BERLIN MARATHON 2023

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BERLIN MARATHON 2023

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Күн бұрын

2. Berlin Marathon: What a day...
00:00 The Day before + Expo
06:46 Race day
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#berlinmarathon #marathon #berlinmarathon2023

Пікірлер: 114

@Christina_Anna 10 ай бұрын

Herzlichen Glückwunsch zum 4. Marathon 🎉 ich laufe in zwei Wochen meinen ersten halbmarathon und freue mich total drauf. Ohne deine Videos hätte ich mir das nicht zugetraut 😅 danke für deinen schönen und ehrlichen content ☺️

@franziska.schoebel 10 ай бұрын

Dankeschön 😍🙏🏽 Wow das wird sicher wunderschön! Ich drücke dir ganz fest die Daumen, dass alles glatt läuft 🤞🏽 Und es freut mich total, dass ich dich dazu motivieren konnte 🙆🏽‍♀️

@Tinkabell8295 10 ай бұрын

Juhuu ganz viel Erfolg dir. Ich laufe auch in zwei Wochen in München einen Halbmarathon und bin schon ganz aufgeregt 😍 dir auch ganz viel Spaß!

@Mirixxx2111 10 ай бұрын

Viel Spaß und genieß alles, die Zeit verfliegt. Ich bin dieses Jahr auch meinen ersten Halbmarathon in Hannover gelaufen ☺️

@franziska.schoebel 10 ай бұрын

@@Mirixxx2111 danke ☺️🙏🏽 ja das stimmt, die Zeit vergeht leider so schnell.. In beim halbmarathon in Hannover war ich auch dabei, wie cool 😍

@Mirixxx2111 10 ай бұрын

@@franziska.schoebel Leider habe ich dich dort nicht gesehen. Bin aber auch in Startblock „D“ gestartet. Vielleicht ein anderes Mal. Das soll nicht mein letzter gewesen sein ☺️😬

@lara_schm 10 ай бұрын

Ich habe gerade selbst nochmal Gänsehaut bekommen beim Anschauen. Ich bin den Berlin Marathon auch gelaufen und es war mein erster und kanns nur empfehlen. Die Stimmung ist wirklich ganz besonders und die Strecke einfach toll 🤗 Glückwunsch dir zum Finish. Ist doch einfach ein schönes Gefühl, wenn irgendwie alles glatt läuft 🥰

@franziska.schoebel 10 ай бұрын

Freut mich sehr, dass dir das Video gefallen hat 🙆🏽‍♀️ danke! und dir auch Glückwunsch zum finish! 🙏🏽 die Stimmung haut mich auch jedes Mal um und kann es kaum erwarten nächstes Jahr wieder da zu sein 🥺

@vivien5396 10 ай бұрын

Direkt mitgeweint 🥹 ich liebe deine Videos und du hast es super gemacht! Herzlichen Glückwunsch 🩵

@franziska.schoebel 10 ай бұрын

Dankeschön 🥹😭🙆🏽‍♀️ das freut mich so!! 🫶🏽

@itsrunningmichelle 10 ай бұрын

Glückwunsch! Und danke für das mitnehmen ob bei deinen Trainings, Alltag oder eben dem Marathon. Das sind tolle Eindrücke und machen Lust selbst auf einen Marathon hinzutrainieren 😍

@franziska.schoebel 10 ай бұрын

Dankeschön 🥹🧡 freut mich total, dass es dir gefällt 🙆🏽‍♀️ das ist echt das beste Gefühl auf so ein tolles Ereignis hinzutrainieren - kann ich nur empfehlen 🤞🏽

@Melissa-gh7qn 10 ай бұрын

Auf dieses Video habe ich schon den ganzen Tag sehnsüchtig gewartet - wie schön, dass du es so schnell fertig gemacht hast! Ich war gestern auch dabei Und für mich war es mein allererster Marathon. Es war toll, die ganzen Eindrücke von gestern durch dein Video nochmal zu erleben 🥰 Es war so ein aufregender Tag der leider viel zu schnell vorbei ging 🤭

@franziska.schoebel 10 ай бұрын

Glückwunsch zu deinem ersten Marathon!! 😍 freut mich total, dass du das Event durch das Video nochmal erleben konntest ☺ und dass es viel zu schnell vorbei ging fand ich auch, das ist ja immer so mit Events die man genießt 😭

