4 aydır şekeri bıraktım hayatım değişti 12 kilo verdim sagligim düzeldi enerjim arttı kesinlikle şeker zehirdir sözüne katılıyorum

Bu sabah bir stadyumun önünden geçiyorum şöyle bir yazı gördüm şok oldum: vücudunuza iyi bakın çünkü yaşamaya mecbur olduğunuz tek yer orası. Şok olunacak ne var sanki bilmiyor muydun ama insan yüzüne çarpılmayanı unutuyor yada kulak arkasına atıyor, konuş Başak reiz

Hem şekersiz beslenmeye geçmen konusunda tebrik ediyorum ama en en çok bu kadar düzenli video yüklediğin için tebrik ederim

Hem şekeri hem de ekmeği bırakınca işler gerçekten çok değişiyor.Eğer canım çok şekerli isterse bir hurma yiyorum ve olay bitiyor.

Ekmeği bırakalı 5 ay oldu. Şekeri tamame bırakalı 2 hafta oldu. Tüm şekerler paketi gıdalar hepsini yasakladim.. şekeri sadece günde bir günde bir elmadan alıyorum... Şu an kilom sabitlendi 52 kilo .1.63 boya.. proteini aslaa kesmedim fazla fazla yedim. Yağıda Hiç kesmedim. Düşünün sabahları terayaglı sucuklu 3 yada 4 yumurta yediğim halde almıyorum kilo. Karnınızı çok iyi doyurun sadece ekmek pilav makarna ve KESİNLİKLE asla şeker ve şekerli hiç birşey tuketmezseniz kilo almanız mümkün değil.

En tatlı zehir şekerdir🙄

ben de lise 3'te fizik hocamın tavsiyeleri neticesinde çaya şeker atmayı bırakmıştım :) şekersiz çay ne kadar güzelmişşş yahuuu :) darısı diğer şekerlilerin başına.

Merhaba Başak, Bir kaç hafta önce That Sugar Film’i izledikten sonra aynı kararı ben de aldım. Daha sonra videonuza denk geldim. Değinmeyi unuttuğunuz iki şey var. Birincisi şekersiz olmak şartıyla çay ve kahve de tüketebilirsiniz. Bir de Türkiye’de beyaz unun içersine katkı maddesi katılıyor ve bu maddenin kansere yol açtığını dünya çapında bütün onkologlar kabul etti. Ama ülkemizde hala %10 miktarında izin veriliyor. Canan Karatay’ın bu konu hakkında çok güzel konuşmaları var. Karatay bu ülkede görüşleri beğenilmeyen bi insan olsa da kendisini dinlediğinizde tavsiye ettiğiniz belgesellerdeki doktorlar ve diyetisyenlerle aynı şeyleri söylediğini farkedeceksiniz. Sağlıkla kalın 🌹

Videoyu izlerken araya nutella reklamı girmesine ne demeli 😂😂

Başlığı Nenen gibi ye ! Koyalım cjfmfmmff

20 binden 40 bine çok iyi ve hızlı yükseldik ama 40'tan sonra çok yavaşladı bu gelişme. Lütfen bilenler bilmeyenlere duyursun altın değerinde düşünceler ve bence herkes tarafından bilinip uygulanmalı.

Tum bildiklerine ragmen yine de kendini tutamayan arkadaslara onerim:markette bi an herseyi gozardi edip alacaginiz biskuvi gofret vs. Paketlenmis yiyecegin Sadece bir dakika arkasini okuyun ve icindekiler kisminda vucudun tanimadigi ve hicbirturlu enerjiye bile ceviremedigi glikoz fruktozlarin yani sira onlarca kimyasali okuyun ve simdi paketi tekrar yerine birakma zamani..

