BİLEK GÜREŞİNDE NASIL KAZANILIR !!! Bilek Güreşi Antrenman Serisi | Bölüm 3 BİLEK Hakkında Her şey
Рет қаралды 17,457
PROFESYONELLER İÇİN BİLEK GÜREŞİ ANTRENMANI ve DETAYLI EĞİTİM SETİ
shopier.com/27349950
EVDE DAMBIL İLE BİLEK GÜREŞİ ANTRENMANI ve DETAYLI EĞİTİM SETİ
shopier.com/27297508
Bizi destekleyen Orhan Albayrak´a Teşekkür ediyoruz : dwbbau.ch/ Bilek güreşinde çok ciddi önemli olan BİLEK kasımızın bilek güreşinde önemi, BİLEĞİN bilek güreşi maçlarındaki önemi ve nasıl bilek güreşi antrenmanlarımızda çalışabileceğimizi sizler için detaylı şekilde anlattık.
-------------------------------------------------------------------------------------------------------
OYNATMA LİSTELERİNİ TIKLAYARAK İSTEDİĞİNİZ VİDEO TÜRÜNE KOLAYCA ULAŞABİLİRSİNİZ
1 BİLEK GÜREŞİNDE SOKAĞIN KRALI ve MEYDAN OKUMA MAÇLARI
www.kisa.link/QmHX
2 BİLEK GÜREŞİNDE BANA MEYDAN OKUYANLAR
www.kisa.link/QmHZ
3 BİLEK GÜREŞİNDE EN GÜÇLÜ MESLEKLER İLE BİLEK GÜREŞİ YAPIYORUZ
www.kisa.link/QmI3
4 BİLEK GÜREŞİ MEYDAN OKUMA MAÇLARI
www.kisa.link/QmI4
5 PROFESYONEL BİLEK GÜREŞÇİSİ AMATÖR MAÇLARI YORUMLUYOR
www.kisa.link/QmI5
6 SOSYAL MEDYADA FENOMEN OLMUŞ KİŞİLERİN BİLEK GÜREŞİ İLE İLGİLİ VİDEOLARI
www.kisa.link/QmI6
7 TURNUVA MODU BİLEK GÜREŞİ MAÇLARI
www.kisa.link/QmI7
8 SOKAKTA PARA ÖDÜLLÜ BİLEK GÜREŞİ
www.kisa.link/QmI8
9 PROFESYONEL BİLEK GÜREŞÇİLERİNİN BİLEK GÜREŞİ ANALİZLERİ
www.kisa.link/QmI9
10 ŞAMPİYON SPORCULAR İLE SOHBET SORU CEVAP
www.kisa.link/QmIa
11 CHALLENGE OYNATMA LİSTESİ GRİP, V TAMBUR, AŞAĞIDAN SARMAL VS
www.kisa.link/QmIb
12 30 YILLIK SPOR HAYATIM
www.kisa.link/QmIc
13 BİLEK GÜREŞİ EKİBİMİZ. ASLAN POLAT, CEVİZCİ ALİ, ERTUĞRUL ATAÇ, ÖMER USTAÖMER
www.kisa.link/QmIk
14 BİLEK GÜREŞİ MASA ANTRENMANLARIMIZ
www.kisa.link/QmIm
15 BİR SORU BİR CEVAP
www.kisa.link/QmIn
16 BİLEK GÜREŞİ EKİPMAN TANITIMLARI
www.kisa.link/QmIo
17 VÜCUT GELİŞTİRME VE BİLEK GÜREŞİ İÇİN AĞARLIK ANTRENMANLARI
www.kisa.link/QmIs
18 BİLEK GÜREŞİ TURNUVALARI
www.kisa.link/QmIt
19 TÜM VİDEOLAR OYNATMA LİSTESİ
www.kisa.link/QmIu
-------------------------------------------------------------------------------------------------------
-------------------------------------------------------------------------------------------------------
Sponsorluk ve Kanaldaki yapılan çalışmalara destek olmak için irtibat:
omerustaomer@gmail.com - omerustaomer
-------------------------------------------------------------------------------------------------------
-------------------------------------------------------------------------------------------------------
ÇELİK BİLEK SPOR AKADEMİSİ - ÖMER USTAÖMER BİLEK GÜREŞİ ANTRENMAN SALONU BİLGİLERİ
Çevrenizde Bilek güreşinde yenilmez olmak istiyorsanız, Çelik bilek spor akademisi Ömer Ustaömer antrenman salonunda sizleri bekliyoruz.