@Melissa-gh7qn 10 ай бұрын

@@franziska.schoebel Dankeschön 🥰

@T030 10 ай бұрын

Herzlichen Glückwunsch zu dieser grandiosen Leistung. Du bist mir witzigerweise mehrfach über den Weg gelaufen. Sowohl im Startbereich, als auch auf der Strecke und später im Zielbereich. Ich wollte eigentlich nach einem gemeinsamen Foto für meinen Sohn fragen, der ist großer Fan von dir, habe mich aber leider nicht getraut. Naja, vielleicht nächstes Jahr. Gute Erholung und beste Grüße aus Berlin. ✌🏼

@franziska.schoebel 10 ай бұрын

dankeschön! oh wie schade, dass wir uns nicht getroffen und ein Foto gemacht haben 😕 Nächstes Jahr schaffen wir es bestimmt! Wünsche dir auch eine gute Erholung, Glückwunsch zum Finish und liebe Grüße an deinen Sohn 🙏🏽

@madeleinem8505 10 ай бұрын

Oh ist das schön emotional 🥹 Ein super tolles Video und eine so starke Leistung von dir/euch. Herzlichen Glückwunsch! 🥳🥳 Deine positive Ausstrahlung steckt so an! 😍❤️

@franziska.schoebel 10 ай бұрын

Dankeschön 🥹🥹 das freut mich so sehr!! 🧡

@RunningVoice2019 10 ай бұрын

Herzlichen Glückwunsch 🎉 Starkes Video! Danke für die Insights aus dem Rennen! Mach weiter so, vielleicht sieht man sich bei den nächsten Läufen✌️😊

@franziska.schoebel 10 ай бұрын

Vielen Dank! 🙏🏽☺️ ja bestimmt!

@julianzwettler6051 10 ай бұрын

Super Leistung & cooles Video 🙌🏼🫶🏻

@franziska.schoebel 10 ай бұрын

Vielen Dank 😍🙏🏽

@dirk_go_for_nestwarme1977 10 ай бұрын

Herzlichen Glückwunsch bin auch dieses Jahr meinen 2 Berlin Marathon gelaufen und wollte bei km 28 aufgeben und auf einmal war ich im Ziel. Es war dieses Jahr hart für mich vor allem trage ich jetzt nur noch 120 kg mit mir mit.

@franziska.schoebel 10 ай бұрын

Danke 🙏🏽 du kannst richtig stolz auf dich sein, dass du nicht aufgegeben hast! Eine Wahnsinns Leistung! ☺

@dirkgotte3542 10 ай бұрын

Hallo erstmal herzlichen Glückwunsch zum Sieg. Bin den Marathon zum 3 mal gelaufen. Habe gerade dein Video hier entdeckt. Warst echt gut drauf gewesen. Bin auch gut durch gekommen. Ja Berlin Marathon zu laufen macht echt Spaß. Vielleicht laufe ich nächstes Jahr den 4

@franziska.schoebel 10 ай бұрын

Vielen Dank! ☺️ ja das war echt mein Tag, kann man sagen 😁 es ist wirklich immer wieder toll bei diesem Riesen Lauf mitzumachen 🙏🏽 Nächstes Jahr ist ja das 50. jährige Jubiläum und man kann sich auch schon anmelden

@aniv.9516 10 ай бұрын

Tolles Video .. und herzlichen Glückwunsch 🎉🎉😊

@franziska.schoebel 10 ай бұрын

Vielen Dank 😍🙏🏽

@andyp9911 10 ай бұрын

Ich freue mich für dich!!! Hallo aus Kolumbien... Ich lerne deutsch mit deinen Videos.

@franziska.schoebel 10 ай бұрын

Danke! 🙏🏽

@dimakessler247 10 ай бұрын

Sehr cool, dass alles bei dir so gut geklappt hat! Glückwunsch zu dem tollen Lauf!😊❤ Hoffentlich sieht man sich nächstes Mal.

@franziska.schoebel 10 ай бұрын

Vielen Dank 🙏🏽☺️ ja ganz bestimmt!

