BEST BOOTY ACTIVATION workout at home in 20 minutes / online marathon
Рет қаралды 8,006,025
4 жыл бұрынMasha on Instagram @masha_light_ifbb: masha_light...
@masha_light_ifbb
#home workout # 22x22 # buttocks
MUSIC FROM THE VIDEO
Track: JURGAZ & QV! N - Pure
Music Provided by Magic Records
Listen To The Original: • JURGAZ & QV!N - Pure (...
Free Download: fanlink.to/ja9
Track: Romen Jewels & Marquee - Coffee
Music Provided by Magic Records
Listen To The Original: • Romen Jewels & Marquee...
Free Download: fanlink.to/cfe
Track: Sneaky Ollie - Ain't Been Feeling Right
Music Provided by Magic Records
Listen To The Original: • Sneaky Ollie - Ain't B...
Free Download: fanlink.to/cmZu
Track: Marin Hoxha, CryJaxx & Kynez - As I Am (ft. Jfarr) (Magic Free Release)
Music Provided by Magic Records
Listen To The Original: • Marin Hoxha, CryJaxx &...
Free Download: fanlink.to/asIam
Track: Cemre Emin & Berfin - All In My Head
Music Provided by Magic Records
Listen To The Original: • Cemre Emin & Berfin - ...
Free Download: fanlink.to/cf9i
Track: Raven Link & Vin Bogart - Bleeding
Music Provided by Magic Records
Listen To The Original: • Raven Link & Vin Bogar...
Free Download: fanlink.to/b87g
Track: Skvor - Shine
Music Provided by Magic Records
Listen To The Original: • Skvor - Shine (Magic F...
Free Download: fanlink.to/kas8
Track: Mandrazo & MOHA - WASTED (ft. Halfway)
Music Provided by Magic Records
Listen To The Original: • Mandrazo & MOHA - WAST...
Free Download: fanlink.to/gjf8
@22X22 4 ай бұрын
🌟 Хочешь больше эффективных тренировок? 🌟 Если вы ищете проверенный путь к успеху в тренировках, наши марафоны, челленджи и курсы для зала - это именно то, что вам нужно. Мы предлагаем структурированные программы, которые включают в себя планы питания и длительные тренировки, разработанные специально для того, чтобы вы достигли максимальных результатов. 🔥 Посетите наш сайт: 22x22pro.ru/ - для России и Беларуси 22x22.eu/ - для Европы, США и других стран Начните своё преобразование уже сегодня! 🔥 Не просто верьте на слово - убедитесь сами! Посмотрите, что говорят люди, уже преобразившие свои жизни с 22x22. Вдохновляйтесь их успехами на нашей странице отзывов: 22x22.eu/otzyvy/ Забудьте о случайных тренировках без видимых результатов. С нашими курсами вы получите чёткий план действий, который поможет вам не только достичь желаемой формы, но и улучшить общее самочувствие и здоровье. Ваши цели - наш приоритет, и мы здесь, чтобы помочь вам их достичь. 💪 Не ждите чуда, создайте его сами с 22x22! 💪 Присоединяйтесь к тысячам довольных клиентов, которые уже сделали шаг к изменениям. Ваше время начать - прямо сейчас!
@user-dd5sh3hv1u 2 ай бұрын
Спасибо большое,желаю вам всех благ!❤❤❤
@user-de5fl1nq3d 6 күн бұрын
Здравствуйте! Подскажите пожалуйста сколько раз в неделю делать эти упражнения ?
@annaa3536 4 жыл бұрын
После тренировки организм выделяет эндорфин - гормон радости. Тело радуется, что этот пиздец наконец-то закончился 🤣
@viktorijaokulevica5996 4 жыл бұрын
😂👍
@user-fh7ls3gp8o 4 жыл бұрын
😂😂😂😂😂
@user-qm4ym6qe2s 4 жыл бұрын
Но, согласитесь, это очень эффективный пи@дец! 😁 Я еле доползла до кровати. Ноги подкашивались. Ягодицы свела судорога или даже не знаю как это объяснить. И это при том, что я дружу со спортом и только во время карантина прекратила тренировки... Супер! Тренировка, которая не даёт спуску мышцам! 👍👍👍
@panther8534 4 жыл бұрын
🤣🤣🤣🤣💪🤘🤘🤘
@user-eh5zk1fp2d 4 жыл бұрын
😂
@tinablackberry 4 жыл бұрын
Я: делаю упражнения Мое сердце: остановишься ты или остановлюсь я
@zaikafrank1846 3 жыл бұрын
😹😹😹😹😹😹😹😹
@taisiiashow8816 3 жыл бұрын
Аххаха
@noname-vt5yf 3 жыл бұрын
Зато эффектно😂
@aidanmaks3344 3 жыл бұрын
😂
@user-wy9vt9tp1m 3 жыл бұрын
Жизааа
@annashein6831 3 жыл бұрын
Я: заканчиваю тренировку Реклама: сочные бургеры с доставкой на дом
@user-bf4ri6bh8s 3 жыл бұрын
😂😂😂
@AN-yz7yh 3 жыл бұрын
😂
@kamillavalah1649 3 жыл бұрын
Пхахааха
@dianayaruta8388 2 жыл бұрын
Хаха
@user-ic6jd3nh6e 2 жыл бұрын
А у тебя есть изменения после этих упражнений?
