【目次】
00：00　概要
00：52　不安って、どんな状態？
01：20　不安になりやすい時って、どんなとき？
03：12　不安は厄介
05：06　不安の裏にある願望や目的に気づこう
06：10　脳科学的に、不安の本質がわかれば、対処法は明快
　　　　（対処法ベスト3）
　
不安は誰にでもあるもの。 適切な不安を感じることで、対策をしたり、大きな失敗を避けることができるようになります。 しかし不安が強すぎると、その不安を避けるために、現実の生活を制限したり、仕事や勉強ができなくなります。その強さは、ごく軽いものから、息切れ、めまい、心拍数の増加、振戦（ふるえ）などが生じる本格的なパニック発作まで様々です。さらに、うつ病につながることもあります。この動画では、不安とその対処法について説明しています。
皆さんが少しでも安心できる手助けになれば幸いです。
#心理学　＃脳科学　＃不安症