@vanessavanhan4070 10 ай бұрын

Liebe Franzi, herzlichen Glückwunsch zu Marathon Nr. 4! Ich war bei Kilometer 38 am Potsdamer Platz an der Strecke, um euch alle anzufeuern und habe auch dich vorbeilaufen sehen:-) Dank deiner Videos habe ich mir nun auch ein Herz gefasst und möchte im nächsten Jahr den Baden-Marathon in meiner alten Heimat Karlsruhe mitmachen. Hast du den Lauf auch eingeplant? Liebe Grüße, Vanessa

@franziska.schoebel 10 ай бұрын

Dankeschön 😍🙏🏽 wie cool, dass du mich gesehen hast! Und danke fürs anfeuern! Das macht das Event einfach so besonderen mit allen Zuschauern die extra für die Läufer da sind! Vielen Dank 🧡 Wow! Das ich dich dazu motivieren konnte isr das schönste Kompliment und ich wünsche dir ganze viel Erfolg für die Vorbereitung 🤞🏽 du schaffst das auf jeden Fall 🫶🏽☺️ Ich glaube das ich dort nicht sein werde, da ich schon 3 Marathon Läufe nächstes Jahr geplant habe und mal schauen muss ob ich noch mehr mache 🙆🏽‍♀️

@Steve_97 10 ай бұрын

Glückwunsch 👏🏼😊

@franziska.schoebel 10 ай бұрын

Vielen Dank! 🙏🏽☺️

@mickli144 10 ай бұрын

Der Marathon ist schon etwas besonderes und Berlin sowieso

@franziska.schoebel 10 ай бұрын

Absolut! Der Berlin marathon ist extrem toll 🙏🏽

@christianschobinger1131 10 ай бұрын

😊 so ein cooler Marathon und du hast so eine super Leistung erbracht, vielleicht sehen wir uns nächstes Jahr in Berlin, den Marathon würde ich wirklich gerne auch mal laufen 😁 gratuliere zu deinem 4 Marathon 👍

@franziska.schoebel 10 ай бұрын

Vielen Dank! 🙏🏽☺️ ja bestimmt! Ich bin nächstes Jahr auf jeden Fall wieder da - kann es nur empfehlen, ist einfach Wahnsinn! 🥹

@copingo2433 9 ай бұрын

Sehr ehrlicher Beitrag, ganz toll! Bitte nicht immer so viele Sorgen machen, ist nicht nötig! War mein erster Marathon und ich habe richtig viel Lehrgeld gezahlt weil ab Km 25 haben meine Waden zugemacht, dann habe ich mich an der Strecke massieren lassen, vielen lieben Dank an die nette Masseurin die mich gerettet hat! Als ich bei Km 30 wieder Gas geben wollte fehlten mir Kohlenhydrate und Glucose, mein Tank war richtig leer und ich musste öfter gehen als mir lieb war. Für das nächste Jahr habe ich mich gleich für die Verlosung angemeldet mit der Vorgabe 3 Monate vorher einen Trainingsplan durchzuziehen und auf der Strecke Gels zu mir zu nehmen...

@franziska.schoebel 9 ай бұрын

Vielen Dank! 🙏🏽☺️ Das mit den Waden ist bestimmt schwierig, aber finde es cool, dass man sich dann dort massieren lassen kann. Habe ich selten auf anderen Strecke gesehen. Hab mich natürlich auch schon angemeldet und hoffe es klappt 😬

@teamksports 10 ай бұрын

sehr starke Leistung 👏

@franziska.schoebel 10 ай бұрын

Danke 🙏🏽☺️

@noobtube5742 10 ай бұрын

Freut mich so sehr für dich! Hast du die zwei nicht erst beim Copenhagen HM kennengelernt? Wie cool dass ihr das jetzt in Berlin auch zusammen gemacht habt:)

@franziska.schoebel 10 ай бұрын

Vielen Dank 🥹 ja das stimmt - wir haben uns dort kennengelernt und der vibe hat sofort gepasst 😁 laufen auch alle in Amsterdam haben wir dieses Wochenende durch Zufall rausgefunden 🙆🏽‍♀️

@rintohermawan8675 10 ай бұрын

so proud 🥺🥳

@franziska.schoebel 10 ай бұрын

Thank you!!