@ketrunv2497 3 жыл бұрын
Занимаюсь месяц. Три раза в неделю, делаю полный комплекс и собираюсь продолжать. Результат такой: попа подтянулась, целлюлит постепенно проходит и в см примерно 1.5. Я рада, девочки, мой вам совет : 1. Не нужно делать каждый день, попа растет, когда отдыхаешь. 2. Пейте воду, ешьте больше белковой пищи. 3. Не бросайте тренировки, выдерживайте до конца и контролируйте технику. И все будет замечательно, спасибо!
@ketrunv2497 3 жыл бұрын
@Katya 90 см бедра, стали 92 уже.
@user-xk8by1qx7p 3 жыл бұрын
А если каждый день,то попа не будет расти?
@polina7412 3 жыл бұрын
у меня было 90 щас 97, делала 2 месяца (и снова продолжаю делать)
@vikakazacova5300 3 жыл бұрын
@@polina7412 серьёзно такие результаты?
@user-or3yq6dk8u 3 жыл бұрын
@@vikakazacova5300 возможно она набрала вес ещё
@tommiee8072 4 жыл бұрын
Девушка: делает упражнения лежа, вертит ногой, успевает копаться в телефоне. Я: успеваю поплакать.
@user-eb9ve3ds8k 4 жыл бұрын
The Toma я тоже 🥺
@user-qf1ec6lq9u 4 жыл бұрын
Ахха как жизненно, ещё сто раз опустить ногу, потому что тЯжЕлО
@yegu7128 4 жыл бұрын
Я выла в голос с задранной ногой, а дети в шоке смотрели на меня)))
@nikicat5183 4 жыл бұрын
Потом будет после 3 тренеров будет легче как мне показалось😌 но результат сразу есть 😳я была в шоке но это работает )
@user-dv4ke4ku2t 4 жыл бұрын
На 3 неделе не так уж и сложно)))
@yourcutebaby7034 3 жыл бұрын
Я:кручу ногой Моё бедро: губы немеют, я даже не знал, чти она так умеет
@hyrtlo 3 жыл бұрын
Азазаз а, жиза жизулька...
@helga__ 3 жыл бұрын
🤣🤣🤣
@user-um6yy1zn2j 3 жыл бұрын
😂😂😂
@Marya_11 3 жыл бұрын
Помогло?
@user-gz1ld9zm3l 2 жыл бұрын
@@Marya_11 ес
@user-pl7oj6qp5w 3 жыл бұрын
Как Я влюбилась в надпись ТренировкаьЗавершена
@ama-uk9sw 3 жыл бұрын
ХАХАХАХА
@user-ib4qc4bb3p 2 жыл бұрын
ты дожила до неё?
@ytl90 Жыл бұрын
И я!
@polinakrenn2110 3 жыл бұрын
Не убавляется интерес прочитывать одни и теже комментарии по сотый раз, лишь бы отвлечься от боли.
@sanirabiygaalmaz6610 2 жыл бұрын
То чем я занимаюсь в данную минуту:
@ita2core74 2 жыл бұрын
Дааа
@user-zr2ch9gj4q 2 жыл бұрын
Точно!!!
@user-ic6jd3nh6e 2 жыл бұрын
А у тебя есть изменения после этих упражнений?
@polinakrenn2110 2 жыл бұрын
@@user-ic6jd3nh6e да
@zhanaramso5097 4 жыл бұрын
Коммэнты ржачные🤣🤣🤣 я уже пресс накачала от них
@jassiine1415 4 жыл бұрын
🤣🤣
@NikitA-li7ui 4 жыл бұрын
бля. я только оторжлаась))
@user-ps4hx6tg9y 4 жыл бұрын
Я тоже😂😂😂
@mikaminanova3936 3 жыл бұрын
🤣
@Anutka29 3 жыл бұрын
🤣🤣🤣🤣🤣
@user-dp9bi9yo7i 4 жыл бұрын
Завтра начну делать, сегодня нажралась, двигаться не могу
@22X22 4 жыл бұрын
Ангел Во плоти сделайте обязательно!)
@user-nm5ev8cl5b 4 жыл бұрын
,😂😂😂😂
@svetik7 4 жыл бұрын
Ну как начали заниматься????😏
@user-dp9bi9yo7i 4 жыл бұрын
@@svetik7, конечно! Это огонь 💥
@user-ml7mk8or6m 4 жыл бұрын
Есть какой-то результат за неделю ?
@user-wz3wk7uz6z 3 жыл бұрын
Кажется у меня одна только ягодица будет накачена! На вторую сил нет!
@user-wy3ch9yx4l 3 жыл бұрын
У меня тоже 😂😂😂😂😂
@lolali1381 3 жыл бұрын
@@user-wy3ch9yx4l пошли вместе делать ?)
