医師が教えてくれない理論的な痛みのメカニズムをわかりやすく有り難うございました。

七ヶ月前、半月板損傷で先生の動画をみて、自分で毎日、リハビリをしてきました岡山県在住の75才です。お陰さまで、最近、調子が良くなり、脚立にも登れるようになりました。また、以前のように桃や柿が作れそうです。本当に有り難く、心よりお礼申し上げます🙇 今後も先生のご活躍を祈念いたしております。

早速の返信ありがとうございます、膝の痛みは良くなりつつあります、膝の模型を使った解説は膝の内部を知らない私には大変勉強になります、解説に基づき内側半月板をいたわる動きと周囲の筋肉を鍛える努力をしたいと思います。

動画を見ながら一緒にやってみると、よいような気がしています。医師からあまり説明がないので不安でしたが希望がみえてきました。ありがとうございました

頑張ります。本当にうれしいです

今回の動画、大変参考なりました。動画の通り実践します。

좋은 정보 감사합니다 매우 유익했습니다!

今日、MRIを撮り、軽度の半月板損傷と言われました。 試しにやってみたら痛さがなくなりました😳 ビックリです‼️ しばらく続けてみます。 ありがとうございます😊

痛みが無くなりました、ありがとうございます

とても分かりやすく為になりました! ジムでレッスンで飛ぶ種目があり、着地で左膝を痛めました。 スポーツ整形外科でMRI の結果、 左膝の疲労骨折と半月板に傷。 左膝半月板の逸脱。 手術するほどではなく安静。 と言われて半年経ちまだ、運動時に左膝内側がずーっと痛かった理由が分かりました! ありがとうございます。 半月板の逸脱。飛び出ている部分が当たっていたのですね。 ピンポイントで引っ張ってつまんで曲げ伸ばし。 やって見ます。 ありがとうございました!!

ありがたいです。

はじめまして。膝の内側に違和感を感じ本日整形外科に行ってきました。先生の動画で医師よりわかりやすい説明とセルフケアの方法を知り続けてみたいと思います。 ありがとうございました😊

これすごいです！

治りました！ありがとうございます😊

非常にわかりやすく、まさに私の場合には、この半月板が動いて、靭帯や関節包を圧迫して痛みが出ていると思います。実際にやってみると改善効果が非常にあります。ありがとうございます。

内側半月板後根断裂と言われ今まで４回水を抜きヒアルロン酸の注射をうちました 先生の話は本当にわかりやすかったです

先月から膝の痛みが出て「鵞足炎」と言われ注射して１週間程は効いていました。先週から徐々にまた膝の別の箇所に痛みが出てきて、昨日受診して「半月板損傷」「手術しても治らない」と言われ、注射だけ打っていただき絶望しながら帰ってきました。 線維筋痛症や脳脊髄液減少症等があり８年間程寝たきりでしたが、やっと５年程前から家の中だけは少しずつですがやっと歩けるまでになってきてて…。 体育座りのように膝を曲げ体幹を預けるような体勢が腰としては楽なのですが、椅子での生活を勧められました。座椅子から初めてみて、今回動画で教えていただいたリハビリをしながら様子見ようと思います…。

体重増加ためジムに通い始め、膝を痛めたようで半月板内側水平断裂でした。２週間ごとにヒアルロン注射を受けていますが、痛みは波がありジムからも足が遠のき、可動域も狭くなって固くなっているのが悩みでした。　この動画のおかげで前向きに安心して運動に取り組めそうです。ありがとうございます。

初めまして。私は半月板で今とても苦しんでいます。 両膝半月板です。何ヶ月か前から膝の痛みがすごくなり、裏ももの硬直や膝の周りの激痛、スネの痛みがあります。また、椎間板ヘルニアとすべり症もあります。 腰の痛みを和らげる為にヨガをしていました。痛みも良くなり、嬉しかったですが膝の痛みがでて、筋肉の硬直があり今はヨガが出来ていません。寝ていても、足を曲げたり伸ばしたりすることが痛くて朝から痛みと戦っています。 足が曲げれなくなり、立てなくなりました。だけど、今はちょっと良くなりました。マッサージしたりして筋肉を柔くしています。 しゃがむことは今でも痛いし、立ち上がるのも痛くて痛みとの毎日です。この痛みは、よくなりますでしょうか？ また、スネの痛み筋肉の硬直 は良くなりますでしょうか？ 今までは注射で良くなっていました。それも効かなくなりました。 膝の音があります。 いつかは良くなると痛みのない日がまた来ると信じて毎日を過ごしています。 動画を見て少し頑張ってみます。 有り難う御座います。

