Autogenes Training für Anfänger - Für Entspannung statt Angst und Stress

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Autogenes Training für Anfänger - Für Entspannung statt Angst und Stress

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Жыл бұрын

In diesem Video gebe ich euch eine Anleitung, mit der ihr das Autogene Training nach Jacobson ganz einfach in eurem Alltag anwenden könnt. Das autogene Training ist eine Entspannungstechnik, die dabei hilft Stress und Angst abzubauen. Mit dem Autogenen Training könnt ihr eure innere Ruhe und Gelassenheit stärken. Diese Anleitung ist besonders für Anfänger geeignet.
Möchtest du dieses autogene Training öfters durchführen? Unter folgendem Link kannst du die Audiodatei kostenlos per E-Mail erhalten. Liebe Grüße! :) simon-eckert.com/autogenes-tr...

Пікірлер: 183

@SimonJosefEckert 11 ай бұрын

Möchtest du dieses autogene Training öfters durchführen? Unter folgendem Link kannst du die Audiodatei kostenlos per E-Mail erhalten. Liebe Grüße! :) simon-eckert.com/autogenes-training-download/

@mareikekasalik1506 4 ай бұрын

Ich mache das Autogene Training seit zwei Wochen. Zum ersten Mal überhaupt. Mein Körper stand so unter Stress das ich diverse Symptome hatte. Kopfdruck usw. Nach zwei Tagen waren sie weg. Jetzt nehme ich mir jeden morgen die Zeit für mich für mich. Bevor der Tag überhaupt beginnt. Perfekte 20 Minuten . Danke das sie das Video hier reingestellt haben und mit uns teilen.

@nancee1066 8 ай бұрын

Sehr angenehme Stimme. Schöne, nicht zu lange Übung, die ich täglich mache. Danke

@AchimLemollmann 4 ай бұрын

Ich kann nur sagen, dass ist für mich jeden Tag Entspannung pur 🙂

@adaada2193 Ай бұрын

Das ist das beste Entspannungsvideo das ich jemals hörte. Mit sehr schöner Stimme in genau der richtigen Geschwindigkeit. Herzlichen Dank!

@sararinsche8773 Жыл бұрын

Das hat wirklich gut getan, sehr angenehme Stimme, Spechgeschwindigkeit und Atmosphäre. Vielen Dank

@user-pb3hr1su4t 2 ай бұрын

❤ich höre und nutze es jeden Tag und es hilft mir sehr ,meine innere Ruhe zu finden. Vielen lieben Dank für dieses Video 😊

@g.b.8669 16 күн бұрын

Ich mache jeden Morgen die progressive Muskelentspannung. Mein Mann ist kürzlich plötzlich verstorben. Die sangenehme ruhige Stimme und die gute Anleitung verhelfen mir zur Entspannung.

@katrinsollner3046 10 ай бұрын

Ein angenehmes und entspanntes Gefühl, Dankeschön für die kleine Auszeit

@peterkay8541 6 ай бұрын

Das hilft wirklich sehr gut, um den Arbeitstag zu vergessen und mich abends nochmal zu fokussieren

@alexherbst1906 7 ай бұрын

Das beste und originalste Autogene Training das ich hier bei KZfaq gefunden habe. Ohne Schick Schnack. Perfekt. Danke dafür. 👍

@brigitteschulte-zf4qv 5 ай бұрын

Hat sehr gut getan

@katkat8215 2 ай бұрын

Wirklich ?? Dann hören Sie das von Minddrops an und erkennen,was ein wirklich gutes bedeutet!

@kas7854 Күн бұрын

So ist es

@user-mj1iv4mg1u 5 ай бұрын

Deine Autogenes Training ist das Beste ! Es hilft mir bei meinen vielen Ängsten sehr ! Herzlichen Dank Dir !

@SvenHorstmann-u8g 29 күн бұрын

Sehr angenehme Sprechstimme! Danke für diese Entspannung, besser als Jacobsen...