@user-wy3ch9yx4l 3 жыл бұрын
Пошли lola😜😜😜
@Sabranyanafsi626 3 жыл бұрын
😁😁😁
@AN-yz7yh 3 жыл бұрын
😆
@erlisanta 3 жыл бұрын
Как хорошо, что мои конвульсии ни кто не видит🤣 такие "взмахи" ногами не каждый воспримет без истерического смеха! Первое занятие+😅
@Irin2001 Жыл бұрын
😅😅😅
@avakinyana.2052 8 ай бұрын
😂😂😂
@user-de1ql2vq4y 3 жыл бұрын
Впервые радуюсь рекламе в ютуб...
@user-ob7gn2ey9s 3 жыл бұрын
Такая же фигня
@user-gj7rn5pc1j 3 жыл бұрын
Хахахаха
@user-eq5lo2bp4d 3 жыл бұрын
Я тоже))
@demon3329 3 жыл бұрын
😂😂😂прям в точку написала
@tonyaclementine8238 3 жыл бұрын
Дааа ахахахахах
@kiraorlova5750 4 жыл бұрын
посмотрела этот видос, думаю * пфффффф что тут такого упражнения наилегчайшие * начала их делать и поняла что бл@ть еще одно мое движение и я покину этот мир
@user-lx2in9vb5e 4 жыл бұрын
Ахахаха
@lostnoobmlbb 4 жыл бұрын
🤣🤣🤣
@what2149 4 жыл бұрын
Жиза😹
@budneinet 4 жыл бұрын
ой, насмешили)) Главное, что ч/ю не покидает)))
@user-hh6bf4ei7y 4 жыл бұрын
🤣🤣🤣😂😂😂
@okidoki4419 2 жыл бұрын
Выучила все комментарии пока делала упражнения
@AnOnim-bt4ot 3 жыл бұрын
Что я поняла за примерно 6 выполений тренировки: Если вам в какой-то момент стало легко делать упражнение, значит вы его делаете неправильно!))
@irakirichenko9734 2 жыл бұрын
Либо вы уже прокаченный качок🤣
@user-fm9cu5rd7j Жыл бұрын
Добавь утяжелители!!
@Mattkyn Жыл бұрын
Не всегда. Значит, ваши мышцы привыкли и нужно усложнять упражнение либо менять на другое))
@user-fm9cu5rd7j Жыл бұрын
@@Mattkyn как вариант: использовать более тяжёлые утяжелители!!)))
@user-og6ct5nj2w Жыл бұрын
Тело привыкло
@goodkitty7495 4 жыл бұрын
Во время такой офигенной тренировочки трясусь как стиральная машинка на максимальных оборотах)))
@user-xr5vu3rd2j 4 жыл бұрын
😄😄😄😄😄😄
@user-wo4eq5hw9p 4 жыл бұрын
🤣🤣🤣🤣👏🏻👏🏻👍🏻🌺
@user-cs1lm6ji5b 4 жыл бұрын
Хорошее сравнение
@ardisean1591 4 жыл бұрын
как алкаш со стажем 🗿
@1983Tuana 3 жыл бұрын
Lera Cat :))))))
@VikkyKo 4 жыл бұрын
Пока делаешь на одну ногу с ужасом думаю, что подом делать ещё вторую и я сдохну
@annakarapetyan4680 4 жыл бұрын
😂😂😂😂
@olgolga6617 4 жыл бұрын
Да ладно! Вам это нать?!
@rysahka 3 жыл бұрын
Это вращение ногой убийственно!!!! 😬😄 Надеюсь завтра почувствовать боль в мышцах. А сегодня уже усталость ))
@user-nf4zq5oi2z Жыл бұрын
Капец. Это самое трудное. Жесть
@Sbrtnv Жыл бұрын
Я первый раз когда начала делать думала нога просто отвалиться 😂 но посмотрела что тренеру тоже тяжело на видео и решила держаться 😆
@Gumika007 2 ай бұрын
Да это самая сложная часть тренировок 😅
@user-zt1dk8hq7p 3 жыл бұрын
Начинаю 24.03.2021 Через месяц посмотрим результат, залайкате что бы не забыла
@user-qr4fc6bs8e 3 жыл бұрын
Есть какие-то результате за неделю?
@lianaidanik 3 жыл бұрын
за неделю есть результат?
@nasta_sakh1610 3 жыл бұрын
отвееееть,пожалуйстаааа,помоги другим ))
@user-uo1gh4vt2e 3 жыл бұрын
ну что как ?
@yanab511 3 жыл бұрын
@@user-qr4fc6bs8e Да есть.
@sonana2629 4 жыл бұрын
кто тоже попал сюда в поиске упражнений дома, пока залы закрыты на карантин?
