包丁いらず&超ヘルシー♪味しみしみ豆腐炒飯
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ー【馬場ごはん】ーー・ーー・ーー・ーー・ーー・ー
▷レシピNo.088「豆腐炒飯」
▷時間：約18分
▷難 易 度：★☆☆
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【材料（２人前）】
▷木綿豆腐：300g
▷糸こんにゃく：200g
▷卵：2個
▷ちくわ：２本
▷小ネギ：1本
▷炒りゴマ：小さじ1
▷鶏ガラスープの素：小さじ2
▷醤油：小さじ1
▷黒コショウ：少々
▷ごま油：小さじ2
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@user-sv8up4lk5k 2 жыл бұрын
これは神レシピの予感！ 真ん中に醤油を落とすあたり再現性も高し！流石っス！
@vickii1111 2 жыл бұрын
観ながら作りました!大好きな食材ばかり。しかもヘルシーで美味しい最高です。ありがとうございまーす😋
@user-rk2ov5lm7k 2 жыл бұрын
ヘルシーレシピ、うれしいです。 週末、材料買ってきて作ります！
@user-jn9kt8ty1p 2 жыл бұрын
これは元気になるメニューですね😄 さっそくやってみます👩🍳
@mi-iko0713 2 жыл бұрын
美味しそう‼️ ダイエット中には有難いレシピです😊 今度作ってみますね❣️
@yuchiko832 2 жыл бұрын
斬新！！ 罪悪感なく、しっかり食べられる炒飯ですね😄
@youkoishihara1501 2 жыл бұрын
え〜ッ豆腐を使うの‼️初めはそう思ったけど、完成したのをみたら❣️美味しそう💖馬場ちゃん、良い旦那様になれそう💞今時の女性は料理上手な男性が好きですよ❣️
@user-cy5sy9zp3e 2 жыл бұрын
これならお腹いっぱい 食べれそうです🥺 早速材料買いに行こ🤭 有難いレシピです🙏
@user-rm2db2nf1f 2 жыл бұрын
早速作りました。美味しくて食べすぎちゃいそう。いつもヘルシーなお料理をおしえてくれてありがとうございます。 色々作っています。
@yokko7645 2 жыл бұрын
超ヘルシーだけどボリュームがあって満腹感ありそ~👍🤤 作ってみまーす食感どんなか楽しみです🤗
@etsukomiura2853 2 жыл бұрын
早速作りました。少々水分をとばすのに時間かかってしまいましたが、ご飯ではあり得ない位にお腹ポンポンになるまで美味しく食しました😋有り難うございました！
@By-the_Way 2 жыл бұрын
作ってみました。思った以上に焼き飯感があって美味しかったです！これはヘルシーなのでボリューム多めに作っても罪悪感が無いのが良いですね。
@user-qe2lq4yp3i 2 жыл бұрын
テレビでの放送で見かけて作ってみました！旦那にも何も言わずに出したらこちらからお米を使用していないよ！と言うまで気づきませんでした！笑 とても美味しかったです。ダイエット中なのでこう言ったヘルシー系のレシピがもっと見たいです♪
@user-pb1np7cl1n 2 жыл бұрын
身体にも良いし、凄いアイデアですね 尊敬です
@user-se8hk6cv6s 2 жыл бұрын
マジでヘルシーですね✨ 白滝、ちくわ、豆腐に玉子を使った焼き飯🥣 最高😉 結構 お腹も満たされそうだし、是非作って食べてみます😊
@user-skz 2 жыл бұрын
これはイイ！ しっかり焼き飯の味！ きっと食感とか味とかめっちゃ研究してくれたんですねー ありがとうございます！ ダイエットの味方になりそう！ そしてビールにも合う😁
@ken-tz7kz 2 жыл бұрын
私はチャーハン大好き人間です。本日の夕飯もチャーハンでした。豆腐でチャーハン。これは私の人生初のレシピ。豆腐でチャーハン食べた事無いけど馬場さんのオススメなのでさぞかし美味しいんでしょうね😄是非今度豆腐でチャーハンを作ってみます。
@_rina6185 2 жыл бұрын
ダイエット中だったのでこういうレシピはとても嬉しい😊 しかも白ご飯なしでこんなに満足感のある焼き飯がつくれるなんて！！ 早速明日作ります！ チャーハンじゃなくて、焼き飯なのすごくわかります😊😂❤️ 昔おばあちゃんが作ってくれた焼き飯で育ったので。今でも食堂的な定食屋さん入ったら、焼き飯ついつい頼んじゃいます。😂✨
