マグネシウム あおさ　　わかめ３g ごま３g アーモンド　　カシューナッツ　　カレー粉　ピーナッツ　　切り干し大根 スルメ　　しらす干し　　豆みそ　大豆　　にがり サプリメント 　　塩化マグネシウム 　　クエン酸マグネシウム

かってマグネシウムがたりなくて酷い目にあいました。がマグネシウムは何の食品に入ってるのかわからなかったのですがこれで良くわかりました。感謝です。

今日もありがとうございました。 とても、とても、参考になります。

いつもありがとうございます❗️まずは感謝❗️

マグネシウム重要だね！これから意識して取って行こー！

マグネシウムは普段の食生活で十分摂取可能ですね。 たまたまそうだっただけなので偉そうなこと書けませんが、 カレーパウダーはオススメですね。 何にでも使えるし、オートミールと合わせてカレーリゾット作ったり、シラスとゴマ入れてチャーハン？にして食べると美味しいです。

とても良くまとめてあり、わかりやすかったです。ありがとうございます😊

マグネシウムの王様は海苔である。桁が違う。

今まで全く知らなかった事も、あり本当に勉強になりました。家で、料理を作る事が、多くなったので、色々やってみたいと思います。ありがとうございます🌈

アオサの味噌汁常飲するだけで賄えるんですね　これは簡単でいいですね

とても勉強になりました。 ありがとうございます😊🌼

味噌汁はマグネシウムの塊ですね。煮干しと昆布を出汁としても具材としても使うようになりました。豆腐もワカメも入れるし、もちろん味噌も入れて味を決めます。美味しいから毎日飲みたくなるしマグネシウムのサプリは要らないくらいかもしれません。

納豆を備蓄するなら粉納豆がいいと思う。普段から食べているので備蓄しやすい。被災地で冷えた白米を出されたときは粉納豆をかけるだけで相当な栄養素を摂取することができる。他の食材にかけて食べることもできる。ただ、Amazonなどのオンラインしか売ってないし、50gでも2000円近い。製造元によってはもっと高い。 　現実的にはラーメンとか缶詰が多くなると思うが、粉納豆は足りない栄養素を補ってくる。

感謝します。

オートミール味噌汁味に野菜をたっぷり入れてにがりと高野豆腐を入れてマグネシウムを補っていましたが最近はそれでも足りないとわかったのでプロテインにマグネシウムパウダーを入れて毎日摂取しています 今回動画を拝見してもっとマグネシウム含有量の多い食材を知れて大変勉強になりました ありがとうございます！

ためになりました。この時期とてもありがたい情報です。ありがとうございます。

手のポーズ❣️見ただけで楽しくなっちゃいました！✨自分の健康について前向きな気持ちに✨なりまする💓いつもありがとうございます😊

海藻にmgが豊富なのは、海で育つから。海の天然塩もおすすめだ。

ごま、あおさ、岩塩、桜エビの素干しでふりかけご飯するとすごく美味しく食べれました😊✨ マグネシウムってとるの大変かなと思ってましたが、色んな食品に入ってるんですね✨ アーモンドもストックします✨

輸入小麦は発がん性のあるグリホサートが残留してますので、備蓄するならパスタより、お米の方がいいかもしれませんね。

ビール法のような法律がありハムソーセージ大国のドイツもリン酸塩使ってるんですよね。ソーセージが不味いので有名なイギリスではリン酸塩使ってるのもありますが、多くは穀物を混ぜてふにゃふにゃした茶色いソーセージです。牛豚肉なんてみんな茶色でピンクの肉を見たことがありません。ただ精肉の方は味は変わらないんですけどね。

ご飯炊くときに、 「にがり」を少し入れて下さい。 炊き上がりがピカピカに成り、 とても美味しいご飯に成ります。 大瓶で、１ヶ月以上持ちます。

あおさ、切り干し大根ですか‥ワカメしらす干しは食べてるけど。保存食ならあおさ、ゴマ、アーモンド、カレー粉ね。スルメはちと固くて噛めないなあ‥

豆腐とワカメのみそ汁飲んでりゃ、大丈夫！ ニガリもスーパーの塩の棚にあるぞ！

先生いつもありがとうございます。

この動画を見ていて思ったこと。今の日本人の主食、白米(米)は精米機で「精製」という加工を経た「加工食品」であると。　 玄米をそのまま炊飯して食べればマグネシウムを含むミネラル不足など氣にする必要なく、現代の炊飯器は性能がいいので浸す水の時間が長いというだけであとはモードをスイッチＯＮするだけ。さらに玄米は「メンタリストDaigo」もいうようにＧＩ値が低く食後血糖値の上昇が緩やかなこともありそれによるストレス軽減も期待できるメリットを合わせ持ちます。　 ちなみに五十路の私はやり過ぎ感ありますが「玄米」に雑穀を混ぜて炊いたものを日に必ず一食以上食べており胃腸～体の調子はいいです。 保存食に玄米(民族本来の米)を取り入れている方は多いと思いますが今一度「玄米」の価値を再考してみるべきであると思う。