Son tüketim tarihi sonsuzluk olan ürünler :)

Nenen de mi jelibonsuz duramazdı...😁 harikasın Başak abla

Kendime portakal elma kesip kurutuyorum .kavonoza koyup çerez gibi yiyebiliyorum yeşil çayıma atıyorum kaynatıp çayını içiyorum çokkk güzel

Öncelikle maşallah diyim Başak abla ben senin o ilk şekeri bırakıyorum videonu ve önerdiğin belgeselleri izleyip bir anda olmasa da yavaş yavaş hayatımdan kolayı çikolatayı özellikle fast-food yiyecekleri çıkarıp aynı dediğin gibi meyvelere ve kuruyemişlere abandım ve 77 kiloyken 69 kiloya düştüm gerçekten sana teşekkür ederim. Hala zorlandığım noktalar var ama en aza indirdiğim için çok mutluyum iyiki şekeri bırakıyorum videonu ve özellikle that sugarı izlemişim sana ne kadar teşekkür etsem az 💕 o zaman alayım bende bir maşallah

İlk videoyu izledikten hemen sonra belgeselleri izlemeye başladım ve o günden beri şekerli içeceklerin hiç birini ağzıma sürmedim.Hayatımı değiştiren bir olay bence bunun için size teşekkür ediyorum

Bu "tüketmek" kelimesinden tiksinmeye başladım. Yemek ve içecekleri tüketmek ne demek? Su tüketmek ne demek? Su içilir, yemek yenir.

Çevremdekilere bir türlü anlatamadığım her şeyi o kadar güzel şekilde kısa öz tam manasıyla anlatmışsınız ki işte bu dedim iyi ki karşıma bu video çıkmış süpersiniz sağolun varolun 😇🌸

gerçekten çok etkileyici bir video olmuş gecenin bir yarısı tesadüfen izledim sabah çok farklı olacak herşey...

Senin anlattığın bu düzeni 2 yıldır yapıyorum (ben bitter çikolata da yiyorum ) Son zamanlarda arkadaşlarımın yorumları üzerine acaba gereksiz bir düzen içerisinde miyim soruları sarmıştı kafami ama seni izledikten sonra ne kadar doğru yolda oluğumu tekrar farkettim. Sen de umarım devam ediyorsundur. Bilinclendiren videolara devam, seviliyorsun 😍😘

Kanalını yeni keşfettim ve bayıldım 😍 Yolun açık olsun

Merhabalar, kanalınızı birkaç aydır takip ediyorum. KZfaq'de sıkıca takip ettiğim tek kanalsınız. Videolarınıza bayılıyorum...Ben de sizin gibi sağlıklı bir yaşam tarzı benimsemiştim, birkaç senedir asitli içecekleri, cipsleri ve glikozlu tatlıları tüketmiyordum. Şeker ile ilgili videoları izledikten sonra şekeri tamamen bırakmaya karar vermiş bulunmaktayım. İyi ki KZfaq'desiniz, sevgiyle kalın... :)

Bayılıyorum sunumuna çok hanımefendi çok huzur verici bilgilendirici nadide sevdiğim KZfaqrlardansın ❣️ başarıların daim olsun hakediyorsun

Gıda mühendisi adayı olarak birkaç noktaya değineyim bende ; ilki şeker ilavesiz ürünler hakkında bu ürünlerde şeker yerine tatlandırcı konulduğu için aslında daha sağlıksız bir hale geliyor ; ikincisi , paketlenmiş gıdalar , bunlar hakkında çok fazla bilgi kirliliği var bazı yiyeceklerin paketlenmiş olarak saklanması şart bir durumdur ; üçüncüsü ise diyet ürünler konusu , çok çok haklısın bunlar da organik diye satılan ürünler gibi birer satış politakası malesef.. Ayrıca şuan gribim ve aynı dediğin gibiyim bende :D

İlk defa izlemeden beğene bastım ben yaklaşık 6 aydır bıraktım daha doğrusu meme kanseri teşhisi konulunca bırakmak zorunda kaldım sadece şeker değil beyaz una dair herşey tavuk kızartmalar hazır olan bütün ürünler hiçde pişman değilim markete gidince satılan herseyi gereksiz görüyorum yiyen insanlara acıyorum geçen bayram gafletle annemin baklavasından yarım dilim yedim o kadar hastalık noktasinda tabiki gelişmeler var herseyden önce kendimi daha zinde hissediyorum mutluyum vicdan azabı çekmiyorum herkese tavsiye ediyorum😊

