Hamilelikte Nasıl Zayıf Kalınır? Aşırı Kilo Aldırmayan Gebelikte Beslenme Programı

Рет қаралды 293,100

5 жыл бұрын

Bu hafta, gebelik döneminde ve hamilelikte nasıl zayıf kalınır, aşırı kilo aldırmayan diyet programından bahsettim. Gebelik veya hamilelik sürecinde alınan kiloları sonradan vermek yorucu ve zor olabilir. Sağlıklı bir kilo artışı ile bu süreci yani hamilelik dönemini rahat ve kolay geçirebilirsiniz.
Kilo vermek için, merak ettiğiniz sorularınızı veya konuları lütfen alta yorum olarak yazın.
1. Az miktarda iyotlu tuz kullanın.
2. Her gün 2 adet ceviz tüketin.
3. Gün içinde en az 120 gr protein alın.
4. Şarküteri ürünlerinden uzak durun.
5. Çay, kahve ve alkol tüketmeyin.
6. Gün içinde, 3 bardak süt veya türevlerini tüketin.
7. Meyve yeşillikleri sirkeli suda bekletip, sonra tüketin.
8. Kalsiyum destekli ara öğünler yapın.
Örnek Hamile Diyeti Programı için bu sayfama da göz atabilirsiniz:
aysetugbasengel.com/hamilelik...
Sevgilerimle,
▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬
👋 Diyetisyen Ayşe Tuğba Şengel
▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬
💎EMAIL ► ayse@aysetugbasengel.com
💎WEB ► aysetugbasengel.com/
💎INSTAGRAM ► / aysetugbase. .
💎FACEBOOK ► / aysetugbasengel
▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬
Diğer Videolarım:
Yanlış Bilinen 8 Diyet Efsanesi
• Yanlış Bilinen 8 Diyet...
Basen ve Göbek Eriten Ayran Detoksu Tarifi
• Göbek Yağlarını Yakan ...
Haşimato Durumunda Nasıl Kilo Verilir?
• Haşimato Hastalığında ...
1 Haftada 4 Kilo Verdiren Detoks Tarif
• 1 Haftada 4 Kilo Verdi...
İnsulin Direncinde Nasıl Kilo Verilir?
• İnsulin Direncinde Nas...
Göbek Eriten Su Tarifi
• Göbek Yağlarını Yakan ...
Dümdüz Bir Karın İçin Maydonoz Kürü
• Dümdüz Bir Karın İçin ...
Spordan Önce Asla Tüketilmemesi Gereken Besinler
• Spordan Önce Asla Tüke...
#gebelik #hamilediyeti #diyetisyen #diyet

Пікірлер: 415

@aysetugbasengel 5 жыл бұрын

➡️Kişiye özel İlk Haftadan Sonuç Verdiren Diyet Programları için: www.ceptediyetisyen.com/online-diyet/

@fghggfgty5151 5 жыл бұрын

Doğum sonra kiloları alamadı 85 kiloum yaşım 35

@fatmafatma3945 4 жыл бұрын

Hamilelıkte 1gunluk besleme listeside verseniz bize fıkır olur ayse hanım

@elsenquliyev6518 3 жыл бұрын

Menim ayaqlarim belim agriyir idman ede bilmirem meydemin siyriltisi da kecmir nece qurtara bilerem bundan ellerim uyusur ayaqlarim n damari qacir nefed ala bilmirem tenginefes oluram bununka bagli ne ede bilrem

@zeynepd1363 3 жыл бұрын

Hocam 90kiloyum ve yeni hamile olduğumu öğrendim. Bende kilo almak istemiyorum.3.gebeligim.gebelikte şeker çıkıyor.bende liste istiyorum🥰

@khasret1241 3 жыл бұрын

Hamilelikte kaç öğün beslenmeliyiz hocam..3 ana 2 ara öğün ideal mi

@yarendemir4908 5 жыл бұрын

Doğumda alınan kilolar nasıl verilir lütfen bununla ilgili de videonuzu bekliyoruz ..

@senayaydn6711 3 жыл бұрын

Dereotlu yoğurt ve her emzirmeden sonra bir bardak su içmek süper kilo verdirir

@fatimeasln7349 3 жыл бұрын

Bol bol yürüyüş yapın karnınızı içine çekerek yürüyün ve evde her gün ufak ufak egzersiz yapın yemeyi azaltın

@meltemdurmus3074 3 жыл бұрын

Emzirmiyorsaniz Yumurta diyetinle baslayin arkasi geliyor zaten

@sevdabulut3896 3 жыл бұрын

Hamileyken yapa bileceğimiz kür

@memmedmemmedov6376 3 жыл бұрын

Limon maydanoz kuru👌

@nzcrochetsebet 4 жыл бұрын

Çox sağolun... Konuşmaniz bile rahatlıq verir. Dediklerinizi kayit etdim❤️ sevgilerle 20 haftalik hamilə ❤️😊🇦🇿

