早餐：鸡蛋煎饼+杂粮豆浆‪@user-qh8cp4ob8b‬+萝卜干
煎饼做法：
1. 热锅加油，放入一片墨西哥饼
2. 加入打散的鸡蛋，撒上葱花和黑芝麻
3. 翻面，刷上黄豆酱和甜面酱
4. 加入生菜火腿肠，卷好开吃
杂粮豆浆做法：
1. 小米、糯米、黄豆、红枣、花生全部蒸熟
2. 加入vitamix搅打均匀，带米香的豆浆再加上淡淡的红枣甜，很好喝
午餐：香菜皮蛋馄饨+凉拌黄瓜丝
馄饨做法：
1. 准备葱姜水，姜丝、葱段、花椒加热水泡出香味
2. 猪肉馅中加入两个皮蛋，分多次加入葱姜水，顺时针方向搅拌上劲
3. 加入生抽、盐、料酒、蚝油、胡椒粉、香油、松鲜鲜，搅拌均匀
4. 再加入香菜碎，搅拌均匀
5. 馄饨皮四周沾湿，包成元宝形
6. 碗中加入紫菜、香菜碎、虾皮、生抽、醋、香油、胡椒粉
7. 馄饨煮熟后，先加少量水在碗中将调料搅匀，再加入馄饨
凉拌黄瓜丝做法：
1. 黄瓜去皮切丝，加入少许盐放在冰箱腌制出水
2. 倒掉多余的水分，加入生抽、香油、糖，搅拌均匀即可
晚餐：东北饭包+番茄牛肉汤
饭包做法：
1. 茄子洗净，土豆切片，蒸熟茄子和土豆，米饭备用
2. 炒鸡蛋酱，两个鸡蛋打散，热油炒至半熟，加入黄豆酱、老抽、糖
3. 大碗中加入米饭、土豆、茄子、香菜碎、葱花碎、花生米、鸡蛋酱，搅拌均匀
4. 用洗干净的生菜叶包着米饭吃
番茄牛肉汤做法：
1. 番茄去皮切块
2. 牛肉切小片，加入小苏打腌制十分钟，洗净
3. 牛肉片中加入生抽、蚝油、胡椒粉、淀粉，腌制
4. 热油炒番茄出汁，加入盐和番茄酱
5. 加入开水，下牛肉片，煮熟撒入少许葱花香菜即可
❤️谢谢大家观看❤️
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