Çok güzel anlatıyorsun burda matematik anlatsan tebessümle izlerim . ❤️

Ben de şekeri bıraktım. Bugün 4. gün :) Şekeri bırakmanla ilgili her iki video da çok faydalı ve motive edici. Özellikle "nenem gibi besleniyorum" kısmı :) Eskiden çikolata mı vardı diyip abur cubur reyonuyla muhatap olmuyorum. Alacağım ürünlerde şeker varsa vazgeçiyorum. Asitli içecek tüketmesem de genelde meyvesuyu içerdim, onun yerine su, çay takılıyorum. Pek çok youtuber şekeri bırakmakla ilgili video yaptı ama sadece seninkiler motive etti, teşekkürler.

Merhabalar, Başak abla sana çok minnettarım, sayende bir aydır hiç şeker tüketmiyorum. Bu arada bütün videolarını hayranlıkla takip ediyorum

galiba ilk defa izlediğim bir şey hayatımı değiştirdi bunun için sana teşekkür ederim

Kanalını yeni keşfettim tek kelimeyle harika birisin..Enerjine ve samimiyetine hayran kaldım..Şekersiz 21 gün adlı kitabı aldım fakat bir türlü uygulama aşamasına geçememiştim bu video acayip motive etti beni 🤗😉

Allah sana uzun ömürler versin ve kaç yaşıma gelirsem geleyim seninki gibi hayat enerjisi nasip etsin 🌹🌹

ilk defa bi youtuberı izlerken reklam çıkmasına sevindim💙 başarılarının devamını diliyorum💘💘

Mizacınıza bayılıyorum :) çok faydalı bir videoyduu teşekkür ederiz

Bilindik şeyler ama öyle güzel anlatmışsın ki insanın şeker tüketesi gelmiyor,💜

Ne güzel düşünceli bir insan ❤

Tebrikler güzel bi karar olmuş. Ben de bir hafta önce THAT SUGAR FİLM belgeselini izledikten sonra şekeri bıraktım. Aşırı şeker tüketen biri olarak alıştım bir haftada. İyiki bırakmışım çok faydasını gördüm şimdiden...

Bu video için teşekkürler, evet dediğin gibi bazı düşüncelerine katılmıyorum ama bu netliğin kesin fikirliliğin çok güzel. Teşekkürlerr

Düşüncelerin çok güzel, hayran kaldım.

İlk videonun üzerine that sugar film belgeselini izledim ve bende bırakmaya karar verdim .Hem vücudum için hemde cüzdanım için çok faydalı oldu , artık dışarıda daha bilinçliyim . Teşekkürler Başaaakk💙💙

o kadar gaza geldim ki suan kendimi deneme amaçlı başlıyacam yarın bu arada çok akıcı konuşuyosun saatlerde dinleyebilirim :))

Bildirimlerini açtığım tek insansın! Teşekkürler😻

Bunu izlerken elimdeki gofreti yavaşça yere bıraktım vicdan azabı :(

06:24 son kullanma tarihi sonsuza giden ürünler😂

Ben geçen sene bu videoyu izleyip şeker tüketimini tamamen bırakmıştım, 6 ay yapabildim. 7 kilo vermiştim. Şimdi tekrar başlıyorum inşallah bu defa daha uzun süre yapabilirim 🎈☺️

Başak abla yine çok güzel bi video olmuş gönülden teşekkür ederim ve 4. - 6. Aylarda da video çeker misin motivasyon amaçlı

Enerjin konuşmam ve davranışların çok samimi inş daha iyi yerlere gelirsin

Sen mükemmelsin . Bir insanin anlatımı bu kadar mı baglar bir insani . Jest mimik alayı var bu kızda Masallah Masallah 🤗

deneyimlediğim bir olay bu, 1 yıl kadar kullanmadım şeker, çaya şekeri atmayarak başlamıştım, güzeldi rahattım daha dinç rahat hissediyodum gerçekten. malesef bozdum o düzeni çok istemedende olsa, tavsiye ederim efendim ayrıca alkış

