التحكم بمؤثرات داخلية ، الابتعاد عنها ، ابتعاد عن الفضفضة،والفتن،والغضب ، وكتم الاسرار ،ابتعاد،انسحاب،رياضة،أثارة الجدل،لا نتكلم عن مخاوفنا عن اي شيء بسيط،القراءة للسيطرة على العقل، لا نتفاعل عن قصص الاخرين ونستنذف طاقتنا.

مررت بهدة ضغوطات في حياتي غيرت شخصيتي من مرحة و اجتماعية الى شخصية قلقة و دائمة التخوف وعدم الراحة ،بعد استماعي لهذا البودكاست فهمت اشياءا كثيرة.شكرا جزيلا

حرفيا غيرتي حياتي 180 درجة !

انتي من قلائل القنوات فاليوتوب الي تقدم محتوى نفسي جميل مثل كذا🌸🌸🤍🤍 اتمنى انك تكثري من مواضيع الثقة بالنفس والعناية بالنفس وخلق كاريزما وجاذبية

حاليا انا في فترة الامتحانات هخلص بعد اسبوع منتظرة بفارغ الصبر حتي ارجع اشوف فيديوهاتك التي تبعث الهدوء و الوعي و الراحة النفسية 😊❤ادعولي احصل علي اعلي الدرجات❤

طريقة كلامك بتقنع الإنسان، تشبه قليلا طريقة مصطفى حسني وأجمل شيء في فيديوهاتك انك تعطينا خلاصة في النهاية

من فضلك اعملي فيديو عن مرحلة التشتت والكسل.وكيف نتجاوزها

المواضيع في كل حلقة ممتعه واسلوب السرد سلسل والافكار مترابطه يستحق تشاركيه مع احد يسمعه ❤

المشكله انو امي هي اكبر سبب في مشاكلي النفسية.. دائما تظغط علياا و تقارني بي اختي وتحاول اتغيرني وما قادرة تتقبلني زي ما انا 🥺♥♥

كله بيبدأ من العقل الباطن وده بينعكس على شكلنا وصحتنا و مشاعرنا ❤

0:18 جاء في الوقت المناسب ‏الحمد لله ‏الله يجبر في خاطرك و بخاطر الجميع ‏بنات أي احد يقرأ هذا التعليق يدعي لي دعوة حلوة سواء زواج أو انقبل في الجامعة أو تتغير حياتي إلى الأفضل دعواتكم لي🙏😭😭😭😭

‏‪11:39‬‏ اغسل الصحون وانا اسمع للبودكاست✨

لو ممكن تنزلي لنا اجزاء اكثر من التشافي بالروتين لانها فاذتني كثيررر واتشافى حاليا عن طريقها

بالفعل شكراً الك نبهتيني على نقطة كتيير مهمة ما كنت منتبهة لها وهي سماعي للناس اللي تشكي على طول وتفاعلي معاهم .. يمكن هاد كان أكبر سبب للخبطة مشاعري واستنزاف طاقتي❤❤❤❤❤

والله انا مرره احب بودكاسات حقك احس بشعور مرره حلوه و جزآك الله خيرا كثيرا ❤

امس استمعت لحلقة الفوضى الداخلية وكانت مررره حلوة واليوم رح استمع لهذي

حقيقة البيئة الي انت فيها تأثر على نفسية الشخص وحقيقة الاحكام على الناس من اكثر الأشياء التي تخلي الشخص يستنزف نفسيا ولازم يكتفي بذاته لضمان راحة نفسية

احب كلامك لكن طلب...ارجو الاكثااار من ضرب الامثلة والتبسيط في الطرح...انا افهم كلامك لكن ساعات احتاج في نقاط كثيرة ضرب أمثلة...وماتكون عناوين عامة او لفظة جديدة ❤❤

افضل شي لاحضته في فيدوهاتك الأخيرة انها بدون مُوسيقى لأنها كانت تزعجني جدا ً 💗💗💗💗.

