Арықтау үшін ірімшік,тауықтың артқы аяғы,бергі аяғы деп жүру кейбір адамдардың қалтасы көтермид.Сол үшін үйде не бар соны жеу керек.Тек ыдысты кішірейтіп,жаттығу жасап тұру керек.Егер адамда ниет болса кез келген нәтижеге жете алад🤗😊☺
@user-mk4pc9en4i3 жыл бұрын
Айнур айым аябай сулуу кыз экен!
@user-wz8yn4dq1k5 жыл бұрын
Негізі терлеп азу керек екен. Мен 88 кг нан 75,68 кг ға дейін 2,3 айда базасында,тез толамын. Бір жақсы диетологпен таксиде сөйлесіп қалдым,ол айтады диета ұстап азыңыз бірақ спортты міндетті түрде алып жүріңіз дейді. Пакет или қалың киініп скагалка секірсең керемет азасың
@sanataisuluisaeva21433 жыл бұрын
Дұрыс ең алдымен дұрыс тамақтану арқылы салмақты тусирип алып. сосын спортпен айналысу керек! мен тез арыктаймын деп скалкалкамен секирип аягымда варикоз пайда болды. 😔
@user-Biaka5 жыл бұрын
Азгым келет деген не соз, арыктагым келеди деп айтыныздаршы! Азу деген жаман жагынан колданатын сөз
@user-cc9fw9vv2f5 жыл бұрын
Толук экен ,бирок жакшынакай кыз экен.Арыктаса красавица болот
@Dariya875 жыл бұрын
Ведущая очень красивая 😍
@user-mx4hj4xu7i3 жыл бұрын
Жургизиушинин тури дым сууык жане мына толык кыздардын устинен кулип сойлеп отырган сыякты унамады маган бул оз ойым
@secretsecret51255 жыл бұрын
Салмак тастаған қыз АЛТЫНАЙ ЖОРАБАЕВАҒА ҰКСАЙДЫ ЕКЕН
@aselkalieva54297 жыл бұрын
иа.дурыс тамактанбау жанеде аз кимылдау
@user-vi4xe9nm4h6 жыл бұрын
Asel Kalieva к
@user-wo9jr5ux7r6 жыл бұрын
Маржан молодец
@ainuraldan91526 жыл бұрын
киын болган екен кызга.гармональный болган киын гой.ал тамак жеп семирсен арыктауга болады гой.бирак сондада диета устау керек.
@gumayt48964 жыл бұрын
мен туылүанымда 4 5 кг салмақпен туылдым брақ қазр салмағым 110 кг боиым 180 жасым 16 да мен брақ мектеп оқығанша арық болдым 2 сыныбымда күрт толып кеттім енд ари алар емеспін
@orazgulturmaganbetova85163 жыл бұрын
Тамак ышпи тек фрукты женыз и карныныз ашса су ышыныз менің кластасым 2 аптада азган солай устап адам тамак ышпи 1 апта журсе 7,8 кг дейн тастайды кейн азып алгасн жайлап пп устап кетесз
@user-hb7yc6ub7h6 жыл бұрын
Климикс кезде горманальный тамақ ішіп толып кетим,қалай азуға болады екен,климикс кезде?
@dikaruf35366 жыл бұрын
Мына психолог кызды кайдан табуга болады
@raihanalieva52136 жыл бұрын
куни бойы жемейм кешке жатарда тойып алам деген жаттанды соз толык адамнын айтатын сози..
@user-ig8bw1fy2n5 жыл бұрын
энерджи диет ол жалған ссенббендер мен ышкенмын еш салмак тастамадым
@user-cz5ni5vq8e5 жыл бұрын
Асел ханыммен калай байланысса болады екен
@AKA-sc5il5 жыл бұрын
30кун аш журсен азуга болады
@user-it4mj9do3o5 жыл бұрын
ол қауіпті болуы мүмкін азказан ауырып калад
@user-ym5qr8eu1c5 жыл бұрын
Мен бала тусирип алганнан кейн коп салмак костым енди азгым келеди.Нестесем болады
@user-bu1sl8tr9e5 жыл бұрын
Еш қандай дәрі дармексыз, ешқандай диетасыз артық салмақтан арылуга комектесымын, 21 күн де 5-10 кг салмақ тастай аласыз. Салмақ тастап қана қой май денсаулыгынызды қалпына келтыресыз. Старт апрель 1 күні, бағасы бар болғаны 1000 тг. Толығырақ ватсап 87475558123
@user-bu7bj9do7p5 жыл бұрын
Бирден бес емес, бестен бір. Жүргізушілер сауатсыз
@user-mc5ih5ny3q4 жыл бұрын
Мыналарды тындаим деп ишим пысып кетти
@user-js2rq7li3c7 жыл бұрын
тамак ышпи журмын коп, сонда оданда семырема
@user-jb2yz8is2p6 жыл бұрын
Балжан Тиналиева адам тамак ішпей журуге болмайт адам тамак ішпей жүріп тамақ ішсе ішекте тағам қор ретінде сақталып қалады сосын ол майга айналады
@user-js2rq7li3c6 жыл бұрын
Мурат Кадашев рахымет
@zhaksilikamangeldi52704 жыл бұрын
артык салмактан арылу керек болса тамак жеме все азасын 10кун аш жур су ишип все сонда коресин результатын
@user-mx4hj4xu7i3 жыл бұрын
нансыз омир болмайдыгой кууды мыналар
@user-kx2dt6pe2l2 жыл бұрын
нан жемим деген мига сигнал барса озің жеми кетесің
@user-ex8yr4ng5z4 жыл бұрын
Мен оз басымнан откеди айтайын 1 ши жалкаулык мен арыктай алмаймын деп уйктайды коп кыймылдамайды тамак опырып жейди 👌2 ши тамак куырган жемеу керек ,су ишу керек таттиден бас тарту керек парга пискен тамак жеу керек макорон жемеу керек мучнойлар болмайды коп салат жеу керек суха фрукты жеу керек 3ши спорт билеу кунде или бассейнге бару керек сонда азасын 👌
@AKA-sc5il5 жыл бұрын
акшасы жоктар калай дията устайды
@user-js2rq7li3c7 жыл бұрын
менын азгым келеды.