@user-dn1pi5eq9h 2 жыл бұрын
これすごい！！ 酔っ払ったお父さんなら気づかない、で笑いました🤣 主人にも喜ばれそうです！ 参考になりました、ありがとうございます🌟
@user-wu8mh8uj6z 2 жыл бұрын
ふわふわしてる炒飯美味しそうでした😋
@keicoco6955 2 жыл бұрын
ダイエットによさげなメニューですね❗さっそく作ってみます😄
@user-jt2lp4kw8v 2 жыл бұрын
ダイエットに良いなら、作ってみたいけど。見てるだけでお腹いっぱい😍✋料理男子、馬場さん素敵✨
@user-nn1zc5gt8m 2 жыл бұрын
ヘルシーで、😉👍️✨参考にします😊ありがとうございます🌸
@user-wg3ch9qu1v 2 жыл бұрын
本当 ヘルシーだね 美味しそうだしね 作ってみます
@user-fu1bh8lk9l 2 жыл бұрын
これは！良い動画観れました！日々ダイエットしてるつもりでも体重減らない おばちゃんは作るのが楽しみです❣️食べてダイエットに切り替えれそう😊
@su-orl 2 жыл бұрын
ダイエット中なので早速作ります♪ヘルシーメニューありがたい👏
@user-dd4lh3di3t 2 жыл бұрын
めちゃくちゃ旨そうやん‼
@toufu_mokumoku 2 жыл бұрын
嬉しい豆腐メニュー♪︎ヘルシーそのものですね✨わりと冷蔵庫にありそうな材料だし😅ご飯なしで出来る！ ヤキメシ作りま-す😆👍✨
@user-pg8rd5xh4q 2 жыл бұрын
明日早速作ってみます！
@user-iv6fz1qq4t 2 жыл бұрын
ご飯とお豆腐って合うしな〜と思ったらまさかのご飯なし！ でもめちゃめちゃ美味しそうです 作ってみます☺️
@tomotomo1234 2 жыл бұрын
すご～い👏 やってみます。保存しておこう♥
@user-pv8tm5em6g Жыл бұрын
これはやってみる価値ありです👏
@user-cu4wd2tq2v 2 жыл бұрын
今日作ってみました！卵を買うのを忘れてしまい、卵なしで作りましたが、美味しかったです。 馬場さんのレシピは真似しやすいものばかりで、作りやすくてありがたいです😊 また他の動画も見て、いろいろ挑戦しようと思います。
@user-hc4lj8yb3v 2 жыл бұрын
ヘルシー✨凄く嬉しいです😄作ります👍お醤油真ん中😲⤴️
@user-du2lj3yj2r 2 жыл бұрын
最近節約のために、ずっともやしお好み焼きばっか作ってるけど美味しそうやから今度作ってみよ
@user-vi6lg8wr1s Жыл бұрын
めちゃ健康的〰️‼️😃💕 お腹いっぱいになりそう‼️❤
@youko5972 2 жыл бұрын
これ、痩せそう。 美味しそう! ヘルシーダイエット系ご飯またお願いします!
@user-fk1qb9zk5r 2 жыл бұрын
今日TVの方でやってたので、 作って見ましたけど、かなり美味いです！！ ご飯少しだけ入れましたけど、 これからはもう、御飯入れずに少しのラー油とゴマ油だけで 作ってみます。ありがとうございます!!
@user-cb5tf3df1t 2 жыл бұрын
馬場ご飯、毎回楽しみにしています。見るのも、つくるのも、食べるのも楽しみナンです｡
@cubgsan 2 жыл бұрын
カブでキャンプツーリングしている、還暦リターンライダーです。 キャンプ地で、手軽にできる料理を探していてこちらにたどり着きました。 このレシピ、トライしてみます！
@nono0629 2 жыл бұрын
これはめっちゃ良いですね😘😘😘
@nao-ce5bo 2 жыл бұрын
私もダイエット中にはよく豆腐チャーハンにお世話になりました。まぢ美味しいよね😄
@user-tx9fc6vh9n 2 жыл бұрын
え、白身焦がして混ぜるの初めて知った…絶対今度からやってみよ…！！！
@Chico-sapporo Жыл бұрын
どの地域でも、どのスーパーにでもある材料で、ありがたいわ。 ゴーヤ入れても美味しいかも‼️
@user-qp6rr9ev6r 2 жыл бұрын
ばばちゃん めっちゃこれ 糖尿病の 私には 有難いレシピです。ちょっと 豆腐としらたきと 竹輪や魚肉ソーセージを買って 作ります。ありがとうございます😊
@shokichi3292 2 жыл бұрын
