بآريستا بودكاست | التشافي بالروتين ( المرحلة الأولى من التشافي والارتباط بالواقع )

Рет қаралды 331,083

🤍🎧 بآريستا بودكاست

10 ай бұрын

Пікірлер: 373

@Areej_Alward 3 ай бұрын

اول مرحلة للتشافي تنظيم اوقات الصلاة لحالها النفسيه تتعدل

@Gluta1236 25 күн бұрын

ايوا والله فعلا وقراءة القران كل يوم ولو ايه

@SweetShaymaa 3 ай бұрын

جربوا صلاة الفجر حاضر واذكار الصباح ، ثم النضافه الشخصيه تفريش الاسنان وتغيير الملابس ، ثم عصير فريش والله أفضل بدايه لليوم

@Ameerashhs 6 ай бұрын

افضل واقوى حل وعلاج للامراض النفسية والكسل والخمول والانفصال عن الواقع هو ترديد لا اله الا الله وحده لا شريك له له الملك وله الحمد وهو على كل شيء قدير مية مرة بعد كل صلاة وقبل النوم

@aichaouknine-pz2re 6 ай бұрын

لا اله الله وحده لا شريك له له الملك وله الحمد وهو على كل شئ قدير ❤❤❤

@rabiaelbaz5554 3 ай бұрын

انتي اخذتي الموضوع بسطحية انك ترددي ذكر مية مرة شي ليس بالسهل ابدا خصوصا لا اله الا الله وحده لا شريك له الملك و له الحمد و هو على كل شيء قدير ترديد هذا الذكر يحتاج صبر و تركيز لأننا لا نردد باللسان فقط و الا فهذا ليس ذكر بل يجب التركيز في معاني الذكر حتى يتحقق الخشوع و الذكر يحقق طمأنينة القلب كما قال الله عز وجل "ألا بذكر الله تطمئن القلوب " الخوف و القلق هو من بين اكثر المسببات شيوعا عند الناس الي نلاقي عندها كسل و خمول و بتعاني من التسويف فلا نستهيني بالذكر و اكيد صاحبة التعليق ما قصدت اذكروا الله و لا تسووا شي حياة المسلم أساسا كلها عمل بس هي اقترحت حل كفيل انه يعالج المشكلة من جذورها ه@@Noor_2028

@user-bx2bw5wc6b 2 ай бұрын

وازيدكم على ذلك هذا الذكر اذا رددتوه بتركيز وبدون انقطاع في الكلام يعني مرة ورا مرة ورا بعض وبتركيز راح تخلصون في ١٠ دقايق مية مرة بالكثير ١٥ د

@user-zp9xm4zr9k 2 ай бұрын

فرصة عمل للبنات مع شركة DXN 1_بدون راس مال 2-بدون شهاده وخبارت سابقة 3-بدون طلعة خارج البيت ودوام 4-من البيت، من مبايلج، بوقت فراغج للتعرف على تفاصيل العمل والانضمام تواصلو معنا 👇🏻

@Ameerashhs 6 ай бұрын

هذا النشاط الطبيعي لأي شخص مثل مانشوف عند الأجنبيات يمارسون حياتهم بشكل طبيعي كالتنظيف و احتكاك بالطبيعة ومشي ورياضة حنا للأسف صار همنا الكفيهات والمطاعم وحصر السعادة بالحياة المادية و تقليد الآخرين من خلال مواقع التواصل الاجتماعي وأهملنا انفسنا وبسبب الطاقة السلبية الحسد والعين و الغفلة عن ذكر الله وتصوير النعم وتعريضها للحسد صار الناتج الكسل و الخمول والاكتئاب والقلق وإهمال النفس والبيت وإهمال الحياة الطبيعية و زاد الأمر سوءا الأكل المصنع الغير طبيعي فنقص الفيتامينات والعناصر الغذائية الطبيعية تزيد الحالة سوءا ومرضا

@user-jm8li3kk4f 3 ай бұрын

يا الله شكد الكلام لمس قلبي كد ماهو حقيقي 🥺⁦❤️⁩

@user-uo4zk9wr1k 21 күн бұрын

احسنتي 👍

@AIOOSH22 2 күн бұрын

احنا احسن من الغرب😊

@AIOOSH22 2 күн бұрын

كفايه اننا مسلمين

@hanadjaou4563 10 ай бұрын

يوميا أسمع بودكاست تبعك وأنا ذاهبة للعمل أصبح من روتيني رجاءا ارجعيلنا فيديوهاتك القديمة مثل العناية النفسية