去年からの痛みが先日のMRI で半月板損傷と言われました。この動画を見てやってみようと思いましが、どのくらいを何セットやればよろしいのでしょうか？

半月板損傷で、今痛いです! 手術は嫌なので、なるべくどうかして直したいと思っています。 色々おしえてください欲しいと思います。 ありがとうございます。

初めて動画見させて頂きました。 現在、あぐらをかくと左ひざ外側が痛くてあぐらがかけない状況で、整形外科では半月板損傷の可能性があると診断されました。 MRI検査をしていないのであくまで可能性との診断です。 痛みの程度としては、ゴルフ、軽いサッカーはできるのですが、あぐらがかけないような膝の外側の痛みがあるので、左お尻のストレッチができな状況です。 この動画の処置方法で痛みの軽減はされました。ありがとうございます。 もし他の処置方法もありましたらアドバイス頂けたら嬉しいです。 チャンネル登録して他の動画も見させて頂きます。 今後も活動応援しております。

現在、 膝にヒアルロン酸の注射をしてます。医師によって様々な痛み、圧を感じます。もう嫌なんです。 この動画を視て、血管、神経の有る場所が解り、 と、いう事は、栄養が届く❣　と、理解しました。転居先で、屋根からのすがもりで、段ボール移動をかなり無理していたら、 足首まで痛み、立つ事さえ出来ず、病院にも行けませんでした。 理屈が解れば、心も楽に成ります。 嬉しかったです。 チャンネル登録しました。　　　　2023.5.9.

私現在60歳47歳の時に柔道で右膝内側の半月板損傷で一部関節鏡で取り除き保存療法で治療継続、今年7本の臍帯由来の幹細胞注射を打ち、先生同様の理学療法士のリハビリを行いましたが?幹細胞注射でざっくり良く成るでしょうか？先生のｱﾄﾞﾊﾞｲｽ頂ければ幸いです。

半月板がひっくり返って戻ってを繰り返すまで損傷してしまいました・・・ もっと早く知りたかった😞

やってみました。 腱がガチガチで痛いです。 特に横の圧痛のある所は摘め無い位、ガチガチです。 このまま、ほぐして行けばいいですか？

先日テニス中に膝を捻ってロッキングしてしまい近くの病院でロッキングを解除してもらって後日MRIを撮ったら骨、靭帯、半月板どこにも異常はないと言われました。まだ若干腫れてますが腫れが引くまで安静にしたらまたテニスしても平気でしょうか?また、半月板の損傷なしのロッキングってどんな原因があるんでしょうか?

外反していたら外側後面が硬くなるのではないのでしょうか？

転んで左脚を痛め、半月板が本来なら三日月型なのに、私の半月板は生まれつき半月の形と医師に言われました。 後ろ十字靭帯の損傷もあり、手術を勧められました。 結局手術をせず、理学療法を受けましたが、元通りに戻る事は無く、正座出来なくなりました。 でも、もうびっこを引いて歩かなくて良くなりましたので、これから先生の動画の治療を続けてみます❣️ 良くなる希望が持てます😊 有難うございます♪♪♪

やべーほんとだ！すぐに痛みなくなった

ランニングオーバーユースで半月板を痛めました。先生のこの動画でメカニックや対処法を学び実践しています。 おかげで現在は痛みもほぼなくなりました。膝が浮く感覚がまだ有りますがこの方法を続ければまたランニングはできますでしょうか。

MRIは撮っていません。半月板損傷とは言われませんが、膝裏がなにか挟まったような感じで痛くて膝が曲がりません。もう2ヶ月になります。 変形性もあるので注射をしてもらうことにはなりましたが、このストレッチ？運動？もしてよいでしょうか？