ガーン。缶詰からアルミニウムが出てるとは。 そして、ph調整剤ってリン酸塩だったのかー。おにぎりにすら入ってるじゃん、それ。

分かりやすい～☺️

酸化マグネシウムは下剤です😃マグネシウムってちょっと配合が変わると、毒にも薬にもなる凄いミネラルですよね。

この動画はいいな。保存版だ。

コーヒーを飲むとマグネシウムが排出されると聞きましたがコーヒーはさまざまな良い 効能が有るとも言いますが、どちらを優先すれば良いのでしょうか　回答よろしくお願いします。

ちょっと、ちょっと！　海人の藻塩を忘れないでよ。 栄養成分表によれば100g中1020mgです。

私は主に経皮吸収でマグネシウムを補っています。

主人には弁当と一緒にア－モンド？などの🥜ナッツを２０グラム持たせている。

仕事で人間関係でストレスがすごいので、ビタミンミネラルは多めに摂取してるつもりだったが、マグネシウムは盲点だったなぁ。

ためになりました。 ごま油でもいいんでしょうか？ ごま油なら取りやすいと思うんですが

一時期食事だけでマグネシウムを補おうとして計算していましたが、毎食マグネシウム のために…と考えていても250mg程度が限界でした。付き合いで外食したり家族の好みに合わせて献立を立てるとさらに減ります。洋食にした時点で詰む感じです。 今は諦めてにがりを取り入れています。

ぬちまーすを１日5-10gとっています。

令和5年2月20日 復習のために見ています。

いつも為になる解説感謝します。サプリについ教えてください。アメリカのマルチビタミンを最近休んで。マグネシウムカルシウム400CC. ジンクＭＧ（カルシウム入り）一粒飲み鼻炎に良いです。毎日ではなく一日おき程度がいいのですか？双方にカルシウムが、入ってる事も気になります。それとも総合ビタミンの摂取の方いいのでしょうか？

義父が糖尿病で腎臓にも不安があるから塩分とカロリー高いのダメなんだけど、アーモンド、ごまとかカロリー高いし、するめ、豆みそ、しらすは塩分がなあ。非常食とかジャンクな菓子とかあんまり食べなきゃ普通に食べてれば気にしなくていい気するけど、封鎖されたら非常食食べる機会増えそうだし。塗るのはいいですね。

アルミ缶は酒類だよ❗缶詰めがスチール‼️トマト🍅の酸味が、微妙に、スチールを溶かすと、どこかの動画で見ましたよd(＞ω＜｡)。

よかった、普段から食べている物ばかりだった。(*'▽')

うちは緑黄色野菜中心の食事を心がけているが、どうしても息子が好き嫌いが多いので、インスタントラーメンや加工食品を食べる傾向がある。

茸やキクラゲはどうでしょうか？

非常に参考になりました。ありがとうございます。ただ何故マグネシウム摂取が健康に必要なのかどのような効果があるのか簡単に説明していただければ完全でした。

以前お勧め頂いたリンゴ酸マグネシウムサプリをAmazonで買う形でも充分でしょうか？

不食についての動画の配信を期待してます

しらす干しは、干すから、酸化してるでしょうか?

こんにちは、 市販の乳酸(80%)と炭酸マグネシウムを混ぜて乳酸マグネシウムとして摂取しても良いのでしようか❓

イベルメクチンの処方箋がもらえればと思うのですが。

アルミはどうのような機構でマグネシュウムの吸収を阻害するのか、教えて頂きたい。 アルミ缶からアルミが溶けだしマグネシュウムの吸収を阻害するとの事ですが、それでは 毎日飲んでいる水道水に含まれているアルミはどんな影響を与えますか。缶詰のアルミから体内に吸収されるアルミよりも遙かに多い水道水からのアルミの吸収は問題ないのですか。 水に溶けたアルミとマグネシュウムはどんな反応をするのですか。通常は水に溶けた状態ではどちらも陽イオンになり、化合物を作る事はありません。またアルミ缶の表面は製造時アルミが溶け出さないように表面処理がなされています。 　昔アルミはアルツハイマー病の原因になると、一部の医者が偽りの情報を流したおかげで国内の鍋ややかんを作っていたメーカーは殆ど売れなくなり、倒産してしまいました。しかし現在、外国製のアルミを使った鍋などが大量に販売されています。ちょした事実と異なる科学的な情報が流れると、大きな問題になることに十分留意されたい。

