Ayran Diyeti | 3 Günde 3 Kilo Verin | Diyetisyen Ayşe Tuğba Şengel
Рет қаралды 1,340,369
Bu hafta sizlere, ayran diyeti tarifimden bahsedeceğim. Yeniyılda, yılbaşı gibi çok kalorili bir günden sonra 3 günde 3 kilo verin. Fazla kilolardan kurtulmak ve zayıflamak isteyenler mutlaka sonuna kadar izleyin.
Ayran diyeti 3 günlük öğünlerden oluşan ve vücut kitle indeksinize göre ortalama 5 kilo vermek için harika bir tarif ve diyet programıdır. Aynı zamanda, detoks etkisi gösterir ve toksinlerimizden arındırır. Ayran diyeti ile sağlıklı bir şekide kilo verebilirsiniz. Tok tutan özelliği sayesinde, zorlanmadan uygulayabilirsiniz.
Kişiye özel detoks veya diyet listeleri için, Appstore veya Playstore üzerinden Cepte Diyetisyen mobil uygulamamı yükleyip, diyet programlarım kısmından diyet listesi talep edebilirsiniz. İndirmek için buraya tıklayabilirsiniz. onelink.to/54tfb4
Malzemelerimiz:
2 bardak ayran
1 adet kabak
2 adet salatalık
3 tatlı kaşığı yulaf ezmesi
1 fındık büyüklüğü kadar taze zencefil
1 tatlı kaşığı pul biber
Hazırlanışı:
Malzemeleri sırayla bir kaba koyun ve blendırdan geçirin. Tarifimiz hazır. Yanınızda taşayabileceğiniz suluk veya mataralara koyabilirsiniz. Gün içinde tüketmeniz daha kolay olacaktır.
Nasıl tüketilir?
2 öğün birden tüketilecek. Öğlen ve akşam yemekleri için hazırladığımız tarif yeterli olacaktır. 3 gün boyunca uygulayabilirsiniz.
Beslenme ve diyet programınızda normal bir protein ağırlıklı diyet kahvaltı olsun. Ara öğünlerde en fazla bir avuç ceviz veya badem tüketin. Öğlen ve akşam 1 kase ayran detoksunu tüketin. Örnek beslenme planını videonun sekizinci dakikasından itibaren mutlaka izleyin.
Online Diyet Açıklamaları için:
www.youtube.com/watch?v=BNmAJ...
Diyabet Diyeti:
kzfaq.info/get/bejne/l7lgnshy25fSfGQ.html
Yağ Yakıcı Yoğurt Kürü
kzfaq.info/get/bejne/osmPdtCYnJzIZKM.html
Metabolizma Hızlandıran 5 Besin:
kzfaq.info/get/bejne/fq6iZ5mC0deWdIE.html
Diyet Yaparken İştah Kapatan 5 Öneri:
kzfaq.info/get/bejne/ntRmncaiu77Lin0.html
Kış Detoksu:
kzfaq.info/get/bejne/rKqdndZ1l9-baGg.html
Bağışıklık sistemini güçlendiren kür:
kzfaq.info/get/bejne/d9Vkg9qVtMWZpKc.html
Öğrenci Diyeti
kzfaq.info/get/bejne/d5tphJWE3qrNioE.html
Quark Kürü
kzfaq.info/get/bejne/mdB3f62m17-weo0.html
Vejeteryan Beslenmek ve Vegan Smoothie
kzfaq.info/get/bejne/p7Sbps1427faZnk.html
Metabolizma hızlandırıcı ve iştah kapatıcı su tarifi
kzfaq.info/get/bejne/oLOWqdCJ0r-VZqM.html
Yağ yakıcı detoks suyu
kzfaq.info/get/bejne/qd6KitWi39eqhWQ.html
İnsülin Direnci Diyeti
kzfaq.info/get/bejne/d8uYnKihqbmWe4E.html
Ayran Detoksu ile 2 günde 2 kilo verin:
kzfaq.info?video_id...
Kişiye özel Diyet Programları için:
İstanbul iseniz 0546 655 6676 nolu telefondan asistanımdan randevu bilgisi alabilirsiniz. Uzaktaysanız, telefonunuza Appstore veya PlayStore üzerinden indirebileceğiniz Cepte Diyetisyen mobil uygulamamı yükleyin. Size özel diyet listesi talebinden bulunabilirsiniz. Hemen indirebilirsiniz: onelink.to/54tfb4
Email: ayse@aysetugbasengel.com
Instagram: aysetugbase...
Facebook: aysetugbasengel
Ofis adresi: 4.Levent Metro Çıkışı / İstanbul
@aysetugbasengel 5 жыл бұрын
➡️Kişiye özel zayıflatan diyet programları ve diyet listesi için: www.ceptediyetisyen.com/online-diyet/
@songulgunduz2434 5 жыл бұрын
Merhaba Ayse hanim bu Detoxu kefirle yapabilir miyim?
