比醫美更有用！【44歲姊姊的抗老心得（飲食、作息、运动）】｜10個健康生活好習慣，讓你看上去比同齡人年輕20歲 ｜每天吃什麼、和什麼、做什麼運動｜健康生活｜小鄭杰西卡 Jessica Zheng
Рет қаралды 31,542
Күн бұрын比醫美更有用！【44歲姊姊的抗老心得（飲食、作息、运动）】｜10個健康生活好習慣，讓你看上去比同齡人年輕20歲 ｜每天吃什麼、和什麼、做什麼運動｜健康生活｜小鄭杰西卡 Jessica Zheng
🏷️ 我的同款Frette 床品：
rstyle.me/+rcvOzBd1uKvMgfiuPi...
🏷️ 影片裡穿的goelia連帽衫（我穿XL）：
rstyle.me/+O4MljiPniH_qsmZJRJ...
專屬折扣嗎：JZ10
🏷️ 拍攝Canon相機：amzn.to/3EnnVTG
🏷️ 耳麥：amzn.to/440nB7O
10個健康生活好習慣，讓你看上去比同齡人年輕20歲
✨ 小鄭海外購物群：加微信號 xzjessicashopping
✨ 獨家折扣碼
🏷️ GOELIA
直达：rsme.plus/EnZiku
9折折扣碼：JZ10
🏷️ W CONCEPT
直达：rsme.plus/yBss9D
9折折扣碼：xzjessica10
✨ 其他相關影片 RELATED VIDEOS：
關於我：
脫離原生家庭： • 4次違背父母意願，脫離原生家庭，我後悔了嗎？...
我如何走出人生低谷： • 被劈腿💔+沒工作，我如何走出情傷&困境 ｜個...
我為什麼不再做醫美： • 40歲+ 我為什麼不再做醫美？ | 做過眼...
我為什麼選擇不生孩子： • 【真心話】我為什麼選擇不生孩子？會後悔嗎？ ...
生日真心话： • 【女性成長】 重回25歲，我會做的15件事🎂...
Q&A： • 【Q&A 關於我 】急診室搶救三天 🔥 私...
我減肥15斤的秘密： • 不節食，不去健身房，每天15分鐘，我瘦了20...
時尚類：
如何收納首飾： • 【神奇飾品💎收納法大公開】這樣存放飾品絕對不...
2024春夏流行色： • 【2024春夏🍃流行色】溫柔清新超好看，早穿...
如何塞毛衣： • 【穿搭技巧】毛衣總是塞不平整？3個技巧顯瘦、...
愛馬仕鉑金包斷捨離： • 一口氣斷捨離7件精品，包括Hermes Bi...
如何整理衣櫥： • 【新家開箱】我自己設計的衣櫥終於完工啦！10...
最近買的最值得的10個單品： • 質感不輸大牌，小眾包包👝 推薦 | 不怕撞...
穿搭改造： • 【穿搭改造】針織衫顯老氣？2分鐘快速變時髦！...
我的珠寶手錶合集： • 我的💎 珠寶手錶收藏合集，可以戴一輩子 ｜C...
貴族名流愛穿的小眾品牌： • 貴族名流都在穿，這3個小眾品牌值得買 ｜Qu...
15種東西我不會買： • 15種東西我不再買🤚 ｜斷捨離｜ 極簡主義｜...
美容美體類：
年度爱用的保养品 TOP10： • 年度愛用的保養品+彩妝 TOP10 🏆 回購...
防晒全攻略： • 95%的人都擦錯防曬？🤯 你擦的防曬足夠吗？...
保養品最大秘密： • 【16年美妝行業達人】揭秘㊙️ 保養品最大騙...
保養品營銷套路： • 【16年美妝行業達人】一次公開業界秘辛㊙️ ...
