MUZYKA I BADANIA Jak zawsze porcja muzyki, aby przyjemnie spędzić czas również po obejrzeniu filmików🙂 👉 Gotthard - Hush ( kzfaq.info/get/bejne/fN6niqR7qsvRoIU.html&ab_channel=GotthardVEVO ) 👉 Bleachers - Modern Girl (kzfaq.info/get/bejne/bK6Spdyeua_GqZs.html&ab_channel=BleachersVEVO) 👉 Grinderman - Star Charmer (kzfaq.info/get/bejne/mNWXZcdzzrrTZ4U.html&ab_channel=DawgTanianTheShitketeer) BADANIA - Fasting Therapy Contributes to the Improvement of Endothelial Function and Decline in Vascular Injury-Related Markers in Overweight and Obese Individuals via Activating Autophagy of Endothelial Progenitor Cells (www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC7403908/) (2020) - Variable Effects Of LDL Subclasses Of Cholesterol On Endothelial Nitric Oxide/Peroxynitrite Balance - The Risks And Clinical Implications For Cardiovascular Disease (www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6874513/) (2019) - Effects of dietary-based weight loss interventions on biomarkers of endothelial function: a systematic review and meta-analysis (www.nature.com/articles/s41430-023-01307-6) (2023) - Targeting inflammation in atherosclerosis - from experimental insights to the clinic (www.nature.com/articles/s41573-021-00198-1) (2021) - s-ICAM-1 and s-VCAM-1 in healthy men are strongly associated with traits of the metabolic syndrome, becoming evident in the postprandial response to a lipid-rich meal (lipidworld.biomedcentral.com/articles/10.1186/1476-511X-7-32) (2008) - Assessment of atherosclerosis: the role of flow-mediated dilatation (pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/20864485/) (2010) - Does Intermittent Fasting Improve Microvascular Endothelial Function in Healthy Middle-aged Subjects? (www.researchgate.net/profile/F-Nina-Esmaeilzadeh/publication/308668350_Does_Intermittent_Fasting_Improve_Microvascular_Endothelial_Function_in_Healthy_Middle-aged_Subjects/links/5807b0bb08ae63c48fec74a8/Does-Intermittent-Fasting-Improve-Microvascular-Endothelial-Function-in-Healthy-Middle-aged-Subjects.pdf) (2016) - The effects of Ramadan fasting on endothelial function in patients with cardiovascular diseases (www.nature.com/articles/ejcn201461) (2014) - Improvement in endothelial function in hypertensive patients after Ramadan fasting: effects of cortisol (journals.tubitak.gov.tr/cgi/viewcontent.cgi?article=5602&context=medical) (2023) - Eating and arterial endothelial function: a meta-analysis of the acute effects of meal consumption on flow-mediated dilation (onlinelibrary.wiley.com/doi/abs/10.1111/obr.12454) (2016) - Impact of Dietary Restriction Regimens on Mitochondria, Heart, and Endothelial Function: A Brief Overview (www.frontiersin.org/journals/physiology/articles/10.3389/fphys.2021.768383/full) (2021) - Comparing effects of a low-energy diet and a high-protein low-fat diet on sexual and endothelial function, urinary tract symptoms, and inflammation in obese diabetic men (pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/21819545/) (2011) - THE ROLE OF LOW-CALORIE DIETS AND INTERMITTENT FASTING IN THE TREATMENT OF OBESITY AND TYPE-2 DIABETES (www.jpp.krakow.pl/journal/archive/10_18/articles/02_article.html) (2018) - Postprandial Effects of Breakfast Glycemic Index on Vascular Function among Young Healthy Adults: A Crossover Clinical Trial (www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5537827/ ) (2017) - Alternate day fasting increases LDL particle size independently of dietary fat content in obese humans (www.nature.com/articles/ejcn201383) (2013) - - Intermittent fasting favorably modulates adipokines and potentially attenuates atherosclerosis (www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S0006295223004677) (2023) - Modulatory Effect of Intermittent Fasting on Adipose Tissue Inflammation: Amelioration of Cardiovascular Dysfunction in Early Metabolic Impairment (www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC8062864/) (2021)

MAM 80 LAT , ZAAWANSOWANĄ CUKRZYCĘ ,ALE I MIAŻDŻYCĘ. PRZEKONAŁAM SIĘ ,POST 16/8 BARDZO MI SŁUŻY ,BO I ZE WZROKIEM JEST LEPIEJ ,NO I RUCH JEST BARDZO POMOCNY. PANA WYPOWIEDŹ O MIAŻDŻYCY OPARTA BARDZO NA ANALIZIE RÓŻNYCH PROCESÓW , JEDNAK DLA MNIE PODPOWIEDZIAŁ PAN BARDZO WAŻNĄ SPRAWĘ, A MIANOWICIE, ŻE W TYCH 8 GODZINACH WYSTARCZA 2 POSIŁKI NISKOWĘGLOWODANOWE. TO MI BARDZO POMOŻE.....W MOJEJ KOŃCÓWCE ŻYCIA. BARDZO,BARDZO DZIĘKUJĘ ZA TO, IŻ MOGŁAM PANU ZAUFAĆ ,BO DZIŚ BARDZIEJ PANU WIERZĘ ,NIŻ LEKARZOM, KTÓRZY PROWADZILI MOJĄ CUKRZYCĘ ,GDYŻ NIE O WSZYSTKIM MI MÓWILI ,CHOĆ POWINNI.....

