BULDUM BULDUM SONUNDA KİME BENZEDİĞİNİ BULDUM ÇOK GÜZEL HAREKETLER BUNLAR MURAT EKEN

videoya sarılıp öpmek istiyorum :) spor hocam bana kahvaltı için 30 gr frambuaz ve pirinç patlağı içeren bir öğün yazmış. versay sarayında da hep frambuzala kahvaltı yapardık iyi oldu

İşte budur ya.. Bu kadar basit .Kırk dereden su getirmeye gerek yok ne kadar doğal bir anlatım ne kadar doğru bilgiler eyvallah hocam

Şöyle mantıklı konuşan çok fazla fitness hocası bulamazsınız. Adamın söyledigi herşey dogru 11 senedir fitness yapıyorum ve söyledigi herşeye sonuna kadar katılıyorum.

Zamanı olmayanlar için konuya giriş 7:25

44 yaşındayım böyle bir zamanda beslenme hakikatten zor bir mesele gibi gösteriliyor ama sizinle aynıfikirdeyim sert antrenman her zaman gelişimi arttırıyor teşekkür ederim

Gerçekten en samimi ve en mantıklı açıklamalar. Gereksiz şovlara hiç gerek yok, hocamız her detayıyla her ayrıntısıyla anlatmış. Teşekkürler

Sana ulaşmanın fikirlerini almanın daha kolay bir yolu olamazdı yüreğine sağlık hocam

Açık, samimi, gerçekçi ve net. Adamsın. Teşekkür ederiz.

Ha şöyle ya. Sonunda şu basit ve makul gerçekleri dile getirdi birisi. Ağzına sağlık hocam.

Teşekkürler Barış hocam kimse sizin gibi dürüst değil maalesef verdiğiniz bilgiler altın niteliğinde..Tekrardan teşekkürler herkese iyi pumplar :=)

Çok samimi bi adam çok biliyomus gibi anlatmıyo olması gerekeni anlatıyo takip edilmesi gereken biri

Yıllardır algımın nasıl sadece beslenmeye çekildiğini bu video sayesinde anladım. Birçok defa gerek iş gerek başka sebepler yüzünden beslenemediğimde kafamda hep şu oluşuyordu, ya zaten düzgün yiyemedim antreman yapsam ne olur zaten gelişmeyecek. Fakat sayende işlerin aslında bu şekilde gitmediğini farkına vardım. Şu söz özetidir benim için, '' Antreman yapan adam bir şekilde gelişir, beslenmese bile gelişir. İyi beslenirse iyi gelişir''

Bir çok adamı izledim, hepsi iyi beslenmezseniz vücut yapamazsınız diyor. Bazı insanların maddi durumu olmadığı için (örnk: ben) ne kadar dikkat etsekte istediğimiz besinlere ulaşamıyoruz, haliyle bu söylemler motivasyonumuzu gerçekten kırıyor. Barış hoca tek motivasyon kaynağımız. İyi ki varsın...

Abartı millet olarak en iyi bildiğimiz iş.🤗Doğallık dürüstlük ne güzel, kas kas nereye kadar anlatımınız samimiyetiniz çok güzel hocam selamlar..

Sohbeti çok keyifli bi adamsın hocam :)

Adam o kadar mantıklı ve doğru konuşuyor ki ikna olmamak mümkün değil. Yıllardır bu spor için araştırmalar yaptım en iyilere baktım danıştım sordum soruşturdum her kafadan ayrı ses. Gerçekten de beslenme konusunda herkes show peşinde. Sonuna kadar Barış Hoca’cıyız.

Beleş olanları yemek istisna değil mi hocam ? 😂😂

Hocam bende sürekli iyi beslenemediğim için antremana gitmiyordum. Boşa hamallık yapıyormuşum hissi vardı. Ama sayenizde bakış açım değişti çok teşekkür ederim. Sizin gibi insanlara her dalda ihtiyaç var. Eksik olmayın

Aklımdan geçeni söylüyorsun ya helal olsun gerçekleri çok açık söyleyen biri çıktı

Videoyu beğenip sonra izleyecektim Barış Hocamın samimiyeti ve muhabbeti videodan çıkmama izin vermiyor 😌

Hocam düşüncelerime tercüman oldun helal olsun,antrenmandan önemli bişey yok olay bu.