@Zellengadef 4 жыл бұрын

çok faydalı bir video olmuş hiç ileri sarmadan izledim, ağzınıza sağlık. benim sorum ıhlamur dışında sağlıklı içecek olarak ne önerebilirsiniz

@aygungorez4434 4 жыл бұрын

Yaaa harikasın Allah senden razı olsun çok samimi ve bilgilisin.cokk teşekkür ederim.😘😘

@betuldeveli6502 4 жыл бұрын

Çok faydalı bir video olmuş 11 dakikanın hepsinde de dolu dolu konuşmuşsunuz hiç sıkmadan sohbete dalmadan çok şey öğrendim tesekkur ederim

@caglaaltun6295 2 жыл бұрын

Gerçekten mükemmel bir insansınız . Allah razı olsun sizden. Bu bilgiler gerçekten çok değerli .Bizimle paylaştığınız için size çok teşekkür ederim . Her diyetisyen bu bilgileri vermiyor .🧡🧡🧡🧡

@fraunen 2 жыл бұрын

Çok çok güzel anlatmışsınız hocam teşekkür ederim size 💗🧿🌸

@mg-dg6zk 2 жыл бұрын

Ne kadar faydalı ne kadar çok içi dolu öz bilgileri vermişsiniz çok güzel bir videoydu çok ama çok teşekkür ederim

@hayatadair4765 5 жыл бұрын

Tskler bu guzel videonuz icin:))

@nefertem4862 2 жыл бұрын

Harikasınız çok içten ve hap bilgiler var gerçekten, fakat alkışlamazsanız harika olacak ona takılınca insan dinleyemiyor😬🙏🏻

@leylaunsalan8026 3 жыл бұрын

Çok çok faydalı bir video olmuş sormak istedigim herseyin cevabini aldim cok tesekkur ederim.Bu arada suyun icine kabuk tarcin atip icmek gebelige zarar verir mi?

@naz2576 3 жыл бұрын

Bu faydalı bilgiler için teşekkürler

@ceydabudak7656 4 жыл бұрын

Mükemmel anlattınız çok teşekkürler ❣️

@NKaya-qk6td 3 жыл бұрын

Çok faydalı oldu, teşekkürler. 💐

@mehmetozcan2243 2 жыл бұрын

Ayşe Hanım çok güzel listeleriniz var yalnız Hem maddi açıdan hem de gebelikte kusma bulantı çok oluyor çok aşırı fazla çeşit çeşit yemek seçenekleri veriliyor ama gebelikte insanlar zaten çok az yiyebiliyor hiçbir hamilelikte bu kadar fazla çeşit çeşit hem öğlen hem akşam yenilebildiğini görmedim maddiyat olarak da sıkıntılı bayağı.. az ama kaliteli ürünlerin olduğu hem öğlen hem de akşam yiyebileceğimiz bir liste var mı acaba Çok teşekkürler

@filizyaman8006 4 жыл бұрын

Ayşe hanım ben hamileyim tansiyonum yüksek çıkıyor dengelemek için ne yapmalıyım ayrıntılı anlatirmisiniz?

@yaseminylmaz2990 2 жыл бұрын

Çok faydalı harika bilgiler teşekkürler ☺️

@ferideliyev4633 5 жыл бұрын

Azərbaycandan Selamlar... Haftada yalnız bir kere 500 kalori civarında şekerli yiyecek-içecek tüketiyorum, ve o gün yemeklerimde 500 kalori kısıtlama yapıyorum, doğru mu yapıyorum acaba Ayşe hanım?

@fatmatumer4142 Жыл бұрын

Merhaba ayşe hanim 5 hafta 5 günlük hamileyim. Bugün gebelikte nasil beslenme yapilir ile ilgili videonuzu izledim. Cok guzel bilgiler versiniz ama tavsiye ettiginiz uygulamayı bulamadim

@susgt2313 3 жыл бұрын

Selam Tatlı bayan 💖 bugün öğrendim ki hamileyim çok şaşkınım iki tane yavrum var, kilo almak istemiyorum hatta verirsem daha iyi olur 😊 beslenme konusunda başka videolarda bekliyorum 💖 💖 💖

@ozlemklnc9183 5 жыл бұрын

Emziren anneler nasil diyet yapmali bunla alakali da bir video cekerseniz çok sevinirim hamileliğimde 15 kilo ald ve veremiyorum😖

@suleyhakirca4957 4 жыл бұрын

Bende 15 aldım. Diyet yapmadım. Sabah 1 haşlanmış yumurta yeşillik azcık peyaz beynır yedim öğlen sadece çorba yedim 2 tane hurma yedim. Akşam salata sebze yemeği yedim. Bol su içtim 4 litre o yuzden ara öğün hep su ile geçirdim çok hızlı kilo verdim ve sütüm su içtikçe artı ama stres ve uzuntudem sütüm sonra kesildi.