@user-cf6is6gu7n 4 ай бұрын

لكن هدا اول فيديو لها كيف ارجعي ؟؟

@randraad1943 2 ай бұрын

شلون تبقي اذا عندج شغل

@hanadjaou4563 2 ай бұрын

@@randraad1943 بالسيارة اسمعها في الطرق للشغل قلت

@hanadjaou4563 2 ай бұрын

@@user-cf6is6gu7n مسحتهم وانا قلتلها تردهم لي من قبل

@HadjiraCherif 14 күн бұрын

بنات، ممكن اسم حسابها على إنسغرام ❤

@salamyahia5283 4 ай бұрын

كلامك كله معقول و جميل و لكن كمسلمين حبذا لو كان بداية يومك بصلاة الفجر و قراءة قسط من القرآن فلا مسبب للراحة اكثر من القرآن و كمؤثرة الكثير من متابعينك يعملون بنصائحك فارجو ان تتطرقي إلى الجانب الديني

@michou7012 3 ай бұрын

شكرا على التذكير ❤

@Khaled-qs9eh Ай бұрын

اللهم صل على محمد ❤

@miar3439 27 күн бұрын

ليس الجميع هنا بمسلمين

@miromimimeryem 16 күн бұрын

يابنتي هي عم تتكلم عن ناس مكتئبة و ضعفية إرادة هذا كلامك يجببهلم جلد ذات و كتئاب حرام عليكي اتقي الله اعلم انك تقولين حق بس ناس مكتئبه ماعندها نفس تشوف نفسها و لا تسمع تفكيرها بس بدها تهرب من دنيا إلى ادمانات و تفكير و نوم ووو إلى مالانهاية ... ليش تناقشوا كلشي خليكي في حالك و خلي ناس تنفع بعلمها هذا تطفل مو فعل خير

@رقيه_المهدوية³¹³ Күн бұрын

صح ❤

@shadesofpurple6529 6 ай бұрын

العيش بدون روتين هو أكثر ضربة قاتلة يمكن أن توجهها لنفسك و لحياتك

@baristapodcast 5 ай бұрын

💕

@manoura4466 3 ай бұрын

انا ادركت بعد سنين انو الروتين يضبط حياتنا و ما يخلي الوقت يروح هباءا

@HananHanan-ne7wc 2 ай бұрын

❤❤صح@@manoura4466

@Imshamss Ай бұрын

سبحان الله اني مقرر من ايام اتشافى وتصير عندي طاقة اول مصحيت كعدت اسوي روتين واني اسمع بودكاست ❤

@Lolo-mx4zh 5 ай бұрын

بعد ما سمعت هالبودكاسات العظيم اكتشفت اني بنت مثاليه ، كلشي حكتيه روتيني وحياتي المنظمه الحمدلله ❤

@amira.95 5 ай бұрын

اللهم بارك ❤ ممكن اسألك كيف متابعة على هذ روتين انا ابدأ لكن دايما اتكاسل

@user-dv8hn1rk4m 3 ай бұрын

ماشاءالله حضك ❤

@nourhoda2259 2 ай бұрын

@@amira.95وانامثلك😭

@user-ff7ss1sv4v 5 ай бұрын

الصلاه الابراهيميه مع الاستغفار رحله نفسيى

@Fairuz_e 3 ай бұрын

والله مو طبيعي كميه الراحه النفسيه وانا عم اسمع لكلماتك تخليك مفعمه بالطاقه والحياه ترضي حتى ضميرك الداخلي كميه لطافه بودكاست تجنن❤❤❤❤❤❤❤❤❤

@aichasadni3712 21 күн бұрын

كلام جميل ك إضافة ابدائي يومك بصلاة الفجر و قراءة سورة البقرة بإذن الله ستتغير حياتك للأفضل

@anwara5622 6 ай бұрын

ماعرف شلون وصلت للفيديو.. بس ابداً مو صدفة.. شكراً من القلب .. صوتج مريح وطاقتج جميله💛💛💛💛

@noorfawaz6624 Ай бұрын

اهم اشي صلاة للتشافي والتقرب من ربنا بعدها بيجي كل هالحكي

@fatengarrouch1100 2 ай бұрын

صدق اليوم كنت شوي متحمسه بزيادة و كاني ابغى اغير من نفسي في يوم بس اخر اليوم حسيت بحالة تعب و الطاقة نزلت فجأة .متل ما قلتي حالة السكون الي كانت في احسن بكتير ❤❤