@natavansirinova9979 5 жыл бұрын
Mende qarin hissemi isdrem
@mehmetakkepenek3231 5 жыл бұрын
Benim beş aylık bebeğim var Emziren anneler de kulana bilirmi
@user-qc6tu6no1r 4 жыл бұрын
😍😘🤩🤗👍2
@user-qc6tu6no1r 4 жыл бұрын
Ev yugardm yok yügarda markası olirma
@sevgigurel7871 3 жыл бұрын
iyiki varsın canım ya semiz otundan 1 kilo 700 kg. verdim Allah senden razı olsun
@hicretyagli 3 жыл бұрын
insanlara yardımcı olmak isteyen tatlı diyetisyen 🌹
@AhmetAhmet-pd8js 5 жыл бұрын
Bu tarifi yaptı bir buçuk kilo verdim uç günde teşekur ederiz Ayşe tuba hanım
@HalimeNUR89ist 5 жыл бұрын
Kabak ve salatalik yaz sebzeleri. Yaz gelmedigi için kış sebzelerini kullansaydanız keşke 😘 teşekkürler bilgiler için 💕💕💕
@ikraecenaz 6 жыл бұрын
Pazartesi basladim. Sabah diyete uygun kahvaltimi yaptim. Oglen ve aksam bunu ictim. İlk 2 gun aksam 2 şer tane portakal yedim ve 3 gun boyunca 1 kere kahvede ictim. Bu sabah tartildim tam 3 kilo gitmis. 64 idim 61 oldum. İnanamadim gozlerime. Kendine guvenen herkese tavsiye ediyorum ve tugba hanim sizede cok tesekkur ediyorum. Bugun diger ayran detoksuna baslicam. Hedefim 57 Insaallah
@user-pb7by8ld8o 4 жыл бұрын
Kabak yoktu ama diğer tüm malzemeleri kullandım hakikaten fark ediyor arkadaşlar denendi👋
@badekucuk9140 6 жыл бұрын
Onu kacirmisim ama hemen bulup izlicem Ayşe Tuğba hanimcim çok sağolun 😘
@zeynepmelikenurkaratas1519 3 жыл бұрын
Yaa inanılmaz tatlı ve sevimlisiniz❤️❤️ Hem izlerken eğlendim hem de faydalandım teşekkürler video için 💓💓
@gunesgundogdu2988 6 жыл бұрын
Videolarınızı izlediğimde öncelikle doğal bir yapınız var yapmacık değil, sonrada tertipli temiz bir bayan olduğunuzu görüyoruz .Bu halinizi seviyoruz bilgileriniz için teşekkürler, elinize sağlık sevgi ile kalın
@aysetugbasengel 6 жыл бұрын
çok teşekkür ederim sevgiler çok mutlu oldum:)
@CeydaErsoy-iq5ku Жыл бұрын
Kahvaltı: yumarta peynir zeytin yesillik Ara öğün: ceviz ya da badem 2 ceviz 6 badem Öğlen: detoksun yarisini ( 1 kase) Aksam yemegi : detoksun yarisini ( 1 kase)
@ismailadguzel9750 3 жыл бұрын
İyi günler Ayşe hocam sizin videolarınız la kilo verdim Allah razı olsun sizden
@papatya6684 4 жыл бұрын
Zaten hepsi birbirisine benziyor😊 ne kadar tatlisin yaa❤
@seeseaa6018 6 жыл бұрын
Blendırınızın markasını ögrnebilir miyim cok faydalı bir videoydu
@lale634 3 жыл бұрын
Muhteşem anlatıyor sunuz ya Allah razı olsun
@altancan34 4 жыл бұрын
Yaptim ve 2.6 kg verdim 3 gunde. 81.5 kg ile Basladim. Boyum 1.78. Oncelikle emeginize saglik. Sizin blender'iniza benzer bir alet var evde. Ebat ve boyut neredeyse ayni.Fakat bahsetmis oldugunuz malzemeleri ekleyince, elinizde olan miktarin tam 2 kati kadar bir icecek cikiyor ortaya. zaten sigdirmanin imkani olmadi ve 2 ye bolerek yaptim. Miktar fazla olunca salataliklardan birini cikardim. Acikcasi zorlandim. badem ve cevizin disinda, aksam olunca kan sekerim dustugu icin tarcinli ve limonlu su icerek takviye yaptim. Oglen ve aksam 1 adet orta boy muz ile cok az bir miktar uzum tukettim. Cekmis oldugunuz videolardan bir derleme yaptim ve her hafta 1 tanesini deneyecegim.Tekrar tesekkurler.