膝を軽く逆に捻って、歩くと少し違和感があります。これって靭帯損傷してますか？

たいへん　いいね・・です・・。　２～３０年前痛めて、外科医とレントゲンで見て、「大昔はレントゲンなどなかった・・」と私は思い、切らずに、現在までそのままで来ました・・。　７３歳のオジンです。　・・が、近年走れなくなりました。　ウオークは痛み２～３割を克服？して・・、ストレッチと思い励んでいます・・。　朝起きた時や、正座が大変痛いですが、今後のケア方針がありましたら、ご教授いただけると、終章人生が楽しくなるかな・・と、・・・です・・。　この動画を今見て、膝裏を揉んでみて、「おっ！　いい・・」と激感！・・しています・・。　　大変ありがとうございました・・。　近じか・・、　医者に行って、手術をした方がいいかな？・・と、悩んでいました・・。

非常に分かりやすい説明ありがとうございます！半月板損傷と診断された身にとってはとても参考になりました。(^^)

病院で内側の半月板損傷と言われ、今度MRIをやるのですがネットサーフィンしていてこの動画を見て半信半疑でやってみたらなぜか良くなって痛みも減り普通に歩けるのにちょっと驚いてます、膝の奥にはまだ違和感が残ってますが、曲げ伸ばしもできてちょっと驚いてます、なんでだ？

左膝内側半月板後根断裂　と診断され、現在痛み止めの服薬でしのいでます。年齢的に（60代後半）手術が良いのか…？ドクターも決めかねておられる様です。痛みの箇所が当初から色々変化し、今現在は膝の前方の傷みが顕著です。仕事にも影響しつつあるので心配です。 今日、ヒアルロン酸注射を初めて打ちました。 運動のみで改善出来るのかな…？

1日に何回、朝と晩ですか？

内反、外反のいい方反対でないでしょうか？

痛みが出て立てない、レントゲンで検査、半月板損傷と、言われ３日位歩くことが 出来ませんでした。今は歩く事が出来ます、ヒアルロン酸を1回接種後、かなり楽になり、、痛みが無くなりました。

ありがたいです。スッゴクスッゴク嬉しいです。天の神様みたいです。すくわれます。まっすぐ歩けるんですね頑張ります。

動画ありがとうございます。 40歳男性です。右足着地時に膝を痛めて、半月板損傷と診断されました。水腫もありました。 2週間が経ったのですが、膝に曲げ伸ばしがまだ完全にできないことと、どうしても足を庇う歩き方になっているのが自分でもわかりました。 筋肉低下を抑えるセルフケアも、夕方には行っているのですが、最終的には手術しかないでしょうか？

膝🦵の内側が、ポキポキなるのは？　昨日から膝内側痛く、痛み止め打ちました😢

膝グラグラして 不安なのですが それも半月板損傷と関係あるのですか? ひざ痛みが昨日ありました。 明日には整形外科行くつもりです。 なるべく早めに行きたいのですが、 手術ていきなり言われるのが 怖くて

痛み初めは10年前、昨年秋から痛みが増し膝がまっすぐ伸びなくなってしまい再度通院開始しましたが一向に痛みが引かず、円盤状半月板で亀裂があるとMRIで。 ご紹介の方法をやったらウソのように痛みが和らぎました。ハリが治まり柔らかくなった感じで血が通った感覚です！ ありがとうございます😊

伸ばす曲げるも痛いんですが その時のリハビリはありますか??

庭の草むしりを長く続けたため、右足膝を曲げると膝に激痛が起きるようになりました右足膝の内側が丸く赤くなっています、次第に痛みは減ってきています、膝を伸ばし歩く時は痛みは起きません、内側半月板を痛めたのでしょうか？膝周辺の筋肉を鍛えるため、運動不足解消のため一時間ぐらい歩くようにしています、年齢は79歳です。赤くなっているのは内側半月板を痛めたのでしょうか？よろしくお願いいたします。髪を洗う時しゃがむと膝が非常に痛いので、左足だけ曲げ右足は延ばしシャンプーしています。