@IngeborgKoster 10 ай бұрын

Sehr dut, angenehme Stimme, gute strukturierte Anleitung. Danke

@emmycosmetics3701 Жыл бұрын

Hatte grade einige Trainings hier auf KZfaq begonnen unter anderem von Heilpraktikern und Psychologen. Doch habe alle abgebrochen, da stimme zu laut zur Hintergrundmusik oder viel zu schnell gesprochen. Konnte nicht rein finden. Hier in diesem Fall ist das anders. Hat mich sogar ohne Medikamente von einer panikatakke runter geholt. Großes Lob. Ich habe mein nun Plus ultra entspannungstraining gefunden🥰

@gabybecker1705 2 күн бұрын

Seht gutes autogenes Training. Bin richtig in die Entspannung gekommen. Werde es ab sofort täglich einbauen. Bin tatsächlich ruhiger geworden 😊😊

@Tinanina56 Ай бұрын

ich habe noch nie ein autogenes training gemacht, bis ich hier das autogenes training entdeckte meine bekannte hat mir das empfohlen,da mir es nicht mehr so gut ging.ich bin ganz begeistert wie gut mir das getan hat und die angenehme stimme 😘 ich bedanke mich sehr das ist jetzt mein morgendlicher start in den tag und mir geht es viel besser!!!! danke 🙏❤

@lindastiesch9240 Жыл бұрын

Tolle Entspannung, leise, nicht zu lang und keine Werbung zwischendurch. Werde ich auf jeden Fall öfter wiederholen. 👍👍👍

@doralicher2083 4 күн бұрын

Sehr angenehme Stimme, schöne Entspannung 😊

@MarketaJohannsen Ай бұрын

Sehr angenehme Stimme. Super Entspannung. Vielen Dank 😊

@roya44 23 күн бұрын

Wunderbare Stimme und tolles Musik! Danke Simon!

@marlieskornfeld1171 Жыл бұрын

sehr schöne angenehme Stimme ,sehr gut gemacht ,man kann innerlich richtig loslassen. vielen Dank

@danielaromero9992 6 ай бұрын

Vielen lieben Dank , sehr angenehme Stimme und auch das Sprechtempo ist für mich optimal gewesen. Endlich ein autogenes Trainig, dass mir wirklich gut tut.

@monikastahl8533 Жыл бұрын

Vielen Dank, auch für die sehr angenehme Stimme. 😊

@user-mu8qu2bj2s 8 ай бұрын

Das beste autogenes Training

@user-rd2pv4mh7l 3 ай бұрын

Immer wieder hilfreich😊

@sauerkrautjunge5651 Жыл бұрын

Ja, die Stimme ist sehr angenehm. Ich kann dabei gut entspannen.

@Teletubbie151 2 ай бұрын

Die Stimme war sehr angenehm und beruhigend, danke für das tolle Video!

@thomashonig787 Жыл бұрын

War sehr schön. Nutze ich öfters. Schöne ruhige Stimme. Danke dafür ❤

@thomashonig787 Жыл бұрын

Ich mache das jetzt seid Wochen schon jeden Abend kurz vor dem Schlafen gehen. Es tut sooo gut. Ich merke so krass den Unterschied einfach locker und entspannt zu sein. Gibt's auch was für unterwegs z.b im Auto zum entspannen ?😊😊❤

@tinoeichelbaum875 3 ай бұрын

Danke Simon, dass du mich täglich bei meinem Autogenen Training begleitest. Viele Grüße aus Fulda

@lydiadill5218 Жыл бұрын

Super angenehme Stimme, könnte mich wunderbar entspannen, mein Blutdruck ist gesunken ☺️👍

@ewaldfrenz2092 20 күн бұрын

Die ruhige und angenehme Stimme führt bei mir meistens zu einer tiefen Entspannung.

