2:50 운동시작

발목인대 불량으로 고생을 많이했었는데 열씨미 해볼께요 감사합니다 ❤❤

교수님 발목 삐긋거려서 접질러져서 엄청 고생했어용. 진심 알쓸물치 최공❤

저두 왼쪽 발목다쳐서 따라 해보려구요^^

항상 만성염좌에 시달렸는데 선생님이 알려주신데로 마사지 하고 스트레칭 했더니 한결 괜찮아진거 같습니다 감사합니다!

저가저녘이면 발목이. 기분나쁘게 통증이있어 파스없이는 못잣는데선생님이 알려주신대로 따라했는데 거짓말처럼. 하나안아파요 너무감사합니다 ^좋은영상 많이 부탁드립니다.^

좋은 내용 잘 보고 있습니다. 혹시 후방전위증에 좋은 운동이 있을까요? 1자허리에 요추2번이 뒤로 밀려 등뼈가 튀어나와서 통증이 심한데, 여기에 맞는 운동을 찾기 힘드네요.

선생님 감사합니다 많이 좋아졌어요

선생님 ! 척추카페보면, 허리디스크 수술후 2개월쯤 되었을때(3개월까진 숙이지말고,조심하라고들하는데요) 유리허리들이 되고,대부분 어떻게 운동을 해얄지 궁금해하는사람들이 굉장히 많습니다ㅜ병원은 침상안정을 자꾸 강조하다보니,걷기는 많이하지만, 척추기립근.등이 흐물흐물 근육이 없게되버림.등통증(자세발란스 허리땜에 다틀어지게됐어요ㅜ)같은 증상땜에 요통. 등통 너무 힘겹습니다ㅜ 이런 환우들이 매우많습니다. 2개월차부터 재활운동 ,안다치게 꾸준히 할수있는 그러한 영상제작좀 부탁드립니다ㅜㅜ제발,,수,많은 디스크환우들에게 도움될겁니다ㅜㅜ최근자 댓글 보실수있을까싶어 여기 남깁니다.항상 감사한마음으로 목어깨운동 따라하며 재활합니다.감사해요ㅜ

발목당기기에서 허리 아픈사람은 다른 동작은 없을까요?

발목이 물차거나 부었을때도 이 운동을 해도 될까요?

잠 잘때도 깁스 하고 주무셔요 잘때 움직여서 인대가 더 아파요

맨발걷기(어싱) 효과가 있다고 해서 수도꼭지용 어싱케이블을 사서 링을 손가락에 끼우고 쉴 때나 잘 때도 어싱을 하는데, 피가 맑아져서 그런지 숙면, 염증치료, 허리통증완화, 혈액순환, 남성 **에 좋은 것 같아서 조심스럽게 글 남기네요.