@kristinasavkina744 4 жыл бұрын
Я!)) Думаю многие сейчас либо обжираются, либо занимаются
@ugunaxyi6615 4 жыл бұрын
Ооо,жиза
@SandraVivdenko 4 жыл бұрын
ну я орнула
@ylianazei8109 4 жыл бұрын
Sonya Ka ага
@Anastasia.Shilova 4 жыл бұрын
Sonya Ka +++😂
@user-yz6bm3mh6w 3 жыл бұрын
Почитала комменты, пресс накачался от смеха, ягодицы от страха
@lessiniy6881 2 жыл бұрын
😅
@nadezdamishutina2134 2 жыл бұрын
😆😆
@royalnagyev3007 2 жыл бұрын
😂😂😂😂😂😂
@minakazakhstan3712 2 жыл бұрын
😀😀😀😀😀😀
@tyffa816 Жыл бұрын
🤣🤣🤣🤣👍👍👍
@user-od5en8oo5o 3 жыл бұрын
Я на первых упражнениях чуть лёгкие не выплюнула, минут 20 приходила в себя. Хотела оставить эту затею, но так хочется хорошую попку. Я сквозь слёзы повторяю за девушкой
@royalnagyev3007 2 жыл бұрын
Собиралась потренироваться, залипла в комментариях, не могу оторваться. Камеди клаб, квн, однажды в России в последнее время смотреть невозможно, потому что не смешно, а тут прям до слёз насмеялась!!! Всем спасибо за отличное настроение😘😘😘😘😘😘😘
@polinuha_pugovka Жыл бұрын
++++😂
@user-qh1is2gr3t 4 жыл бұрын
Ураа! Еще с музыкой! И счетом! То что нужно! Нет никакой болтавни ! Занятия без перемотки ! Спасибо! Вы лучшая!
@22X22 4 жыл бұрын
Амина Найман мы рады, что вам все нравится 😘
@user-sg8ls8gb3b 4 жыл бұрын
ага , а обьяснение , как правильно делать , какие ошибки бывают , какие группы мышц тренируются , противопоказания , зато есть МУЗЫКА АААААААА !
@papereagle8834 4 жыл бұрын
Согласна
@linakart8 4 жыл бұрын
@@ferideqasimova4175 утром
@svetasveta9442 4 жыл бұрын
@@ferideqasimova4175 в 3. 15 попробуйте, вы шутите? Ночью?
@saadatnazaralieva9753 4 жыл бұрын
я узнала о тех мышцах, о существовании которых я не знала. и всё это на попе
@lerasold1742 4 жыл бұрын
++++
@lerasold1742 4 жыл бұрын
Говорят та часть тела которую вы качаете должна потеть, у меня такого не было но сейчас ....
@Babi3131w 4 жыл бұрын
В натууурееее
@saidaco6950 3 жыл бұрын
😂😂😂👍
@asetsaitova8833 3 жыл бұрын
👍шидебр
@lizamarkiza9075 Жыл бұрын
Я рада, что осталась жива к концу тренировки😂😂😂 Вращения ногой-это убой
@polinak15 3 жыл бұрын
Обычно не люблю рекламу ,а тут прям спасибо что есть ))
@ray_adamson913 2 жыл бұрын
У меня её нет😫
@sofiestetsyuk102 4 жыл бұрын
1 неделя-результат есть Буду делать через день чтобы мышцы отдыхали) 2 неделя-этот комплекс даётся легче.Результат также есть) 3 неделя-есть небольшие изменения,но нужно стараться ещё больше 4 неделя-почти нет толка заниматься без утяжеления.
@user-jh2nz1tr1l 4 жыл бұрын
Как дела?
@user-fy1ds1nt3c 4 жыл бұрын
@@user-uf9yc9jy8h представь себе, нет😏
@user-fy1ds1nt3c 4 жыл бұрын
@@user-uf9yc9jy8h мм, прекрасно
@user-dj2cr4tz7d 4 жыл бұрын
Sofie Stetsyuk а на сколько примерно увеличились?
@user-ni1qq7xp4s 4 жыл бұрын
вы занимаетесь по 20 минут каждый день?
@ihatekatyusha370 4 жыл бұрын
девушка : с лёгкостью и красотой делает все упражнения. я : умираю от первых трех упражнений 🗿
@dinagordonlevvit 4 жыл бұрын
Да нет, под конец ей уже немного грустно и печально)))
@user-bi8lb6ji3u 4 жыл бұрын
Первые три упражнения самые сложные
@NikitA-li7ui 4 жыл бұрын
и краснеешь как рак)) ахах ой не могу
@user-es1kn6zz6n 3 жыл бұрын
Это потому что она не впервые это делает, для нас с первого раза это тяжело но привыкнем как она 😂👌
@mariasenkina7418 2 жыл бұрын
Ели во время тренировки думаешь: когда это закончится? То это хорошая тренировка 😂
@Sum0808 Ай бұрын
Я уже в начале тренировки так делаю. Думаю , ай давай лучше завтра Так 4 года прошло
@user-wy3ch9yx4l 3 жыл бұрын
Я болею эпилепсией и у меня часто были приступы, по-этому мышцы часто сводило от судорог, но я буду заниматся хотя мне и сложно, но я всё смогу - Я СИЛЬНАЯ😉😉😉
@nasstyzay 2 жыл бұрын
Ты всё сможешь!
@Natalia_Krotova 2 жыл бұрын
Какая вы умница! Только аккуратно, пожалуйста
@user-vd9rt4do2b 2 жыл бұрын
все получится!