@user-wr6zc9uu8p7 жыл бұрын
Балжан Тиналиева салеметсизбе суды кунине 2-1;5 литрдай ишу керек.Шайды коп ишип керек емес. Таттилерди шигертесиз Сиз суды коп ишсениз тойып журесиз.Ашкарында 400гр. дай су ишесиз.Нан жемисиз.тек тангы аска аздап бир тилим жеуге болады. жемис жидектерди коп жениз.Бирак ен бастысы озинизди жаксы кору керек.Сену керек сиз сонда гана женесиз.Артык кетсем кеширерсиз.
@user-js2rq7li3c7 жыл бұрын
Кайрат Далабаев Мен 15 кун болды нан мулдем жимимын тамак вапше жемимын даже аз гана жим. бырак сол калпындамын. и мен татыге вапше кумар емеспын шаи мен мулдем ышпимын су ышып журе беремын. сол калптамын. аза алмаи журмын мен арык болатынмын 65 болганмын ал казыр 88 кг
@user-wr6zc9uu8p7 жыл бұрын
Балжан Тиналиева дурыс тамактану керек сиякты кунине 4-5 рет тамак ишесиз суды калай ишип журсиз
@user-js2rq7li3c7 жыл бұрын
Кайрат Далабаев куныне ондаи тамак ышссем вапше семыремго
@user-wr6zc9uu8p7 жыл бұрын
Балжан Тиналиева 😁 аз аздан осы багдарламада айтып турго дурыс тамактану деп я болмаса стрестан болу мумкин. даригерге каралу керек болар денсуалыгынызда кинарат болып турган шыгар.
@user-ou3dw7dh1o5 жыл бұрын
Казакша багдарламаларды коремин жаксы коремин бирак ишип пысссып кетеди бир созди айьканша ойланып болганша денсаулыгыма асер етеди..шаршатып жибереди жургизущи емес конактар былжырап шаршатады адамды
@AdIkKz20133 жыл бұрын
Врачка каралу керек.щитовидканы.
@user-qn2pj6pf4l5 жыл бұрын
салмақ тастағым келеді
@bolganbaiamankul204 жыл бұрын
Енді тастадыңыз ба.Сәттілік🤗
@user-mu4fr1qt1h6 жыл бұрын
Салмак тастагым келедр
@simbasimba78416 жыл бұрын
Жако Темирбай салмак тастау керек болса xабарласыныз 87782976454 @baigalikira
@abcabc-nf4cy7 жыл бұрын
кунине 4~5рет деген ғой .
@user-et6yx5dl7d6 жыл бұрын
Ол каида
@user-pg9wf3by8w7 жыл бұрын
салеметсиздерме отиниш автор аитынызшы еко слим комектесема арыктауга алдын ала рахмет.
@user-gt6zd5nv5w6 жыл бұрын
Аомаы Ароав жок комектеспейди. Тек дурыс и организмге стрессиз тамак комектеседи.
@user-gt6zd5nv5w6 жыл бұрын
Аомаы Ароав жок комектеспейди. Тек дурыс и организмге стрессиз тамак комектеседи.
@user-rx1nj4cg5y5 жыл бұрын
Кумектеспиди мен иштим
@secretsecret51255 жыл бұрын
көмектеспейді
@madinazhaksylyk7246 жыл бұрын
24:00
@user-nr2pg5ze1s5 жыл бұрын
Ы ы ы ы содн ы ы ы ы ы
@alijantv79257 жыл бұрын
мен салмак коскым келеди
@simbasimba78416 жыл бұрын
Сабира Раева коктейльмен косуга болады
@fession13635 жыл бұрын
ORRAC kz ф
@user-cw3sr5gx6f3 жыл бұрын
7iì
@manatrakhmetov54 жыл бұрын
Тамакты опырып жен сосын Танертен 1 метр жер казып кайта көмің кешке тағы казың кайта көмің сонда арықтайсңдар кара жумысты бұркытын спортта керек емес