@halimegokkaya 3 жыл бұрын

15 kilo alıp nasıl vermediniz anlamadım zaten gebelikte doğal olanı 15 kilo almak ki doğumdan hemen sonra kendiliğinden gidiyor o kilo hiç bir çaba göstermeden, ben 24 kilo aldım tam 22 kiloyu 1.yilda verdim ve sadece emzirerek 9 ay emdi bebegim 2kilo veremedim bi türlü üstüne de gebe kaldım tekrar

@didemnurkel5005 3 жыл бұрын

@@halimegokkaya nasıl verdiniz acaba söylermisiniz ne yaptınız lütfen 🙏

@monopolymono6480 4 жыл бұрын

Karatay diyeti ile ilgili yaptığıniz videodan sonra Canan Karatayin tavsiyelerine uydum ve baya kilo verdim kendimi daha iyi ve dinç hissediyorum. Ayşe hanım yaptığınız eleştiri için teşekkür ederim sayenizde Canan Karatay sağlık hocam oldu ve sizin videolarınıza ihtiyacım kalmadi.

@nigellasativa6948 4 жыл бұрын

Höyyt Canoşuma laf mı söylemiş Canan Karatay gibi Harvard kütüphanesine kitapları girmiş olsa idi ya da 1976-1978 yılları arasında, Güney Afrika Cape Town Üniversitesi Groote Schuur Hastanesi'nde, dünyada ilk kez kalp nakli ameliyatını gerçekleştirmiş olan Christian Barnarnd'ın ekibinde çalışsa idi belki bu hanım kızımızı dikkate alabilirdim.Canan hoca bu ülkenin başına gelmiş en güzel şeylerden biri ❤

@gulaydemir8958 3 жыл бұрын

Aynen denk geldim ve videoyu izledim.. canan karatayin bilgileri resmen.. bende Canan karatayin önerdiği beslenme ile 2 ayda 12 kilo verdim ve 1 senedir hiç kilo almadım . 😁

@sultanerdil 2 жыл бұрын

@@gulaydemir8958 bana da anlat lütfen

@brawltv2959 3 жыл бұрын

İzlediğim en iyisi teşekkür ederim

@mervuse Жыл бұрын

Gebeliğe hazırlık süreci diyeti nasıl olmalı onu da paylaşabilir misiniz 🥰❤️

@aynurakyuz9144 2 жыл бұрын

ayse hanim rica etsem gebelikte gunluk kac kalori almaliyiz? ve ornek saatli bir beslenme programi paylasir misiniz?

@progoktugeris9993 3 жыл бұрын

Doktor hanimm.merhaba hamilelikte aralijli oruc diyeti yapilirmi

@Cilekesana. 5 жыл бұрын

Merhaba ayse hanim ben 9ay once dogum yaptim 78den 65e düştüm verdiginiz tariflerden uyguluyorum ama kahvalti yapmiyorum yarim yagli sute yulaf tarcim zencefil kayisi yiyorum sadece nescafe iciyorum sekersiz 3ltreden fazla su iciyorum oglen bu kuru uyguluyorum aksamustude tavuklu salata yogurt yiyorum ve yesilcay iciyorum normal yemek yemek zorundamiyiz hic icim almiyo yazin yemek yemegi

@emelozen4351 3 жыл бұрын

merhaba 1,5 aylık hamileyim 53.5 la hamile kaldım.. Normalde yediğime dikkat eden biryim ve 2 öğün beslenme yapıyordum. fakat hamile kalınca beslenmem sizin dediğiniz gibi ara öğünlü yapıyorum suyumu içiyotum.. Fakat benim sorunum sabah 5 gibi mide kazınmasıyla uyanıyorum kan şekerim düşüp midem bulanıyor.. Bunun için ne yapmam gerekiyor.. sanırım açlıktan oluyor :(

@burcudefne8405 4 жыл бұрын

3 buçuk aylık hamileyim 65 den 60 a düştüm sadece saglıklı beslenerek asitli şekerli tuzlu çok yağlı ve hazır gıdayı bıraktım. İlk hamileliğimde 50 ile hamile kalıp 60 kg da doğum yaptım. Sırf hamilesiniz diye aşırı yemek yemeyin doyduktan sonra yemeyin çevre baskısı ile yemeye çalışmayın.

