1:15 1. Поддерживать небо 2:53 2. Лучник 4:41 3. Регулирование селезёнки и желудка 5:29 4. Повороты головой 6:19 5. Покачивание поясницей 7:09 6. Наклоны для усиления почек 9:30 7. Сжимание кулаков 10:59 8. Подъемы и опускание пяток

Очень здорово, что Вы проговариваете, когда нужно делать вдох и выдох! Спасибо!

Сергей, спасибо за это видео. Посмотрел разные видео и выбрал для практики Ваше. В свои 42 года дошел до практики. В Вашем уроке понятные движения, ясные слова и четкая структура урока.

Спасибо! Один из немногих преподавателей, кто заряжает спокойствием и уверенностью.

здорово, что Вы проговариваете, когда нужно делать вдох и выдох

Прекрасное занятие, объяснение ценное, исполнение великолепное. Благодарю за щедрость знаний

Благодарю за подробное и доступное объяснение комплекса. ВСЕХ вам Благ

Прелесть! Красивый фон выбрали и музыка хорошая, одежда так красиво развевается на ветру. Получила большое эстетическое удовольствие. Спасибо ! Сразу захотелось заняться😊

Спасибо за спокойное понятное объяснение движений и дыхания.

Большое спасибо за вариант Ба Дуань Цзин. Исполнение как всегда прекрасное 🙏

Благодарю Вас Сергей за это видео!Мне подошло,занимаюсь с удовольствием!Лаконично, понятно,просто и динамично!С солнечным приветом из Одессы- Мамы!

Спасибо! Замечательный комплекс! Очень доступная подача и комментарий.

Спасибо! Шикарный пейзаж, как в моей местности, похоже на нашу реку Бухтарму. И горы похожи. Чудо как природа хороша. Очень понравились ваши плавные упражнения. Концентрация энергии очень важна. Спасибо, занимаюсь пару месяцев, нравится!

Очень хорошее исполнение и комментарии.Большое спасибо !!!

Замечательно! Большое спасибо! Красиво, гармонично, профессионально!!!

Все понятно, хорошее объяснение, спасибо!

Chinese here, it is shameful I don't know much about Wushu myself, great respect to you guys!

Благодарю! Хорошее объяснение!

Спасибо большое за видео интересно ....

Прекрасный комплекс, спасибо

Доброго дня, 7 отрезок в необычном исполнении, интересный. Спасибо за опыт🤗

Сколько школ столько и трактовок парчи, но вот это что то оригинальное ))

Благодарю!🥰🙏🏻💞🥭

Благодарю, Сергей!

Спасибо, полезные упражнения, .

Спасибо большое !

Благодарю!!!

прекрасно! делала сама, но у вас переходы показаны хорошо! я разучивала по ФИС

Одно лишь умиротворение только от просмотра☺

Спасибо. Будем делать.

Сергей, Добрый день!! Благодарю Вас за этот комплекс. Если можно, поясните немного по упражнению Лучник и с вариантом с сжатыми кулаками. По технике выполнения 🙏🙏🙏

Спасибо!

Благодарю❤

Благодарю Вас. Пытаюсь привнести в свою жизнь вариант физ. нагрузок. До этого 7 лет занималась йогой. А сейчас никак не хочу никакие тренировки. Вашу отложила в закладки пару недель назад. Вот. Сделала. Очень хочется закрепить хорошую привычку для тела. Но внутреннего желания пока нет((

не важно какой цигун делаешь, результат будет важна не внешняя форма, а только ДЫХАНИЕ. За внешней формой и чистотой упражнений нет смысла гнаться, сработает любая, хоть микродвижения в столбе. Физическое движение - это лишь метод проталкивания, и оно может быть любым, хоть произвольным, спонтанным. Ищите описание дыхания к комплексу. Без дыхания не работает. Обычно по тайчи , от себя выдох, к себе вдох но бывает по другому, от мастера зависит, как даёт. прямое даосское дыхание на расслабление обратное даосское дыхание на набор энергии только дыхание имеет значение прорабатывается не только внешняя форма, но и психика. Все лишнее из головы расчищает вместе с зажимами.