Çelik bilek spor akademisi adres : Sümer Mahallesi, 26,2 sokak No 19/B Zeytinburnu
Çelik bilek spor akademisi konum : www.kisa.link/Q7ma
Çelik bilek spor akademisi İletişim Mehmet Yılmaz : 0553 237 59 40
Çelik bilek spor akademisi youtube kanalı : kzfaq.info/love/h4aRwNgruBYRIOCAJBi-hg
Çelik bilek spor akademisi instagram kanalı : celikbilek_spor_akademisi
-------------------------------------------------------------------------------------------------------
BİLEK GÜREŞİ EKİPMANLARI İÇİN : tugrabozan.com/
İnstagram´dan bizi takip edin ve yeniliklerden haberdar olun. omerustaomer
Abone ol : cy.tc/NiNh
-------------------------------------------------------------------------------------------------------
Merhaba, Ben Ömer, Tecrübelerimi sizlerle paylaşmak istiyorum. 26 yıldır Bilek Güreşi sporuyla ilgileniyorum. 16 Türkiye birinciliğim ve Türkiye genelinde 60 dan fazla birinciliğim var. Yarışmacı arakaşlar yada çevresindekileri nasıl yeneceğini öğrenmek isteyenler için bu sporun inceliklerini buradan paylaşmak ve sizi bu spor hakkında detaylı bilgilendirmek istiyorum.
-------------------------------------------------------------------------------------------------------
Bize destek olmak için kanalımıza abone olup videoları beğenirseniz, beğen butonuna basmayı unutmayın. Sağlıcakla kalın...
| dünya bilek güreşi şampiyonu | bilek güreşi teknikleri | bilek güreşi antrenmanı | bilek güreşi şampiyonu |
#bilekgüreşi #bilekAntrenmanı #bilekGüçlendirme
@AnonymComeback Жыл бұрын
Ömer hocam youtubda bilek güresi videolari izlemeye basladigimda kanaliniza denk gelmistim, ondan buyana takip ederim ve zevkle videolarinizi izlerim. Youtubda Samimi buldugum ender kisilerden birisiniz. Bilgi ve birikiminizi bizlerle paylastifiniz icin TESEKKÜRLER. Almanyadan Selamlar
@ömerustaömer Жыл бұрын
Teşekkür ettim 🙂
@arslantolstoy1791 2 жыл бұрын
Çok açıklayıcı Hocam,maşaAllah💪💪
@keremegrikaya9483 2 жыл бұрын
Hocam çok faydalı bir video olmuş devamını sabırsızlıkla bekliyorum
@ciciku3325 2 жыл бұрын
emeğinize sağlık hocam çok yararlı bi video olmuş
@saliceliks 2 жыл бұрын
Harika bir video olmuş 👏👏👏
@stiwolf1 2 жыл бұрын
Allah razı olsun
@Halil_73 2 жыл бұрын
Allah razı olsun abi.
@altin_ailesi 7 ай бұрын
Çok faydalı bir anlatım, emeğinize sağlık.
@yusuf0180. 11 ай бұрын
Teşekkürler hocam çok bilgili bir antrenman video su olmuş Allah razı olsun senden 😊
@samirmammadov5108 2 жыл бұрын
Tesekkur ederim sizin sayenizde bileklerimi evde ileri seviyelere kadar taşidim gerçekten sizden çok şey oğreniyorum hocam. Siz bizim için çok değerlisiniz.