احلى صباح على كذا 🫶🏻🫶🏻🤍

حبيت بجد احلى صباح والبودكاست جاي ف وقته ❤🫣

كلامك مثالي كثير وكانك مو عايشة معنل بنفس الكوكب

صوتك جميل يعطي اطمئنان للقلب ..الله يوفقك ❤

مافي احلى من قراءة القرآن الكريم

باريستا ممكن ترشحى لما بعض الكتب نقراها

سبحان الله وبحمده و سبحان الله العظيم ❤

حبيتك حبيتك حبيتك استمري استمري استمري سانتظر فيديوهاتك دايما الله يصلح حالك وحال والديكي ويجعله في ميزان حسناتك ❤❤❤

I love u انا من مدرسطة سمية ناصر اشتغل على تنظيفات من 2018 عندي فتىة طويلة في مواضيع نشافي ، حبيت اقلك محتواك رهيب جدا فكرة تشافي بالبروتين ماشفتها في اقوى كورسات ممتنة لكي ، مثلا موضوع بانيك اتاك لما تحررت منو شفتك عرفتيه تعريف جديد أبهرتيني انه جسد يحرر مشاعر راكدة

كنت محتاجة جدا لهذا البودكاست❤

كلام من ذهب 😊🎉❤ممتنة لكي ابنتي الغالية

احبك واحب بودكاستك 🤍✨️

مثنى العطار عنده فديو عن الماذا يتقلب مزاجي وشخصيتي بسرعة وكيفية علاج هذا ممتاز شوفو حتى عن القلق والخوف والوسواس القهري ممتاز

❤❤استمري مبدعه ❤❤جزاك الله خير الجزاء

الحين استيقظت وصلني جرس فديو 🎉 وسعادة عندي هي هدي استمع لك ونا لسه بصحصح شوي شوي ❤❤❤ واقوم بروتين جسدي وغرفتي نفس وقت ❤❤❤ انت إدمان

مشكوره حبيبتي ❤

صباح الفرح بآريستا ❤ شكرا لك

والله كلمات الحب كلها ما توفيكي يا زينه البنات كلامك دواء لي في غربتي ❤❤❤❤

بسم الله الجزء الاول من العناية النفسية العناية النفسيه تحافظ على نفسيتك ومشاعرك ويكون عندك مناعة وما تتأثرين ١- تحديد المؤثرات الخارجية الي تأثر عليك ( عائلة- اقارب- معارف) وتحديد المواضيع الي تستفزك ( خيانة -غدر-حمل وولادة- تاريخ- جغرافيا…) التحكم في المؤثرات الخارجية= وضع حدود، - الناس الي تفضفض اتملص من الحديث معهم وانسحب او اغير الموضوع وما اشاركهم في الفضفضة ولا اتفاعل مع مشاكلهم بأدب وبدون تجريح لأي احد . - الناس في السوشل ميديا حقين الفتن واثارة الجدل لا تتناقشين معهم ولا تسبين ولا تنتقدين ابتعدي وبس ٢- تحديد المؤثرات الداخلية (الي تكون بيدك وتقدرين تتحكمين فيها) زي اغاني حزينة فضفضة للناس مسلسلات حزينه تذكر مشاكل الماضي والخوض فيها مره ثانيه التحكم فيها - القراءة المفيدة التعليمية للسيطرة على العقل والافكار -الخروج من منطقة الراحة عدم الجلوس في البيت لوقت طويل ( نادي+ تحفيظ+ تعليم+ تطوع + تدريب ) -لا تتكلمين عن مخاوفك وانما اكتبيها وبس -لا تنتقدين ولا تجادلين حتى لو كنتي صح لسلامتك النفسيه - لا تشتتين نفسك ( اذا كنتي تسوين شي معين انهيه ثم سوي شي ثاني لا تسوين شيئين في نفس الوقت ) كانت معكم جوجو الي تبي تتغير لشخص افضل واكثر انتاجية واكثر هدوء وسعادة وراحة اشكركم على القراءة ودوروني بباقي الاجزاء 🫶🏻