@sumeyyeaslan7541 3 жыл бұрын

Nasıl verdiniz ya

@burcudefne8405 3 жыл бұрын

@@sumeyyeaslan7541 doğum yapınca zaten belli bir kiloyu kaybediyorsunuz emzirerek, yürüyüş yaparak, bol su tüketerek aldıklarımı vermiş oldum. Şuan ikinci hamileliğim önümüzdeki hafta doğum yapıcam Allah nasip ederse sadece 8 kilo aldım sağlıklı beslenerek

@sumeyyeaslan7541 3 жыл бұрын

@@burcudefne8405 benim ilk benim de amacım 7 8 kg almak 70 ile dogum yapmak şimdiden okuyorum hep kontrollü yiyorum inşallah sonum kilolu olmaz

@burcudefne8405 3 жыл бұрын

@@sumeyyeaslan7541 kiloyu dert etme normalde spor yapıyorsan yapmaya devam et abur cubur dan uzak dur yağlı tuzlu aşırı yiyeceklerden kaçınmalısın yinede her vücut farklı heleki hamilelikte en önemlisi senin ve bebeğinin sağlığı olduğunu unutma aşırıya kaçma ama aldığın kiloları vereceğini de unutma 🌼

@dilekkurukama7365 3 жыл бұрын

@@burcudefne8405 merhaba bende hamileyim ve 1 buçuk aylık şimdiden kalçam büyümeye başladı kalça bacak sporu yapmam da bi sakınca olur mu

@RANDOM-gh9mj 3 жыл бұрын

Bencede çok güzel olmuş eline sağlık çok güzel Abla

@seldademir853 4 жыл бұрын

Merhaba ben 6 aylık hamileyim sabahları müsli meyveli yada kuruyemişli sütle karıştırıp yesek olurmu

@gokceduman5550 3 жыл бұрын

Emeginize saglik cok tesekkurler

@nurayengin7442 4 жыл бұрын

Preklmsi hastalari hamilelikte nasil odemi ve kilo alimini durdurabiliriz

@merveozcan4284 3 жыл бұрын

Gebelikte sindirim yavaşladığı için dengeli ve sağlıklı beslenmek gerçekten çok önemli...

@umranozturkcan6651 4 жыл бұрын

Ayşe hanım merhaba, gebeliğe hazırlık sürecinde beslenme nasıl olmalı? Gebelik öncesi bir yandan kilo vermek diğer yandan vitamin depolarının doldurup vücudu güçlendirmek gerekiyor. Bunun için de bir video çekebilir misiniz?

@firdevserdem8467 4 жыл бұрын

Bende bunu çok merak ediyorum

@fadiledis 2 жыл бұрын

İkiz gebeler için de lütfen bir beslenme videosu hazırlar mısınız

@cigalmesspa3937 2 жыл бұрын

ayse hocam simdi ben 1.5 kilo hamileyim ve 88 kiloyum 1.65 boyundayim ve istahimda acik fazla kilo almak istemiyorum ama nasil duzenli beslenebilirim beslenmem nasil olmali hamilelikte dengeli ve duzenli beslenmenin kurleri nelerdir yardimci olurmusunuz zayiflamak istiyorum sizi seviyorum cok guzel anlatiyorsunuz

@aysebozyigit8682 3 жыл бұрын

ayse hocam hamile bir bayan eger ki ona zor gelmiyor ise ilk 2-3 ayinda 2 ögün beslenebilir mi? meyvesini yogurdunu kahvaltisina ve aksam yemegine cekerek onlarinda eksigi yasamamis oluyo ayni zamanda

@simgenuratas5143 Жыл бұрын

Merhaba cevap verirseniz çok sevinirim. Ben ilk hamileliğimde gebelik zehirlenmesi yaşadım ve bu yüzden vücudum normalden fazla ödem tuttu. Vücut kitle endeksim normalin üzerinde doğumdan sonra normal kilona düşemedim ve 15 kilo fazlam var. Şuan tekrar hamile olduğumu öğrendim. Tekrar gebelik zehirlenmesi yaşama olasılığım çok yüksek bu yüzden çok kilo almamam lazım. Acaba ilk 3 ayda kilo verebilmem mümkün mü?

@tugbaacer5097 5 жыл бұрын

Hocam hamileyim ilk 3 ayın içindeyim Böyle bir video bekliyordum. Ben çok az kilo alarak hamileligimi bitirmek istiyorum çünkü ben 140 kilodan 4 yıl içinde ideal kiloma geldim çok şükür dolayısıyla çok emek verdim vücudumun düzgün şekillendirmek için bundan dolayı vücudum çok bozulmadan çok az kilo alarak bitirmek istiyorum hocam. Böyle bir videoya o kadar ihtiyacım vardı ki size çok teşekkür ederim çok sağolun hocam.😘😍💕💞

@husneakar1438 4 жыл бұрын

O kadar kiloyu nasil verdiniz Rica etsem soyleyebilirmisiniz🤗🤗

@zozancetin6778 4 жыл бұрын

Merhaba gebeyken detoks suyu yada odem atıcı bır tarıf ekleyebılırmısınız

@hevihevi7247 Жыл бұрын

Hocam gebe oldugumu yeni öğrendim .maydanoz ve rokayı salatalarda veya böreklere maydanoz katmamin bı sakıncası var mı , tüketebilir miyim ?bu bebeğe zarar verir mi ?Cevap verirseniz çok sevinirim .