@kaganbaser4065 5 жыл бұрын
Çoook güzel bilgiler mutlaka deneyeceğim
@canansezgin9635 4 жыл бұрын
Harikasiniz Ayşe hanimciğim 👌💝
@leylayigit9082 3 жыл бұрын
Hocam çok ama çok teşekkür ederim 4 gün uyguladım 83.800 den şuan 81.0 olmuşum ve bu tür videolarin devamının gelmesini istiyorum
@leylayigit9082 3 жыл бұрын
@@ozlemingunlugu2552 evet cnm
@rimelimolsunyeter6882 Жыл бұрын
Tadı nasıldı peki
@CeydaErsoy-iq5ku Жыл бұрын
Diyet işe yaramadı mı yazar mısınız
@burcuayaydiin 3 жыл бұрын
Çok teşekkürler. Emeğinize sağlık. Severek takip ediyoruz :)
@hamideyavuz6399 4 жыл бұрын
Cok guzel gorunuyor baslayacagım inşallah teşekkür ediyorum
@demetd6301 6 жыл бұрын
Merhaba sizi cok severek takip ediyorum❤ size bi sorum olucaktı ben okula gidiyorum bu detoksu nasıl yapabilirim ?
@aysetugbasengel 6 жыл бұрын
Sadece akşam öğünü yerine yapabilirsin ya da haftasonuda olabilir.
@nurieren1910 3 жыл бұрын
Valla ayranı değil ama iştah kapatici çayı denedim başarılı 👏👏
@Ayfer-soylu06 2 жыл бұрын
Hangisi o
@XBURAKX 3 жыл бұрын
Niyet ettim 3 günlük ayran diyetine.. Hadi bakalım hayırlısı bugün başlıyorum ☺️
@user-hr9vs9yz7w 6 жыл бұрын
Gun aydin.tewekkurler.cavablanfirdiqiniz icin.men nasil nir diet yapa bilirim
@sabitqocayev405 4 жыл бұрын
salam mən Azərbaycannan katılıram.mən 5 gündü diyet tuturam.zəncəfil darçən yoqurt qatıb axşam yeyirəm .düzgündürmü.təsadüfən baktım sizə .çox bəyəndim məsləhətlərinizi.
@emreaykutsakarya7829 4 жыл бұрын
Size çok teşekkür ederim bu diyet sayesinde 3 günde 2.2 kg verdim 👍🏻👍🏻
@baharcoskun2963 4 жыл бұрын
Gerçekten mi Emre bey. Ben açlık orucu yapıyorum ve 1 ayda 5 kilo verdim. Eğer doğruysa yarın 3 günlük bu detoxu yapmayı planliyorum.
@oznurkazankaya5745 4 жыл бұрын
@@baharcoskun2963 açlık orucu nasıl bşy bilgi verir misiniz lütfen
@baharcoskun2963 4 жыл бұрын
@@oznurkazankaya5745 . Kuzum intermetting fasting adı altında bi araştır youtube dan bulamazsan instegramdan beni ekle
@oznurkazankaya5745 4 жыл бұрын
@@baharcoskun2963 tamamdır çok teşekkürler 😍 😍
@baharcoskun2963 4 жыл бұрын
@@oznurkazankaya5745 . Rica ederim bitanem ne demek. Gene sormak istediğin bişey olursa yazabilirsin instegramdan.
@Meralimece01. 3 жыл бұрын
Yüreğinize sağlık ✋
@ravzanurcnar6025 6 жыл бұрын
Bugün basladim rendeleyerek yaptim cok güzel oldu 7 gün yapacagim çok mu fazla olur
@canerarif4256 4 жыл бұрын
85 kiloyum nasil zayiflaya bilirim cok denedim olmuyor veriyorum bi zaman sonra veremiyorum
@azraaydn7141 4 жыл бұрын
2 gun ayran semizotu detoksuyla 1,100 gr verdim bunuda yaptim hemen ardina 82.700 den 81 e dustum
@mertyagzarslan7797 3 жыл бұрын
Evet ben de semizotu kullandım
@n.a.a.n26 6 жыл бұрын
3 gunde ayran diyeti sayesinde 2.600 gram verdim cok mutluyum 2 aydir 200 gram gidiyordu üzülüyordum videolar icin tesekkur ederim.
@yakutuvba2778 6 жыл бұрын
Harikasiniz cok tesekkurler 🌸🤗👍
@yareninrenklidunyas915 6 жыл бұрын
Ayşe hanım buu kürleri bir kitapta toplamayı dusuunuyormusunuz? Bizlere için çok iiyi olur .
@aysetugbasengel 6 жыл бұрын
kesinlikle şuan üzerinde çalışıyorum.
@fahrikaynak3094 4 жыл бұрын
@@aysetugbasengel peki kitabınız çıktımi
@sude245 6 жыл бұрын
taze zencefil yerine ne kuanabiliriz
@sumeyyesahinn 4 жыл бұрын
Makinenizin markasını söyler misiniz ve memnun musunuz?
@jalecaxmagova8892 4 жыл бұрын
Ben denedim. Hiç kaçamak yapmadım ve dediklerinizi harfiyen uyguladım. Sporda yaptım. Metabolizmamda hızlandı gayet ama terazide 1.3 kilo zayıfladın gösterdi.