とってもヘルシーですね❗️😆チャーハンにしか見えない👍👍 しかもボリュームもあっていいですねー😆ダイエットにもってこい👍すぐにでも作りたいです😆
@user-ly5xw1gl3y 2 жыл бұрын
なるほど。さすが馬場ちゃんだな。豆腐を使うなんて天才！ 今日の晩ごはんはこれに決まり。今から豆腐買いに行ってきます。以前、馬場ちゃんが言ってたように、フライパンは大きめがいいですよね。自分は一人暮らしなので小さめサイズを使っているけど、大きめサイズに買い替えます。
@lipton5856 2 жыл бұрын
「子供の食事」などの副菜にも使いやすく、とても嬉しいです👏 味付けを中華のように「担々麺」のような甘辛や、麻婆豆腐の素を利用して使っても良いですね♪ ●ちくわ ●豆腐 ●お漬物 などなど、とてもヘルシーで「和食」と「中華」を混ぜたようなレシピ👏 とても参考になります♪
@user-dt9qy9cc2w 2 жыл бұрын
美味しかったです！ 3歳の子供にも好評でした☆
@user-iz5nj8lq1w 2 жыл бұрын
ヘルシーでいいですね❤️
@ohagiyomogiazuki8459 2 жыл бұрын
豆腐と白滝で焼飯とはー‼️すごいです‼️
@torahige 2 жыл бұрын
見た目焼き飯、今度試してみます。
@user-it7jy8hi4k 2 жыл бұрын
やりました〜糸コン茹でると更にプリプリになるので良いです〜美味し〜たのし〜ダイエット頑張るです〜
@user-td4rl3bg2e 2 жыл бұрын
うちは胃腸が弱くてチャーハンを我慢していましたが、これなら優しいですね。 是非試してみます❣️
@user-jr1ch7km1l 2 жыл бұрын
これは非常に良いですね、具材が鍋やおでんのものに近いのでこれからの季節は余り食材を翌日これにしても良いかもしれませんね
@user-us9fr9to1i 2 жыл бұрын
ヘルシーヤキメシ美味しそうですね。
@wqft5292 2 жыл бұрын
馬場ちゃん好き〜 接しやすい〜
@kasuminmin25252 2 жыл бұрын
🍴彩りもキレイ〰️ヘルシー炒飯 馬場ちゃん😆無限∞に食べても太らない？🤭
@user-tc3bh2cd3n Жыл бұрын
包丁を使う事が、苦手な僕にはありがたい調理方ですね。
@junkotakasu7058 2 жыл бұрын
これはすごい！豆腐好きなのでやってみよ〜🙂検診で体重減らしましょうって言われてるのでこのレシピは嬉しい！ 味気ないダイエットは続かないからほんと嬉しい😆
@3tan9 2 жыл бұрын
今夜は、味しみしみ豆腐炒飯ですか！ うぅ、サムネだけでヤバい🤤
@user-fv9go1fd3n 2 жыл бұрын
楽しみでーす♪
@asami2864 2 жыл бұрын
色々なポイント満載でとっても勉強になりました!! 早く作ってみたいです(^^)
@junohtake7064 2 жыл бұрын
作ってみようと‼️ なかなか、ダイエットの食事って、作るのが大変だったりして、長続きしない。 これは出来そう。
@ex4316 2 жыл бұрын
これ見て速攻チャンネル登録しました
@lo-nb2uh 2 жыл бұрын
タンパク質たくさん取れるし美味しそう！！子供の頃はチャーハンに入ってるちくわは好きじゃなかったのに…
@user-oc5wn5rr5d 2 жыл бұрын
作って見ました‼️ 毎日食べれる‼️ 馬場ちゃん神‼️ありがとう(T0T)
@user-sq6nf8lx8o 2 жыл бұрын
わ〜い 明日豆腐とチクワを買って作ろ〜✨ ステキなレシピ ありがとうございます
@user-pd8mj1pz6v Жыл бұрын
現在、糖質制限やってみてます。米がたべたくてたべたくてたべたくて。明日、これでチャーハン気分味わってみます！
@babachan1248 Жыл бұрын
美味しそう！！ 手軽 にでき彩りもきれい。絶対に作ってみますね。楽しみ！
@eripepepepe0606 2 жыл бұрын
炒飯でした‼️チャー欲満たされます、美味しい🤩ロバ企もめちゃくちゃ面白かったですし、後ろから見てて馬場さんのTシャツなんかおシャレだなぁと✨きもちAライン…？
@user-jo7yb7fr6z 2 жыл бұрын
ボリュームあるのにヘルシーなんて最高ですね。
@user-su1gg3bn8f 2 жыл бұрын
作ったよ〜❗️
@mari-xj1ld 2 жыл бұрын