@ihnan0448 6 ай бұрын

مريحة جدا صوتك وطريقتك بالكلام وتسلسلك بالحديث وتركيزك على تكرار النقاط الاساسية قبل شرح كل نقطة جديدة خلاني استوعب النقاط واحفظها ، الله يسعدك❤

@doaa100 6 ай бұрын

اني بعد ٦ دقايق نمت ع طول😂 كد مارتحت للبودكاست ولصوتك وللموضوع وجلست مرتاحه اكلت وحكمله دحين❤

@ZzZz-hp8gp 7 ай бұрын

ماشاءالله الله يسعدك مررره استفدت منك وتغيرت حياتي للأفضل 💗

@SindaMarwen 2 ай бұрын

اول مرة اسمع بودكاست وأنا افرغ مشاعري مشاكلي واحرقها وارتاح حقا ولا أستطيع التفكير الآن إلا في الراحة النفسية و حب نفسي❤

@nounadade5828 6 ай бұрын

راااائع البودكاست هذا رااائع ما تحرمينا من كلامك الجميل❤❤

@renadbush9343 6 ай бұрын

رهييييبة ولطيفة جدًا، كلام واقعي ومقنع بأسلوب جميل الله يسعدك يارب♥️

@hddsamra11 9 ай бұрын

سماعي لك كل صباح والله يفرق معي ،اكون هادئة يزيد تركيزي على نفسي وطريقي ،واصير اكثر واضحة مع نفسي ومع غيري بريستا أحبك ياعمري انا ادعيلك من قلبي❤

@mem8478 2 ай бұрын

مجرد سمعت كلامج حسيت براحة نفسية وتغير تفكيري كُلش شكراً ع هل بودكاست الجميل❤

@user-mn3fp7cw9h 6 ай бұрын

فديواتك راحه نفسيه.. جداً أستفاديت منها😊 الله يوفقك ❤

@simafFerhad-ys8zz 2 ай бұрын

اتعودت على صوتك ونصايحك كل مافيق الصبح وانا عم جهز فطوري.. او لما بروح عالنادي.. ❤

@mismuntaser4133 5 ай бұрын

حبيت كلامك مرتب ومو مبالغ فيه ❤اكون سعيده لمن اسمع بودكسات كل كلمه مفيده وبتغير حياتنا وتفكيرنا ❤

@roseemad5598 6 ай бұрын

فعلا انا عندي صدمات مش صدمه واحده و انفصلت عن الواقع و فعليا الروتين ساعدني شوي الى الان ما سيطرت على شي لكن نفسيا اقوى و لله الحمد يارب ارحمنا برحمتك

@RinaSa-yz4jl 5 ай бұрын

شكرا جبيبتي طريقتك جد اعجبتني ومانها مكلفة نجحتي انك توصلي الطريقة لعامة وكافة الناس هذا لي عجبني اكثر استمري متابعتك جديدة من الجزائر 🇩🇿 الله يوفقك

@ikramkhelifa 5 ай бұрын

بنت بلادي❤

@rimadenche1566 5 ай бұрын

بنت بلادي 😻@@ikramkhelifa

@mbarkabouziane1319 3 ай бұрын

🎉

@HananHanan-ne7wc 2 ай бұрын

@ri❤❤❤madenche1566

@paradishanane6444 4 ай бұрын

صوتك حلو ماشاء الله يدخل القلب❤❤ الله يسر

@jad7yt Ай бұрын

ببدأ سجلت كل حاجة و بعد ٣ أسابيع راح أجرع و بإذن الله راح انجح فيها 🪽💙

@chaimasadiki6927 20 күн бұрын

السلام عليكم ، حبيت اعرف اين وصلتي في التحدي بعد ٣ اسابيع؟

@samassimsgiwra1032 10 ай бұрын

الله يسعدلي هذا الصوت احبك❤❤

@alrumhi5043 6 ай бұрын

شكراً حبيبتي ع كلامك الجميل ونصائحك الرائعه وصوتك جميل مريح الله يسعدك يارب ❤

@karimafaiz5750 7 ай бұрын

شكرا شكرا والله الراحة النفسية لما أسمع صوتك الحلو جزاك الله خير الجزاء. حابة تعطينا كتب نقرأها و طور من مستوانا❤