Nie masz, Bartku, pojęcia jak wiele osób jest Ci ogromnie wdzięcznych, za to co robisz.

Ja mógłbym słuchać pana Bartosza nawet na... Księżycu. To ,że tacy ludzie jak Pan nadają Dla nas, to mamy wielkie szczęście. Pozdrawiam Pana i słuchaczy również.

Panie Bartoszu właśnie " stałam się" dietetykiem min. Dietetyk: 4-5 posiłków to mało powiedziane😂co oni tam zalecaja, za głowe sie złapalam. 😱🙉🙈, pij oleje roślinne, szczególnie rzepakowy. Stawiają na węglowodany mocno. Toć to produkcja cukrzyków, chorób metabolicznych, nadwagi...szok. Tak więc sluchajac różnych wypowiedzi, różnych autorow, jak ktoś nie ma wiedzy zupełnie, może się pogubić a ile bzdur nasłuchać przy okazji...Dlatego slucham tylko Pana, Ostręge i czasem Rodzeniów- i wyciągam średnią. Pan tj analityk , zagłebia tematy niesamowicie. Chylę czoła. Człowiek MÓZG. 😊Pozdrawiam🍀Małgorzata

Zachęciłem moją Siostrzenicę, która jest świeżo upieczoną Lekarka do słuchania Twoich filmików. Jest pod wrażeniem przekazywanej wiedzy. Śledzi to co robisz, kształci się, czyta badania i zaleca swoim pacjentom. Pozdrawiam Lekareczko. Dzięki za przekaz i chęć edukacji ludzkości.

Wchodzę w dietę niskoweglowodanowa. Bywają potknięcia, ale staram się. Dążę do okna żywieniowego 16 na 8. Trochę mi brakuje. Za to 3 posiłki to standard, a czasem 2. Najtrudniejsze dla mnie to wizyty u lekarzy, bo muszę lawirowac w zeznaniach. To co oni zalecają, to w głowie się nie mieści.

Kilka lat temu wyrwałem się z przeklętego kręgu jedzenia "pięciu zdrowych posiłków na dobę" i czuję się rewelacyjnie. 24 kg w dół i ze 102 cm w pasie do 88 cm w ciągu 8 miesięcy na poście przerywanym (18:6) z niskimi węglowodanami! 🙂 Już nigdy nie wrócę do "zdrowych nawyków żywieniowych", bo nie chcę mieć stanu przedcukrzycowego, wysokiego poziomu kwasu moczowego, wysokich trójglicerydów itd., itd. Pozdrawiam

Panie Bartoszu, proszę nigdy nie rezygnować z tego kanału na YT, dziękuję za wszystkie informacje, jakimi Pan się z nami dzieli w kontekście funkcjonowania naszego organizmu To bardzo ważne, żebyśmy się edukowali na temat naszego zdrowia. Plandemia aż nadto wykazała, jak lekarze spieszą pomagać zwykłym ludziom. Nie ma innego wyjścia, jak tylko trzymać się jak najdalej od szpitali i jak najbliżej wiarygodnych badań naukowych.

Dwa tysiące lat tradycji postów odżywa,zaczyna święcić tryjumf. W młodości posty uważałam za herezję, obecnie jako receptę na zdrowie." Szlachetne zdrowie, nikt się nie dowie jako smakujesz aż się zepsujesz"- pisał w jednej ze swoich fraszek Jan Kochanowski. "👶🧙🛌

Poszczę od 40 lat ,mam61 i jestem pełna energii zdrowa,ważę 53 kg ,chodzę i ruszam się jak 20 latka ,polecam !!!!!

Dawno zauważyłem, że Ci którzy przeżyli wojnę albo okres powojenny do 30 lat mają lepsze zdrowie. Obecnie zboże niewiadomego pochodzenia zawaliło rynek, sama trucizna w supermarketach, pestycydy, gomo koń tego by nie wytrzymał a nie każdy może kupić od rolnika.