@landlady132002 10 ай бұрын

Wow wie schnell warst du mit dem Schneiden des Videos?! 😂 War auch da gestern, hab dich aber leider nicht gesehen :) schön, dass es so gut lief für dich :) Glückwunsch 🎉

@franziska.schoebel 10 ай бұрын

Hatte quasi wenig Freizeit seit dem überqueren der Ziellinie 😅 und vielen Dank 💛 Schade, dass wir uns nicht gesehen haben 😕 bist du auch gelaufen? vielleicht bei einem anderen Event 🙏🏽 Im April und September bin ich immer in Berlin dabei 🫶🏽

@landlady132002 10 ай бұрын

Das kann ich mir vorstellen 😂 Ich war nur als Zuschauer dabei. Beim Halbmarathon im April lauf ich aber mit, vielleicht sieht man sich da ☺️

@franziska.schoebel 10 ай бұрын

@@landlady132002 dann danke fürs anfeuern, dadurch wird der Zieleinlauf so besonders, wenn so viele dort sind 🥹 ja perfekt 😍 dann sehen wir uns da!

@rebeccaitta8637 10 ай бұрын

Meine erste Teilnahme und mein 4. Marathon insgesant. 42 km fliegen und runners high, einfach nur grandiose Stimmung 🎉

@franziska.schoebel 10 ай бұрын

Glückwunsch 😍🙏🏽 cool, das alle mit dabei war 🤞🏽

@Ouga_Official 10 ай бұрын

Can't believe I watched this whole thing in German when I don't speak the language lol, but I understood some words. Well done and good luck on your next marathon

@franziska.schoebel 10 ай бұрын

Thank you for watching my marathon video 🙆🏽‍♀️ And thank you so much! 🫶🏽

@itsmaxi__ 10 ай бұрын

Ich habe deinen Freund am Kilometerpunkt 7 gesehen, dich aber leider nicht 🥲 Herzlichen Glückwunsch an dich! Berlin war mein erster Marathon und ich war auch so gerührt.. 🥹❤️

@franziska.schoebel 10 ай бұрын

Wie cool ist das denn? 🙆🏽‍♀️😍 schade, dass wir uns verpasst haben… Im April bin ich wieder beim halbmarathon dabei, vielleicht sehen wir uns ja dort 🙏🏽 und danke 🤞🏽

@elizabethlopes3353 10 ай бұрын

Hallo Franziska. Herzlichen Glückwunsch! Bin 2021 in Berlin gelaufen! Das war einfach super! Danke für dein Video! Da kommen natürlich Erinnerungen hoch!!❤ Sind deine Freunde aus Luxemburg? LG Liz

@franziska.schoebel 10 ай бұрын

Dankeschön 😍🙏🏽 wie cool! Das ist einfach jedes Mal wieder schön dort zu laufen 🥹 Ja genau, hab sie in Copenhagen getroffen und kommen aus Luxemburg 🫶🏽

@elizabethlopes3353 10 ай бұрын

@@franziska.schoebel super!!! Bin auch aus Luxemburg😄😄. Liebe Grüsse und weiter viel Spass beim Laufen💖🍀

@franziska.schoebel 10 ай бұрын

@@elizabethlopes3353 oh wie cool 😍 danke!!

@Yana_7ani 10 ай бұрын

✌️auf dieses Video hab ich mich schon sehr gefreut ✨️. Ich kann es kaum erwarten das erste mal bei einem Marathon mitzulaufen. Wie lange bist du gelaufen bevor du bei einem Marathon mitgelaufen bist🏃‍♀️? Wirklich tolle Bilder 💖

@franziska.schoebel 10 ай бұрын

das freut mich voll 🥺😍 Ich laufe schon seit mehreren Jahren und wollte immer schon einen Marathon mitlaufen, daher hab ich es dann irgendwann gewagt 😁 und danke! Bin richtig stolz auf meinen Freund, dass er mittlerweile einfach so gut die Stimmung bei den Events einfangen kann!

@Lea-hv6lw 10 ай бұрын

So ein schönes Video! Herzlichen Glückwunsch 🎉

@franziska.schoebel 10 ай бұрын

Dankeschön 😍🧡

@robinc.9845 10 ай бұрын

Hey spannend, da steh ich sogar links wenn du in die Halle gehst. Hab dich auch gesehen und dachte noch, die kennste doch irgendwoher...