@seldaagca8368 4 жыл бұрын
Metebolizmanla alakalı
@sgarchitecture7628 6 жыл бұрын
3 günde 3 kilo 🧐 30 günde 30 kilo. Ah ne güzel olurdu ☺️
@lamervrte1482 5 жыл бұрын
Mumkun degil
@duygucolluoglu9338 4 жыл бұрын
Keşke versem 1 ayda 30 kilo hep ayran içicem😂😂
@mustafayildiz2985 4 жыл бұрын
60 günde 60 kilo da çok güzel olurdu
@pelinkarabulut1907 4 жыл бұрын
Keske ya ne guzel yazmisn
@yelizuysalraz7371 4 жыл бұрын
Öyle olmuyor ki ben bir haftada başka bir kurle 67den 62ye düştüm ama 62den 60a düşmem 2hafta surdu aynı şekilde kürler uyguladim yedim ictim kilo yağdan yakmaya başlayınca yavaş yavaş gidiyor 😀
@tulayay1125 6 жыл бұрын
Önce katıları en son ayranı dökerseniz sıçrama yapmaz Tuğba hanım😂
@aysetugbasengel 6 жыл бұрын
Tülay Ay 😘😬
@nerminfakioglu6812 6 жыл бұрын
Ayse Hanim bir sorum olacakti, aceba kendi yaptigimiz Ayranin icine tuz eklemek gerekiyormu??
@ozlemdemircioglu7626 6 жыл бұрын
sadece akşam uyguladım 2 gün bu kür sayesinde 4 günde diet listeme ekledim ve 1,1 kg verdim. ve Bağırsaklarım kabak yulaf sayesinde temizlendi. Teşekkür ederim.
@lalekaya6298 2 жыл бұрын
Nasıl yaptınız benim de çok tembel barsaklar yulafla kabağı nasıl yaptınız
@yaseminnazyigit 6 жыл бұрын
2gün yaptım 2kilom gitti 1.500yağdanmş ama sporda yapyorum ve akabindeki günlerde karbonhidrat tüketimini azalttm
@aysetugbasengel 6 жыл бұрын
Harikasın:))
@hilalaga8143 6 жыл бұрын
Merhaba Ayşe Hanım, anladığım kadarıyla belli bir süre diyet yaptıktan sonra detoksları peşpeşe yapabilirsiniz dediniz. Peki şöyle olsa olur mu? Bir hafta normal diyet bir hafta detoks sağlıklı olur mu?
@aysetugbasengel 6 жыл бұрын
evet 1 hafta normal 1 hafta detoks daha güzel olur.
@Ayfer-soylu06 2 жыл бұрын
Aciktirmayan tok tutan yemek yeme isteğini kesen kür varmı gördüm sayfanızı basarilar
@merve4389 3 жыл бұрын
Kış meyveleri ile detoks içeceği paylaşır mısınız
@lndm4372 6 жыл бұрын
1. Oruca başlamadan böyle bi detox yapabilir miyiz? Sağlıklı olur mu? 2. Ve böyle dedox sonrası nasıl çıkışı yapmalıyız ?
@badekucuk9140 6 жыл бұрын
Merhabalar 70in altında olduğum için 2gun yaptım ve sonuç harika😄68den 65.8e düşmüşüm yılbaşında yediğim kacamaklar gtmistir sanırım 🤣🤣🤣🤣 çooook teşekkür ederim size
@aysetugbasengel 6 жыл бұрын
Bade Küçük evet gitmiştir şimdide 10 kilo nasıl verilir videomdaki diyeti yaparsan kalıcı olur
@badekucuk9140 6 жыл бұрын
Simya su evet iki gün yaptım öğlen ve akşam yemeği yerine içtim.iki gün de taze yaptim
@badekucuk9140 6 жыл бұрын
Simya su zaten tam tarifi yapın ikiye bölüp için az çıkmıyor ben biraz ayranibol tuttum ev yapımı diye 😍😀😀sizede iyi akşamlar 😘
@barankocak1445 6 жыл бұрын
Bende diyete başlamak istiyorum nasıl yapabilirim
@aynurtoprak310 6 жыл бұрын
Diyetisyen Ayşe Tuğba ŞENGEL
@bilgisenel4576 6 жыл бұрын
Alt yazıdaki 3 günde 3 kilo zayıflama zaten doğru değil AMA gerisi Harika Sevgiler❤️❤️❤️💋💋🌹🌹🌺🌺💐💐🌷🌷🌷🌷🌷
@sahistekutlu9411 4 жыл бұрын
Selam Ayşe Tuğba hanım ayran yerine kefir kullanabilir miyiz?
@user-lc6fq5ub9c Ай бұрын
Tarif için teşekkürler❤❤
@zeynepsezgin3531 5 жыл бұрын
Gerçekten 3 günde 3.700 kilo verdim. Sağlıkla yapabilirsiniz. Barsaklarım çok rahatladı. İlk gün tuhaf Bi baş ağrısı oldu. Açlık hissi rahatsız etti. 2.gün herşey normaldi. 3. Gün karnındaki boş ama tok hissi beni çok rahatlatmıştı.
