Бавен метаболизъм | Бърз метаболизъм - ИСТИНАТА... е някъде там.

Рет қаралды 4,448

Күн бұрын

Има ли такова нещо като бавен метаболизъм? Ами бърз метаболизъм?
Забързването и ускоряването на метаболизма е сред най-търсените решения при проблем с отслабването. Бавният метаболизъм често служи като оправдание на хората, които не могат да отслабнат. Повдигат рамене и казват, че си е до структура, генетика и такъв им бил метаболизмът.
Други хора пък искат да повишат теглото си и да качат килограми, но не успяват, тъй като според тях имат твърде бърз метаболизъм.
Метаболизмът ли наистина е причината за всичко това?
В това видео ще ви споделим всичко най-важно по тази тема и защо не бива да търсите техники за забързване на метаболизма или неговото забавяне.
💚 Не забравяй да се абонираш:
kzfaq.info...
Още по темата:
=============
📃 Защо гладуването не е решение?
www.bb-team.org/articles/5251...
📃 Кое е по-важно за отслабването - брой калории или вид храна?
www.bb-team.org/articles/4827...
📃 BB-Team отговаря: ям само здравословни храни, а не мога да отслабна!
www.bb-team.org/articles/5195...
👉 Заяви своята БЕЗПЛАТНА консултация още сега:
bbte.am/yourBBplan
👉 Използвай промо код KZfaq за до 10% намаление от първата си поръчка в BB-Team Магазин:
bbte.am/2RLZKay
👉 Зала за високоинтензивни функционални тренировки Skillbox:
www.skillbox.bg/
⏱ Timestamps:
0:00 - За какво ще си говорим?
1:02 - Какво представлява метаболизмът?
3:13 - Може ли метаболизмът да е бърз или бавен?
4:28 - Фактори влиящи върху метаболизма
10:18 - Каква е причината за наднорменото тегло?
#bbteam #бъдиподобър

Пікірлер: 10

@BBTeamVideos 4 жыл бұрын

🎥 Хранене късно вечер: без вечеря за отслабване? 👉 kzfaq.info/get/bejne/aKtlabGXmK3cZ6M.html

@taniaivanova6422 3 жыл бұрын

Доста добре е обяснено видеото ако имате и общи базови познания на тази тема незнам какво не му разбирате.На мен ми допадна,а и лесно разбираемо

@gogi931 4 жыл бұрын

Това видео ме обърка още повече. След като при покачване на мускулната маса не се увеличава скоростта на метаболизма, то тогава тези които имат повече мускулна маса , защо им е необходимо да приемат повече калории? И защо тогава тези, които са в калориен дефицит с цел отслабване, в даден момент навлизат в плато ( тоест спират да чистят подкожни мазнини) ?

@BBTeamVideos 4 жыл бұрын

Привет, Gyokkan, Метаболизмът се забързва и забавя, но както споменаваме и във видеото, тази промяна е далеч по-малка отколкото повечето хора си милят. На въпроса ви има много възможни отговори, които няма как да засегнем всички тук, но накратко, най-често нещата опират до промяната в NEAT - разходът на енергия от неспортни дейности. На хората с повече мускулна маса наистина им е необходимо да приемат повече калории, но както виждате от сметките, увеличението е минимално. При отслабващите - в продължителен калориен дефицит, при много хора NEAT спада значително във времето и това е една от основните причини да настъпи плато.

@mariapersano 3 жыл бұрын

@@BBTeamVideos а neat има ли начин да се повиши?

@user-ks6vl1qv9e 3 жыл бұрын

С повишаването или намаляването на теглото, не че метаболизма много се забързва или забавя, но се увеличава или намалява изразходваната енергия от ежедневни дейности - например едно е да ходиш с 50 килограма лично тегло, съвсем друго е да ходиш със 100 кг. Вдигаш и местиш повече тегло - следователно изразходваш повече енергия. И обратното.

@user-ks6vl1qv9e 3 жыл бұрын

@@mariapersano Има много начини. Дъвчи дъвка например - между 100 и 200 Ккал на ден се изразходват дъвчейки дъвка. Слушай музика и си танцувай на място в стола докато работиш на компютъра. Сложи си столче без облегалка в офиса или направо от тези надуваемите топки - балансирайки тялото си да стои право вместо да се размажеш в удобния офис стол повишава NEAT. Във фитнеса между сериите ходѝ напред-назад вместо да стоиш на едно място с телефона в ръка. В градския транспорт стой права и даже се повдигай на пръсти и т.н.