@user-nh1je3nq7e 3 жыл бұрын
Впервые досматриваю рекламу на ютубе
@user-ns2td1se4w 3 жыл бұрын
У меня открытый перелом жопы
@daria5233 3 жыл бұрын
Это рофл ? Я туповата немного
@nusokhy 3 жыл бұрын
@@daria5233 конечно рофл
@nusokhy 3 жыл бұрын
@@daria5233 это как инсульт жопы :D
@user-ec2np5jj1f 3 жыл бұрын
🤣🤣🤣🤣🤣
@verarozhkova1714 3 жыл бұрын
Почему у всех болит жопа? У меня адски болят ноги...
@user-jk4vq1nw9l 3 жыл бұрын
На середине тренировки начала вспоминать молитвы... Молитвы не помогли, девачьки я сдохла😂😂😂
@user-xk1mb1ni9d 3 жыл бұрын
жизааа хвхвхвхв
@Daritosburitos Жыл бұрын
Очень круто, что девушка тоже показывает свои эмоции, что ей тоже больно. Сколько смотрю все эти видосы, везде девушкам как-будто вообще пофиг, что у них попа горит, чувствуешь себя какой-то неполноценной из-за этого)
@user-sg5ny7dt9r 10 күн бұрын
Просто они уже сильны для таких упражнений и выдерживают ,а я сейчас на втором подходе уже не смогу продолжать и координация движений не выработана
@user-sg5ny7dt9r 10 күн бұрын
Так что надо работать над собой очень много для такого
@user-sg5ny7dt9r 10 күн бұрын
Так что надо работать над собой очень много для такого
@Inna.Malkani 4 жыл бұрын
Кто выжил после тренировки, поставьте лайк 😅
@realpavlo 4 жыл бұрын
я сдохла
@user-lp9rz2it6n 3 жыл бұрын
@@realpavlo результат есть?
@user-zc3qx8yp4n 3 жыл бұрын
@@user-lp9rz2it6n да,ушки уходят и целюль
@user-fm7wv6dn7l 3 жыл бұрын
Эта тренировка не сильно тяжелая
@painrestenlay7983 3 жыл бұрын
@@user-zc3qx8yp4n серьёзно??
@user-yp3jz9pl2c 4 жыл бұрын
Моя жопа устала от одного просмотра
@22X22 4 жыл бұрын
это очень хорошо) можно просто смотреть на видео и уже уставать)
@jyldyzibraimova5688 4 жыл бұрын
Хаххх
@user-et7vh4vz7o 4 жыл бұрын
Да, мужчинам это не осилить
@user-hf1hn7vp8e 4 жыл бұрын
@@user-et7vh4vz7o 😆😆😆😆
@user-fw4lp6kj4i 4 жыл бұрын
Настя Кириченко завтра попробую 💪😅
@elina9180 3 жыл бұрын
Я тут почитала комментарии... Мне уже как то перехотелось делать эту тренировку😂😂
@user-cj8nm1yn8j 2 жыл бұрын
Ты ее начала делать?
@elina9180 2 жыл бұрын
@@user-cj8nm1yn8j да, уже привыкла к такой нагрузке, но до сих пор трудно делать круговые вращение ногой на весу по минуте
@kamillaalmukhametova3463 2 жыл бұрын
@@elina9180 есть прогресс??
@user-fr5gk6to3m 2 жыл бұрын
Да, мне тоже😂
@user-wf9mh5dl3s 6 ай бұрын
Добрый день! Друзья, тренировки Марии работают, очень хорошо работают. Результаты за 1,5 месяца: Возраст: 28 лет Рост: 160 см Вес 56 - 53 (-3 кг) Бёдра 92 - 89 (-3 см) Живот 81 - 75 (-6 см) Талия 70 - 64 (-6 см) Нога под пахом 55 - 53 (-2 см) Питание не меняла совсем. У меня появился рельеф кубиков, подтянулась кожа. Фото (до/после) это что-то неимоверное, ощущение, что ушло не 3 кг, а все 10. Месяц делала по 5 раз в неделю эту тренировку и тренировку на пресс, потом послушала Марию и поняла, что тренируюсь не правильно. У ребят на канале есть подборка тренировок на 4 недели, по 4 занятия в неделю. Теперь тренируюсь так. Следующая цель - сесть на шпагат) Всем удачи)
@whatthehell8223 4 жыл бұрын
(upd через месяц ниже) сегодня 20 марта сквозь маты, пот и слезы я сделала эту тренировку в первый раз - кидаю себе самой вызов, через месяц напишу про результат поставьте лайк - даже не чтобы я не потеряла коммент/не забыла, а мне просто будет приятно видеть поддержку upd: тут спросили про результаты: да, очень маленькие, но результаты есть. делаю выводы даже по тому что джинсы на мне перестают висеть и начинают облегать. сами замеры говорить не буду, потому что не уверена в правильности, но ягодицы приобретают более менее красивый внешний вид. upd2(от 5.04, нет я не забила, кстати мне сегодня исполнилось 19): рост 161, вес колеблется от 49 до 52, но пока стабильно 51-52, телосложение - худое, доска грубо говоря, телосложение - прямоугольник (нет талии) посмотрим что будет к концу карантина😉 upd3: срок подошёл к концу не сказать, что прям сильно что то поменялось - для этого необходимы упражнения с утяжелителями и правильное питание хотя бы. я стала чутка выносливее, ахах. как я уже и писала - просто появилась чуть большая округлость, но результата вау нет, но я на него и не рассчитывала
@saidaedison9242 4 жыл бұрын
Я с вами😊
@what2149 4 жыл бұрын
Удачи
@pdpdpddpdod305 4 жыл бұрын
жду
@n.gasish7956 4 жыл бұрын
Удачи вам
@oldsandra 4 жыл бұрын
Billie Moore тренеровка не сложная вобще, вот в спортзале начните заниматся, там и увидите результаты 🍑💪🦵
@lika8158 4 жыл бұрын
Посмотрела это видео, кажется, моя жопа сама накачалась от страха.. эта девушка на видео - она человек вообще???