Czekałam na ten film oboje z mężem jestesmy na keto ja od roku a mąż od zawału czyli od 7 miesiecy.Niestety ponoć najlepszy kardiolog w mieście a mieszkam w DE powiedział mężowi że nie ważne są trojglicerydy w dniu zawału miał 500 a po miesiącu diety 120 ręce opadają statyn nie bierze mąż powiedział to Profesorowi a on że musi bo tu nie chodzi o niskie trojglicerydy i posty tylko o cholestetol.Zapisał większą dawke statyn ale mąż nie bierze.Lekarze nie mają tej wiedzy co ty Bartoszu i jeszcze sie obrażają jak sie wspomina o innej wiedzy

Będąc od półtora roku na diecie niskowęglowodanowej z bardzo dobrymi efektami, czas na podjęcie nowego wyzwania czyli postów. Jak najbardziej właśnie mnie Pan zmotywował, noszę się już od dłuższego czasu z takim planem i czas wdrożyć go w życie. Szczególnie gdy patrzę na choroby metaboliczne moich rodziców wiem, że do takiego stanu nie mogę dopuścić swojego zdrowia. Pozdrawiam serdecznie Pana i dziękuję za kolejny genialny zastrzyk wiedzy

Kawał wiedzy, której w przeważającej większości lekarze już nie mają, bo zmienili się w zwyczajnych sprzedawców....

Bartek,czy mógłbyś zgłębić temat pasożytów??. To temat bardzo ważny i lekceważony a niezmiernie istony i często jest przyczyną utraty zdrowia.

Brawo, nareszcie ktoś jasno i wyraźnie mówi 5 posiłkom dziennie STOP, najgorsza głupota jaką słyszałem to jeść 5 razy dziennie, osobiście nie dałbym rady wcisnąć w siebie 5 posiłków, czułbym sie ciągle najedzony ciągle pełen i zmuszał organizm do ciągłej pracy a kiedy ma odpocząć ??, 6-7 godzin w nocy to za mało moim zdaniem i co najważniejsze ważyłbym chyba ze 100 kg, jem kiedy jestem głodny i tak mi dobrze, jem wszystko z umiarem nie unikam żadnej żywności no może poza tłuszczem w czystej postaci bo od samego patrzenia zbiera mi sie na wymioty :), jem mięsko chude, jem masło, jem jajka, piję mleko czyli wszystko to co od kilkunastu lat nam zabraniają wmawiając jednocześnie że to złe nie dobre dla naszego organizmu..., kolejna bańka to wmawianie ludziom że wysoki poziom cholesterolu to za chwilę zawał, udar i co tam korporacje farmaceutyczne jeszcze wymyślą aby zarobić kasę..., rozsądek, umiar i trochę logiki w myśleniu a będziemy zdrowi .., BRAWO P. Bartku za mądre słowa i całe mnóstwo wiedzy oby docierała do jak największej liczby osób bo nic tak nie męczy jak ludzka naiwność i nie myślenie .., Pozdrawiam

Dziękuję za Pana pracę . Jest Pan wspaniałym wykładowcą i super inteligentnym,logicznym,madrym sympatycznym czlowiekiem. Uciekłam chirurgowi z pod noża . Zastosowałam 10 głodówkę na wodzie 3 ,2 litra + oczyszczenie przez lewatywę . Pozbyłam się cyst BECKERA pod kolanami ,zniknęły wszystkie obrzęki,skóra jak alabaster czysta bez pryszczyków wszelkich zmian. A przede wszystkim lekkość . Czułam sie jak motyl. Pozdrawiam serdecznie Wiktoria z Wrocławia

Dziwny świat...musimy jeść żeby żyć a jak jemy to umieramy...

Dziękuję za potwierdzenie skuteczności postów, właśnie dzisiaj jest piątek i zaczynam przygodę z co piątkowymi postami a od dłuższego czasu stosuję 8/16 i mój wniosek: działa świetnie. Co do 2 posiłków dziennie to jest to co nam w zupełności wystarczy a jak dodamy sobie do tego fajną rockową muzę, której jestem fanem od 40 lat i słucham jej namiętnie do dzisiaj to mamy już komplet dla zdrowia i dobrego samopoczucia. Jeszcze raz dziękuję za inspirację i pozdrawiam.

Co tydzień poszczę… w każdy czwartek ostatnim posiłkiem, ok. godz. 18:00 jem kolację. Potem post (piję tylko wodę niegazowaną z elektrolitami), przez cały piątek aż do soboty. Kończę sobotnim śniadaniem ok. godziny 10-11:00. Ten stan głodówki trwa ok. 40 godzin. Natomiast na codzień stosuję post przerywany 16/8. Zaczynam posiłki o 11:00, kończę kolacją o 19:00 i 16 godzin niejedzenia. Będąc w ketozie na poziomie ketonów w krwi 0,8 mmol/dl, zredukowałem wagę o 45 kg.

Post przerywany to zloto, jestem na nim ponad rok, możliwe że zostanę do końca życia. Pomógł mi schudnąć ~60kg. Ciśnienie ze 150 na 110, Cukier ze 105 na 80, tarczyca dobre wynyki, testosteron dobry.