馬場ちゃん🎵美味しそう🥰
@jgami1250 2 жыл бұрын
馬場ちゃん今度普段やってる スキンケア動画出してください。 絶対需要あるからお願いします！笑
@user-lj9vh6gh8b 2 жыл бұрын
炒飯に豆腐のコラボ🎵わくわくです😹
@user-wf3ht2yc9m 2 жыл бұрын
なんだか遠くから一見パッと見は、ごくフツーのそんじゃそこいらのチャーハンそのものなんですが、でも、やはり近くで見るとなんと「あら、不思議…⁉️✨」。豆腐やらしらたきなどを使ったヘルシーな炒飯ではあ〜りませんか…❓😳なんだけど、コレはコロナ禍なこのご時世だからこそ、ダイエット中な方からかなり喜ばれそうだし旨そうですね‼️🤤さすがはそういう配慮もある、料理研究家・馬場ちゃんならでは…‼️👍👍👍
@daiji1685 2 жыл бұрын
ヘルシーなんて気にする必要性がなく痩せてるけど😌 健康的なメニューだし作ってみたいネ😊
@jawowin Жыл бұрын
NO RICE炒飯てｽｹﾞぇ
@pupu09 2 жыл бұрын
健康診断でヤバい結果が出た旦那に作りました！冷奴でも市販の味に工夫がされている豆腐でも豆腐風味があると途中でリタイヤする旦那ですが「これが豆腐！？めちゃくちゃ美味い！」と言って完食してくれました！！めちゃくちゃ美味しかったです！！
@babagohan 2 жыл бұрын
🥳
@tizimatu 2 жыл бұрын
うまそう
@kohaku526 2 жыл бұрын
ダイエット中でも良さそう
@user-ew2xm2zv8k 2 жыл бұрын
ちくわの代わりにカニカマ入れても旨そう
@user-uh2gk6ub8k 2 жыл бұрын
美味しかったです❣️ 中華出しは万能スープの素((我が家で使っている中華スープの素です。)を使いました。
@kyabushita313 2 жыл бұрын
馬場ちゃん 今日作ったとよ！ 前時の レタスの中華風浅漬けと一緒に食卓に乗せたっちゃけど。 ウチの旦那さん どっちも凄く気にいっとうみたいで、完食でした。 いっつも 美味しかごはんのレシピ ありがとね〜。
@NN-bm5if 2 жыл бұрын
香味ペーストを入れて作ってみましたが、これチャーハンですよ！ 水気を飛ばすのが面倒ですが、めちゃくちゃおいしかったです(笑) また、ヘルシーでおいしく簡単な料理を教えてください。 ありがとうございます！
@user-ld5bf2vr6q 2 жыл бұрын
馬場さん、天才と呼ばせてください！！
@user-up6vq7vj3d Жыл бұрын
夫のダイエットのメニューに、参考にさせて頂きましたー。健康診断で、ちょっと、太り気味だったため、おかげで体重が、マイナス3キロ程度を、キープさせたいです。
@user-yy8ty6zc1l 2 жыл бұрын
ヘルシ～😋❤️
@user-rs3ot7ui2r 2 жыл бұрын
感動しました！来週の火曜日休みなので作りますね。ごはんも包丁も使わずにだなんてびっくりですよね‼️
@user-hp5gi1sx5v 2 жыл бұрын
楽しみです🥳🥳🥰😇
@user-tc8iu2gy3k 2 жыл бұрын
明日が入試なので今日は豚カツ食べました！！！🐷
@mrys7727 2 жыл бұрын
飲んだ後の閉めにいいよね。。。 馬場ちゃん🍻
@oriokomachi 2 жыл бұрын
太らない料理❣️ 絶対に観なきゃ🤗楽しみ🌸
@user-oj8pl1gz3h 2 жыл бұрын
ドキドキ😍〜早くみたいでーす🙋💕
@sa0726leothelion 2 жыл бұрын
うれしー！！今、米抜きダイエットしてる真っ只中！😳 もしかして、知ってた？
@ruu-3196 2 жыл бұрын
ヤキメシです。九州人なのでね私。☺おぉ！キッチンばさみ最高✨ 豆腐を両手でむぎゅむぎゅ…週末の今夜は初体験のヘルシーヤキメシ‼😉
@user-lt5ft2lr8l 2 жыл бұрын
馬場ちゃん、作る前から 材料だけ閲覧して、 美味しいヤツって、判ったぜ(笑)
@user-ki4bf8en1z 2 жыл бұрын
太らないチャーハン 夢のようです♪
@user-dz3xe6wb1t 2 жыл бұрын
馬場さんのチャンネルは観やすいですよ👍️BS-TBSのキャンピングカー&料理する番組も欠かさず観てます🥢
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