ТВОРОЖНО-ТЫКВЕННАЯ ЗАПЕКАНКА
КБЖУ НА 100 ГР :
113/9,3/4,6/8,5
ИЗ ЭТОГО КОЛИЧЕСТВА ПРОДУКТОВ У МЕНЯ ПОЛУЧИЛАСЬ ЗАПЕКАНКА ВЕСОМ 1 КИЛОГРАММ и 300 ГРАММ
ДИАМЕТР МОЕЙ ФОРМЫ 22 СМ ВЫСОТА БОРТИКА 4 СМ
НАМ ПОНАДОБИТСЯ :
ДЛЯ ТЫКВЕННОЙ НАЧИНКИ :
Тыква вареная или печеная 500 гр
Яйца 2 шт (120 гр)
Цедра апельсина 2 ч.л
Соль 1 щепотка
Кукурузный крахмал 40 гр (2 ст.л)
Подсластитель по вкусу (если сахар 50-60 гр, в зависимости от сладости тыквы)
ДЛЯ ТВОРОЖНОЙ НАЧИНКИ :
Творог 5 % 500 гр
Яйца 2 шт (120 гр)
Кукурузный крахмал 40 гр (2 ст.л)
Соль 1 щепотка
Подсластитель по вкусу (если сахар 70-80 гр)
Кефир 150-200 грамм (по надобности)
Диетические десерты: goo.gl/noUhru
ПП рецепты из курицы: goo.gl/Z8mEgq
Диетические закуски: goo.gl/YbJ9Hm
Рецепты в мультиварке: goo.gl/jpeHiX
Диетические соуса: goo.gl/kcLaaH
ПП Салаты: goo.gl/tV4WSG
Диетические первые блюда: goo.gl/W2DT3K
Диетические рецепты из рыбы: goo.gl/MmbgYu
Диетические завтраки: goo.gl/56SCjg
Рецепты из гречки: goo.gl/SpcZAc
VLOG Худеем Вкусно!: goo.gl/JXD96z
======================================================
#ХудеемВкусно #ппрецепты #ЗдоровоеПитание