@burakcelik6895 2 жыл бұрын
ağzınıza sağlık hocam 🥇🥇🥇🥇🥇🥇🥇🥇🥇🥇🥇🥇🥇
@semihgulcuk 24 күн бұрын
Emeğine sağlık abi
@harundavuter6800 2 жыл бұрын
Sa çok güzel bilgiler emeğine sağlık kolay gelsin kardeşim
@fatihozturk9057 2 жыл бұрын
Yaw ömer abi Allah senden razi olsun inşallah. Hastanede nöbetçiyim gece yarısından beri videolari izliyorum, sevdiğim bir sporu iyice sevdirdin. Bize evini açtın koca yürekli insan. Keşke imkan olsaydı da senin bir salonun olsaydı da calistirsaydin abi bizleri. Allah sIi sağlıkta sihhatten ayırmasın, eşinize çocuklarınıza bağışlasın inşallah. İzmir bergamadan selamlar saygılar.
@efekarakulak 2 жыл бұрын
açildi
@fikirkolesi4819 2 жыл бұрын
Ön bileğin düşmesinin sebebi sadece ön bilekdeki zayıflık degil alt bilekteki zayıflık sebebiylede olabilir.Çok ince bir nokta.Teşekkürler hocam.
@semihserbest513 2 жыл бұрын
Allah razı olsun abi bu arada iç bilek fena dolmuş abi senin maşallah barekallah
@-helios-3245 2 жыл бұрын
ilk 😊😊💪
@dogukanmi6904 2 жыл бұрын
18:28 çok zekice. Bilek çalışırken rotasyon ile koordine ediyor sanki gerçek bir rakip var gibi.
@ikbalur1 2 жыл бұрын
abi kralsın
@muratkaya881 2 жыл бұрын
Hocam evde bidon ile rotasyon çalışıyorum ve gerçekten gelişimi hissediyorum. Hocam sizden ricam bu tarz masa ağırlık istasyonları olmayanlar için ev yurt ortamında direnç bandı ile nasıl çalışabiliriz anlatırmsınız rotasyon hareketlerinden başka neler yapmam lazım ?
@yesilyol6575 Жыл бұрын
Ömer hoca bu ekipmanları nerereden almamız mümkündür tavsiye edebileceğiniz veya link varmı teşekkürler
@guzelgun5816 Жыл бұрын
4. Video varmı
@critique112 6 ай бұрын
hocam 1.5 yıldır 4. videonuzu bekliyorum her şey tamam bir baskı nasıl yapılır?(basınç ,eklem baskısı ,yan basınç)eksik her şeyi yapabiliyorum 4.video gelmediği için basıncım eksik :D
@batnakn2008 2 жыл бұрын
Hocam o ekipmanın ismi ne acaba ?
@muhammedeminkeskin3470 Жыл бұрын
Ömer hocam ic bukus calismalarindan sonra bilegimin ust kisminda 2 3 gun bi agri acı oluyor nedir sebebi
@burak.2604 2 жыл бұрын
Yarışmalara katılsana abi
@ardaalkac2080 2 жыл бұрын
adam ın çok sakatlığı var knk hemde 16x şampiyonluk yetmezmi
@hakan8770 Жыл бұрын
Hocam bilek güreşinde mağluplar kategorisinden birisi nasıl oluyor da final maçına çıkıyor
@aomine5102 2 жыл бұрын
Abi şu hammer falan hiç anlamadım söylermisin detaylı
@AliAli-sq8vk 2 жыл бұрын
65 kilo zargana olarak izliyom ve hayatta kimseyi yenemiycem
@AliAli-sq8vk 2 жыл бұрын
@kahrmn nasıl kirdın ki
@yunuzkayz2230 2 жыл бұрын
Hocam kol harici yardımcı kas grupları neler bilek güreşinde
@pars-efe3543 Жыл бұрын
Omuzdan göğüse bir çok kas var yardımcı olan
@cizgi1725 Жыл бұрын
bilek güreşi antrenmanı haftada kaç defa olmalı
@pars-efe3543 Жыл бұрын
Bilek güreşçisi için haftada 3 defa yapıyorlar diye biliyorum onun dışında haftada bir defa ister ayrı ister kol antrenmanıyla beraber yapılabilir
@onuruzun1257 2 жыл бұрын
bilek güreşinde bir rakibim var geçen yaptık sağda 2-0 kaybettim solda 1-0 yendim rövanşı almak istiyorum ben 60 kg yim rakibim 97 kg ve eli çok büyük altta kalıyorum çok yaşıda daha 17 bilek güreşinde kilo çok fark ediyor mu ?