@randamekkaoui7373 3 ай бұрын

بودكتست قمة في الروهة اهملت نفسي في تربية توأمي و انا قاعدة اعمل شعري و استمع للبودكاست تحفزت 🥺❤️‍🩹

@ghaniaprof5902 7 ай бұрын

لأول مرة أجد مساعدة حقيقية لان الفيديو مفيد و نافع و سهل التطبيق.اليوم السبت ٢٣ديسمبر بدأت الروتين وعملت جدول تتبع لهذه العادات. ادذ أردت ابعثه بس لا أعرف لاين. شكرا لمجهوداتك. ياريت بعدين تنزلي الراحل الأخرى للتشلفي بالبروتين و لو بالفلوس غير مجاني نحن بأمس الحاجة لمثل هده البادرات....شكرا شكرا.شكرا...نتتبعة من الجزائر.

@user-dr4kf2ks9e 6 ай бұрын

ايش هيا مرحله السرير؟؟ افيدوني

@hadllxradman4828 3 ай бұрын

@@user-dr4kf2ks9eيعني ترتبي سريرك أول ما تصحي

@deepwords9055 Ай бұрын

عند نهوض @@user-dr4kf2ks9e

@hayamotaz8517 7 ай бұрын

محلاك والله كلامك بشفي القلب شكرا لوجودك ❤

@n0namal-j59 5 ай бұрын

الله يبارك لك بحياتك تفتحين النفس للحياة 🧡🩷

@Abeer-hc8nz 4 ай бұрын

ليش لازم تحطون موسيقى مساج ترا والله فوق انه ذنب مو حلو ومشتت للمستمع

@bodorghamdi 2 ай бұрын

كلام من ذهب … والله انصحكم تطبقوه ي بنات عن تجربه ✌️

@user-rz9bf1sx6e 2 ай бұрын

❤جزاكِ الله ألف خير على كل شىء تقدمينه في قناتكِ حبدء روتين التشافي من غداً كتبت اليوم كل كلامك في دفتر وفهمت شو اول خطوات للتشافي كنت من سنين بحاول اغير من نفسي وماني كادره أن شاء الله معك ومع التزامي بالروتين اطور من حالي عندي عطلة 5اشهور قبل الدوام في المدرسه حشتغل على حالي في هي الفتره بأذن الله حتغير للافضل ❤❤❤❤

@shimaelsayed8010 10 ай бұрын

طريقتك فى تحليل وتنظيم الخطوات جميلة انا عملت كل ده بس معرفش اقوله منظم كده مستنية المرحلة الثانية ❤❤❤❤❤❤❤ انا عملت تيك توك علشان اتابعك 😊😊

@assianour3527 5 ай бұрын

ممكن اسم تيك توك

@user-el5yx9nd3m 5 ай бұрын

باريستا

@Ffff-pk3ji 5 ай бұрын

اول مره بحياتي اسمع بودكاست والصراحة كلش حبيت هيج نمط من الفيد كنت متشتته ومحتاجه هيج نصائح ترشدني ❤

@sh_ta2 6 ай бұрын

باريستا تكفين لا تحطين نغمة او موسيقى ما احبه بس بسمع صوتك 😢

@user-kj8ry1gr2n 6 ай бұрын

ما اجمل كلامك وطريقتك ❤بارك الله فيكي ❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤

@user-vx7ep3xz1b 3 ай бұрын

مره شكرا لهذي النصايح كانت مره قريبا لقلبي مره محتاجه لأشياء زي كذا اشياء بسيطه ترجع لنا الحياه 😊❤

@ASMA-xl9sy 4 ай бұрын

شكرا جزيلا كنت محتاجة اسمع لهذا البودكاست لأني مررت بصدمة السنة الماضية و لازلت اعاني لكن قررت التشافي ان شاء الله و ساستمع لكل podcasts بارك الله فيك.