✨ Instagram帳號： / xzjessicazheng
✨ 商務聯繫 CONTACT：
發送郵件到 jessica0911zyj@hotmail.com
✨ 身高尺碼 SIZE：
我身高1.66米，體重114斤左右
胸圍：86cm/34inch，腰圍：75cm/29.5inch，臀圍：92cm/36inch，肩寬：44cm/17.3inch
鞋碼：39.5碼
穿美國尺碼8/10，歐洲尺碼38/40，褲子尺寸28/29
✨ 聲明 DISCLAIMER：
部分購買鏈接是affiliate links。大家點擊即可購買，如果確認收貨，我會收到很小部分的佣金，謝謝大家的支持。
標明AD 的是付費推廣。
我是小鄭杰西卡，如果喜歡我，記得訂閱、留言、轉發並點贊哦。你的支持是我做節目的最大動力。🙏
#健康生活 #保持年輕 #保養
00:00 開場白
00:40 No. 1
02:18 No. 2
03:19 No. 3
05:22 No. 4
08:25 No. 5
12:21 No. 6
14:01 No. 7
16:23 No. 8
17:30 No. 9
19:16 No. 10
@katepurpur 28 күн бұрын
不结婚不生孩子就是最大的养生。
@theworldview4348 26 күн бұрын
没错👍 我认识两个六十多岁的人，几乎没有白发， 因为她们都没有生过孩子。
@guilinmomo 16 күн бұрын
還有不用工作
@WednesdayCat888 13 күн бұрын
不结婚是否是最大的养生之道我不知道，但不生娃绝对是😂
@sandralu4406 10 күн бұрын
生娃对体质的打击不是降维的，养娃太费妈。
@yaqingsu599 28 күн бұрын
今年34岁的我发现自己这些习惯（或者类似的对应）全都已经坚持了五年以上，现在完全就是生活常态。看到这支视频感觉受到了很大的鼓舞和肯定，期待自己的40+ :)
@xzjessica 28 күн бұрын
🤝 记得给这只视频点个赞吧～
@rosa8 25 күн бұрын
非常自律！吃粗粮；不喝果汁包括鲜果汁，喝茶和咖啡；每天运动包括走步；不把手机等电器带入睡房，11点睡觉；早起不赖床；.............更重要的是喜欢分享，天天开心，独立自主！👍
@xzjessica 25 күн бұрын
❤️❤️
@rebeccamckenna2378 29 күн бұрын
很棒的分享，喜欢！
@xzjessica 29 күн бұрын
那就點個贊吧～
@fangfang955 29 күн бұрын
谢谢您的分享。❤
@xzjessica 28 күн бұрын
不客气的，记得点个赞吧～
@cherriechu1425 22 күн бұрын
谢谢你的分享， 养生之道， 因人而异，贵在坚持！你很棒哦！
@xzjessica 22 күн бұрын
不客气的，记得点个赞哦～❤️
@yvonnelin2876 29 күн бұрын
適合所有人
@xzjessica 29 күн бұрын
❤️ 那就记得点个赞鼓励下吧～
@apapapapapap 27 күн бұрын
跟你学习。你说得很对
@xzjessica 27 күн бұрын
记得点个赞呀～❤️
@missgoofy1031 29 күн бұрын
小鄭真的很自律，我也要跟你看齊！
@xzjessica 29 күн бұрын
那就點個贊鼓勵下吧～
@88jiayin 29 күн бұрын
小郑的分享很好，有一段时间我也研究健身，小郑说的食物的摄取，蛋白质和优质淀粉都是很正确的👍👍
@xzjessica 28 күн бұрын
谢谢留言，记得点个赞吧～
@user-ut7yw5yt2q 29 күн бұрын
非常好的分享，每天堅持一點點的改變，不用花很多的時間，日積月累也會有很大的收穫，謝謝小鄭的分享，受益良多🙏👍🥰
@xzjessica 28 күн бұрын
不客氣的，記得點個贊吧～
@user-oe6qd9kt2j 7 күн бұрын
好實用，謝謝
@xzjessica 6 күн бұрын
不客氣的，記得點個贊吧～
@YingEnglish 29 күн бұрын
好自律的人生。特别喜欢你今天的穿搭！
@xzjessica 29 күн бұрын
謝謝謝謝，記得點個贊吧❤️
@liyuanzhang2206 20 күн бұрын
小郑，这条裤子有链接吗？在描述框只看到hoodie 的链接。 先谢谢了🙏
@saiwaicwj 29 күн бұрын
也太自律了吧〜！
@xzjessica 29 күн бұрын
😁 习惯了，就不觉得是自律，就是正常生活。
@lingdarpoon4229 29 күн бұрын
對，習慣成自然😊
@sunsun2718 29 күн бұрын
考拉🐨好可愛～
@xzjessica 29 күн бұрын
嘻嘻～
@PCT-jz1jw 24 күн бұрын
15:57的照片太美了！ 健康的人來自自律的習慣一點也沒錯呢！跟妳看齊~~😊
@xzjessica 24 күн бұрын
那就點個贊吧～
@lingdarpoon4229 29 күн бұрын
你的飲食習慣和我一樣🤝
@xzjessica 29 күн бұрын
🤝 那就點個贊吧～
@user-hc6mg8uu8g 29 күн бұрын
求小鄭的書單 謝謝
@Eva1314_XYZ 26 күн бұрын
週末嚴重賴床 中午前一小時起床😅
@gesong2063 13 күн бұрын
补钙对牙也很重要
@joytotheworld3044 27 күн бұрын
Same here. My biggest concern is my teeth where I need to spend a lot of money. Love this video.