Arada künefe reklamı geldi 😂😂

Süpersin!destekliyorum seni.ben 3.ayimdayim şekersiz.ekmek ve tahıllar hakkındaki düşünceni ögrenmek isterim.çünkü ekmeği de bıraktım.şeker zorlamadi beni,ama ekmeksiz beslenmek hala zorluyor.not:kilo vermek amaçlı başlamadım,ama 7 kilo gitti😉

Siyah kolsuz tişört girmemiş bir alkış daha alalım 👏👏👏👏

Beslenme rutini tarzı bir şey bekliyorum ..

Ne guzel anlattiniz😊dolmami yiyorum 😊😊

Başakcım kanalını ilk takip edenlerden biriyim ve kaç kişiye senden bahsettim,takibe aldırdım bilmiyorum.şimdi seni 244bin takip eden kişi görmek beni cok mutlu etti çünkü cok hakediyorsun.fikirlerine güvenen biri olarak senden bize içeriği dolu başka türk kanalları önermeni rica ediyorum. Umarım bununla ilgili bi video çekersin. Sevgiler 😊

Çok samimisin nerdeyse 1 aya yakındır küp şekeri hiç kullanmıyordum çayımda filan ama gözüm hep tatlılara keklere kayıyordu ama şu 1 haftadır sayende onlardanda uzak duruyorum belgesellerdeki şeyler biraz miğdemi bulandırdı sanırım

Tamda canan hocanın dediği gibi yaşıyorsunuz nerdeyse diyecektim son kısma koymussun :) bende buna benzer yaşamaya başladım ve ne aç kalıyorum nede şeker şeker diyerek krize griyorum çok faydalı video olmuş ❤

Dün gece yaklaşık 10 dan fazla videonu izledim uyumadan önce rüyamda seni halka kılığında gördüm abla bayağı etkilendim

Uzun yillar cola icmiyorum ayran yogurt maden suyu;)

Babamın babaannesi tereyağını içiyormuş resmen ve 102 yaşında ölmüş :)

Ya seni çok seviyorum yaa dediğin her şey bütün tavsiyeler bütün videolar harika seni içtenliği için seviyorum zaten ve mükemmel bilgilerin için ❤❤

Yıllar geçtikçe geçmişe duyduğumuz özlem... 😍

Teşvik edici bir videoydu emeğine sağlık

Ablacığııım, ben de bir sürü fular var ama, bir türlü senin gibi bağlayamıyorum, çok büyük oluyor >.< nasıl bağlıyorsun yahu😂💞

17 yaşındaysan ve lise sonsan hayat sekersız cok zor

Senin şekeri bırakma videon sayende ben de bırakmaya karar verdim. 3-3.5 aydır yemiyorum :) Ayrıca pilav, makarna, ekmek gibi karbonhidratları dahi bıraktım. Artık hazır paket süt dahi almıyorum özellikle kendi inekleri olan bir kadından süt alıyorum ve yoğurdumu da ondan yapıyorum Çok teşekkür ederim sayende ben de sağlıklı olmaya çalışıyorum :)

Instagram'da Fed Up belgeselini göstermiştiniz ve ben de sayenizde izledim. O zamandan beri ben de tüketmemeye çalışıyorum. Aydınlattığınız için teşekkürler!!..

Seni dinlerken benim ilham perimmişsin gibi hissediyorum, iyi ki varsın ♥

Çok yararlii vlogg gelsinn lütfen 🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹

Ben de yaklasık 3 ay önce meyve dısında sekeri bıraktım ve kendimi daha enerjik hissediyorum :)) cok yerinde bir karar olmus tebrik ederim

Basak ablacim seni cok seviyorum. Videolarin hayatimi degistiriyor.Bir senedir vejeteryanim ondan oncede 3 ay vegandim.Turkiyede de yayilan bu akimlarla ilgili video cekermisin?cok tesekurler

Sekeri birakmanin sadece bir kotu yani var bence, insani cok sakinlestiriyor, normalde de sakin oldugum icin kendimi teyze gibi hissetmeye basladim :) Heyecansiz ve asiri kontrollu

Çok güzel bi video olmuş 👍👍

Seni keşfettiğim ilk video 🐼❤️

Bakkalcılar ve tatlıcılar dislike atıyor..