Nooooo Bartek! Ty Gościu to potrafisz postem zarazic!👍 Od razu jeść mi się odechcialo... 🤐😶

Bartku, jesteś fantastyczny! Wiedza, elokwencja, logika wypowiedzi tak mnie ujęły, że gdy chcę posłuchać kogoś mądrego, to wybieram Twój kanał.

Jestem na IF 16/8 od roku, mój organizm bez problemu się zaadoptował, czuję się najlepiej w swoim życiu. Nie wyobrażam sobie wrócić do 5 posiłków dziennie. Polecam wszystkim szczególnie kobietom w menopauzie. Dziękuję Bartku za przekazanie znowu ważnej porcji wiedzy 😊

❤Od kiedy byłam kilka razy na poście dr Ewy Dąbrowskiej to od tej pory zaufałam wszelakim postom, gdyż wyleczyłam sobie dolegliwości pod lewym żebrem ,lekarze dawkowali mi tabletki ale one nie pomagały. Dziękuję Panie Bartoszu za poszerzanie nam tej wiedzy o efektach postu.❤

Filmik nie był długi 😂Ciebie można słuchać godzinami aczkolwiek czasami to co mówisz jest dla mnie trudne i muszę się dokształcać 😊 glukometr, ciśnieniomierz jest już w domku, posty 16: 8 wprowadzone. Jesteś Naczelnym lekarzem mojej rodziny. Wiedza powalająca, Dziękuję 💐🙏

Marketingowa ,,nauka" swoje,rzetelna nauka swoje,takie smutne czasy. No ale my na szczęście mamy Bartka.😊

Robie glodowki i posty od kilku lat.HC 427 LDL 286 HDL 118. Zyly czyste. Super robota

Bartek, po prostu nie wierzę własnym uszom. Właśnie miałam do Cb pisać. ❤

Właśnie rozpoczęła się 6 doba postu. Jest moc 💪😎

Świetny filmik do jajecznicy z cebulką (wiem zmieszałem białko tłuszcz i węgle :P ). Cudnie, że dzielisz się wiedzą tak prosto i po kolei omawiając każde zagadnienie, żeby było łatwo przyswajalne dla zwykłego szarego ketogenicznego człowieka :) Wracam co jakiś czas do prastarych filmów z tego kanału i w zasadzie tylko WIerzbicką i Ostręgę dorzucam bo jest konkret. Świetnie się nawzajem uzupełniacie w misji szerzenia wiedzy o żywieniowej prawdzie. No i jestem dumny z tego że z poprzednich filmików tak dużo pamiętam (i z czytania niektórych badań szczególnie o tlenku azotu ostatnio na zagrychę bo to dla faceta wyjątkowo pożyteczny temat nie tylko ze względu na zdrowie :) ). Za takie filmy powinien być Youtubowy Nobel przyznawany. Pozdrawiam Bartku i jak zwykle czekam na więcej.

Od jutra ‚ramadan’ chyba w odpowiednim momencie przygotowany film. Do tej pory prowadziłam 16/8 lub 18/6 od jutra postaram się wszytko zmieścić w jednym posiłku wieczornym po zachodzie słońca. Bardzo dziękuje za otwieranie oczu jeszcze 5 lat temu słysząc ze ktoś tak pości współczułem i uważałam to za herezje religijne a teraz współczuje tym co wstają i odrazu owsianka chlebuś itp i słyszę każdy robi tak jak lubi. Ja choruje od 3 lat wszystko zrobię aby poczuć się dobrze Twoja wiedza jest inspiracja do zmiany życia!

Nie no Pana filmy są genialne, bombabwręcz eksplozja przydatnej wiedzy

Yeees ja od wczoraj na wodzie .... wiec siadam i slucham ...dzieki za to ze dzielisz sie tak uzyteczną wiedzą ....pozdrawiam serdecznie :)

Jak zwykle super ogladalem program w tv "Cala prawda o fastfoodach" izmniejszenie produkcji tlenku azotu nastapila natychmiast po zjedzeniu picy a zesztywnienie tetnic byla o 30 % wieksze dokladnie w 100% jak mowisz pozdrawiam Bartka czekam na wiecej super wiedzy

Bartosz, robisz wielką pracę. Poszczę już po raz któryś , obecnie 3 doba. To chyba uratowało mi życie. Wszystkie badania, parametry powoli wracają do normy. Oczywiście ok 18 kg mniej.

👍Niechaj Ci się darzy Bartku

Od roku jestem na 16:8 a czasami 18:6. Zacząłem od trzech posiłków, teraz jestem na dwóch, bo po prostu się nie da więcej. Jestem prawie na diecie carnivore. 1kg wołowiny i 10 jajek dziennie plus masło. Jem też kapustę kiszoną i ogórki kiszone. Czuję się super, bardzo niskie trójglicerydy i wysoki HDL. LDL - 375. Pozdrawiam.