@busrakorkmaz8462 5 жыл бұрын
Beslenmeyi nasıl yaptınız acaba sadece bu içeceği mi içtiniz
5 жыл бұрын
kaçamak yaptınız mı
@belkisbolulu6142 2 жыл бұрын
Spor yptnzmu
@nuranebayramova3857 5 жыл бұрын
Ayran heqiqeten insani cox ariqladir. Men bunun canli shahidi olmusham. Gun uzunu su cay evezine ancaq ayran icirdim. Ariqlamaqcun yox sevdiyimcun. Neticede 1ayda 7kq ariqlamishdim.
@chilayechilish6835 5 жыл бұрын
Nurane Bayramova duzsuz ayran?
@zeynepbilgic8830 5 жыл бұрын
Ayşe Hanım Bunun yerine başka bir Detoks önerir misiniz Aynı bu sonucu verecek
@busrasenkan3929 6 жыл бұрын
Merhaba 😊 bu tarz detokslarda taze zencefil yerine kök zencefil kullanılır mı
@hilalaga8143 6 жыл бұрын
Ben 3 gün yaptım hiç kaçamaksız bi şekilde 1 kilo 200gr zayıflamışım fakat 3 kilo olmadı maaleseef😏
@aysetugbasengel 6 жыл бұрын
Hilal Ağa yavaş metabolizmanın olabilir ama olsun kilolar gitmeli👍🏻
@hilalaga8143 6 жыл бұрын
Simya su öğlen ve akşam yemeği yerine günde 2 bardak içtim.
@selcandemir3517 6 жыл бұрын
+Diyetisyen Ayşe Tuğba ŞENGEL merhaba ben yeni takip etmeye başladım sizi 😊 ve çok merak ediyorum kullandığınız pul biber tatlı mı acı mı bu diyeti denemek istiyorum
@fatmafatma3945 6 жыл бұрын
Diyetisyen Ayşe Tuğba ŞENGEL hamilelik icinde varmi bebek kilo alsin ben almayim istiyorum😂
@gamzeonayli2553 5 жыл бұрын
H
@minayukselll05 4 жыл бұрын
Merhabalar bu dedoxsu yaparken spor yapılmaz deniliyor hocam dogrumu çok az kalori aldığımız icin cevap verirseniz çok sevinirim teşekkür 💐
@Nur-qi6px 3 жыл бұрын
Yapılıyor ama biraz zor oluyor çünkü az kalori aldığımız için halsizlik oluyor o yüzden spor yapmak zorlaşıyor :)
@canselarslan7909 4 жыл бұрын
Hocam hamileler icin kilo almadan nasil formumuzu koruyacağız bunun icin video varmi
@hilalodabas3320 5 жыл бұрын
Merhaba. Sabah öğle akşam yemeleri saat kaç aralıklarında olmalı daha iyi sonuçlar almak için..videolarınızda bu konuya da değinir misiniz
@ismaildurak5911 5 жыл бұрын
Bu diyetle şunu belirtirseniz iyi olur. 1. Bu diyetle yağlarmı gidiyor 2. Bu diyetle yağ yerine kas kaybımi yaşanıyor 3. Yoksa su atımı mı oluyor
@Sosyologsifa 4 жыл бұрын
Deneyen biri olarak yağdan veriyorsunuz içine de zeytinyağı koyarsanız yağ yakimi ikiye katlar
@neclajahiiwyqwpmemis9597 4 жыл бұрын
@@Sosyologsifa kaç gün denediniz ve kaç kilo verdiniz
@Sosyologsifa 4 жыл бұрын
@@neclajahiiwyqwpmemis9597 5 gün falan yapmıştım 3 -4 kilo civari vermistim
@busraseker9607 6 жыл бұрын
Bir hafta yoğurt kürü yaptım 2 kilo verdim. 2 Hafta ara verdim ve bir hafta ayran detoksu yaptım 1 kilo verdim. Bundan sonra ne yapabilirim? Yaklaşık 5 kilo daha vermem gerekiyor.
@aysetugbasengel 6 жыл бұрын
diyet ile 10 kilo nasıl verilir videomdaki diyetleri aralarda yapıp tarifleri deneyeblrsnz.
@busraseker9607 6 жыл бұрын
Teşekkür ederim mutlaka deneyeceğim.
@m.ergincevahir1759 6 жыл бұрын
T
@nesibeaydn7112 6 жыл бұрын
kanalımda 1 günde bir kilogram karabuğday salatası var deneyebilirsinz.?
@halidegunuyan3856 6 жыл бұрын
Ayran detoksu yaparken yulaf yerine ciha tohumu kullansam olurmu
@ulfetsahin5659 5 жыл бұрын
Ayşe hanım merhaba, benim gibi zencefil alerjisi olanlara ne önerirsiniz?