@dorisweisenburger2329 Ай бұрын

Vielen Dank, das war unheimlich angenehm

@passion4van868 4 күн бұрын

Herzlichen Dank für die entspannenden Momente 😃

@sabrinafey7581 24 күн бұрын

Das war eine schöne Entspannung, segr angenehme Stimme und 20 Minuten einfach mal nichts tun und sich drauf einlassen, eine richtige Wohltat. Danke dafür

@edge0703 7 ай бұрын

Tolles autogenes Training mit sehr angenehmer Stimme, das mich sehr effektiv entspannt.

@Alex-vh5bm Жыл бұрын

Auch ich sag Danke für diese Anleitung. Schöne Musik, sehr angenehme Stimme, natürlich und echt. Herzlichen Dank an Sie 😘

@user-jh1uq5uq2q 6 ай бұрын

Danke.❤ Das war eine wunderschöne Reise. Das werde ich auf jeden Fall wiederholen.

@anjahumme563 5 ай бұрын

Du hast eine sehr angenehme Stimme, sprichst in der genau richtigen Geschwindigkeit und die Hintergrundmusik ist auch sehr angenehm. Danke.🤗

@pedepro 5 ай бұрын

Simon Eckert bester Mann der Bre verhilft mir jeden Tag zur totalen Entspannung.

@patriziariemer6926 Жыл бұрын

Viele Dank ich war das erste mal dabei und ganz sicher auch nicht das letzte mal. Die Stimme ist unglaublich beruhigend.

@claudihexe8519 Жыл бұрын

Hallo. Vielen herzlichen Dank. Ich hatte heute aus irgend welchen Gründen eine Panikattacke... Hohen Blutdruck (trotz Tabletten) und war total verspannt. Ich kenne autogenes Training,hab aber leider in letzter Zeit die Achtsamkeit auf mich selbst zu achten vernachlässigt. Heute habe ich zufällig dein Video gesehen und mir reingezogen. Vielen herzlichen Dank. Jet geht es mir viel besser. LG Claudi

@nickkleist6106 11 ай бұрын

Vielen vielen Dank für die sehr angenehme Stimme das hat mir sehr gut geholfen. Einfach klasse

@xx_007guurl_xx Жыл бұрын

Sehr schöne Entspannungsübung danke🙏 gerne mehr 😊

@user-kt3el5pc7j 7 ай бұрын

Vielen Dank für die schöne Reise😊. Ich beginne im Januar meine Weiterbildung als Stress- und Mentalcoach, da sind solche tollen Beiträge sehr hilfreich.

@geroldfutschik1721 Жыл бұрын

Sehr entspannende 20 Minuten. Das war jetzt genau das Richtige. Ich fühle mich seeehr entspannt

@annetteontour7856 10 ай бұрын

Super geholfen...angenehme Stimme ...danke😊

@barbarar.5871 8 ай бұрын

Auch von mir ein herzliches Danke. Ich hab es bereits mehrfach angehört und ich schließe mich den vorangegangenen Kommentaren an - angenehme, ruhige Stimme und Sorechgeschwindigkeit und schöne Musik im Hintergrund haben zur Entspannung geführt. Vielen lieben Dank 🙏😊

@maikeschmidt3324 7 ай бұрын

Ein guter Start mit dem autogenem Training. Angenehme beruhigende Stimme und Stimmung. Vielen Dank, bin gespannt was noch so auf mich zukommt.

@EveryLike 5 ай бұрын

Sehr gute Stimme! Die Art und Weise trifft mich ebenfalls voll und ganz! Danke dir ❤

@HeinzP. 2 ай бұрын

Die beste Entspannung, wird jeden Tag angewendet mit bestem Erfolg. Angenehme Stimme vielen Dank.

@alexandrabauerlein3486 6 ай бұрын

Tolle Entspannung 😊 danke 🍀

@sophiafielhofer642 Жыл бұрын

Sehr, sehr wohltuend. Vielen Dank!