いつも見させていただきとても勉強になりました、ありがとうございます。内側半月板水平断裂と言われています。リハビリが終えてセルフケアしていきたいと思いますが、最近逆に膝の外側が痛くなり、特にしゃがむ時に体重を乗せたらとても痛い。なぜでしょうか、そしてどのようなエクササイズなどをすれば良いのかを教えていただきたいですが、宜しくお願い致します。

足を曲げ伸ばしするときにかかとは曲げた方がいいのか伸ばした方がいいのかどちらでしょうか

右膝裏半月板断裂で２ヶ月のリハビリ週１で。 車の運転が出来るかとブレーキ踏んでみたら膝裏、膝内側に痛みが出てしまいました。 痛みがある時でも、こちらのストレッチをやってみても大丈夫でしょうか？

半月板損傷かもしれないと言われたのですが軽度だった場合は何をしたら治りますか？？軽度だった場合はサッカー続けてもいけますか？

病院で半月板断裂と診断されましたが、歩くと痛い状態ですが、そのような状態でもこちらの運動は有効でしょうか、よろしくお願い致します。

こんにちは。内側半月板損傷の手術だと言われこちらに辿り着きました！😭この説明だと、内側はオペ必要無いと言う事じゃ無いでしょうか⁉️ただ、ヨガをしていますが、 手術をしないままだとそれも復帰出来ないと聞きましたが、、出来る方法有りますか？また手術をしても 繰り返すと聞きますが、、

右足内側が酷く痛くて歩行が辛いです。MRIの結果、半月板がやはり、損傷してました。まず、靴のソールを作りリハビリすることになり、その後の結果を見て、手術することのようです。 長年陸上の走高跳＆走幅跳をしてきた結果だと思います。それと、O脚の影響もあると思います。 手術しなくても、治りますか?

膝の外側が痛くて、MRIを受けました。 左膝半月板逸脱と言われたのですが、痛みを軽減するストレッチとかありますか。また、左股関節唇損傷もあるのですが、左膝の痛みと関係はありますか。

これは1日どのくらいやると、どのくらいで効果が出ますか？

分かり安く勉強に成りました。 私も半月板損傷の診断されましたが内側がかなり痛みますけど内側にマッサージ機を当ててマッサージする事は効果が有りますか?

半月板損傷で膝に血がたまる場合があるか教えて欲しいです🙇‍♀️😭

半月板損傷と判明したのですが、このマッサージした後に一時的かもしれませんが、膝の調子がとても良くなりました。その場合は、手術などする必要はないですか？

曲げ伸ばしが痛くて出来ません。

外側半月板バージョンの動画ってありますか？

質問です。 変形性膝関節症で年に数回ロッキングを起こし検査の結果、半月板がちぎれてフワフワ浮遊した状態なのでロッキングしやすいという事で手術を勧められました。ロッキングすると激痛ですが、戻ると痛みはありません。　 どうしても手術はしたくないです。 このまま運動や先生の動画のようなマッサージを続ければ手術なしで改善していくものなのでしょうか。 このような進行具合いだと手術しか選択肢はないのでしょうか？

4:07〜5:50 自分用

外側半月板損傷の場合も効きますか？

今この動画どうりにやってたら下の部分でシコリポイゴリゴリした箇所がありましたがやったらだんだんなくなってきました！

よろしければ回答して頂けると有り難いですヨロお願いします、

4:30

こんにちは。半月板損傷と診断されたら痛みがなくなっても二度とジャンプはできないのでしょうか？

生まれつきの半月板損傷(？)で手術して2.3ヶ月経って担当の先生にはもう運動して大丈夫とのことでサッカーを再開したのですがまだ膝が痛むんですけどやっぱりストレッチを続けながら少しずつ運動するしかないですよね...?

半月板の水平断絶と診断されました。 私はスノーボードやフットサルを趣味としていますが、続ける事は可能でしょうか？

つい最近、内側の半月板損傷と言われた

膝を伸ばすだけで痛い理由がわかりました

え、え、え、 サッカーでずっと痛かった 慢性の痛みが、、、 消えた、、、 ありがとうございました😊

下にずらす、、がわかりにくい

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全く改善されません。