Az autogén tréning egy olyan - klinikai vizsgálatokkal igazolt, világnézetileg semleges - relaxációs technika, amit önállóan is lehet végezni. Általános lazító, regeneráló, testi-lelki egészséget elősegítő módszer, amit - kellő gyakorlás után - bármikor elő tudunk venni magunknak. Ebben a videóban az autogén tréning szövegének egy rövidebb variánsa hangzik el, használd egészséggel. :-)
A szöveget egy idő után hasznosnak találhatod szó szerint elsajátítani, hogy ne légy ráutalva erre a videóra, hanem bárhol-bármikor tudd magadon alkalmazni.
A tréning átirata és még több információ itt: barcskriszta.hu/autogen-trening/
A teljes gyakorlatot itt találod: • Autogén tréningen alap...
Fontos, hogy az autogén tréning alkalmas lehet a testi-lelki panaszok enyhítésére, ám nem pótolhatja súlyos testi betegségek/lelki zavarok esetén az orvosi/pszichológusi segítségnyújtást.
A háttérben Mathias Grassow: Dreamland című zenéje hallható.