بارك الله فيك

لازم اسمع الفيديو كل يوم 😅

اللهم صل وسلم وبارك على سيدنا محمد وعلى آله وصحبه الاخيار وسلم تسليما كثيرا اللهم اني ظلمت نفسي ظلما شديدا وان لم تغفر لي وترحمني لاكونن من الظالمين اللهم ارزقنا حسن الخاتمة اللهم آمين يارب العالمين ا

ممكن نضائح عن مشروع الشمع ؟

بنات انا مقبله علا عمليه طفل الانابيب بالله ادعولي بثبات وتسهيل كل شئ

جاء في الوقت المناسب 🫶

احلى اشعار يوصلني ❤

محتوى رائع شكرا ❤

شكرا لك

ممكن تنصحينا ببعض الكتب اللي تزيد الثقة بالنفس

كيف ابقي ذهني حاضرا واركز علي نفسي واراقبها ؟؟

الله يسعدك❤

طيب ممكن تقترحي لنا كتب تكسبنا معرفه و هوايات نقضي وقت فراغنا فيها؟

شكراً ❤❤

استمرررري انا بستفيد منك ❤

انتي رائعة ❤

احبك كثير كثير ارجوك ساعديني انا عندي طموحات كبيرة بس زوجي مانعني من اني اطلع من البيت ممنوع ارجوك ساعديني اعمل ايش

شكرا حياتي ❤❤❤❤

صباحك فل وياسمين ياجميله ❤

الصراحة ما اتفق بخصوص الروايات اكو روايات كمية المعرفة والمعلومات فيها رهيبة جدًا مثل روايات الكاتب دان براون لكن الفرق في الشخص كيف يختار عناوين للقرائة الرويات مصدر جدا مهم وممتع للمعلومات مو كل الرويات مو مفيدة اذا قريتي روايات مو مفيدة ف الخلل منك لان ماتعرفي تختاري عناوين لكُتاب يستحقون القراءة الكتب بحر واسع وعميق ولكل شخص ذائقة في اختيار الكتب فلازم تنتقي عناوينك واستمتع بكمية المتعة والمعرفة القراءة لازم تكون متنوعة ليست كلها روايات ولا كلها تنمية راح تظلم نفسك اذا بقيت تقرا بموضوع واحد بالنهاية اختاروا عناوين جيدة لكُتاب جيدين وقراءة ماتعة للجميع ❤

ربي يوفقك ❤

قلتي لا تتفاعلو مع قصص ناس لي ما عندها دخل في حياتكم و انا لما اشاهد مسلسلات اتفاعل كثير و اكره الشخصيات الشريرة و كل شوية ابكي على اي موقف يزعل بليييز اعطوني حل يعني اوقف المسلسلات ولا واش اسوي

ممتاز

شكرا❤❤❤

صباح النور من صديقتك المغربية ❤

شكراً حبيبتي ❤

شكراا🙏❤

ممكن رابط الحلقة التي تتكلم عن تركيز عن مهمة واحدة

بالوقت المناسب 💙

قبل ما اكمل الفيديو . انا من لي عدت اهتم بمشاعري اصبحت هشة اصبحت ما اتحمل اي مواقف و ابقى قلقانة يومين او ثلاث . اعلم عندي سوء فهم لتقييم الذات او شيء من هذا القبيل. الحاجة الاجابية اني عرفت الخلل لي فيا و لازم اعرف المشكل وين و اصبح اقوى باذن الله. دعواتكم بنات. ❤❤❤❤

بحبك اوي ياباريستا ❤ استمري

السلام عليكم انا اعاني كثير من مشاكل العائلية واحس انه عصبية امي كثير تعبني وانا احبها كثير وما ودي ااني اغلط عليها وانا معصبة ودي تعلمينا كيف نتعامل مع الاهل وعصبيتهم وكل شي بليز ما ودي اسوي شي واندم علية بعدين تكفين