@beste3975 4 жыл бұрын

Kafeinsiz kahve tercih edilebilir diye biliyorum, sizce doğru mu?

@yesimturk476 3 жыл бұрын

Hocam benimde gebelik şekerim çıktı bende bu listeye başladım doktorum yönlendirdi

@emelhome8626 4 жыл бұрын

Ay ay beslenme olarakta bilgi verir misiniz 3 aylık bir gebeliğim var 22 yaşındayım 4. gebeliğim birde size nasıl ulaşa bilirim

@serifeeker7761 3 жыл бұрын

23 yıldır diyabet hastasıyım ve şuan hamileyim nasıl beslenmeliyiz diyet yapıyorum ama ona rağmen çok kilo aldim

@aynurhasanogluaynurhasanog8027 3 жыл бұрын

Ihlamur çayını önermişsiniz ancak ASM deki doktora sorduğumda tüketmemelisin demişti. Kafam karıştı şimdi hangisi doğru

@safiyeilhan8568 4 жыл бұрын

Merhaba hocam ben 4aylik hamileyim tansiyonum hep düşük tuz oranım nasıl olmalı yüksetmek için tuzlu ayran içiyorum günlükte peynir ve turşu tercih ediyorum ne kadar dogru.

@ipekyasar821 2 жыл бұрын

23haftalik oldum ilk aydan beri tansiyonum düşüyor çok sık tuzlu ayranı tüketiyorum

@merveboran8107 Жыл бұрын

Merhabalar bende gebelik düşünüyorum fakat bu süreçte zencefil ,zerdeçal,yeşil çay,tarçın gibi ürünler kullanmam gebe kalmama engel olur mu

@dugunvideo9228 4 жыл бұрын

Kahve tamamen yasak diyen birini ilk kez görüyorum hiçbir alt dayanağı olmadan direk net bi şekilde tüketmeyin diyenler bana inandırıcı gelmiyo

@duygucakirkaya5482 3 жыл бұрын

Banada kadın doğum doktorum söyledi çay kahve hiç tüketme diye daha yeni gebelik

@duygubulut6773 2 жыл бұрын

Kahve ve çay kansızlıpa sebep oluyor diye ilk aylarda pek kullanılmaması öneriliyor Dr umda söylemişti

@reinalys 2 жыл бұрын

Önceki iki hamileliğimde olduğu gibi büyük ihtimal bu hamileliğimde de gebe diyabeti olacağım ve gebe olduğumu süpriz bir şekilde yeni öğrenmeme rağmen beni endişeler sardı. Boğazıma dikkat etmem lazımm😩 biliyorum bundan kaçış yok. Ödemler, kan şekeri ölçümleri şimdiden en büyük kabusum. Sezeryan bile beni bu kadar korkutmuyor.!

@ahukose2726 5 жыл бұрын

Hamilelikte türk kahvesi de tüketmemeli miyiz? Ben ilk hamileliğimi 25 kilo ile tamamladım 2. Ye hamileyim şuan 14 haftalık 2.5 kilo aldım yine ilk hamileliğimde gebelik şekeri yaşamıştım bunda dikkat edeceğim dedim ama tatile gittim ve maalesef kilo alıp döndüm😥

@gumusceylan586 2 жыл бұрын

Merhaba ben hamileyim ve tuverit bezleri çalışmıyor ve çok kilo aldım neden bu kadar kilo aldım biri video bahseder misin çok sevindim

@mukaddesyildirim1893 2 жыл бұрын

Mükemmel anlattınız ağzınıza sağlık 🌼👏

@sibelarmagan169 2 жыл бұрын

TeşekkürLer. Hem gebe hem emziren annelerde aynı uygulamaylami gitmeli

@elnaremusayeva6736 4 жыл бұрын

Hər səhər limon suyu içməyi olar ziyan olmaz mənim çəkim yüksəkdi diye hər səhər axşam limon suyu içirəm davam etsem ziyanı olarmi

@adamo1256 3 жыл бұрын

Gebelik şekeri çıkınca Bebek suyu azalıyor demişsiniz ?doğru mu ? Bize doktor gebelik şekeri çıkarsa Bebeğin suyu artar dedi? Hangisi doğru ?