Хорошее выполнение.

ОЧЕНЬ ПОНРАВИЛОСЬ!!!.КРАСИВО!!!🙋❤❤❤

после начала этими занятиями я начала худеть

Это бомба! Спасибо большое!

Спасибо за комплекс. Хотел уточнить про дыхание, как его осуществлять. Вдох нос выдох рот или произвольно?

Сейчас очень актуально то, что действует в отсутствии хорошей медицины( для тех, по-крайней мере, кому она недоступна)🤣🤣🤣

Спасибо,благодарю))) Хотелось попросить больше рассказать о ци в этом комплексе, как его чувствовать, направлять внимание и как дышать в каждом движении, то есть где вдыхать ( хара,дань тянь,хуэй инь,бао хуэй И так далее) и где выдыхать энергию, ведь это важно ,можно сказать главный секрет)))

Здравствуйте. Из-за артрита, т.е. его обострения не могу поднимать руки даже до плеч, критично ли полная амплитуда как у вас на видео или это ограничение по мере практики исчезнет, и временное состояние не должно влиять на практику комплекса?

Хорошая инструкция, спасибо. А что за муз. комп??

Так интересно, уже посмотрела несколько вариантов "8 кусков парчи", что считать правильным?

Вот спасибо большое!

Добрый день. Спасибо! Красивое и плавное исполнение. Но, мне кажется, новичку будет понятнее вариант, в основном исполняемый на Ютюбе китайскими мастерами (Ван Лином, например) и описанный в книге Оздоровительный цигун Ба Дуань Цзин. Там движения более четкие, что ли, и переход между ними тоже.. Мне, по крайней мере, было бы без подготовки не понятно, как исполнять комплекс в Вашем варианте..) Интересно, есть разные школы исполнения этого комплекса? Есть ли отличия в их эффективности?

Да , по технике с кулаками хотелось бы поточнее по технике)))Если это можно)) Спасибо))

Здорово. Подскажите в Омске учителя. Меня почему-то никто не вдохновил кроме вас. А вы в Новосибе.

надо книжку написат это очен полезние упражнение можно излечится от любой страшних болезни

🙏🙏🙏

Уважаемый Сергей покажи пожалуйста новичку 5движение традиционной тайчи и боевой применения . заранее спасибо

Да, антураж не плохой. К выполнению масса вопросов. В целом, балет для широкой публики удался.

Спасибо за комплекс!один вопрос:в позе лучника,спина должна быть с наклоном или ровная ,как в " столбовой работе"?

Спасибо, а представлять движение энергии во время комплекса есть необходимость?

Упражнение очень нравится, всё просто и понятно. Подскажите пожалуйста упражнения, чтобы устранить запор. Мге 66 лет. Спасибо.

Как здесь, - в спящих и медленных движениях, - могут тренироваться и укрепляться сухожилия?

Здравствуйте! Скажите , пожалуйста, в цигун во всех упражнениях колено должно находиться над стопой ? Я смотрела много видео и смотрю . что у некоторых Мастеров колено в некоторых упражнениях уходит далеко за стопу. В йоге, по-моему , это недопустимо. Я просто хочу деать правильно.😊

С больными почками и сердцем можно заниматься или нет

Сергей, благодарю за прекрасный комплекс упражнений. Подскажите пожалуйста, сколько раз каждое упражнение нужно делать? Например упражнение "Поддерживать небо", "Лучник" , "Регулирование селезенки и желудка", "Повороты головы" и т.д? Сколько вообще времени должно проходить такой комплекс упражнений и в какое время суток? Благодарю 🙏

Сергей, здравствуйте! Возможно ли освоить какой либо из комплексов дома без реального учителя, по видеоурокам?

Дыхание? Прямое или обратное?

Классно))) Сергей, а вы умеете 108 форм делать? так интересно посмотреть в вашем исполнении.

Добрый день, Сергей. У меня пара таких вопросов, 8 отрезков парчи это тоже самое, что 8 упражнений ткачей шёлка? И что за 18 упражнений шаолиньской гимнастики юноши? Может у вас есть ссылки на видео...