@pars-efe3543 Жыл бұрын
Fark ediyor
@ahmetmeric2345 2 жыл бұрын
Videonun öne çıkması için yorum
@sekersey9571 2 жыл бұрын
iki
@huseyinumitoztokatli4936 Жыл бұрын
Hocam sağolun Varolun.....
@okancan8105 Жыл бұрын
hocam benim bileğim iyi ama antrenman yapınca iki hafta boyunca ağrıyor sorum şu ki ben maç öncesi antrenman yapsam ağrıdan maç yapamayabilirim
@okancan8105 Жыл бұрын
maç öncesi antrenman yapmalımıyım yapmamalımıyım
@oleksandrusyk8170 Жыл бұрын
Maç öncesi yapma usta. Formun daha sağlam olur öyle.
@efecaniliev9887 4 ай бұрын
Ben anlamıyorum abi senin bileğin 34cm benim bileğimde 34 cm benim bicepsim 45cm ama yinede kaybediyorum ban valla anlamadım bu işi
@ahmetsuslu6801 2 жыл бұрын
Merhaba arkadaşlar, müsabık değilseniz eğer katiyen bilek güreşi yapmayın. Birkaç gün önce tüm her şeyin doğru olmasına rağmen sağ humerus kemiğim kırıldı ve ameliyatla bir platin kullanılarak sabitlendi. 1 yıl spor yapamayacağım. Kırılmaz diyordum tümüne dikkat etmeme rağmen fakat kırılıverdi. Akıllı davranın ve bilek güreşi yapmayın.
@veysibatan9320 2 жыл бұрын
Her insanın kemik yapısı aynı değil güçlü kemikler için bol bol kalsiyum gerek buruce lee asla pes etme
@ghhh4383 2 жыл бұрын
Sert zeminde yapmak zaten risk okul sırasının köşesinde yaptım lise zamanı dirseğin ucu kırıldı küçük olduğu için çabuk toparladı
@emre.mollaaoglu 2 жыл бұрын
@@veysibatan9320 bol bol kalsiyumla kemigin gevrekligini arttirip mukavemetini dusurursun yani daha cabuk kirarsin. Bol bol degil yeterli kalsiyum. Kirmayasin kolunu sonra
@ahmetsuslu6801 2 жыл бұрын
@@veysibatan9320 Ben zaten birkaç yıldır fitness ile ilgilendiğim için yüksek proteinli ve kalsiyumlu besleniyordum. Geçmiş olsun sevgili arkadaşlarım, artık bu hataya tekrar düşmüyoruz inşallah. 👌🏿
@ahmetsuslu6801 2 жыл бұрын
@kahrmn Teşekkür ederim. Her ikisi de yoktu fakat doktorum ameliyat yapılmasının daha uygun olduğunu söyledi. Humerusa çok yakın olan bir sinir grubu varmış, aksi durumda sinirlerim hasar görebilirmiş.
Action C Mini
Рет қаралды 148 МЛН