nilufer kaya aksine C vitamini yararlığını arttırır. Kalsiyum kaynakları olan süt, yoğurt gibi besinlerle birlikte tüketmeyin. En az 2 saat ara bırakmanızda yarar var.

Seher Güleç Yavuz Merhaba. Bu konuda “Beslenme Saati” kitabımdan yarar sağlayabilirsiniz 🙏🏼

Tamam hocam onuda alırım inşallah bende sayarak zayıfla ve kalıcı zayıfla kitabınız var çok severek okudum yine elim hep üstünde arada bakıyorum Allah razı olsun karşınıza herdaim getirsin inşallah 😘😘😘

Nasil bir izlenim de bulundunuz benimde ihtiyacım var

Sütün azaldı mı peki

Arife Altun ev içi yürüyüşümüzü arttırmalıyız, gene evde yapabileceğimiz egzersizleri hayatımıza katmalıyız🌸

Kaynak verebilir misiniz?

Omer Zaliyev mutlaka çocuk doktoruna çocuğunuzun ideal aralıklarda olup olmadığını kontrol ettirmeniz gerekiyor. Sizde yumurta, kırmızı et, kurubaklagil, pekmez gibi demir kaynağından zengin yiyecekler yiyin, yanlarına bol limon sıkılmış salata yiyelim. Bu tip besinleri yerken yanlarında süt, yoğurt gibi kalsiyum içeren besinler tüketmeyin🌸

Fatma Şener genel cerrahi doktoruna görünebilirsiniz

Ayşegül Ceylan gündüz vakti ihtiyacınız kadar sağlıklı yiyeceklerle beslenmeniz ve bol bol su içmeniz gerekiyor. Tatlılar yerine meyvelerden faydalanalım. Pilav, makarna yerine ekmeği tercih edelim. Yumurta, balık, miktarımda kırmızı et tüketelim. Her gün 3 porsiyon süt veya yoğurt tüketelim 😊

@@Dr.AycaKaya çok teşekkür ederim 😍😊

❤

Mehmet Subaşı etkilemez ama aç karnına sizin midenizi rahatsız edebilir

Ne için

Sevilay ozkan hanim bende ayni sizin durumunuzdayım benimde 3.cocugum şu an 6aylık sutum az diye bende mama takviyeli emziriyordum. Dogumdan bu yana artik hic emmiyor gibi bisey uyanmaya calisirken hemen meme veriyorum yoksa hicbi sekilde emmiyor uyanikken sık emmediyi icinde sutum hic cogalmiyor siz ne durumdasiniz nasil bir yol izlediniz bana onerebileceyiniz bisey varmi

Nurgül dinç hanım biz emme konusunda o kadar sıkıntı yaşadık ki anlatamam en az emzirdiğim bebeğimin son çocuğum olması tecrübeyle ilgili bir durum değilmiş maalesef. Biz şuanda bir yaşındayız emzirmeyi sadece 11 ay olana kadar sürdürürebildik mamayı da bir yaşından sonra vermedim açıkçası ama yaşadığımız süt yetersizliği konusunda neler hissettiğinizi anlıyorum eğer yapabiliyorsanız sütünüzü sağmanızı öneririm çünkü bebek emmediği için vücut buna karşılık süt üretmiyor neler okudum neler denedim anlatamam ama içlerinden en iyi sonucu sağarak elde ettim ama evde bana yardımcı olan kimse olmadığı için maalesef onuda başarılı bir şekilde yürütemedim umarım siz başarırsınız eşinizede durumuzu anlatın belki size yardımcı olur ve bu süreci daha Kolay atlatırsınız.

@@Sevilayozkn0 çok tessekkür ederim siz yine iyi emzirmissiniz benimde 3tane cocugum var diyer ikisini 3 4ay ya emzirdim ya emzirmedim gercektende bende tecrube konusunda kendime cok kiziyorum ve hep sut konusunda kendimi yetersiz hissedip mutsuz oluyorum😢 simdi bebeyim 6.ayina girdi mama ile besleniyor emziriyorum ama bu bebeyim uyanikken mumkun olmuyor uykudan uyanir gibi oldugunda emzirdim emzirdim tam anlamiyla uyandiginda kesinlikle istemiyor zaten az olan sutumde simdi hic yok denecek kadar az sagma konusuna gelince evet gercekten zor oluyor o anda bebek uyanik uluyor onunlami ilgilenicen sutmu sagican artı bide iki tane daha cocuk var evde yani çok zor olmuyor malesef dediyiniz gibi sutu devamli kilan bi unsurda bebeyin aktif olarak emmesi emmeyince sutte olmuyor ben diyer cocuklarimida emziremedim ama en cokda bu sefer kendimi cok kotu hissettim bende obur cocuklarim 1yasina girdiklerinde mamayi tamamen kesmistim bundada yine oyle yapicam bir an önce 1yasimiza girmek icin sabirsizlaniyoruz😊

Rica ederim sıkıntınızı anlıyor ve paylaşıyorum keşke yardımcı olabileceğim bir şey olsa ama dediğim gibi tecrübeliyim bu kez daha iyi olacak diye kurduğunuz hayaller olmadı diye üzülmeyin çünkü herşey bizim kontrolümüzde değil. Sağlıkla büyütün çocuklarınızı Allah yardımcınız olsun.

@@Sevilayozkn0 cok tessekur ederim sizde saglikla buyutun hoşçakalın

Bende emziriyorum bende doymuyorum diyordum lifli gıdalarla beslenince doyuyorsunuz. Beyaz ekmeği hiç bir şekilde tüketmeyin.

Haftada bir iki kez içebilirsiniz 🌸