Чтобы делать это нужно иметь ощущение энергии.Смыслв перемещении энергии и только.

👍👊💪🖐🖐🖐

Здоровья вам! Сколько надо делать повторений? )

Спасибо большое за комплекс! Это то, что я искала! Подскажите пожалуйста, сколько раз в день можно его делать? Мне одного раза мало

Большое спасибо за пояснения! Китайцев бесполезно смотреть и прочих, которые даже дыхание не объясняют. Я много лет выполнял упражнения от мастера Ланы Анатоль из Бостона, жены Алекса Анатоль, мне очень нравилось по результатам. Вопрос по дыханию: у неё при поворотах головы на повороте вдох, а не выдох. Наверное не столь важно. А в лучнике на разведении рук тоже вдох, что кажется логичным, потому что мы как бы растягиваем лёгкие этим движением. Прикладывать силу к тетиве не приходится за её отсутствием. Как быть - относиться к дыханию наоборот как к варианту цигуна? У меня ощущения неправильности не было. Очень надеюсь на ответ. Спасибо ещё раз!

Здравствуйте Сергей. Я конечно извиняюсь за глупый вопрос, но суть в том что у меня есть 2 журнала цигун и спорт. Так там на каждом этапе выполнения движений, в позе готовности советуют втягивать анус. Для чего это нужно? Извиняюсь ещё раз за глупый вопрос.

Доброе время суток. Когда лудше делать утром и вечером

спасибо за ответ. можно ли после комплекса становится на гвозди

Всё-таки Горный Алтай с бирюзовой Катунью - это жемчужина Южной Сибири. Не даром я написал 3 путеводителя по этим прекрасным местам.

Сергей, а через сколько минут после занятия можно принимать пищу?

Скажите, а что за красота на заднем фоне? Какие это горы?

А здесь дыхание си-хун или обычное?

чисто своя интерпретация

Сравните с исполнением китайского МАСТЕРА kzfaq.info/get/bejne/ba-Khq6htb2RmJ8.html

ОМ ОУМ ОМ-НА МА ОМ АУМ АУМ АУМ⛲🌈🌏🌞🌌🐯🐉💖🎯🤗

просмотре 8 кусков парчи где-то у 5-6-ти мастеров, везде отличия...

Почему все делают по разному

Совершенно не возможно повторить упражнения, ибо в озвучке только вдох-выдох, которые мало того не информативны, так еще и сбивают

Есть люди кто делал это и почувствовал какой то эффект??

Китайцы этот комплекс дружно делают не совсем так.

Ya neskolko let nazad sovsem otlichayushuyu dvijeniya..poxoji no ne odnini teje.. Interesno est kakie to pravila tak ili etak?

Благодарю за видео, занимаюсь этим комплексом давно, очень нравиться. Только комплекс правильно в переводе называется "Восемь ОТРЕЗОВ парчи", но ни как не КУСКОВ! Преподавателям такие грубые оговорки не допустимы

простите.....)))) но ВЫ КРУТОЙ...))))))))))))

0:27 для сегодняшней России тоже

Спасибо. Одного здесь очень не хватает: вы не объясняете, на каих частях тела надо сосредоточиться, на каких точках. А это имеет огромное значение.

Не понял,а где руки? Ничего не понимаю,но и так все видно.Одежда и окрестности очень дорогие.

Замечания неспециалиста: китайцы делают легкий присед (сгибают колени) при опускании рук в первом упражнении, во вторм упражнении руки должны быть расположены ближе к туловищу, никаких полукружий в локтях ,и кистях, в четвертом упражнении ладони должны выворачиваться НАРУЖУ, а не смотреть назад, пятом упражнении вначале выполняется разворот ВПРАВО(всегда и везде, даже в "семейных" вариантах), шестое упражнение делается неправильно, такого варианта в бадуанцзин НЕТ!

Благодарю за подробное и доступное объяснение комплекса. ВСЕХ вам Благ

Благодарю!!!