Kızlar selam 🎉 Umarım keyifle izliyorsunuzdur ve birazda olsa size motivasyon verebiliyorumdur . saat olarak çok soruluyor ufak kaymalar olsada bebişlerimden dolayı genel olarak beslenme saatlerim 👇🏻
06:00-07:00 UYANIŞ ( uyanır uyanmaz bir bardak su içerek güne başlamak çok önemli , biz uyanıyoruz ama vücudumuz uyuyor onuda uyandırmak lazım )
08:00 civarı muhakkak bir sade kahve içiyorum aç karnına
( türk kahvesi , filtre , kapsül , americano vb tamamen size kalmış ama ŞEKERSİZ )
09:30-11:00 - KAHVALTI ( öğünlerimi sizlere fikir olması açısından paylaşıyorum ama evinizde ne varsa onu yiyebilirsiniz aşkolarım EKMEKSİZ 👍🏻 )
13:30-14:30 ARA ÖĞÜN ( genelde meyve - yoğurt - kahve - sağlıklı bir atıştırmalık seçiyorum )
17:30-19:30 AKŞAM YEMEĞİ ( öğünlerimi sizlere fikir olması açısından paylaşıyorum ama evinizde ne varsa onu yiyebilirsiniz aşkolarım EKMEKSİZ 👍🏻 )
• Sizlerde bana fikir olması açısından yorum kısmına önerilerinizi yazabilirsiniz 💕
#zayıflamayöntemleri #zayıflama #aralıklıoruç #intermittentfasting #kilovermekistiyorum #kiloverme #intermittantfasting #kilovermek #zayıflamakistiyorum