Шавасана - поза для отдыха и расслабления. Выполняйте шавасану всегда после практики асан. Также вы можете использовать эту практику как самостоятельную, когда хотите отдохнуть, успокоиться и расслабиться.
Регулярная практика шавасаны поможет:
- наладить работу нервной, эндокринной и сердечно-сосудистой систем,
-успокоить ум,
-расслабить тело,
-обрести чувство умиротворения и покоя,
-улучшить настроение,
-снять стресс,
-улучшить сон.
Если у вас проблемы со сном, попробуйте выполнять шавасану ежедневно перед отходом ко сну.
Если у вас возникли вопросы, задавайте в комментариях под этим видео! А также пишите свои отзывы и впечатления о практике!
Мой инстаграмм @anya.po.yoga