背倒立で姿勢の保持力、ひっくり返った姿勢での足の使い方、足先の使い方を練習しています。
背倒立で身体を真っ直ぐにすることが出来なければ負荷の大きい倒立で姿勢を作ることはできません。背倒立は体操の基本がいっぱい詰まっています。