Бессилие само по себе нужно учиться переживать, так как
я не могу повлиять на всё, и с этим фактом сложно смириться. Теоретически это понятно, а вот когда я попадаю в ситуацию, где я ни на что повлиять не могу - начинается бессилие.
То что произошло я изменить не могу, что в будущем непонятно и обработать текущее состояние, пережить его и адаптироваться -- это наша задача.
Плотность негативных событий в нашей стране и в мире такова, что
необходимо с бессилием справляться в текущем моменте.
Часто это чувство воспринимается как желание взять перерыв,
просто лечь и лежать.
И здесь появляется внутренний критик, который меня за это
бездействие критикует и на это уходит бездна энергии.
Как подойти к переживанию бессилия, как оставаться в своих чувствах, я вам и расскажу.
А в конце ролика -- медитация.
Приятного просмотра!
Профессиональный психолог Антон Толстобров.
Вы можете найти меня в соцсетях: @anton.tolstobrov
Подписывайтесь на мой канал kzfaq.info?...
#психологтолстобров #антонтолстобров #профессиональныйпсихолог #психолог #психология
Тайм-код:
1:34 Если что-то делать данный момент бесполезно, то вся моя энергия уходит на то, чтобы справиться с чувствами
2:47 Чтобы не выражать негатив на родных и близких, необходимо заглянуть в себя
3:30 Эмоция бессилия адаптирует меня к текущей ситуации
4:24 Если обратить внимание на себя и своё тело, то есть возможность дать процессам развиваться
5:30 Что происходит, если бессилие подавлять
7:16 Важность дыхания в психологических процессах
10:00 Медитация
Интересные видео про психику: • Глобус мозга
Подробно про отношения: • В отношениях
Простые решения сложных проблем: • Простые решения
Интересное про детей и подростков: • Ребенок, что дальше
Как экологично развестись: • Как экологично развестись
#бессилие #апатия #злость #медитация