Stosuje od wielu miesiecy post 3 dniowy raz w miesiacu … przestalem chorowac na typowo sezonowe choroby i trzymam wage w ryzach. Panie Bartku prosze o odcinek o postach a odpornosci, bo to nie moze byc przypadek;)

Dwa lata temu zaczęłam post. Dość naturalnie, spokojnie, z myślą, że zrzucę kilka kg. Trwał 1 miesiąc. Pełen sukces. Czułam się świetnie. Pozostałam w mikro rygorze dietetycznym, bo to mi sprawiało przyjemność. Wizyta u okulisty i okazało się, że szkła bez zmian.. Chodzę do okulisty raz do roku. Teraz druga wizyta u okulisty i nadal okulary bez zmian. Byłam szczerze zdziwiona, że... wada wzroku od dwóch lat bez zmian. Na szczęście dzisiejszy filmik wszystko wyjaśnił. Pozdrawiam..

Dzięki za wspaniałe wykłady. Jestem już poważną seniorką, mam 74lata ,ale dzięki dietom zażywam tylko letrokx . Dieta dr Dąbrowskiej w 2008 r uregulowało mi się ciśnienie, ustąpiły bóle stawów i kręgosłupa. Utrzymuję ją przez 4 tygodnie w sierpniu przeważnie, kiedy jest mnóstwo świeżych warzyw. Polecam bardzo, teraz utrzymuję post przerywany 14 do 16 h. Dietę keto oparłam na jajkach i rybach. Mięsa trochę tylko jem, bo już nie żyję tak intensywnie. Gratuluję wiedzy. Wielki szacunek dla ciebie ❤

Post przerywany stosuję intuicyjnie od kilku lat. Śniadania to udręka, wiele razy dla dobra sprawy na siłę jadłam, bo zdrowe, bo 5 posiłków, bo śniadanie to najważniejszy posiłek dnia, bo tego "bo" było mnóstwo a potem spadek mocy, lenistwo, podjadanie przez cały dzien. Moje okno to 4/20 - jeden do dwóch posiłków low carb. Czuję się super, przekąski mi nie towarzyszą, bo nie mam na nie ochoty. Nauczyłam się odmawiać poczęstunków , goszczenia mnie jedzeniem. I też chętnie czasem użyłabym tego twojego kija i wytłukła te małe foczki😅😅😅 kiedy wjeżdża temat "niejedzenia". Można cię słuchać garściami...dziękuję za to co przekazujesz.❤

Bartosz, jesteś geniusz, piszę do Ciebie z Irlandii. Leczysz pięknie.

Dzień dobry,wiesz że jesteś wyjątkowy, więc podałam twój profil na X a Niech jak najwięcej ludzi korzysta z Twojej wiedzy i poznaję ludzi z pasją takich jak Ty.Pozdrawiam

Zbyt wiele ludzi nie jest w stanie zmienić stylu życia,a potem cierpią,na oglądałem się na sali operacyjnej, gdyż, wykryło u mnie oponiaka,którego z pełnym powodzeniem usunięto . Jestem na keto od 11 miesięcy i ktoś powie, że to dowód na nieskuteczność tej diety,lecz ja przez 54 lata byłem tym statystycznym Kowalskim, za późno zacząłem.Poza tym, dzięki dobrej kondycji, którą w tak krótkim czasie sobie wypracowałem ,Na czwarty dzień po operacji, jestem już w domu a leczę się rosołem,mojej kochanej żonki.Dzielę się tym z imienia i nazwiska,bo chciałbym,tak jak ty Bartku, wyciągnąć ludzi z tego żywieniowego matrixa

Dziekuje Bartek za cudowna wiedze. Ta wiedza to lekarstwo na wszelkie choroby. Ludzie powinni to zrozumiec i stosowac w zyciu. Pozdrawiam z chlodnej Szwecji.😅

bardzo dziękuję za te informacje. To jest najlepsze spojrzenie na miażdżycę jakie słyszałem...

Oj Bartosz, Bartosz... Łapa w górę, i polecenia!!! Dziękuję za wszystkie Twoje filmy.

Dziękuję za tyle konkretnych, wartościowych i przydatnych wiadomości. Ma pan ogromna wiedzę. A lekarz rozlicza mnie za wyższy cholesterol i trójglicerydy, niewiele ponad 100. Nalega na statyny, bo cholesterol LDL nadal powyżej 260. Stosuje post przerywny 16/8 około pół roku i dietę lekkostrawna. Ale waga bez zmian, niestety. Jestem pod wrazeniem tych wiadomości, rozległej wiedzy teoretycznej i praktycznej. Szok!