Başak hanim hangi konuda video yüklerseniz yükleyin bayılıyorum 😊 ve hep kendimi buluyorum . 😊👭 Ben de bir dönem 50 gün boyunca sekersiz beslenmistim doğal şekeri de neredeyse hiç kullanmadım. Tavsiye niteliğinde değil deneyim olarak paylaşıyorum. Bedenimde ve ruhumda ciddi değişimler görmüştüm. Bel cevrem kesinlikle küçültülmüştü . Enerji seviyemde artış vardı ve gün içindeki anlamsız yorgunluk hallerinden, zihnimdeki bulanikliktan eser yoktu. Şeker yemek şeker yeme isteğini doğuruyor 😔 çekim yasası burada da iş basinda😀😤 Bence denemeye gerçekten değer 😇 😊 siz de paylaştığınız için çok çok teşekkürler tekrar ilham oldu yine başlarım belki❤✌👭 dip not; that sugar ve fed up da izlendi sırada supersize me var 😀😊 sevgiler , selamlar ❤

Belgeselleri izledikten sonra ablamla paketli her seyi biraktik. Yaklasik 2 ay oldu iste. Ben ki sadece abur cuburla hayatini surduren bi insandim nasil bu hale geldim hala inanamiyorum. Uzun lafin kisasi gooo girrrll gooo!!! Seni seviyoruz basak

Muhteşem bir insansın yaa

That sugar filmini izledikten sonra bugün şekeri bırakmamın ikinci günü ve bu videoya rastlamam mükemmel ötesi oldu benim için 😍

Başak abla kişisel gelişim kitapları önerir misin

'Çünkü bu vücudumun bana emanet olduğunu biliyorum.Bana ait olmadığı,benden alınacağını biliyorum.Ona iyi bakmakla yükümlüyüm..' Tüm bu cümleler temelde neden yapmamız gerekentiğini aslında özetliyor.Bir de 'Ninemle....' başlayan tüm cümleler 😊 Ben ilk önce 2 veya 3 yıl evvel şekersiz çay içmekle başladım.Ardından kahveyle devam ettim.Şimdi istesemde içemiyorum.Asitli içecekler ve tüm paketli gıdaları hayatımdan çıkardım,ki ne kadar zaafım olduğunu çevrem iyi bilirdi.Sanırım 'kıtlık psikolojisi'nden olsa gerek mahrum bıraktığım ilk dönemlerde yersiz zamanlar krizlere girerdi bedenim.Sanki onları yemeden yaşayamazmışım gibi.Sonra kendimi tamamen mahrum bırakmaktansa arkadaş ve aile toplantılarında ipin ucunu biraz gevşetmeye başladım(asitli içecekleri içmiyorum).Ama kararlılığım hala aynı,meyve ve kuruyemiş yiyorum her gün,ama şekeri çıkardım hayatımdan.Farklı tarifler denemeye,kendi yoğurdumu peynirimi ve hatta meyve şuruplarımı(şekersiz) kendim yapmaya başladım.Farklılık gözüyle bakılmasın bence,herkesin kendine ve bedenine hatta cebine yapacağı en büyük iyiliktir bu durum.Sizi de ayrıca tebrik ederim.Başarılar dilerim 😊