Kardeş çok yalın ve anlaşılır olmuş Sağol emeğine sağlık

Kısa ve öz nokta atışı, teşekkür ederim hocam.

Özet: Yiyin, için, sıçın, antrenman yapın

Aylarca video izleyip farklı farklı kaynaklardan edindiğim bilgileri adam 15 dkda açıkladı helal olsun hocam sana adamsın.

macfit hocaları aglıyor şuan

Barış hocanın tüm tavsiyeleri akla yatkın, mantıklı ve bilimsel. Ayrıca üslubu da son derece düzgün, özenli. 90'ların TRT üslup ve kalitesini yansıtıyor adeta. Sağ olsun.

Barış hoca kadar açıklayıcı ve bilgilendirici anlatan yok çoğu kişi 20 dk video çekiyor 18 i boş muhabbet

Harbi süper anlatmış tebrik ediyorum 👏👏👏

Gerçekten bilgili samimi bir hoca. Abuk sabuk ayrıntılar zaten motivasyonu düşürüyor. Bu her zaman her işte böyle olmuştur.

Barış abi helal olsun bu işi gereksiz yere zorlamamamız gerektiğini aslında basit bir mantığı olduğunu bize öğrettiğin için çok teşekkürler

Gerçekten en gerçekçi açıklama bu tebrik ediyorum havalı havalı terimlerden uzak gayet makul bir açıklama ile kendini ifade ettin teşekkür ederiz

Barış hocam bu sektörde senin gibi dürüst insanlara daha çok ihtiyaç var, vallahi sağ olasın. Yeterli beslenemiyorum, yaptığım egzersiz hiçbir işe yaramıyor diye sporu bırakmıştım. Temellerden şaşmamak lazım.

İşte ne zamandır beklediğim video bana bunlarla gelin ya

Çok açıklayıcı ve bilgilendirici.bir video olmuş teşekkürler

Çok yararlı oldu. Teşekkürler. Et konusunda böyle düşünmenize sevindim, protein kavramını çok yanlış açıklayanlar var.

Senin gibi dürüst adamlar olduktan sonra insanlar uyancaktır yavaş yavaş beslenme ticarette çevirmişler

Aradığımız samimiyet hocam sağolun

2 kere izledim ve 3 . İzleyebilirim harika bir anlatım ve bilgi dolu kafamdaki sorulara anlayabildiğim tarzda cevaplar helal olsun size emeğinize sağlık.

Barış Hoca ve Serdar Aktolga hoca old school kafasında ve mükemmel basit anlatıyorlar ağzına sağlık hocam. Dediğin gibi mutfak tartısında öğün ayarlarken insan yoruluyor bazen.

sonunda mantıklı ve gerçekçi bi yorum

Şu camiada en bilgili insanlardan birisi

gerçekten size katılıyorum, bu işin sırrı teknik ve sağlam bir antrenmandır.....

Adam bu hayata anlatmak için doğmuş 16.43 dk kesintisiz dinledim hiç sıkılmadan adam sesi ile hipnoz etti ya lan

Barış hocam videoyu güncelle valla çok faydalii

abi on numara adamsın dediğin her şey tam benlik tam benim mantığıma uyan şeyler seviliyosun

Bravo! Her saniyesine...

Çok iyi yaa bu kadar güzel anlatılabilir👏👏

barış hocam emeğinize sağlık dürüst bir insansınız.

hocam en sonunda bilmem kaç yıllık meslek hayatımda hemfikir olduğum bir görüş buldum.1 kaliteli,sert ve akılcı antrenman

samimiyetinize hayranım hocam

Ben doktorum ve yorumları son derece tutarlı ayrıca samimi de ,tebrikler

Süper bir video olmuş dolu dolu.