@user-vn9rx6qj9g 4 жыл бұрын
лучший коммент
@user-hi2ow3kn6n 3 жыл бұрын
Так она же, ходячая мышечная масса 🤪
@user-je9rq6lh7f 3 жыл бұрын
Ещё есть силы улыбаться. Я в шоке, он большая молодец 🤯
@user-zl6pe1cl1x 3 жыл бұрын
По ней видно что ей тяжело, но она молодец
@user-lb9ls6hs3m 3 жыл бұрын
Полумужик это.
@lerka1164 3 жыл бұрын
Начинаю делать- Параметры Талия-63см Бедра-92см Ляха-50см 1 день-✔️было очень сложно, не все упражнения доделала до конца. Идем дальше) 🤎 2 день- 3 день- 4 день- 5 день- 6 день- 7 день- Результат: 8 день- 9 день- 10 день- 11 день- 12 день- 13 день- 14 день- Результат: За лайкайте чтобы не забыла) 🤎🤍🤎🤟🥺
@birkz7208 2 жыл бұрын
Где результаты
@user-vu4bu5nx3h 2 жыл бұрын
@@birkz7208 похожу все таки забыла😅
@tomsobist 2 жыл бұрын
😹
@user-gw6nc4kr6x 2 жыл бұрын
Ну?
@lezzovetakk3911 2 жыл бұрын
ну что?
@user-uv7mw2lb1y 2 жыл бұрын
Просто в восторге от ваших тренировок, занимаюсь 2 недели, мышцы пришли в тонус, изменения заметны невооружённым глазом. Муж тоже в восторге. До того как нашла ваш канал 3 раза начинала и 3 раза бросала..а щас держусь!!
@user-fk1gw2sv1e 2 жыл бұрын
Каждый день? Или раза три в неделю?🙏
@arina9752 6 ай бұрын
Пфф 3 раза ,я 155 раз начинала и так же бросала
@milasola8037 3 жыл бұрын
Прости меня падре я согрешила. Я делала паузы в 20 раз чаще чем их давали.
@AnnamaeGrotter 3 жыл бұрын
😂😂😂😂😂
@nadss.wx_ 3 жыл бұрын
😂
@kamillavalah1649 3 жыл бұрын
Хаха я когда первый раз делала раз 40 остановила а уже на 2 только 3 чтобы поменять позу а так на 2 раз не так сложно как 1
@user-xh9mw2xe4b 2 ай бұрын
😂😂😂👍💓
@user-uy4wy3hl1z 4 жыл бұрын
Уже месяц занимаюсь по этой тренировке - просто супер. Сначала было очень тяжело, потом легче и легче, делаю каждый день! Девки, мы сможем накачать жопу! Главное не лениться
@Vi_kanal 4 жыл бұрын
И как, попа лучше стала?)
@pinkliv1404 4 жыл бұрын
Результат есть?)
@nikicat5183 4 жыл бұрын
Я с вами согласна я афигела😳😅👌🏻 от результатов после 5 тренировок )
@nikicat5183 4 жыл бұрын
Виолетта Закадовская намного и настроение поднимется )
@user-xj1br3pb9l 4 жыл бұрын
@@nikicat5183 на сколько увеличилась попа за неделю?)
@zizi0000 2 жыл бұрын
Делала первый раз,чуть не умерла,но впервые почувствовала настоящее напряжение в ягодицах и ногах.Спасибо большое за видео,буду заниматься теперь только по нему!
@fasakura2328 Жыл бұрын
Ну что, результат есть?
@LaLa-lx5pz Жыл бұрын
@@fasakura2328 да нет никакого результата.накачаться можно только базой-)))))
@user-ys2jm5xn4i Жыл бұрын
Третий год занимаюсь только этой тренировкой ,бег 40 минут,душ и ходьба 1-2 часа ,и так 3 раза в неделю. Девочки за 2 месяца гарантирую что всё подтянется. Обожаю 22×22
@renatakh6331 6 ай бұрын
А ходьба после бега ? Или в разные дни бег или ходьба ?
@user-xh1ue2op5q 3 жыл бұрын
Я после тренировки, около зеркала *ну что уже большая?
