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【目次】
00:00 概要
00:52 不安って、どんな状態?
01:20 不安になりやすい時って、どんなとき?
03:12 不安は厄介
05:06 不安の裏にある願望や目的に気づこう
06:10 脳科学的に、不安の本質がわかれば、対処法は明快
(対処法ベスト3)
不安は誰にでもあるもの。 適切な不安を感じることで、対策をしたり、大きな失敗を避けることができるようになります。 しかし不安が強すぎると、その不安を避けるために、現実の生活を制限したり、仕事や勉強ができなくなります。その強さは、ごく軽いものから、息切れ、めまい、心拍数の増加、振戦(ふるえ)などが生じる本格的なパニック発作まで様々です。さらに、うつ病につながることもあります。この動画では、不安とその対処法について説明しています。
皆さんが少しでも安心できる手助けになれば幸いです。
#心理学 #脳科学 #不安症