@guntermaaser8813 9 ай бұрын

Das erste Mal von Dir miterlebt, werde es öfter wiederholen, top beruhigt, gruß Günter Maaser.😊 😊

@selfieruthli6848 10 ай бұрын

Herzlichen Dank für diese entspannende Meditation. Sie hat mir so gut getan. ❤

@SinaPehrs-dl4uh Жыл бұрын

Sehr schön gesprochen. Hat wirklich gut getan. Vielen Dank 🙏🏼 ☺️

@brasileirosim5961 9 ай бұрын

Tolle Stimme, vielen Dank!

@MariaMaganaMedina Жыл бұрын

Sehr schön ! Danke dir

@erdmannchen2978 24 күн бұрын

Ich bin durch meinem Post Vac Syndrom auf dein Autogenes Training gestoßen und es hilft mir sehr🥰 für eine kurze Zeit abzutauchen und neue Kraft zu schöpfen. Du hast eine wunderbare Stimme. Danke. 🍀☺️

@senjafriedrich3111 5 ай бұрын

Hey Simon, ich bin so gerade eben das erste Mal auf eines deiner Videos gestoßen und habe die Entspannungstechnik, angeleitet von deiner angenehmen Stimme, sehr genossen. Ich fühle mich fast wie ausgeschlafen, dabei sitze ich in einem gefüllten Reisebus mit Baby und anderen laut sprechenden Personen, was mich bis vor der Übung hat sehr angespannt und unwohl fühlen lassen. (Natürlich danke ich auch dem Noice Canceling! 😅) Liebe Grüße 👋

@florianfriedrich7790 Жыл бұрын

Super, Danke!

@user-hd9yr4nd4i Жыл бұрын

Vielen Dank. Es war sehr angenehm und entspannend. Deine Stimme ist sehr beruhigend .

@olgacska13 7 ай бұрын

Wow. Ich sag einfach nur Danke ❤️ Es war sehr schön.

@jimmyceri3568 Жыл бұрын

Hey, das machst du richtig gut. Vielen Dank dafür 🎉

@gaborkiraly4946 11 ай бұрын

Sehr gute und entspannende Meditation. Vielen Dank❤

@semidokt Жыл бұрын

Vielen Dank! Das hat mir sehr sehr gut geholfen! Die wunderschöne Stimme, die Musik, die Atmosphäre! Großartig!❤

@mr.marley_fanboy013 4 күн бұрын

Danke für die tolle Anleitung❤ Vielleicht mache ich sowas künftig öfters

@nataschar.4777 Жыл бұрын

Bei einem erhöhten Puls von 93(Ruhepuls normalerweise bei ca.63), habe ich nach dem Video den Puls wieder senken können auf 65. Vielen Dank, war sehr hilfreich 👍🏼

@user-yw5qf6he7l 11 ай бұрын

Vielen Dank. Diese Übung hat mir sehr gut getan und war sehr entspannend.

@user-xt9mu8ck3r 5 ай бұрын

Vielen lieben Dank. Eine tolle Entspannung, um in den Tag zu beginnen. 💚

@supermattes 7 ай бұрын

Vielen Dank, das ist wirklich sehr entspannend

@user-lm7fu2xk7j 5 ай бұрын

Danke für die wunderbare Entspannung,ich fühle mich besser.

@user-el2rl1tt6q 5 ай бұрын

Tut sehr gut und man kann sich darauf einlassen.

@sabinegruber-kj9pn 4 ай бұрын

Sooo wundervoll. Die Stimme die Musik alles passt sehr gut. Das beste was ich bisher gefunden habe. Dankeschön

@holdastern 10 ай бұрын

Hi, ich habe heute diese Entspannungsübung entdeckt und schließe mich gerne all den positiven Kommentaren an. Du hast eine angenehme, geeignete Stimme, um Entspannungsübungen anzuleiten. Danke vielmals!

@mariawuhl1047 5 ай бұрын

Einsame Spitze ! VIELEN HERZLICHEN DANK.