@lesebrille77 10 ай бұрын

Vielleicht kannst du dir beim nächsten Mal einen Tag vorher beim Haferkater schon fertiges Porige holen, dann ist der Genuss größer :) Gibts ja in Berlin z.B. Friedrichststrasse Bahnhof. Und in Hannover am Bahnhof kann man es vorab mal ausprobieren. Liebe Grüße

@franziska.schoebel 10 ай бұрын

Oh gute Idee! Danke für den Tipp! 😍

@sophieknoppler815 Ай бұрын

Hey Franzi, ist das die Berlin Marathon Legend Jacke? Die man auch vorbestellen kann? Oder ist das wiederum eine andere 🙈

@franziska.schoebel Ай бұрын

Ja genau, das ist die Jacke, sieht jedes Jahr anders aus, deshalb bestelle ich die nie vor 😁 muss erst das Design sehen 🙆🏽‍♀️

@sophieknoppler815 Ай бұрын

@@franziska.schoebel und welche Größe trägst du?🥰

@FireStarter0 10 ай бұрын

Ich wäre auch so gerne mit gelaufen 😢 Wurde aber vor 2 Wochen operiert wegen Meinskusriss... erstmal kein Sport 😭

@franziska.schoebel 10 ай бұрын

Oh Mist, das tut mir leid 😕 gute Besserung 🙏🏽

@pranayama-running-Jendrik 10 ай бұрын

Glückwunsch zum erfolgreichen Lauf 🫶🏻🙏👌 Was waren denn deine A, B und C Ziele die du dir von der Zeit her für das Rennen in Berlin gesteckt hast? Ich finde eine Zeit ist immer der einfachste Indikator um zu sehen ob man und wie man sich verbessert hat und was man noch lernen darf 🙏Nächstes Jahr bin ich dort auch am Start und hole mir dort auch die offizielle Trainingsjacke zum Rennen 😍 Wenn ich da nicht unter 2 Stunden und 50 Minuten in‘s Ziel komme fresse ich ein Besen 🧹 Vielleicht sehe ich das ganze zu Wettkämpferisch aber das ist meine Mentalität 🙏 If you don’t give your best, you sacrificing the gift. Ich glaube das hat Steve Prefontaine 🙏🔥 Und das Morgen ist nicht garantiert

@franziska.schoebel 10 ай бұрын

Vielen Dank! 🙏🏽☺️ ich wollte den Lauf genießen und das ist das wichtigste für mich - zusammen mit 2 weiteren Läufern Start-und Ziellinie gleichzeitig zu überqueren + mit einer mega Stimmung ist mir aktuell viel wichtiger als versuchen zu einer bestimmten Zeit ins Ziel zu kommen 🫶🏽

@pranayama-running-Jendrik 10 ай бұрын

@@franziska.schoebel Und das ist auch eine gute Sache 👍 Meine Theorie ist warum ich so in diese Sachen rein gehe ist, mir selbst zu zeigen was man erreichen kann durch harte Arbeit auf dem Hintergrund was ich für eine Kindheit hatte bzw. wo ich so zu sagen herkomme 🔥 Jeder sollte das für sich finden, was einen antreibt und wenn dich das hart arbeiten lässt, ist das wunderbar 🙏👍

@pranayama-running-Jendrik 10 ай бұрын

@@franziska.schoebel Eine Frage noch. Was hältst du persönlich von Ultramarathons wie z.B. 50 Kilometer, 50 Meilen, 100 Kilometer usw.? Würdest du an so einem teilnehmen in näherer Zukunft?

@franziska.schoebel 10 ай бұрын

@@pranayama-running-Jendrik absolut - eigene Ziele setzten ist wichtiger als sich immer an anderen zu Orientieren 🙏🏽

@franziska.schoebel 10 ай бұрын

@@pranayama-running-Jendrik 50km finde ich schon spannend, aber mehr kann ich mir erstmal nicht vorstellen. Bei 100km bin aktuell erstmal raus, weil ich Angst habe mir dadurch meine Gelenke komplett kaputt zu machen durch die einseitige Belastung, da würde ich dann ehe Richtung Triathlon gehen, aber auch das ist nichts, was ich mir in den nächsten 6 Monaten vorstellen kann.

@sinacaps6155 10 ай бұрын

Glückwunsch 🥰 Magst du uns verraten welche Gels (Marke) du genommen hast?