تشبه صوت الفنانه بلقيس

ممكن تعطينا بعض عناوين الكتب للقراءة

اني اخوات بعدني كذالك امانة ادعولي بالفرج والفرح والزوج الصالح اني من فائة الذي تفضفض

❤❤صباح الخير باريسبا😊 شكرا بارك الله فيك

باريستا اتمني تنشريلنا الخوف من المستقبل والتفكير الي يكون انو اني هيج. يصيرلي واتمنا تردين وممكن. حساب. الانستا. ❤❤

💗استغفر الله العظيم واتوب اليه 💗 💗لا اله الا الله وحده لا شريك له له الملك وله الحمد وهو على كل شيء قدير💗 💗لا حول ولا قوة إلا بالله العلي العظيم 💗 💗اللهم صل وسلم وبارك على سيدنا محمد وعلى آله وأصحابه أجمعين💗 لا تنسوا اهلنا في فلسطين من الدعاء 💔💔

صباح الخيير

ازاي احجز معاكي واخد استشارة او احجز كورس لو سمحتي؟

بالثواني 💗

باريستاء عندي مشكله تسويف كبيره جدا كمان اسمع اغاني او بودكاست بشكل مستمر م اقطع الا وقت الاذان او الاكل كمان اذا جيت افكك معتقدات انسى كان مافي شي ماخذه عنه فكره غلط وهاذي الايام عندي طاقه غضب جدا كبير مش عارفه كيف اصلح الوضع 😢

❤❤❤

❤

❤❤❤❤❤

❤❤❤❤

بالثواني😂😂

روعه الكلام ❤ كل كلمه قلتيها صحححح 100‎%‎

❤❤❤🌹🌹

اولادي هم لي يستفزوني ويتنزفو طاقتي بالفوضى ووو

ما بقي شي نتكلم عنه عند الناس 😅😂

والله اني احبك 💕

💙💙💙💙

باريستا بليز احس انه عندي طاقة غضب اتجاه زوجي رهيبة ماني عارفة كيف اتحكم في مشاعري حين الغضب أصبحت تصرفاتي مأذية و بعيدة عن مبادئ اشعر أني سيئة بهذا التعبير .... ياريت تحكي على مشكلتي 😢 نفسيتي متعبة كنت اظن اني تخلصت من العصبية و التفكير الزائد لكن رجع كل شي في موقف ما عرفت اتصرف فيه و انجريت للغضب و الشديد

ما حبيت كلمة غسيلها الوصخ

جا في وقته انتهكت نفسيا

نشر المتبرجات حرام و ذنوب جارية نصيحة فقط

احد قلك صوتك راحة نفسية؟

بنات عندي مشكله من احجي اضل اتوتر والساني يثكل ومعرف احجي وحتى احد سال سؤال واني اعرف جوابو بس ما احجي استحي واضل اتخربط بالحجي امنيتي احجي مثل ناس بدون ما اغلط بل كلمات وياريت لو تنحل هاي المشكله 🥺💔

لا تتكلمي عن مخاوفك التكلم عن المخاوف توكيد و كتاب المخاوف تحرر لا تنجفري للناس الي تشكي غيري معتقداتج قراءة الكتب المفيدة كتابة الاشياء الي تنرفزني و سلبيات الاشخاص

نبغا حسابك إنستغرام حبيبتي

لا أتفق معك في نقطة ، نوع القراءة ، و هي قراءة الروايات ،الرفاهية المادية ضرورية ؟ كذلك رفاهية الروح و العقل و الروايات توفرها ،+ يكفي حكم على الروايات انها تافهة و...و... ، الأدب لم يكن ليشع لولاها و القراءة ما كانت رح تنحب دون وجودها خاصة للمبتدئين + الروايات أنواع ( فلسفية، تاريخية، ...) و الناس أنواع ، نوع يحب يتعلم بطريقة ممتعة و نوع يتعلم بطريقة مباشرة عن طريق كتب تطوير الذات و في الأخير حتى لو نغرض الرواية ما علمتنا شيء ، يكفي انها تصقل اللغة و تساهم في اثراء الرصيد اللغوي