@fatmacayir5639 Жыл бұрын

Iyi günler cepte diyetisyen uygulamasının linkini açıklamaya eklemeniz mümkün mü çok farklı sonuçlar karşıma çıktı bilemedim hangisi oldugunu

@KINGLION1905.1 3 жыл бұрын

Hemoroid için patlıcan sapı suyu kürü var hamileler içebilir mi bu kürden lütfen acil cvp

@habipsahin869 3 жыл бұрын

Merhaba Nasilsiniz Harikasiniz video GuzeL Bnce Basarilar DiLiyorum Hanimefendi

@minutlr1386 2 жыл бұрын

Bitki Çayları neden tüketilmemeli Rezene çayı hamilelik döneminde çok önerilen bir çay dir mesela

@ganimeraimova9949 2 жыл бұрын

İlk gebe kaldigimda 106kiloydum ve 104 kiloyla dogum yaptim 8kilo almistim kizim 2yasinda 6ti aylik gecen yil diyet yapmistim 123kilodan 103e dusmustum sizin diyetlerinizle fakat bir yildir diyet yapmadim 118ze kadar bindim simdi yine basladim ama kocamla kizima kardes istiyoruz bklm hamileysem eger bu diyeti uygulamayi dusunuyorum kolesterol hastasiyim ilk hamileliğimden sonra oldu cok stres yasadim o zamanlar cunku kayinvalidem tarafindan cok sukur sabir ve iyi niyetim beni cok gzl yerlere getirdi simdi 104kiloyum insalah hamileyimdir bu diyetlede fazla kilo almam salikli beslenmeyi dusunuyorum cunku zaten kiloluyum aslinda boyum 176 oldugu icin bu kiloda normal gibi de gozukuyorum deyebilirim sadece ilk hamileligimden karin bacak bel popo beli oluyor diyelim yani sadece onlar oda okadar fazla degil normalinden biraz fazla cok sukur ama tartiya bindigimde orda kilo gozukuyor hic kimse bu kiloda olduguma inanmiyor kiz ark ona yalan bile soyledigimi dusundu kizdi 😊eskiden 60kilo olan bir bayandim ve hanimlar dikat stres yapmayin en cok kilo stresten gelir kolesterol kan yaptim stresten ve kolesterol cok kilo aldirir ben bikac yil sonra kolesterolu farketim ve bu yilar icinde 40kilo aldim neden kilo aldiğinizada baktirin lutfen yoksa nede yapsaniz zayiflamaz kilo alirsiniz

@nefissseee 3 жыл бұрын

Videoyu izler izlemez programı indirdim. Ama 220 TL nedir ya bu pandemi zamanı hemde yüz yüze olsak neyse ücret biraz daha makul olabilirdi

@mlikclkk3218 3 жыл бұрын

Bu kadar besin çok fazla değil mi veya ben çok uyuyorum hepsini tüketebilmek için sabah erkenden uyanmam gerekir 🤔

@tugceeker88 3 жыл бұрын

Ayşe hanım verdiğiniz bilgiler çok değerli teşekkür ederim. Benim hashimoto troidim var iyotlu tuz kullanmam normalde zararlı diye biliyorum gebe olunca kullanmalı mıyım yoksa yine uzak mı durmaliyim

@fatmacoruk2759 4 жыл бұрын

Hocam çocuk düşünenler nasıl diyet yapmalı lütfen bunu anlatır mısınız

@nurdancelik3798 3 жыл бұрын

@@sultansincar1685 selamun aleyküm neskafe çay kötü etkilermi hamile kalmak için

@rabiaalakabak4627 4 жыл бұрын

Hamilelikte Yogurt pulbiber nane kekik limon karışımı tüketebilirmiyiz

@gmzdnd9721 3 жыл бұрын

Hamilelikte yapılabilecek sivi detox varmi acaba ondan önce dukan birası yapıyordum çünkü

@asminzana5257 3 жыл бұрын

MMerhaba ben bildim bileli kilolayım ilk kızın da 30 kilo aldım tabi veremedim 2 gebelimde erken doğum olduğu için fazla almadım şimdi 3 gebeliğin ve 98 kiloyum ve kilo almak istemiyorum hata vere bilirsem çok güzel olurdu bu konuda bilginize çok ihtiyacım var gerçekten şimdiden tskr

@meltemyalcin4994 Жыл бұрын

Merhabalar ben malesef fazla besleneyim bütün yararları yiceklerden yiyim diyerek gün içinde çok yedim ilk 1 ayda tam 3 kilo aldım ve bu beni çok rahatsız etti şu an 2 bucuk aylığım ve 4 kilo almışım bundan sonra daha dikkat edicem yada yardım alcam ama şu an diyete girsem iyi olmazmı en azından kilo almamak için

@kelamakduman6201 3 жыл бұрын

Gebelikte çok uyku halim oluyor. Bunu nasıl onleyebilirim. Çalışan biri olarak.

