국가대표 체형 교정 전문가와 함께하는 바른 자세 프로젝트!
지난 시간 스트레칭을 통해 허리의 긴장을 완화하였다면
이제 본격적인 허리 강화 운동을 시작해보도록 하겠습니다.
맥켄지 운동 부터 변형 데드리프트 동작까지
기초 단계부터 한 단계씩 난이도를 올려 준비했으니
나의 수준에 맞는 단계로 꼭 진행해주세요.
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