@xzjessica 27 күн бұрын
Thank you 🤝 Don't forget to give me a thumbs up ❤️
@peterwang2140 28 күн бұрын
Bruce是哪家买的😅好可爱
@xzjessica 28 күн бұрын
澳洲買的哈哈❤️
@BibleVC 29 күн бұрын
非常好，争取向你学习不把手机带进卧室。谢谢分享，希望可以看到你90岁时的模样。
@xzjessica 29 күн бұрын
哈哈哈哈哈哈哈～ ❤️❤️
@gesong2063 13 күн бұрын
可以上普拉提团课，很有意思，很容易坚持下来
@xzjessica 13 күн бұрын
👍
@conniechen72 20 күн бұрын
去健身之後變胖通常是因為運動後補償心態吃太多😅 或是新手福利期的效果太好，尤其是原本肌肉量很少的人，增肌幅度會更明顯~~這其實是一件好事，肌肉能讓你更輕鬆保持易瘦體質
@WednesdayCat888 14 күн бұрын
没错，赖床人更累。我是不叠被子的，但是起床后一定铺床，然后打开shutters，再开窗。每天运动1小时-1个半小时。是的，用牙线很重要，我也是去年才开始用水牙线。我也是不喝饮料或果汁的，基本只喝水，但是每天吃水果。
@xzjessica 13 күн бұрын
🤝👍 記得點個贊吧～
@WednesdayCat888 13 күн бұрын
还有一点，或许听上去很可笑，但绝对是健康的习惯。那就是养成每日早晨起床后大解的好习惯🤭这我已经坚持了37年了，小时候父亲教我的，我从来没有便秘的情况。
@xzjessica 13 күн бұрын
重點是，我經常沒有哈哈哈哈哈😂
@WednesdayCat888 13 күн бұрын
@@xzjessica 😂
@user-mq4ni1cl9m 29 күн бұрын
请问小郑,15分钟运动是怎么安排的?
@xzjessica 29 күн бұрын
之前视频有详细说过的，我跟的youtuber，视频里有链接的。
@katherineli3435 14 күн бұрын
我滴妈呀 全都做不到 哈哈😂
@mayjia9281 28 күн бұрын
小郑，有水牙线的链接吗？
@xzjessica 27 күн бұрын
视频里有的呀～
@jessiecheng6513 26 күн бұрын
您好，Jessica 。我也是小鄭，我叫Jessie. 我可以知道您的書單嗎？在IG和KZfaq 的社群好像都沒有找到呢？謝謝您的分享～❤
@lxshadough8447 29 күн бұрын
感觉美国这边体检很敷衍，小郑有什么固定做检查的项目吗
@xzjessica 29 күн бұрын
沒有，也不需要。歐美國家的體檢都是一樣的操作，不需要加什麼。如果個別指標不正常，GP會讓你去做單獨檢查，沒必要把自己搞那麼複雜。
@cherriechu1425 22 күн бұрын
想询问一下，你有曾经断舍离一些高街品牌的衣服鞋子吗？ COS， Mango， 之类的， 哪个网站比较容易卖出去？ 谢谢
@xzjessica 22 күн бұрын
去年做过长视频的，可以去翻翻哦～
@cherrykiwi555 29 күн бұрын
都是不難的方法呢～但我真的沒法不吃辣😂
@xzjessica 29 күн бұрын
吃辣沒啥關係，我也吃。只是很多中國菜裡辣裡加了很多很多油。
@sacdigitaldesignweb 29 күн бұрын
我也是。即使是手术过后也忍不住要吃辣
@VitaminCici 29 күн бұрын
牙周病可以用油漱口，效果好
@xzjessica 29 күн бұрын
沒有用的哈～
@ML77177 28 күн бұрын
吃喝完後可以吃xylitol mints
@misscarriebb 27 күн бұрын
@@xzjessica油拔法！很有效的
@lilyguo1103 15 күн бұрын