@Gullerbal 3 жыл бұрын

Iyotlu tuz yerine himalaya tuzu kullanabilir miyiz?

@nargizanematova5574 Жыл бұрын

Teşekkür ederiz sadece ne kadar su tuketmemız gerekiyor

@aysegulgunaydn3075 4 жыл бұрын

Bol bol su içmek gerek ben günde 2 litre net içiyorum bazen artıyor bu miktar

@zeynebhesenova9110 4 жыл бұрын

salam hocam dyet zamani kay icmek olurmu?

@gulayayyldz2124 3 жыл бұрын

çok güzel anlattınız hamileyim ve 3cü aydayım 6 kilo kaybettim ama çok şükür bebeğim sağlıklı bundan sonrasındada sağlıklı beslenmek için bana ışık oldunuz çok teşekkür ederim😊🤍

@mlikclkk3218 3 жыл бұрын

İyi günler , bende kilo verme sürecindeydim ,sağlıklı besleniyorum spor yapıyorum hamile olduğumu öğrendim bu kiloyu diyetisyen desteğiyle mi verdiniz ? bu ilk 3,4 aylık süreçte kilo almak istemiyorum hatta kilo vermek istiyorum . Şimdiden teşekkürler

@gulayayyldz2124 3 жыл бұрын

@@mlikclkk3218 sağ olun sizede iyi günler, yani şöyle söyliyim ben bu dönem kilo almayı bile tercih ederdim sürekli kusma bayılma iştahsızlık çok zor geçirdiğim için verdim😞

@mlikclkk3218 3 жыл бұрын

@@gulayayyldz2124 😔anladım ben planlı verdiniz sanmıştım ,daha 6 haftalık hamileyim 3 gün bulantı oldu şişkinlik hiçbir şey yiyemedim ama dünden beri gayet rahatım kesem oluşmuş bebeğide göremedik henüz bakalım hayırlısı, sizde inşallah bundan sonraki zamanı güzel geçirirsiniz

@gulayayyldz2124 3 жыл бұрын

@@mlikclkk3218 benim 7 haftalıkken çok şiddetli başladı inşaAllah sizinki çok iyi geçer ve kesemde yine o haftada gözükmüştü Rabbim sağ sağlım kucağımıza almayı nasip etsin inşaAllah💕🌹

@mlikclkk3218 3 жыл бұрын

@@gulayayyldz2124 aminn ☺️🙏 çok teşekkür ediyorum Gülay hanım

@deryacelik622 Жыл бұрын

Merhabalar hocam ben gebeliklerde aşırı ödem topluyorum bunu en aza indirmek için neler yapmalı yım şu an 5 . Aydayım ödemler başladı lütfen cevap

@meliscnar172 4 жыл бұрын

Tüp mideli bir hamile nasıl beslenmeli ?

@huelya3057 2 жыл бұрын

Hamilelikten önce ne kadar yanlış beslendiğimi fark ettim. Keşke hep sağlıklı beslenseymişiz bu kadar Zorlanmazdım

@haticecicek1751 Жыл бұрын

Hocam hamilelikte dukan içeceğini tavsiye etmiyor musunuz

@sahragungor1732 Жыл бұрын

Hocam cepte diyetisyen ücretlimi ucretsizmi birde çıkmıyor uygulama

@ozlemekici1523 2 жыл бұрын

Selam ben şuan 16haftada 4ayligi 3gun gecdi ben ilk 2-3 ay baya kusmalarim oldu 4kilo verdim şuan 3kilo geri aldim saglikli yemege calişiorum başta hic et yiyemedim şuan tavuk balik gibi et gibi akşamlar i yemeye çalişiorum 2ögün yada 3 ögün yiyebiliorum ara ögün bsy yiyemiorum canim istemiyor sorun olurmu?

@Youlovetomochi 3 жыл бұрын

merhaba ben mide sorunum var gastrit var meyve yiyemiyorum tiroid bmhormonlarim yükselme var di nasıl beslenmeliyim

@muzeyyenavci4447 3 жыл бұрын

Dupduru, çok güzel anlatmışsınız. Emeğinize sağlık.

@filizbasdogan4796 4 жыл бұрын

Ayşe hanım tarçınlı su içiyorum günde bir veya en fazla iki bardak kadar iki gündür bir zararı var mı kabızlık için iyidir diye okudum ama zararlı diyen var 7 haftalık hamileyim lütfen yardımcı olurmusubz

@ozlemindunyas9859 4 жыл бұрын

Hamilelikte tarçın tüketilmemeli demişti doktorum

@filizbasdogan4796 4 жыл бұрын

@@ozlemindunyas9859 18 hafta bitecek yarın inşallah bebiş için bir zararı yok dedi doktorum toz tarçın değil bir adet çubuk tarçın atıyorum su içine baş agrım olursa ama daimi değil. Normalde parol icilebilirmis ama ben tarçınlı su ile faydasını gördüm doktorumun onayı ile.

