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Beckenboden-Training in 5 Minuten erklärt von Franziska Liesner (für 🚺 und 🚹)
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Күн бұрын
@Aspoonaday 5 ай бұрын
Schnelleinstieg bei Minute 2:30
@Butterfly-lz2jk 5 ай бұрын
Vielen herzlichen Dank für das wichtige Video und die sehr guten Informationen. Durch diese Übungen, die regelmäßig ausgeführt werden, kann man sogar OP‘s verhindern.
@Aspoonaday 5 ай бұрын
Sehr gerne! Danke für Deinen Kommentar 🌱🌞
@quittenline6182 5 ай бұрын
Vielen Dank! Die Idee mit dem Schröpfglas finde ich sehr gut und hilfreich 👍👍👍
@Aspoonaday 5 ай бұрын
Sehr gerne! Danke für das Feedback 😊
@Viertelfranzose 5 ай бұрын
Ich nutze Hip Trust als uebung mit Gewichtscheiben auf Bauch...mit Händen hinten am Boden abstützen...die Beine auf dem Boden vorne auf Boden...oder ca. 30 cm höher gelegt auf Polster....und dann Becken nach oben und runter....das ganze so oft man kann...mag...aber am Anfang erstmal mit kleinen Gewicht....ich bin bei 40 Kg aber mache nur 20 bis 30 Wiederholungen.... (schon Pech das ich seit 10 Jahren Single bin😅).. vielen Dank für das interessante video und viele Grüße von Andreas aus dem Elsass
@littleblackpearl9165 5 ай бұрын
👍🏾👌🏾 Vielen lieben Dank & einen schönen Sonntag für Euch 🌹
@Aspoonaday 5 ай бұрын
Sehr gerne! Dir auch einen schönen Sonntag 🌞🌱😊
@Botina811 5 ай бұрын
❤
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