看过Dr.Elli Phillips 的一个视频讲过油漱口会让口腔感到清洁，但太清洁了不光杀死坏细菌，好细菌也会被杀死，破坏口腔的健康环境
@azyt 24 күн бұрын
觉得睡到自然醒是对自己的犒劳 可以对自己好点 没工作的时候想睡就睡
@xzjessica 24 күн бұрын
每天都有做不完的工作，哪有沒有工作的時候😄 但是有趣的是，只要一到八個小時，會自然醒。
@clarisyap7250 21 күн бұрын
是的， 我去健身房反而变胖变得更壮。在家运动比较适合我，现在变瘦了，身形也变好看了。真的是因人而异，不一定去健身房就好，在家运动也不一定没见效。
@xzjessica 20 күн бұрын
👍
@kaicheng2018 29 күн бұрын
不生小孩比啥都抗老
@administrator-8964 29 күн бұрын
生小孩不老的也是有，就看用不用心
@mlt8729 29 күн бұрын
你说的太对了！但是有的人不生孩子也老
@jingl.7767 28 күн бұрын
我两次剖腹产，身高163,53kg，不算胖吧，可是肚子永远是一坨垂下来的肥肉。。。中年妇女的标配。。。
@rgzddcsz8405 20 күн бұрын
你的flosser什么牌子的 有链接吗
@xzjessica 19 күн бұрын
视频里有的哦～
@rgzddcsz8405 19 күн бұрын
@@xzjessica 没说牌子吧
@rgzddcsz8405 18 күн бұрын
@@xzjessica 找到了 😅
@sarahyang5050 25 күн бұрын
亲测白米饭生糖还行，糯米汤圆非常糟糕，升糖是别的碳水的两倍。
@xzjessica 25 күн бұрын
並不是喔，糯米汤圆是最最差的那種，白米飯是其次差，都是都屬於及其不健康的碳水化合物。
@VitaminCici 29 күн бұрын
你觉得亚洲女生能把变屁股练成圆形吗？因为我感觉很难😂
@xzjessica 29 күн бұрын
屁股不都是圓形的嗎？難道有尖的😂 不過，我個人覺得這些無所謂，又不是明星，差不多得了。
@sabrinazhang500 28 күн бұрын
butts 是最容易改变的一个部位, 只要每天练深蹲, dead lift, 一个月就会很有效果. 而且练深蹲会很上瘾,因为你会很快看到效果.
@VitaminCici 28 күн бұрын
@@sabrinazhang500 好的，一个月以后我和你汇报
@VitaminCici 28 күн бұрын
@@sabrinazhang500 对了，如何避免过度伤害膝盖？你有什么tips吗？谢谢
@sabrinazhang500 28 күн бұрын
@@VitaminCici 深蹲伤不膝盖的
@user-nw3wq2ic4o 27 күн бұрын
一本正经说干话😂
@mlt8729 29 күн бұрын
原来只有44岁啊？还要特意强调一下。那就是王婆卖瓜了😅
小鄭杰西卡 Jessica Zheng
Рет қаралды 156 М.
小鄭杰西卡 Jessica Zheng
Рет қаралды 80 М.
SOFIADELMONSTRO
Рет қаралды 66 МЛН
小鄭杰西卡 Jessica Zheng
Рет қаралды 36 М.
小鄭杰西卡 Jessica Zheng
Рет қаралды 30 М.
小鄭杰西卡 Jessica Zheng
Рет қаралды 269 М.
Jenny Jia
Рет қаралды 582 М.
邱正宏 談健康 Grand Health
Рет қаралды 202 М.
【2024夏裝購物指南】這5件亞麻單品必買｜舒服涼快有質感，老錢風 OLD MONEY輕鬆擁有｜Massimo Dutti購物分享｜開箱 ｜2024春夏流行趨勢｜小鄭杰西卡 Jessica Zheng
小鄭杰西卡 Jessica Zheng
Рет қаралды 23 М.
THÁNH ĂN TẠP
Рет қаралды 36 МЛН