*Hocam sen bu işi biliyorsun saygilar*

barış hocam çok güzel anlatmış tamamen katılıyorum dediklerinize

Sen nasıl bir kralsın be reis 👍🏼

Bin tane videodan ilk defa bu videoda tam anlamiyla bisey anladim tesekkur ederim

Teşekkürler hocam bu kadar kolay anlatım.

Ilk defa dürüstce gerçekleri konuşan bir insan tebrikler

Hocam helal olsun size gayet iyi ozetlediniz

Bravo hocam çok dogal bi anlatımınız var spor hayatımıZda olması gerekir’ ama zamanınızın çogunlugunu spora yda başka hangi durum olursa olsun teffaruatlara çok takılıyorsanız bu prensip disiplin dalkavuklugundan kaynaklanan paranoyaklıktan başka birşey olmaz günümüz içinde zaman ayırmamız gereken çok şey var saygılar

Adam,in dibi adamsın hocam kralsın 💪

harika bir video eyvallah barış abi aydınlandım vallahi

Ağzına sağlık net ve anlaşılır

Aydınlandım hocam teşekkür ettim

Eyvallah hocam güzel bilgiler aldım

harika bilgiler oz ve net ..tesekkurler .

Çok güzel bir video olmuş çok doğru bilgiler

Kralsın Barış hoca 👏

Kesinlikle katılıyorum size. İnsanlar ayrıntılarla boğulmaktan hedefine ulaşamıyor. Ben karbonhidratı azaltıp,paketli hazır atıştırmalıkları tüketmeyerek(cips,çikolata vs) ve hergün 45 dk hafif egzersiz yaparak 20 günde göbeğimden kurtuldum. 53 kiloyum,boyum 157. Şimdilik hedefim sağlıklı beslenmeyi alışkanlık haline getirmek ve yandaki simitlerden kurtulmak😁 Düzenli egzersiz+yürüyüş ve beslenmeye biraz dikkat ederek kalıcı bir fitlik oluşturmak lazım. Günde 6-7 yumurta yersem 3. gün yumurtadan soğurum :)

Çok faydalı oldu ağzına sağlık👌👏

Abi bu adamı çok seviyorum basit ve net

Serdar AKTOLGA 1, Barış hoca 2 der ve susarım...

Şu zaman da bu bilgileri öğretmek için para istiyorlar. Teşekkürler Hocam 👍🏻🪐

doğruyu söylemek gerekirse seni biraz itici buluyordum hocam ama bu videodan sonra fikrim değişti ağzına sağlık çok açıklayıcı ve öğretici olmuş.

Hocam bitanesinizz 🥰🥰

Şu adamın salonuna giden, onunla çalışan ne kadar şanslı anlatamam. Dönüp dönüp izlerim videolarını.

Çok isime yaradi tesekkurler

Hocanın yaklaşım tarzını beğendim, dediği gibi antrenman hakkını vermeyince beyhude geriye kalanlar, ayrıca benim de kişisel tecrübelerime göreorta halli bir protein tozu yeterli, iyi bir blender alınabilir onun içinde mix ler ,karışımlar yapılabilir, düşük maliyetle yapılabilir. Tekrardan başladım bu spora bu sefer amacım göbek eritmek değil biraz daha gelişmek. Profesyonel insanlar bir konuyu basitleştirebilir, sadeleştirip arz edebilir hocanın tavsiyesini daha net aldım iyi oldu.

Sırf makro hesaplıcam diye yada bugün tam protein, karbonhidrat alamadım diye kaç kere antrenmana gitmedim soğudum, hocam adamsınız yemin ederim adam

Acayip sempatik bir adam. Sanki ailemden biri anlatiyor da onu dinliyormusum gibi hissediyorum Baris Hoca'yi dinlerken.