@sadumanyldrm3229 6 жыл бұрын
Salatalık la neyi değiştirebilirim. Teşekkurler
@sezaicakir29 6 жыл бұрын
Hocam mrb ben 2 3 lt su tüketiyor ama tükettiği kadar tuvalete gitmiyorum sürekli göbeğim sis bi halde sıkıldım vücudum sumu tutuyor acaba
@melikecoskun4900 4 жыл бұрын
Aynen ya benimde
@Nobodys14 6 жыл бұрын
Kabaklar çiğ mi? Hayatta yemem
@ashnaothman5838 6 жыл бұрын
Ayse hanim ben Zencefilin kokusuna ve tadina kusuyorum , acaba ne yapabirim ?! Oneriniz icin cok tskler
@leylaotamis4235 5 жыл бұрын
Tesekkurler cok faydali
@Daisy_685 6 жыл бұрын
Merhaba Ben zayıflamak istiyorum ama benim kabızlık sorunum çok
@elaleyla2423 5 жыл бұрын
Senem Gumgum sabah uyandiginda üc bardak su Ic, sonra Bu önerileri uygula ise Yariyor
@sibelbozkurt6901 5 жыл бұрын
Canım açlık otu diye bişey var aktarlar da ben de de vardı çok kötü bişeye ve bu açlık otunu kullandım ve çok ama çok ise yarıyor ve kullanisi akşam yatmadan önce bir saat önce iç ve yat sabah etkisini göreceksin inan
@aysunyigit9527 4 жыл бұрын
@@sibelbozkurt6901 sabah nasıl etkisini görecezki ishal mı olacak kullanan bana yazarsanız bende uygulamak istiyorum
@ibrahimmanisa5236 6 жыл бұрын
Merhaba Ayşe hanım sizin yapmış oldugunuz anlatımlar güzel fakat tek beğenmediğim hep geçmişte yapılmış olan videolarınıza dönmeniz mevcut olana haim olamıyorum bence aktif olan video ağırlıklı olarak anlatım yaparsanız daha güzel olacagına inanıyorum ve size soru soranlar için ayrı video paylaşırsanız daha güzel olacagına inanıyorum iyi çalışmlar
@esrasahin9559 6 жыл бұрын
Önerdiğiniz detoxla verdiğimiz kiloları detox süresi bitince hızlı bir şekilde geri almamak için neyababiliriz ayrıca spor yapanlar içinde bu detox programı uygun mu acaba .?
@emreemekcioglu2669 6 жыл бұрын
Hocam merhabalar. Normal bir diyette et yemenin herhangi bir sınırı varmı. (Et bulduk mu götürebilir miyiz??)
@meleksadk9286 5 жыл бұрын
Ya gerçekten çok uzun konuşyorsunuz. Sıkılyoruz
@eleven9138 4 жыл бұрын
Melek Sadık hızı × 1.75 yapiyom genelde
@nilsuguven308 4 жыл бұрын
İzleme o zmn
@edanurselduz6423 3 жыл бұрын
video altına kadın tarifi de yazıyor izleme o zaman.Emeğe saygısızlık yapma.Bu bilgileri seansına 100-200 vermeden alamazsın
@elifcagac2765 3 жыл бұрын
X2 izle hepsini
@nur63isk47 6 жыл бұрын
Doğum yaptım 10 kilo fazlam var 50 den 60 a çıktım kendimi çok şişman hisediyorum.
@aysetugbasengel 6 жыл бұрын
60 sınır bir kilo aman daha da yükselmesin bu tarfilerden deneyeblrsnz.
@ariqlamasirleri1679 6 жыл бұрын
Nur63 bende dogum yaptim 63 den 76 a ciktim. Simdi bebeyim 8 aylik ama ben 70 kiloyum bende zayiflamak istoyprum
@nigarakberova1463 6 жыл бұрын
Sema Saliyeva Salam mende doğumnan sonra 15 kilo aldım 86 kilo oldum südnen 16 kilom getdi sonra canan karatay diyetinen 70 den 66 ya tüşdü kilom
@nur63isk47 6 жыл бұрын
Nigar Akberova ben kaynana kurbanı oldum bebegimi hastaneden eve getirdim kaynanam bebeğime biberon mama aldı verdi ve banada sütünü sağ çiçek köküne dök dedi .
@cemrealagoz6000 6 жыл бұрын
Nur63 Işık çok şaşırdım, üzüldüm .... Nedeni özel değilse merak ettim. Ben de doğum yaptım 73 kiloyum. Kilo veremiyorum
@erdembeyazit697 5 жыл бұрын
Ayşe hanım taroflerinizdeki ayran yerine kefir kullanabilirmiyiz..ev yapımı
@asucalezetler534 6 жыл бұрын
Yulaf yerine ciha tohumu kullanabilirmiyim harikasınız bu arada
@evrahilal7624 3 жыл бұрын
Hiç bir şey yemiyorum ama kilo veremiyorum diyen kesinlikle yalan söylüyor . Boğazdan kısınca pkos , insulin direnci , tiroit rahatsızlığı olan bile takır takır veriyor . Artık herşeyi ezberledik devir değişti herşey elimizin altında . Sağlıksız şeker yağ karbonhidratı hayatımızdan cikarip bunların doğal yollardan olanlarını tüketirsek mis gibide veriyoruz .