@kamillavalah1649 3 жыл бұрын
Ахахахаха тоже самое
@user-vn6ky6wy7f 2 жыл бұрын
Хахахаха
@user-sk5tx2nh8u 2 жыл бұрын
Да, да. Такая же история )))
@user-cq1tl8jw8m 2 жыл бұрын
ААХАХХААХХАХ
@user-yk6up4hi5c 2 жыл бұрын
Жиза ВХАХАВХВХ
@user-zw9xv5cd8l 4 жыл бұрын
Я додела до конца, похудела на кг, и сделала выводы, видно левая нога мне не родная, вообщем я чуть не о ткинула коньки...
@user-ps3fz8rj4x 4 жыл бұрын
++++*++*+
@user-yv2vg1dm2i 4 жыл бұрын
+++
@user-tw4wq1fg2z 3 жыл бұрын
впервые так радовалась рекламе посередине ролика на ютубе)))
@Adelia_2904 3 жыл бұрын
3 месяца назад встретила этот замечательный канал,и что хочу сказать,я за всю свою жизнь не встречала настолько эффективных тренировок😲Делаю через день,смещая с йогой,🍑 увеличилась 💅🏼
@oksana7334 3 жыл бұрын
Ничто не мотивирует меня заниматься сильнее, чем фигура этой девушки
@user-dq9us8if6z 2 жыл бұрын
Как успехи?
@user-el7dx1lt4n 2 жыл бұрын
Не правильно мыслите
@user-pk5qi3ti1u 2 жыл бұрын
Да Да неправильно мыслит надо МСТИТЬ ЗА ТАКУЮ КРАСИВУЮ ПОПКУ)))
@user-gb7vj2ss1b 2 жыл бұрын
Вряд ли , может быть после липоксации жира живота ..
@Expigment4546 Жыл бұрын
Меня офигенно Наоми кемпбелл (в молодости) мотивирует😏
@user-ko3eu9uj9t 3 жыл бұрын
когда делаю круги ногами тупо залезаю в комментарии чтобы поржать и не чувствовать этот ад
@Ply17nvg 3 жыл бұрын
Я тоже так буду делать!!!!)))
@irakirichenko9734 3 жыл бұрын
И я)
@irakirichenko9734 3 жыл бұрын
А как у вас результат?)
@user-ko3eu9uj9t 3 жыл бұрын
@@irakirichenko9734 я делаю перерывами, но мне давно говорят что попа стала больше
@irakirichenko9734 3 жыл бұрын
@@user-ko3eu9uj9t ну мне лучше делать через день? Я уже занималась тренировкой на ягодицы
@antithese. 3 жыл бұрын
делаю эту тренировку раз, приблизительно, седьмой. и только сейчас заметила как мне нравится подобранная музыка! правда, никто об этом не пишет, но она очень классная и запоминающаяся! я даже поймала себя на мысли, что после тренировки в течение дня вспоминаю мотивы и слова в общем, огромное спасибо не только за тренировку, но и за подобранные треки. это любовь ❤️
@happy_kitten04 Жыл бұрын
Тренировка мощная, не поспоришь, но лично я звук на телефоне выключаю и музыку на колонке свою включаю 🙃
@Gumika007 2 ай бұрын
Согласна!! Музыка-просто кайф. Я даже под свои другие тренировки ставлю это видео из за музыки :))
@imephedrone 2 жыл бұрын
До сих пор не понимаю почему всем так сложно 😂 тренировка для ног на полу это вообще огромная радость пфф😂
@user-jl6cc8xc4q 3 жыл бұрын
Фанфакт: когда делаешь первый раз, тренировка кажется нескончаемой, а когда в 10, то она пролетает незаметно
@lailash.3927 3 жыл бұрын
Результат заметен на 10 раз?))
@user-qh7yi8ez7z 3 жыл бұрын
@@lailash.3927 нет, к этим тренировка нужно здоровое питание, планка и приседания, чтобы был результат хоть какой-то. За месяц начинает чуть чуть проявляться пресс и попа увеличивается всего на 1 см. Но и подтягивается. Так что, чтобы был реально видимый результат нужно заниматься около трёх месяцев) Сложно- но возможно Летом ещё желательно бегать по утрам И в день нужно выпивать по 2 литра за пол часа до и после приёма пищи Надеюсь помогла✨
@lailash.3927 3 жыл бұрын
@@user-qh7yi8ez7z благодарю 🙏☺️
@user-qh7yi8ez7z 3 жыл бұрын
@@lailash.3927 ♥️♥️♥️
@user-uc2vj3dc1i 3 жыл бұрын
@@user-qh7yi8ez7z спасибо большое 😊
@svetlanamalakhova4055 4 жыл бұрын
Крутишь ногой, умираешь, и что бы не сдохнуть читаешь коменты😂
@user-bi8lb6ji3u 4 жыл бұрын
Тоже
@olgolga6617 4 жыл бұрын
На мой взгляд, лягушачьи накачанные ляжки. Ноги должны быть стройными. Хотя, мож кому- то нравится ЭТО.