Dzięki Bartku, jak zawsze wysoki poziom. To zagadnienie dotyczy moich rodziców, ale i nas wszystkich, dlatego stosuję u nich enzymy proteolityczne (jakbyś kiedyś mógł omówić zagadnienie enzymów byłoby super, chyba, że było i przeoczyłem), a ostatnio zainteresowało mnie mocno zagadnienie miażdżycy, a nawet przeraziła plaga problemu już u młodych ludzi, uważam miażdżycę za fundament całej palety chorób. Cichy zabójca. Niesamowite jest to, że zawsze jak zaczynam zgłębiać jakieś zagadnienie, nagle ktoś wrzuca wartościowe opracowanie o tym temacie. Ach ten matrix :)

Jestem na diecie IF. Ciśnienie spadło mi do 100/ 60 (*/-) i zastanawiałam się-.co może być przyczyną tego spadku ? Prawie wybierałam się z " tematem" do kardiologa😅. Bartku! Twoje nauczanie jest bezcenne.

Cześć! Jesteśmy z żoną właśnie 5 dzień na poście :-) Bardzo przydadzą się nam takie treści :-) Bardzo Ci dziękujemy! Serdeczności!

Za 50 minut kończę 24-godzinny post. Posty rządzą 🙂👍 Serdeczności znad morza. Pozdrawiam

Witaj staram się pościć raz w tygodniu i zawsze czuję się dobrze na poście wodnym z solą himalajską

Można słuchać godzinami, dokładnie tłumaczysz procesy biochemiczne w organizmie człowieka, oraz związki przyczynowo skutkowe. Jestem pod ogromnym wrażeniem twojej wiedzy. Dziękuję Ci bardzo ,że chcesz się nią dzielić. Teraz czeka mnie wprowadzenie w życie tej bezcennej wiedzy.Dziękuję Bartoszu i pozdrawiam.😊

od trzech lat - jem od 10ej do 18ej - z największym dla mnie ograniczeniem węglowodanów - dzięki za spotkanie Ciebie

Nieustający szacunek i podziw Bartek. Otwierasz oczy wszystkim i oby w końcu dotarło do tych z mocno zamkniętymi.

Jak zawsze u Bartka najlepsze źródło wiedzy💪. Wszystko jest cenne w tym programie. Ale jedna z najlepszych informacji to to, Że picie soczków detoksowych z "antyoksydantami" jest do bani. Hi hi. Cieszę się, minęło mi poczucie winy😉. Cudne jest to ze organizm wie co robić jak mu się nie przeszkadza, i to jak prostym sposobem. Yeahhh!!!😅

Ja już od dawna jestem na postach 16/8 a raz w tygodniu 24. Próbuję przekonać do postów moją teściową i mam nadzieję, że ten filmik mi pomoże. Dziękuję 😊

Wow i wszystko robi się jasne😁. Dzięki Wielkie ❤️❤️❤️

Cześć Bartku, jestem Twoją rówieśniczką. Na keto przeszłam ponad rok temu dzięki dr. Erickowi Berg z USA, który ma kanał na yt. Po 4 m-cach testosteron obniżył mi się z 75 na 32 i dzięki temu zniknął trądzik, z którym zmagałam się 25 lat. Żaden lekarz/endokrynolog nie był przez ten czas w stanie mi pomóc. No comment. Jem 1x dziennie ok. 2500 kcal. Ważę 52 kg, mam 170 cm wzrostu. Zaadoptowałam się do keto w tydzień - gładko. Odpowiadając na Twój film, nie jestem w stanie jeść więcej niż 1x dziennie, w ogóle nie jestem głodna. W diecie mam 75% tłuszczu (mięso, ryby, awokado, ser feta, oliwki, orzechy, 3 jajka/dzień), 15% białka (ok. 100 g) i 10% węgli. Bardzo interesują mnie procesy biochemiczne w organizmie, o których mogę posłuchać w Twoich filmach. Super ważna jest dla mnie autofagia i hormon wzrostu. Ten film dostarczył mi wiedzy o dodatkowych arcyważnych zaletach postów. W tym wielki plus dla wzroku. Super, że jesteś, mam nadzieję że masz dużo dzieci - niech się odbudowuje nasza polska inteligencja 😎 Pozdrawiam.

jak zwykle ciekawie na wazny temat,,,Dzięki p. Bartku,

Rewelacja, lekarze mogą się od pana dużo nauczyć, pozdrawiam serdecznie

Właśnie poszczę. Polecam post przez 8 godzin jem 2 posiłki, przez 16 godzin nie jem.

Dziękuję. Posty dają bardzo dużo 🤩

Nie muszę tego oglądać, posty stosuję od lat i są dla mnie zbawienne, ale odtworze do końca i zostawię komentarz - może to pomoże zwiększyć zasięgi.

Witam. Świetny materiał. Oby ta wiedza dotarła do umysłów jak największej ilości ludzi. Chociaż, to smutne, żyjemy wśród rycerzy, mają zakute łby.

Cieszę się, że na Ciebie natrafiłam. W końcu szczegóły, które pozwolą mi poszerzyć wiedzę dalej.

Pięknie, przestaje jeść i zaczynam zdrowieć. Win-win Luz: mam zapas na 140 dni😂 Żartuję oczywiście, ale mudzę wrócić do postów

Świetna robota. Podziwiam Pana wiedzę.