@muhammedalidundar3933 6 жыл бұрын
Tatlım bir haftada 1 kilo idal degilmi 3 günde nasıl 3 kilo veriliyor😌
@melikekutlu2251 6 жыл бұрын
detokslar ödem atıyor, yani yağdan vermiyoruz ya da agırlıklı olarak ödemden veriyoruz
@ozlemylmaz6278 6 жыл бұрын
Muhammedali dundar mantıklı hangi diyetisyen bunu doğru biliyor ama biz kadınlar hızlı sevvdiğimiz için sazanlık yapıyoruz
@simgeparmaksz4296 6 жыл бұрын
Muhammedali dundar bir hafta da 5 kilo verdim
@ugurergin7358 6 жыл бұрын
Simge Parmaksız nasil verdin anlatirmisin
@bengucicek7764 6 жыл бұрын
Simge Parmaksız nasıl verdiniz
@seymakorpe6092 6 жыл бұрын
toz zencefilde kullanabiliriz değil mi ? :))
@ozlemdal8525 3 жыл бұрын
Ayşe hanım ben 45 yaşındayım daha yeni çölyak tanısı aldım.Ayran detoksunda yulaf tüketemediğim için yerine ne kullanabilirim?Ya da glutensiz bir detoks tarifi verirmisiniz?Teşekkürler
@keremakcay997 6 жыл бұрын
Bende kullandığınız aletten yok nasıl yapabilirm başka
@aysetugbasengel 6 жыл бұрын
blendar varsa oda olur.
@ozland7172 6 жыл бұрын
Rendele.. hatta daha saglikli. Bende buna benzer bir alet kullaniyorum arada sirada ama sebzeleri parca pincik ettigi icin lif yapisini bozdugu soyleniyor.
@fatmasahin7023 6 жыл бұрын
Rendede olur
@gameronline1598 6 жыл бұрын
Benim aleti kullan kerem)
@yeterkzlkaya5056 5 жыл бұрын
Sinbonun aletini almayı hemen bozuluyor
@hanifeyildirim7150 6 жыл бұрын
Bu nasıl başlık böyle 3 günde bu tarifle 3 kilo nasıl gider.Yağın azalması kolaymı ben diyeyisyen eşliğinde yürüyüşle zor veriyorum.Bu tür tariflere zayıflamak isteyenler hemen atlıyoruz sonuç olmuyor sonra bırakılıyor diyet.Mantıklı rakamlar yazın lütfen sonra hayal kırıklığına uğrayıp başa sarıyoruz
@btspavedtheway7596 5 жыл бұрын
Hanife Yildirim 3 günde 4 kilo verdim ne konuşuyon
@sevintorun1517 5 жыл бұрын
@@btspavedtheway7596 gerçekten verdiniz mi kilo benimde okul açılmadan 10 kilo vermem lazım birde yağdan da gidiyor değilmi
@meltemcanyalcn1867 5 жыл бұрын
@@sevintorun1517gercekden ya benimde okul acilmadan 10kilo vermem lazimm
@sevintorun1517 5 жыл бұрын
@@meltemcanyalcn1867 ben bir diyet buldum 10gunde 12 kilo verdiren diyet şimdi onu uyguluyorum deneyenler var hepsi iyi sonuç almış istersen yazayım sanq
@serra-dp9hq 5 жыл бұрын
@@sevintorun1517 bana yazar mısın ?
@yesimaydn777 6 жыл бұрын
Merhaba cihazın markasını ve ismini söyleyebilir misiniz rica etsem? 🙏🏼💕
@ozgecun54 6 жыл бұрын
Ayşe hanım kullandığınız robotun markasini yazar mısınız
@pervanebureliyeva2257 3 жыл бұрын
Azerbaycandan salamlar
@rukiyeyucelcevik2432 6 жыл бұрын
Mrb hamileler için de bebeğin beslenip annenin kilo almayacağı beslenme önerilerinizi bekleyen çok hamile vardır. Sizi seviyoruzzz
@aysetugbasengel 6 жыл бұрын
tamamdır :) saolun :)
@aynursert6787 5 жыл бұрын
.
@ugurcancavkaytar1416 5 жыл бұрын
Tefal in o ürünü bende de var. Ve çok memnunum
@perihandamar6047 3 жыл бұрын
Merhaba Ayşe hocam çok tatlısınız çok enerji veren konuşma tarzınız var maşallah sızın sayenizde 7 kılo verdım 2 ayda ama 15 gundur veremiyorum durdu bu diyeti yaparsam verebılırmıyım mercimekli yı yaptım tesekkurler şimdiden sevgiler ❤️❤️❤️
@tugceylmaz7604 5 жыл бұрын
Ablacım sen diyetisyensin 1 haftada maksimum 1 kilo vermenin sağlıklı olması gerektiğini bilmiyosun sen
@abdulbakisume8371 5 жыл бұрын
Ablacım bu diyetisyen sayesinde 3.5 ayda 35 kg verdim sağlıyım şuan çok iyi merak etme bişi olmaz bu kadar da korkmayın kilo vermekten
@yunisyunis4120 5 жыл бұрын
@@abdulbakisume8371 salam.Ozel diyeta size meslehet etdi bu xanim ya bu ayran sayesinde o qeder ariqlamisiniz?