@franziska.schoebel 10 ай бұрын

Vielen Dank! 🙏🏽☺️ ich nehme die hydro gels von power bar und mag die echt gerne ☺️

@derschubertsjan 10 ай бұрын

hey. Du warst bei uns im Titanic Chaussee:-) Hat Dir hoffentlich gefallen. Liebe Grüße Jan

@franziska.schoebel 10 ай бұрын

Hey ☺️ ja das stimmt - es war wirklich super dort!

@derschubertsjan 10 ай бұрын

@@franziska.schoebel das freut mich offizielles Partnerhotel und Eliteläufer beim halbmarathon sind wir ja auch. Wenn du mal n zimmer brauchst- Bescheid

@franziska.schoebel 10 ай бұрын

@@derschubertsjan für den halbmarathon bin ich auch wieder in Berlin ☺️ falls ihr da ein Zimmer für mich habt, bin ich gerne wieder da 🙏🏽

@user-mr9ki6jh9f 10 ай бұрын

Wie viele Tage ist es am besten vor dem Marathon da zu sein?

@franziska.schoebel 10 ай бұрын

wir waren Samstag mittag erst da, aber ich würde nächstes Mal wieder Freitag Mittag/Abend in Berlin sein, dann hat man etwas mehr Zeit und kann Samstag Früh entspannt zur Expo gehen. Hab gehört die Expo war Freitag viel voller als am Samstag

@ricowegmann2047 10 ай бұрын

Hey, hast du lust & Zeit den Borna Marathon mit zu rennen. Am 11.11.2023. Es ist nur eine Empfehlung von mir. LG

@franziska.schoebel 10 ай бұрын

Am 05.11. laufe ich in New York den marathon, und ich glaube nochmal 2 marathons in 8 Tagen ist mir dann echt etwas zu viel 😅 Danke für deine Empfehlung! 🙏🏽

@ricowegmann2047 10 ай бұрын

@@franziska.schoebel Na dann wünsche ich dir viel Erfolg & Spaß. LG

@marenwalter2109 8 ай бұрын

In welchem Hotel warst du ?

@franziska.schoebel 8 ай бұрын

War im Titanic 🙏🏽☺️

@andreaskragl6691 10 ай бұрын

Stichworten Toiletten: Du zeigst im Video die endlos lange Schlange, die es ja dort zweifelsohne gab. Aber weise doch direkt darauf hin, dass es entlang des kompletten Startblocks links und rechts viele weitere Toiletten jedes Jahr gibt. Dort habe ich keine 4 Minuten angestanden. Ansonsten ein sehr schönes Video!

@franziska.schoebel 10 ай бұрын

Guter Tipp, danke für den Einwand. Da wir dort nicht angestanden haben, konnte ich das nicht so gut beurteilen. Im Startblock sind super viele Menschen und ich konnte nicht genau sehen wie lange man gebraucht hätte. Wobei ich glaube, dass es auch da bei unterschiedlichen Startzeiten unterschiedliche Wartezeiten gibt.

@kaikoe2445 10 ай бұрын

Wie teuer ist der Berlin Marathon mit Startgeld und Hotel?

@franziska.schoebel 10 ай бұрын

Also Marathon sind ca 160€ und Hotel kann man sich ja selbst aussuchen und buchen - je nachdem wie viel man ausgeben will. Man kommt sehr gut mit der u bahn überall hin, also super zentral wohnen muss nicht unbedingt sein. Aber ist allgemein teurer zur Marathon Zeit, also wirklich günstig wie bei einem Städtetrip wird es leider nicht werden 😕

@karinavoggel5741 10 ай бұрын

Glückwunsch zum Marathon. Nur bei einem Satz in deinem Video hoffe ich das du ganz schnell umdenkst. Wenn du sagst das man immer wasser trinken soll und am besten zuviel als zuwenig ist das ein potentiell sehr gefählicher Rat. Es gibt Hyponatremia ein Problem das gehäuft bei Marathons auftritt und daher kommt das die Salzwerte im Blut zu sehr verdünnt sind. Das kann extrem gefählich bis zu tödlich sein. Also man sollte trinken aber wenn einem zu warm ist keine Unsinnigen Mengen hineinleeren. Die sichere Menge die auch von den internationalen Marathonorganisationen empfohlen werden sind nicht mehr als 750ml pro Stunde zu trinken. Ein zu viel an Wasser kann echt gefährlich sein und vor allem für wenig erfahrene Läufer die sehr lange brauchen ein echtes Problem. Also ja man sollte trinken aber keine Liter reinkippen. Lieber bei Hitze auch mal über den Kopf. Oh und eine der Signale die dein Körper gibt wenn du zuviel trinkst ist dieser gefühlte Wasserbauch wenn man sich voll von Wasser fühlt. Also wenn du das nächstes Mal dieses Gefühl hast dann unbedingt die Wasserzufuhr reduzieren oder erstmal stoppen.