@user-lz5sl5ji5b 6 ай бұрын

الله يجعلها في ميزان حسناتك حبيبتي

@user-qe6qh9jh8z 7 ай бұрын

مشكورة حبيبتي ❤انا اتابعك من الجزائر 🇩🇿 انتي فعلا رائعة ❤ الله يوفقك ❤❤❤❤❤❤❤

@joumana999 8 күн бұрын

الموسيقى .... الله يسعدك ❤

@roretar446 10 ай бұрын

االحمد لله حمداً كثيراً طيباً مباركاً فيه برجووعك يا داعمتي المفضلة للأبد ❤❤❤❤❤❤❤❤

@re.6662 6 ай бұрын

ااالله! حبيييت اول انطباع اخذته من اول ٥ثواني انك رهييبة و تشبهيني وليتني عرفت قناتك من زمان و اسلوبك رهيب وححلو تخيلي كل ذا ف ٥ثواني😂☹️ ربي يسعدك ع الاشياء اللي تفيدينا فيها☹️♥️

@user-tp5nj7qv9x 5 ай бұрын

كنت بكتب نفس التعليق بالحرف 🥹😅😮 وجد نفس الشعور

@Fama2222 29 күн бұрын

شكرا على خلاصة الافكار 💐 يعطيك العافيه

@noorillhoodi3390 6 ай бұрын

❤❤فيديوهاتك طاقه ايجابه ..اليوم راح ابداء تطبيق بإذن الله

@theangel6206 4 ай бұрын

كلامج راحة نفسية ❤

@user-nw1de9jf3w 10 ай бұрын

انا بديت معاك اول ماسمعت الفيديو 🌸🌸♥️♥️

@plantyour_seed 3 ай бұрын

مررت من هنا ولم انصرف حتى اكملت الفيديو 🥰 تحية من اختك 🤗

@GDED222 5 ай бұрын

لله يجزأك خير ويجعلها من ميزان حسناتك

@ayaatyahia6432 4 ай бұрын

هل انسانة الوحيدة الي ما اشعر بالملل واني اسمعها

@RihaFam-bv4yi 4 ай бұрын

نعم الوحيدة

@plantyour_seed 3 ай бұрын

نعم عزيزتي 😂 اظنك الوحيدة😁

@sarahmed7247 5 ай бұрын

الصوت و طريقه الكلام و الموسيقى كله حلو موفقه ❤

@user-pq6tr4eu9m 6 ай бұрын

مرررررررررة شكراً الله يسعدك مرة استفدددددددددت كثيراً

@Fiorylla 3 ай бұрын

ممتنة لكي ولكل ماتقديمينه ❤❤❤

@hansehamid7039 10 ай бұрын

هديتنا من الرحمن أنتي❤

@lwrnora 8 күн бұрын

اول شي أنا عنجد محظوظه انك طلعتي فجئه بحياتي أنا عنجد كنت بدي حدا يساعدني من اللي في وانتي اجيتي ان شاء الله رح التزم باللي حكيتيه وبرضه رح امشي على تحدي ٢١ يوم زي ما حكيتي وشكراً الك وبتمنى ما تنقطعي عنا لان احنا بحاجتك ❤️ شكراً لوجودك 🥹

@rebabilly5722 10 ай бұрын

😢فيدوهاتك صارت روتيني اليومي الصباحي بليز رجعي الفيديوهات. اشتقت اسمع كل يوم ربي يسعدك ع كل مجهوداتك و طاقتك الحلوه ربي يديم عليكي الصحة و العافيه يا رب ❤

@SA-yt9wf 5 ай бұрын

حلوه الفيديوهات مختصر ومفيد

@joodalali8322 9 ай бұрын

كلام رائع وإنسانه مبدعه ❤❤❤❤❤

@celinek1576 5 ай бұрын

Whats so scary is that a lot of people are going through the same kind of traumas May Allah help us ❤ thank you for all the efforts

@1norelkawne1 5 ай бұрын

❤❤🌷🌷❤❤👍فيديو جميل مثل روحك الجميلة ارتحات نفسية لك وشعرت بالطمأنينة وأنا أسمعك شكراً جزيلا حبيبتي

@khadijaoul5834 5 ай бұрын

المفردات الي بتستخدميها ♾️💓جميلة

@sslhootyuuu8939 10 ай бұрын

فنانه وجميله ❤استمري وموهوبه❤

@marayem1000 4 ай бұрын

كلامك جميل جدا و صحيح جدا و مفيد جدا وفقك الله❤

@TaymJood 9 ай бұрын

واو ماكنت اعرف عن القناة 🥺❤️❤️ عاد انا ام اول ما اصحى اروح احضر اطفالي للمدرسه وانا بكشتي😂😂

@Eravadia 5 ай бұрын

Mettt kam sarlek metzawja?