Arkadaşlar ben kendi tecrübemi söyliyim.Ben tuvalate çıkmakta çok zorlanıyordum.Ve aşırı tatlıcı bir insandım.birgün canan karatayın Tatlı bağırsaktaki kötü bakterileri besliyor iyi bakterilerin sistemini bozuyor dediğini gördüm.Tatlıyı bıraktım ve şuan bağırsaklarım daha iyi çalışıyor .Sağlık bağırsaktan başlıyor ve bağırsağın en büyük düşmanı şeker .Canan karatayın bu konu hakkında videolarını izlemenizi ve daha sağlıklı yaşamanızı tavsiye ediyorm herkese

Başak abla öncelikle seni tebrik ederim Ben de ablamın tavsiyeleri neticesinde şekeri bıraktım. Zaten şu anda şekersiz kek yapıyoruz ablamla birlikte ve çok güzel oluyor .Şu anda şeker yemediğim için kilo vedim, yüzümde ki sivilceler azaldı .Böyle videolar çekmeye devam et. Seni çok seviyorum

Çok güzel anlatmışsın teşekkür

Reis efsanesin. 6 aydır ben de nenem gibi yaşıyorum. Bir tek alkol hariç. Bu arada bu konuşmalar sizi çok ikna etmediyse Soner Yalçın Saklı Seçilmişler'i okuyun mutlaka sağlıklı beslenmeye başlayacaksınız. Bu arada tek sorun şeker değil. Her şey gdo lu bu kitapla bunları da öğrenmenizi de tavsiye ederim.

Başak ablacığım ben de senin önceki videonu izleyip Önerdiği filmleri de izledim ve senin gibi şekeri bırakma kararı aldım bir ay oluyor neredeyse ama hala tam olarak bilmediğim noktalar var mesela ekmekte şeker olduğunu duydum ama emin değilim ekmek yiyebilir miyim bilmiyorum ayrıca kuru meyvelerde yeniyor mu ? Cevap verirsen çok mutlu olurum ❤️🙈

Kendin şekersin zaten😀 bu yüzden abune oldum kanala

Ayy kanalına bayıldım!

Biz her kış ailecek her yıl yapılan yarışmalardan dolayı Antalya'ya gidip otelde kalıyoruz. Her kış da yurtdışından gelen yaşlı ama çok fit nine ve dedelerle karşılaşıyoruz. Bir gün anneme sordum, "Bu insanlar nasıl böyle uzun ve mutlu yaşıyorlar?" diye. Annem de dedi ki "Bizim gibi durmadan cips, çikolata vesaire yemiyorlar ki tabi uzun yaşarlar.". Ve sonuç: No sugar kararım.

Maşallah tebrikler 👏🏻😊

Şekeri 3 kere bıraktım ama sonav haftaları dail streste old zamanlar tekrar tüketiyorum önerileriniz nelerdir misal beni üzecek bişe yaşadımmı yada sınav haftaları biskrem tutkuya abanıyorum zaten o ikisine aşığım sadece diğer şeker ürünleriyle aram çok yokta

Bir faydasını da ben yazayım. 40 yaşımda hâlâ sivilce problemi yaşıyordum. Şekeri burakınca anında düzeldi, tavsiye ederim. Bunu sağlıkla ilgili bir video izlerken tesadüfen duydum ve iyi ki duyup uyguladım. Sivilcenin sebebi yağlı beslenme sanıyordum, şekermiş meğerse

Belgeselleri anlattığın video için teşekkürler 👍

gözlerin cildin falan canlanmış yeminle önceki videolarda kolun falan sıkılasmış ben de bırakıyorum artık bu videoyla iyice kadar verdim that sugar filmi de çok önerildi ve bakıcam teskkurler :)

Ablacım severim seni ben de Bıraktım 6. Günündeyim. Buna denk gelmem de güzel oldu ❣️🌸🍀

Bu konuyla alakalı bi kitap önerir misin?

Mükemmelsin tebrik ediyorum

Bu olayı deneyen diger youtuberlar gibi saçmalamadan şeker alalim ama dogal yollardan alalim, meyve yiyelim, paketli gida yemeyelim diyerek olayin özüne indiğin için teşekkür ederim.

Canan Karatay diyeti yapıyorsun kısacası onun kitaplarını oku istersen 💋

Çok güzel olmuş!