勉強なります❤

尿から抜け出すなら ミネラル欠乏防止には 飲尿が有効ということですね！ 飲尿の副作用は あるのかな？

にがりは酸化しているから毒という意見がありますがどうなんでしょう

先生！マグネシウムのオイル（経皮吸収）塗ると、皮膚がビリビリ痛いんですが、なんでですか？　薄めようと、ココナッツオイルに混ぜて塗るのですが、かなり薄めてもピリピリです。　父も同じく、しかし、母は全然平気とのこと。　悔しいのでピリピリしながらも薄めて使ってますが、　原因の可能性、教えてもらえたら嬉しいです。

マグネシウム単体のサプリなんてiherbとかで激安で売ってるし、私も毎日飲んでますけど、サプリじゃだめなんですか？

乾物ばっかりでしんどいな

腸に障害があるので経皮吸収させたいのですが、以前腕や足とかに擦り込むと言われてましたが効率の良い部分を具体的に知りたいですね。やはり動脈の上に擦り込むのが良いのでしょうかね？

サムネのポーズ KZfaqrっぽい👍

便秘も予防します

ミネラルは単品だと毒になるから数種類のミネラルを取った方がいいと聞きました。

お風呂に入れるマグネシウムは経皮吸収はされますでしょうか❓❓❓

糖分控える為にチョコレート辞めてたけど、またチョコレート復活させようかなあ。 確かにチョコレート辞めて元気なくなったなあ。 マグネシウム不足かも。

輸入アーモンドはポストハーベスト農薬使われる。

いや　アルミ缶の缶詰なんてあるか？ 俺は見たことないが

ごまは、有機国産がいいですね。中国産は、あやしいです。

明らかにマグネシウムイオン過剰になるのがニガリですね。ニガリ(塩化マグネシウム短期的には様々な効果がある反面長期毒性があるのです)摂取するならば1日2滴で適量です。 自己責任の元に自由化されて様々な食品に海外の安い海塩が使われています。精製していないので食塩の半額ですから使われるのです。 自由化されて以降医学論文のデータも減塩に効果が見られるのも海塩を摂り過ぎている(塩化マグネシウムが多過ぎる)からと言えます。 昔の人も塩から塩化マグネシウムを除く為にカマスに入れて詰めてみたり、大豆と混ぜて醤油、味噌、にして塩化マグネシウムの害を軽減して塩分を摂取しようといていたのですね。 豆腐を作るときも塩化マグネシウムの蛋白質凝固作用は強力です。小さく硬くなるのです。昔の塩化マグネシウムで作った豆腐は硬かったのです。 昭和46年、海洋の汚染と塩化マグネシウム除去を理由に食塩が導入されました、当時の日本人はミネラルは食品から摂取しようとしたのですね。そして脳血管疾患は減少していきます。 現在は自由化されて自己責任とばかりに安い海外の海塩だらけです。糖尿病、腎臓病がすごく増えてきたと思いませんか？細胞が血管が硬化し始めているのです。 ニガリは短期間摂取と長期間で分けて考えないといけませんよね。

高純度99.99%のマグネシウム棒を削って、直接服用しても大丈夫ですか。

5¥

うちの家族👨‍👨‍👦の中で、一番栄養のある食事をしているのは主人だ｡息子は好き嫌いがあるし、私は肥満なので食事制限しないといけないが、主人に一番緑黄色野菜を食べさせている。

どちらにせよ、 収入がもしかしたら 少なくなってくるかも…… そうしたら そのうち、備蓄も無くなってきたら 安いレトルトとかしか 買えなくなってきてしまうかもーーー ⊂(・﹏・⊂) だから どっち、転んでも 同じかも……… 今回の終焉は遠いような気がしますよ。 これが、終息しても また　新たなバイオテロが 起こります。

アルミ缶は間違いでスチール缶だとのこと。訂正文はありましたが誤解を拡散する危険あり。 この動画を削除して、訂正した動画をあらためてアップするのが良識的ですよ、のぶなが先生。

大事な話をされるときは、ＢＧＭをピタリと止めてから始めてください。

前置きは良いので早く結果を言って。時間の無駄

くだらない！吸収しにくいならMgだけのサプリ取れば良いしMgだけじゃ働かないｗｗｗ

切り干し大根我、糖分が高いですね～