eu não sou. Faço dança flamenca e teatro para terceira idade na USP, Estou acima do peso 1,56m c/ 82kg. Chega de alugar . Obrigada vc foi muito importante na pandemia.
@aurelioalfieri Жыл бұрын
Olá Angela, que bom que voltou, seja muito bem vinda. Gratidão por ser membro e muito obrigado pelo carinho. Continue comigo. Beijos.
@marianabatas801 Жыл бұрын
Boa Noite Comecei a ter dor no quadril Gostei muito dos exercícios. Já me escrevi e farei diariamente seus exercícios Obrigado por compartilhar
@esthermarialaguardia2869 7 ай бұрын
Minha gratidão por tanto me ajudar , vou fazer agora em janeiro 84 anos Sou sua fã e sempre que tenho alguma dor no meu corpo busco seus exercícios, o que tem me ajudado muito. Sempre faço alongamento e neste do quadril consegui fazer todos.
@josefadossantos9443 8 күн бұрын
Boa noite professor Aurélio Eu fiz o ótimo exercício
@mariadasgracasmorais1256 2 жыл бұрын
Bom dia Aurélio ! Tenho feito a caminhada em casa nível 2 e o exercicio para o quadril todos os dias estou me sentido ótima.Obrigada....
@aldenizaduarte7943 Жыл бұрын
Adorei consegui fazer todos obrigado
@nayarafaria7763 Жыл бұрын
Exercícios mto bons,tenho les e não estou aguentando de tanta dor nos quadris aos pequenos esforços. Comecei hj com fé que os exercícios irão me ajudar 🙌🏼
@mariacardoso642 5 ай бұрын
É maravilhoso de mais tudo isso eu comecei.ontem e.ja gostei.e. fiz até. O ultimo obrigada por tudo. 💝💝💝💝💝💝💝⭐
@lucascouto535 24 күн бұрын
Gostei vou estou precisando muito de exercícios bacana
@martadias7850 3 жыл бұрын
Como sempre mega super ótimo. Obrigado Aurélio, você é top. ❤️
@amarildobuginski2789 2 жыл бұрын
Eu concegi ateoultimo tiau tiau
@jocimarpimenta318 2 жыл бұрын
Eu vsegui faze o s esrcio
@joselaniaalves1992 2 жыл бұрын
Eu consegui fazer todos , eu quero comprar um copo desse seu qual o valor?
@sueliandrade9818 2 жыл бұрын
Não consegui o ultimo tenho probrema no joelhoartrite
@sueliandrade9818 2 жыл бұрын
Tenho tambem nervo ciatico
@marisai.camargo8309 2 жыл бұрын
Bom diaaa Estou fazendo seus exercícios e me sinto bem 🙏 Me recuperando de uma cirurgia! Grata 🙏
@joseneucyribas4176 2 жыл бұрын
Ola consegui fazer o último segurando o pé já faço exercícios a um mês sentia muita dor no ciático tomei antiinflamatório mais de 15 anos tenho reumatismo no ciático com o exercício não tomei mais o remédio
@alvairshishido Жыл бұрын
É prá mim. AURÉLIO, estou precisando! Graças a Deus 🙏🙏
Ruslan Bogdanov
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