@rabiapunar1452 5 жыл бұрын
@@abdulbakisume8371 hangi diyetleri uyguladın ve kaç kilodan kaça düştün?
@abdulbakisume8371 5 жыл бұрын
Rabia Punar 120 den 80kg a kadar kilo verdim. Ömer saraçoğlunun maydonoz detoksu ödem atmak icin ve Ayşe hocanın da bulgurlu ayran yemegini uyguluyordum akşam yemeği olarak şöyle direk diyrt listemi söyliyeyim sabah kahvaltıda 1 yumurta 1domates 1 salatalık 2tane yeşil biber , akşam yemegi bulgurlu ayran yemeyi içecek şeklinde olan , günlük 3 - 4 bardak maydonoz kürü ara ögün kullanmadım ve günlük 5lt su tabiki sporda yaptım cardio ve agırlık her bünye kaldırmaya bilir benim yaptıgım diyeti
@rabiapunar1452 5 жыл бұрын
@@abdulbakisume8371 3.5 ay aynı diyeti mi uyguladın ve öğlen bişi yemedin mi? Cevap için ayrıca teşekkür ederim
@demetakar2023 6 жыл бұрын
merhaba yüzlerce video içinde siz teksiniz. bunu denicem ve sonucu paylasicam:)))
@aysetugbasengel 6 жыл бұрын
rica ederim. :)
@ikrazeynep3470 6 жыл бұрын
Denediniz mi acaba sonuç nedir
@YaylaMelek 6 жыл бұрын
1 ay olmuş,noldu?
@byazgec4797 6 жыл бұрын
Melek Yayla 😀😀😀denemeyi unutmuş
@zozancetin6778 5 жыл бұрын
Toz zencefil kullanılabılırmı acaba ayşe hanım
@meraltuna8646 6 жыл бұрын
Bulgur ve semizotlu olan tarifte tam tersi bende kabızlık yapmıştı ama bu nasıl olabilir acaba
@guncacaryeva9232 6 жыл бұрын
Hocam 70 kilo olan😂
@mineaksu6322 6 жыл бұрын
Toz zencefil olmazmı
@sevincmamedov2080 5 жыл бұрын
Olur
@ekisarayanlar9002 5 жыл бұрын
Glıcoman kullanın
@RM-mr5kz 6 жыл бұрын
Hamilelikte ilk haftalarda yapılır mı?
@fatmagullu7250 6 жыл бұрын
Ay inşallah ise yarar deneyeceğim🌸🌸
@hanifesenol8788 6 жыл бұрын
20 gun sonra benden geriye hic birsey kalmayacak o zaman 😁😁😁😁😁😁😁
@yildizkiz8038 3 жыл бұрын
20 kilo musunuz :)
@asimozdemir9633 6 жыл бұрын
3 kg vucut agirliginin kalori karsiligi 21000 kkaldir ortalama bir insanin 2000 kkal enerji ihtiyaci oldugunu düşünürsek hicbir insan 3 gunde o kadar enerji harcayamaz. Sonuç olarak saçmalıyorsun...
@iremsuselcik9940 5 жыл бұрын
knk verilen yağdan olmadığı için kalori olarak yakım olmuyo ödemi falan attırıyo mesela kortizon falan kullanıyosundur :/ şişliği ödemi attırıyo
5 жыл бұрын
Su atıyosun su
@HSareUslu 5 жыл бұрын
Şöylede birşey var aldığımız karbonhidratin 3 -4kati su tutuyoruz.yani hepten yağlı degilizki fazla fazla ödem atmalıyız oda bol su içerek ve bu bol proteinli detokslari yaparak mümkün olur diye düşünüyorum
@schoolboy6746 6 жыл бұрын
Mutlu yıllar Ayşe çim 😘
@aysetugbasengel 6 жыл бұрын
Sağlık ve mutluluk dolu bir yıl diliyorum.
@tinaers3580 4 жыл бұрын
Öncelikle selamlar emeğinize sağlık şu sorun oluyo bu diyette kış günü bu sebzeler hormonlu oluyo genelikle Nası olucak
@seranot2230 5 жыл бұрын
Açıklamayı oku geç iki saat konuşmuş .😐
@yakupdurmus1888 5 жыл бұрын
ablacım cok konusuyorsun ya ayran diyetine gelene kadar 5dk geçiyor resmen
@nuranebayramova3857 5 жыл бұрын
Teziyi asagi olanlar ehtiyyatli olsunlar
BalcevMMA_BOXING
Рет қаралды 20 МЛН
Immersed
Рет қаралды 87 МЛН