Dzieńdoberek, dzięki za motywację i ogrom informacji.

Cześć. Moja droga do postów była kolejnym i naturalnym następstwem przejścia na dietę keto w sierpniu 2022 roku. Zgodnie z tym o czym mówił B. Cz. sytość na tej diecie pozwalała mi jeść zwykle dwa posiłki dziennie i nisko węglowodanowy deser (taka potrzeba głowy i kubków smakowych po poprzednim sposobie jedzenia). Leczyłem się na migreny które bardzo szybko zmniejszyły częstotliwość i siłę napadów. Po kilku miesiącach zmniejszania dawek Divascanu postanowiłem całkowicie zaprzestać jego stosowanie. Dodatkowo bóle stawów i kręgosłupa również doskwierały mi rzadziej. Muszę jednak nadmienić że spadek wagi w tym okresie był dość znaczny co pewnie też miało pozytywny wpływ. Przy wzroście 166 waga z 86 kg spadła do ok. 63 kg przy nie małej masie mięśniowej i taka utrzymuje się do dziś. Co do postów to są one naturalnie wpisane w mój tryb dobowy i wynoszą zazwyczaj 18-20/6-4. Brak uczucia głodu w który nie wierzyłem przechodząc na dietę ułatwiają utrzymanie diety i postów. Pozdrawiam serdecznie Wszystkich , a Tobie Bartku bardzo dziękuje za kolejny merytoryczny film.

Bartku, jak zwykle bardzo merytorycznie. Dziękuję za dzieleniem się bezcenną wiedzą. Przesyłam ogrom serdeczności 🥰

Super jesteś,niesamowita wiedzą mam 69 lat rok na niskowęglowa nowej 25 kg w dół ciśnienie w normie wcześniej statyny pzdrawiam.

Jak zwykle filmik pełen cennych informacji. Dziękuję 🙂 Bartek bardzo dziękuję , oglądam Ciebie od ponad 2 lat , odżywiam się w okienku 8/16 …, zrobiłam keto adaptacje i byłam na keto przez 4 miesiące …, teraz jestem na niskowęglowodanowej 🙂 wyniki super , samopoczucie super …., uwielbiam Cię słuchać i zawsze czekam na kolejną porcję wiedzy 🧐🙂💚

Dzięki.Słucham zawsze ze zrozumieniem.👍

Witam, mam 33 lata, 172 cm wzrostu, 65 kg żywej wagi i mój cholesterol całkowity wynosi 372, a LDL 260. Trójglicerydy 41. Jestem na diecie carnivore, z malymi pokusami. Jem 2-3 dziennie. Wiem, że przy tej diecie cholesterol wzrasta, i dzięki Tobie Bartku, dowiedziałem się, że osoba szczupła w tym ja, ma wyższy cholesterol :) Świetny kolejny materiał, pozdrawiam.

Dzięki za przypomnienie jak ważne są posty.Na postach wodnych odczuwam dość przykre uczucie głodu.Ostatno odkryłam suchy post, który stał się dla mnie idealnym rozwiązaniem.Wspomnę tylko, że w tym czasie prawie nie dotykam wody.Na razie praktykuję co dwa tygodnie.Jestem mega zadowolona.Bartku, proszę,gdybyś zechciał napisać co o tym sądzisz 😊

Dziękuję bardzo za informację i pozdrawiam

Witam serdecznie, cenne uwagi ,,czyli brak wiedzy i dobrobyt nas zabijają ❤dziękuję za te informacje ❤

Bartku. dzielac sie swoja wiedza dajesz wszystkim Ciebie sluchajacym przede wszystkim nadzieje.

Dziękuję. Super mobilizująca wiedza. Od prawie 40 lat co 2 - 3 lata robiłam około 2 - 2,5 tygodnia a raz 4 tygodnie post dr Ewy Dąbrowskiej. Wszelkie zaniedbania żywieniowe likwidował, także mastopatię i guzy na piersiach stwierdzane w badaniach USG i mammografii w RCO w Bydgoszczy przez profesora onkologa. Oczywiście Pan profesor mówił gdy było już czysto: " już pani nie musi tu więcej przychodzić bo jest czysto ". Na moją próbę mówienia o poście nic nie chciał słuchać. Pytałam - a co się stało z tymi wynikami mastopatii z trzech lat i z tym guzem o gwiaździstym charakterze? - Pan profesor mówił - jest czysto wskazując mi jednocześnie drzwi wyjściowe. Teraz też jestem na poście - czwarty dzień na samej wodzie, potem przejdę na post dr Ewy Dąbrowskiej bo znów się zaniedbałam i czuję duże guzy i ból. Oczywiście już jestem zapisana na mammografię po poście. Mam nadzieję, że trzeci raz będzie jak poprzednio Oczywiście wiele innych dolegliwości się pozbywam. Czuję jak czyszczą się moje żyły w nogach itp. pozdrawiam serdecznie i polecam posty każdemu ❤️🩵

Panie Bartoszu, wielki szacunek dla Pana wiedzy

Dwadzieścia postów 48h co piątek. Żadnego nie odpuściłem. Do tego 16/8 codziennie. Dziś pierwsza sobota bez postu i... Brakuje mi tego 😊. Zapalenie stawów i ból kręgosłupa zniknęły a przy okazji, chyba nawet jako 20-latek ważyłem ok. 80kg, a teraz 72kg przy wzroście 180cm.