@petraluft5628 Ай бұрын

Jeden Morgen vor dem Aufsrehen mache ich diese Übung ❤

@michaelr.3006 17 күн бұрын

Einfach klasse, vielen Dank! 👍

@petraluft5628 2 ай бұрын

Ich höre dieses Video zu Beginn eines jeden Tages, sehr hilfreich. Danke ❤

@nelydiaz943 6 ай бұрын

Sehr angenehme Dankeschön

@nicelife92 3 ай бұрын

Das beste Video was ein kurz aber tief in trance versetzt. Perfekte Abstimmung zwischen Melodie und Stimme. Es emtspannt und alles andere ist vergessen. 😇💭🙏

@angelikalang9897 5 ай бұрын

Vielen ❤Lichen dank für die tolle Entspannung in der Hektik des Alltags. 🙏

@gelafroh2841 2 ай бұрын

Vielen Dank für dieses angenehme und entspannende autogene Training 😊

@balouok9145 10 ай бұрын

Es hat mir gutgetan. Danke .

@lola.tattoogirl1819 3 ай бұрын

Das beste autogene Training, welches ich hier auf YT finden konnte. Richtig klasse! Danke dafür! 🖤

@gabrieletreber558 5 ай бұрын

Super, hat mir sehr gut getan, fühle mich sehr enrspannt ❤

@SabrinaDiAngelo 7 ай бұрын

Tat sehr gut. Vielen Dank

@irenekalpein2677 3 ай бұрын

Perfekt! Danke! ❤🙏☀️

@VOAPDaun 3 ай бұрын

Dankeschön es ist sehr tröstend und beruhigend❤

@ritabaumann2342 Жыл бұрын

Wunderbare Entspannung - ich hab sie schon öfter durchgeführt, aber heute das Erstemal bewusst bis zum Schluss. Sonst bin ich immer schon vorher eingedöst.😌🫠

@ChristinDieckmann-tp5sc 2 ай бұрын

Tolles Autogenes Training mit einer tollen Stimme!

@petrabergmann3518 Жыл бұрын

Vielen Dank für die Entspannung, deine Stimme hat schon etwas Beruhigendes. Ich leide unter einer Angststörung, da ist es oft schwer sich auf Entspannung einzulassen. Ist mir heute mit Dir zusammen viel leichter gefallen...🙏😊

@KlausGeis 29 күн бұрын

Das ist eine optimale Entspannungsmethode, sehr professionell, ich habe es sehr genossen!

@JB-zf7rn Жыл бұрын

Habe seit kurzem eine Reha hinter mir und beschlossen, dass ich daheim das autogene Training, gerne beibehalten möchte. Deine Stimme fand ich mega beruhigend mit einem tollen Klang. Ich konnte mich gut auf die Übung einlassen und bin richtig abgedriftet. Einzig die Atemsequenzen, waren mir einen kleinen Tick zu schnell. Ich werde auf jeden Fall, bei Deinen Meditationsübungen bleiben. Vielen Dank dafür.

@ulrikeedele5129 9 ай бұрын

Eine sehr angenehme Stimme! Einzig die Hintergrundklänge lenken etwas von der Stimme ab.

@user-wt9pr3sh5q Жыл бұрын

Sehr schönes Gefühl danke dir

@kofik.8739 5 ай бұрын

Danke schön dafür. Ich bin innerlich total aufgeregt und spüre den Puls ganz schlimm. Mir hat die Übung gut gefallen, aber ich muss sie, denke ich , jeden Tag machen. Danke dafür

@user-ym9zs6hq4m 6 ай бұрын

Das war sehr angenehm hat mir echt gut getan.😊

@Leah-di6oo Ай бұрын

Autogenes Training hatte ich früher als Kind gemacht, hilft sehr gut gegen ADHS und generelle Konzentrationsdefizite (auch bei Prüfungen sehr hilfreich im Vorfeld). Vielen Dank dafür😊 #spreadsomelove #loveyourself