@zeynepd1363 3 жыл бұрын

Hocam 90 kilom var ve gebelikte şeker çıkıyor.nasil beslenmeliyiz

@semasabihaarslan 3 жыл бұрын

Tam bugday ekmek yiyorum yeni hamileyim ama gece açıklyorum ne yemeli gece teşekkür

@yasemingoksu1805 4 жыл бұрын

Yaz aylarındayız. Balığı konserve ton balığı olarak tüketsek olur mu? Ya da omega 3 takviyesi alarak? Hangisini önerirsiniz?

@hacerakg1364 3 жыл бұрын

Kesinlikle konserve yemeyiniz

@ayseozel851 2 жыл бұрын

Peki sut ürünlerine alerjisi olanlar alternatif ne kullanabilir

@fatimashn4205 4 жыл бұрын

Hamilelikte pastırma Tüketebilirmiyiz ce ne kadar miktarlarda lutfen cvlarsanız. Tskler.

@ceydabudak7656 4 жыл бұрын

Fatima Shn pastırma çiğ olduğu için yememeniz gerekir zararlı oldugunu söyledi doktorum

@aysenur4133 2 жыл бұрын

Günde bir fincan şekersiz türk kahvesi çok mu zararlı olur bebek için ?

@ebrukizilay 4 жыл бұрын

Cok uyuyanlar nasil bir diyet programi uygulamali kac ogun ne kadar yemeli?

@songulkivanc55 3 жыл бұрын

Mesela kahvaltı saat 12 ya da 13 sarkıyor 😒

@tugbakuzu3856 3 жыл бұрын

Benim de öyle bir sorunum var ya napıcaz 🥺

@semrakaya7928 3 жыл бұрын

@@tugbakuzu3856 Ben 200 ml light süt aldım bir koli sabah uyanıp 8 gibi onu içip tekrar uyuyorum deneyebilirsiniz.

@kubrauzun7487 5 жыл бұрын

Hamilelikte kabızlık sorunu icin ne yapabiliriz bide acı cehre kullanabilirmiyiz

@suletopal9384 4 жыл бұрын

Aç karnına 2 adet kuru kayısı

@aysegulgunaydn3075 4 жыл бұрын

Günde en az iki litre su kesinlikle çok faydası oluyor

@zehrahergul87 4 жыл бұрын

bende kabizdim bol su da icsem kuru erikte yesem kayisi da yesem hic fayda etmedi surup kullaniyorum ancak bu sekilde rahatladim

@tubadurgun24 4 жыл бұрын

Aç karnina kiraz yemek salgam içmek bana iyi geldi

@remoarsenitec3021 3 жыл бұрын

İbrahim saraçoğlu yoğurt suyu öneriyordu gebelikte kabızlık için

@gulsahbakar3341 3 жыл бұрын

Allah razı olsun

@fatmaikra4919 Жыл бұрын

Ben 170 boy 108 kg dayim bebek düşünüyoruz 2 ay sonra kg vermem çok zor iradem yok çok kez diyet başladım basarisiz oldum normalde kaç kg ile kalmam gerek 100 kg falan yeterlimi yapabilirsem yada gebe kalsam çok tehlikelimi

@ibrahimyikilmaz911 2 жыл бұрын

Tesekür ederiz

@menfiatyldz3720 2 жыл бұрын

Benim hamilelikte şekerim çıkıyor ve kan değerlerm çok düşük nasıl beslenmelim

@maryamnazar1243 4 жыл бұрын

14. Haftadayım bulantı hala bitmedi , sadece ekmek ceviz ve hamur işleri yiyebiliyorum . Süt yoğurt et limon mümkün değil alamıyorum . Çok özledim yoğurdu . Ve limonlu suları ... 😭

@yasemingokcur6501 4 жыл бұрын

Merhaba geçti mi bulantilar ben sürekli çıkarıyorum 13 haftaligim henüz

@elnurabayramova7456 3 жыл бұрын

Aynen benim de canim acaib sut yogurt cekiyor amma yiyince fena oluyorum😐

@gulsahh1 2 жыл бұрын

Bende 12 haftalık gebeyim ve bulantılar yüzünden sadece tost,poğaça tarzı hamur işiyle beslendiğim için 3 kilo aldım. Soğanlı salçalı yemek ya da herhangi bir çorbayı içemediğim için sağlıklı beslenemiyorum:(