Her şeyi olabildiğince karmaşıklaştırmak nedense çok tutuluyor. Her şey temelinde basit. Para kazanmak için her şeyin zor olduğunu ve insanların kendilerine muhtaç olduğunu hissettirenlere ayar oluyorum. Hayatı insanlara bu kadar zorlaştırmayın ya. Sevgili Barış güzel video tebrikler.

Bu işi biliyon Hocam 👍

Reis valla bu videonu karşıma allah çıkardı ya evde spor yapan dambıllarla çalışan ama malasef çok ii beslenemedim için millet beslenemiyorsan sporun bi işe yaramaz diyordu ve senin bu videon bni artık daha çok motive etti iyiki varsın

Teşekkürler kısa ve net bilgiler👍

Barış abicim egzersizler ve antrenmanda yaptığımız hareketleri hızlı mı yoksa yavaş mı yapmalıyız? Hızlı ve yavaş yapmanın zararları ve yararları nelerdir? Ağırlıklı antrenmanda hareketleri yaparken kasları gevşek mi bırakmak lazım? Cevaplarsanız çok sevinirim, seviliyorsunuz😊

Hellal sana cok etkiliyici ve gercekcisin benim dusuncem uygun hellal olsun sana

Arkadaki çocuk resmen videoya çıkmak vücut göstermek için çıkma ihtiyacı hissetmiş acayip dikkatimi dağıttı 😅

Çok süper bir konuşma aynen katılıyorum. En önemlisi antreman ben annemim yaptığı yemekleri yiyerek biraz dikkat ederek devam ediyorum..

Barış hocayı her dinlediğimde bazı yanlış bildiğim şeylerin doğrusunu öğreniyorum

Oh be, hele şükür, konuyu toplamak adına iyi bir video olmuş, çok bunaldik bu pirinç seçimi örneği tam olayın vahametini ozetliyor

İmkanın olsa da sizin gibi kaliteli insanların etrafında spor yapabilsem

3 sene önce tavuk ucuzdu haklısın hocam 😂😂 güzel oldu temiz kısa öz bir video emeğine sağlık

Hocam şeker hakkında düşünceleriniz nedir? Evet rafine şeker zararlı ama şekere ihtiyacımız var mı? Sağlıklı şeker nerelerde bulunur ya da tatlandırıcılar için ne düşünüyorsunuz?

Hocaların kendini pazarlama stratejisi bunlar. Aynı görevi gören daha el altı besinler varken marjinal seçimler paralı müşteriyi çekmek veya cezbetmek için en kolay yöntem. Ne yazık ki spor yapan ama sporcu olmayan bir millet olduğumuz için.. Daha kullandığı ağırlığı hocaların bile yerine koymadığı macfitlerde kaliteli antrenman yapmak bizim gibi bilgili araştıran ama müsabık olmayan sporcular için gerçekten eziyet oluyor. Bu arada teşekkürler Sports Guru ve Barış.. Farkındalık yarattığınızı düşünüyorum. Umarım çok daha büyük bir kitleye hitap etmeye devam edersiniz.

hocam çok teşşekür ederim direk sormak istediğim sorunun direkt cevabı müthiş çok sağolun çok teşekkür ederim

ben bir dönem İzmir'deki bir antik şehir kazısında 1 ay görev almıştım. Sabah 6'da kalkar 7'de kazı alanına gider, kazma-kürek sallama, el arabası taşıma tarzında bir gün geçirirdik. Dinlenmemiz ve iş yapma zamanlarımız tamamen karışık olurdu. Öğlen kazı evine gelir öğlen yemeği ver, saat 16'da kazı biter ve yine saat 20'de de akşam yemeğini yerdik. Yemekler yakın bir köyden gelen teyzelerin yaptığı ev yemekleri olurdu. Beyler ben öyle bir gelişmiştim ki, şu an yapmakta olduğum 3 aylık antrenman neticesinde hala o formumu yakalayamadım. Bu nedenle, bu video %100 doğrudur arkadaşlar.

üstad son videolarda baya gençleşmiş gördüm sizi

Beslenmemi her bozduğumda gelip bir doz alacağım saolun hocam