@user-tg2ux4lt8n 6 ай бұрын

بودكاست مشاء الله شكراً غاليتي ❤❤

@miromimimeryem 16 күн бұрын

تشافي بالروتين مرحلة السرير مرحلة التأهيل النفسي 7:00 16:53 الاسبوع ثالث = مرحلة السرير و الآداب الجسدية

@angelicshine5790 7 ай бұрын

بشكرك الشكر الجزيل على فديوهاتك الرائعة و الي راح تساعد هواي ناس ❤️❤️❤️💘💘💘و ياريت تنزلين تكملة مراحل التشافي اعرفي الشي الي تسويه مو قليل أبدا تغيرين حياة ناس✨✨✨

@almasa1125 7 ай бұрын

شنو مرحله سرير؟

@angelicshine5790 4 ай бұрын

مرحلة السرير هي الشياء الي تسويها بعد ما تقومين من السرير و الي هي ترتيب السرير،تغيير الملابس،تفريش الأسنان،غسل وجهك و تمشيط الشعر هيك شي و تسويها في حالة سكون بدون طاقة عالية

@user-we8ii3fh8u 4 ай бұрын

شكرا لك ،الله يفتح عليك ❤❤❤

@timaa394 5 ай бұрын

شكرا جزيلا على لطافتك 💜💜🌼🌼

@yossrahassouna5873 5 ай бұрын

بودكاست مريح للغاية والموسيقى ناعمة برافو

@moony731 5 ай бұрын

شكرا على هاد الكم من الأفكار للتنظيم ❤

@saraalferjani8381 5 ай бұрын

ما شاء الله عليك رائعة❤

@rania_abusafat 6 күн бұрын

هادا اللي بعمله حرفيا يوميا امتناني ومحبتي الحمدلله رب العالمين 💚

@btissamgauci7048 5 ай бұрын

اسلوووووبك 😂😂😂😂 حبيت اول مره معك بس حبيت اسلوبك ❤

@modikingdom1208 2 ай бұрын

❤طلع لي حسابك باليوتيوب مره فرحت انا اتابعك في التيك توك 😊😊😊😊😊

@bodorghamdi 2 ай бұрын

بددعتتتتي صرتحه فعلا اليوتيوب منجد مكان روقان سمعت الفلوق كامل بروقاااااان ..عكس التيك توك لما تطلعلي فديوهاتك ماقدر اكمل لان الوضع هناك تشتت انتباه 😅😅😅😅😅

@kawodis3946 6 ай бұрын

بتمنى تقري تعليقي أول مرة يعجبني روتين واقعي لأبعد الحدود و بسيط شكرا

@user-do6qp8gw4p 5 ай бұрын

كلامك كتير لطيف مشاء الله وهمشى ع كلام من دلوقتى 🫂💕

@user-hm9go2sp2v 2 ай бұрын

انوي التشافي بالروتين بكل سهولة ويسر ولطف وبهجة❤❤❤❤❤❤❤

@MohammedMohammed-wu6ho 5 ай бұрын

الله يسعدك دنيا واخره ❤

@user-se9zl4ul8f Ай бұрын

اجمل ماسمعت 🕊💙

@user-kk9rs1ft5e 5 ай бұрын

استمري راح اكون ب انتظارك بكل فديو🪐

@Belhanaif 2 ай бұрын

,هنيئا لي كل وحدة تسمع مثل هدا بوتكس للعناية بنفسها فقط وتطور داتها 🎉

@secrets-wp9lp 4 ай бұрын

حبيييييت💗

@Batool369_ 2 күн бұрын

شكرًا الج 🎀

@user-xu1bg8gc7m 6 ай бұрын

تغيير ملابس النوم ، ترتيب السرير ،تمشيط الشعر مرحله التاهيل النفسي: روتين المنزلي تاهيل نفسك لحياتك الطبيعيه ،ابدي بغرفتك ،المشاعر تنعكس على الغرفه ،ماينفع بيوم واحد ترتبيبن ڪلـشي خليه بالتدريج ،نص ساعه يومين افضل من ان اتعبين نفسك طول أليــوم المهم الاستمراريه الاهتمام بالجسد يطور الروح . الروتين الجسدي :استحمام اول الاستيقاظ 2024.1.3

@rana.chihadeh 6 ай бұрын

هي اكيد وحدة ماعندها اطفال ابدا😊

@malakqx1 3 ай бұрын

@@rana.chihadehلنفسك عليك حق الحاجات اللي ذكرت دي حاجات أصلا طبيعه جدا ويعتبر من الروتين بس الناس بعد الصدمات بتلزم السرير ازاي حضرتك شايفه ان دي حاجه الست الفاضيه بس اللي تعملها ؟