@franziska.schoebel 10 ай бұрын

Dankeschön und danke auch für die Begründung. Also mit „lieber zu viel als zu wenig“ meine ich natürlich nicht, dass man 5L bei einem Marathon trinken soll. Vielleicht kam das etwas falsch rüber. Wichtig ist dabei denke ich bei den gels dann darauf zu achten, dass diese mehr Natrium enthalten. Vielleicht ist es auch hilfreich Salztabletten mitzunehmen um das etwas auszugleichen. Eine Faustformel wie viel Wasser man trinken sollte, ist für die Orientierung auch wichtig denke ich, weil man sonst durch diese Tatsache zu sehr abgeschreckt wird und wieder wenig trinkt. Hast du da eine Menge die über einen Marathon im Verhältnis zur Körpergröße Sinn macht?

@karinavoggel5741 10 ай бұрын

@@franziska.schoebel Leider gibt es da keine Faustformel. Das ist sehr individuell. Die 750ml/h sind der Wert bei dem bei niemandem diese hyponatremia festgestellt wurde. Das heißt das ist die sichere Grenze. Wenn man alle paar km nen Becher trinkt sollte das kein Ding sein. Nur einfach auf sich hören und gerade wenn man das Gefühl hat zu viel Wasser liegt einem im Magen oder man muss sich sogar übergeben weil der Magen so voll ist dann sollte man langsam tun. Ich hab es selbst mal übertrieben in nem kühlen Marathon wo ich nicht so viel geschwitzt habe und dann kam alles wieder oben raus weil der Körper da den Stopp einlegt. Nur anstatt zu denken „trinke so viel wie möglich“ einfach den Ansatz „trinke regelmäßig“ ist am besten. 😊

@franziska.schoebel 10 ай бұрын

@@karinavoggel5741 ja stimmt, regelmäßig trinken ist natürlich besser ☺️ wenn mir schlecht wird beim laufen, kann ich auch nicht mehr Wasser trinken - meistens hilft da nur gehen und etwas runter fahren, mehr nicht 🙏🏽

@Cryptopias_World 10 ай бұрын

Kannst du bitte aufhören mit den Marathons? Kannst auch direkt spazieren… 🙄 (Ironie) Super gemacht! Ich war auch dabei, neue PB am 8.10 dann Chicago !

@franziska.schoebel 10 ай бұрын

Vielen Dank 😬🙏🏽 dann Glückwunsch auch an dich zum finish und viel Spaß in Chicago 😍

@AnI-if8fp 10 ай бұрын

Du JOGGST im Tempo meiner Oma durch Berlin und musst dazu ein KZfaq-Video machen? Wer verschwendet seine Zeit, sich sowas anzuschauen...wahnsinn.

@franziska.schoebel 10 ай бұрын

Wow deine Oma läuft marathons - die möchte ich gerne mal kennenlernen 🫶🏽

@charlyrotgrungelbblau6918 10 ай бұрын

Ich schau es an 🙏🏻 🎉und ich feier es, bleib du einfach weg bitte du bist viel besser als wir alle das können wir nicht vertragen @anlifbdjdkwc komischer Name

@franziska.schoebel 10 ай бұрын

@@charlyrotgrungelbblau6918 danke 🧡

@vivien5396 10 ай бұрын

Als Zeitverschwendung empfinde ich eher solche unnötigen und sinnlosen Beiträge deinerseits, dear A. 🙏🏽

@vanessavanhan4070 10 ай бұрын

Mit solch destruktiven Kommentaren wird vielen Menschen das Zutrauen und die Motivation fürs Laufen und die Teilnahme an Wettbewerben genommen. Franziskas Intention besteht gerade darin, diese Hürden abzubauen - genau deshalb sind sie und ihre Videos auch so beliebt. Das ist nämlich wahrer Sportsgeist!