Bartoszu wielkie, wielkie dzięki za ten filmik! Jest dokładnie tak jak mówisz - jestem szczupła, 58 kilo przy 166 wzrostu, od 1,5 roku low carb i post 16/8. Cholesterol szybuje w górę: 354 całkowity, 273 LDL, trójglicerydy znacznie w dół 84. Glukoza 90. Mój mąż bardzo podobne wyniki, bardzo szczupły 178 i waga 68. Czujemy się genialnie, mega energia. Wiek 55 lat, czujemy sie duuuużo lepiej, niż gdy mieliśmy 40😆. Oczywiście lekarz, rodzina i znajomi, wszyscy chwytają się za głowę - taki cholesterol!? No przecież zaraz umrzecie😱. W sumie to to akurat jest pewne🤭, tylko wcale nie musi nas zabić cholesterol. I co ciekawe - nie jest ważne dla opinii ludzi to, że mamy pozostałe wyniki badań świetne, że czujemy się świetnie i wyglądamy świetnie. O nie. Dlatego też, tutaj chylę czoło przed Tobą Bartoszu, taka wiedza i te filmiki są dla nas po prostu ZBAWIENNE I UWALNIAJĄCE! Serio! Zwłaszcza, że wszystko się potwierdza. No i w końcu komuś trzeba zaufać - jesteś dla nas nieocenionym autorytetem! Więc jeszcze raz WIELKIE, WIELKIE podziękowanie za Twoją pracę i dzielenie się wiedzą z nami!❤❤❤

Dzień dobry, jak zwykle merytorycznie na temat 😊jestem na poście 8/16 polecam!

Do wszystkich zachwyconych ramadanem. Przypominam, że od 14 lutego mamy chrześcijański post. Tylko, że nie brzmi to tak egzotycznie. A ma cel dwojaki tj. naprawa ciała i duszy. Pozdrowienia dla praktykujących!

Słucham różnych wiadomości dietetykow ale te są wyjątkowo mądre. Jestem na poście 8/16 i aż tyle nie wiedziałam. Super.

Jestem Ci Bartek bardzo wdzięczna za tak wiele cennych informacji. Na pewno z nich skorzystam.❤❤❤

Dziekuje Panie Bartoszu za cenna wiedze👍

Bardzo ciekawy odcinek, dziękuję 😊

Poscimy już lata!!!. Bartek,otwierasz ludziom mózgownice.

Bartek, a co z eliminacją tak powszechnych nietolerancji jako jednego z ważniejszych jak nie najważniejszych aktywatorów stanów zapalnych, diety eliminacyjne potrafią "czynić cuda". Teraz znacznie łatwiej można wyeliminować nietolerancję, bo mamy badania z krwi. Proszę rozwiń temat, bo moim zdaniem jest to kolejny poziom w naszym odżywianiu po dietach LCHF i postach. Dziękuję za dotychczasową pracę i przekazywanie wiedzy. pozdrawiam serdecznie

Od dawna poszczę i to naprawdę działa, wyniki badań są doskonale a przede wszystkim świetnie się czyje. Polecam

Bartku,dzięki za informacje muszę przyznać że nie nadąża m za ogromem twojej wiedzy ale chwytam sens wypowiedzi i o to chodzi. Wniosek końcowy jest taki, że Bóg jest Wielki skoro stworzył nas tak wspaniale,i to działa niezawodnie. Pozdrawiam serdecznie Maria ❤

Bardzo fascynujący materiał, dziękuję z głębi serca za zebranie tej wiedzy dotyczącej regeneracji śródbłonka. Ja te tzw. posty 16:8 czy 18:6 nie nazywam w ogóle postami, a tym bardziej głodówkami. Zeszło mi dosyć długo aby uzmysłowić sobie jakie szkody wyrządza “ podjadanie”…..mimo że w swoim życiu przeprowadzałam posty, prawdziwe posty a nie IF czy TRE ( ja to nazywam “ nie żryj pan tyle”…. słowa lekarza 😂… to temat na nowelę 👍🏻). Super odcinek. W czasie słuchania tego odcinka wyskoczyła mi reklama: “ snacking is a slam dunk- graze on game day with tasty treats down every aisle “….zostawiam to bez komentarza 😅

Super odcinek❤dzięki, już się nie mogę doczekać kolejnego :)

Jak zwykle super 🙂 Wracam na posty.

Wspaniały program !!! - bardzo dziękuję ❤❤❤