@poloniy9077 4 жыл бұрын
Olg Olga ваше мнение не спрашивали
@user-ki7hk6gq1y 4 жыл бұрын
+ 😁
@user-xe3hr8nn1u 4 жыл бұрын
Даааа
@user-cs7ql1kp2f 3 жыл бұрын
Тренировка огонь🔥, благодарю Вам🥰🙏🏻
@HelloKittYmotherFuk Жыл бұрын
спасибо за то ,что вы делаете нас лучше
@user-cc4hz3bm2e 4 жыл бұрын
Самое крутое - без болтовни, рекламы и пр. Не скажу что прям ад адовый, но как вариант иногда на смену задолбавшим за карантин экспандерам очень даже пойдёт.
@delaytelo 4 жыл бұрын
Согласна, тренировка отличная! Если действительно хочешь ад адовый и заставить ягодицы гореть, заходи на мой канал и сделай тренировку на изоляцию после основной трени. Результат не заставит ждать! 🙂💚
@alinkakaz1426 4 жыл бұрын
@@delaytelo, точно???Просто я очень хочу орех
@anastasia.gordienko 3 жыл бұрын
Это нормально, что моя нога при вращениях просто отказала, она как будто к полу прилипла
@user-fz9gr2vg4w 3 жыл бұрын
Да бывает и такое🤣🤣🤣 хорошо что нога, у меня всё тело отказалось и лежит не реагирует на мои мольбы продолжить🤣🤣🤣
@viktoriakens9982 3 жыл бұрын
Пхахахахахахахах, подняла настроение!!!)))
@user-qd7tr2rm3u 3 жыл бұрын
Я хочу ногу поднять а она не поднимается😂😂😂
@user-yq3gx2ep1q 3 жыл бұрын
Ахах,чуть со смеха не умерла)))повеселили
@fasolka5557 3 жыл бұрын
Это очень смешно 🤣 и страшно и смешно😂😂
@user-rk7sv3zd3w 2 жыл бұрын
Это было нереально круто!!! После первого видео я чувствую себя бодрой. Теперь я подписана на Вас, буду так же смотреть Ваши уроки чаще. Вы просто чудо!!! Желаю так же продолжать в таком же духе, пусть Ваш канал процветает и приносит успехов!!!
@citricmint6180 3 жыл бұрын
очень крутая тренировка! почувствовала все мышцы! спасибо!) единственное - жалко, что нет анонсов к следующим упражнениям, пока заканчивается предыдущее)
@user-qr8og7hr1z 4 жыл бұрын
делала с утяжелителями, это огонь!!!)) Отвал жопы))) если завтра позвоночник в трусы не высыпется, буду продолжать))
@user-cs3hb4ph6d 4 жыл бұрын
Какие утяжелители?
@user-qr8og7hr1z 3 жыл бұрын
@@user-cs3hb4ph6d в спортмастере продаются, на ноги крепишь и занимаешься)
@emiliya5657 3 жыл бұрын
Рюкзак первоклассниках 😂
@amletrr7215 3 жыл бұрын
@@lznkrsv а как и куда их крепить???
@kristinacola3549 3 жыл бұрын
@@emiliya5657 слишком тяжело 😂
@user-vy1hl3xt5r 4 жыл бұрын
Карантин всё таки , нужно чем-то себя занять , например улучшить свою фигуру ,ахах. Занимаюсь с 27.03 , буду писать каждый день о своих тренировках . Поддержите лайком. -------------------------------- Бёдра(попа) - 88 см Талия- 58 см Ляжки - по 48 см -------------------------------- 📅Неделя 1: ✔️27.03 - сделала (было очень трудно, но сделала до конца. Попа аж горит) ✔️28.03- сделала (тяжело, но полегче чем вчера ) ✔️29.03 - сделала (делать всё ещё трудновато .Но даже несмотря на то что легче чем в первый день ,попа горит одинаково каждый раз ,ахах) ✔️30.03- сделала (трудно заставлять себя вставать с дивана и тренироваться, не кушать вредную пищу , но это того стоит ,чувствую себя прекрасно. Делать всё ещё сложно, но терпимо) ✔️31.03 - сделала (уже не так сложно. Видно как попа немного подтянулась) ✔️01.04- сделала Добавила в свои тренировки ещё один 10-минутный комплекс тоже с канала 22х22. ✔️02.04- сделала ❌03.04 - не делаю .Дам отдых своим мышцам. 📅Неделя 2: ✔️04.04- сделала (ох, уже намного легче выполнять упражнения) ✔️05.04- сделала ✔️06.04- сделала ❌07.04- не сделала, было плохо ✔️08.04- сделала ✔️09.04- сделала ✔️10.04- сделала ✔️/❌ 11.04- сегодня должен был быть отдых, но так как на этой неделе я уже пропустила один раз - сделала пятиминутку от Насти Меломур . 📅Неделя 3: ✔️12.04-сделала Лайкайте, чтоб я знала, что вам это интересно)
@sweetcherry2385 4 жыл бұрын
.
@user-qk6ts4db1l 4 жыл бұрын
Давай вместе делать, есть ВК?
@user-vy1hl3xt5r 4 жыл бұрын
@@user-qk6ts4db1l есть.Александра Совершеннова
@user-nz8cq5gc3s 4 жыл бұрын
@@user-qk6ts4db1l давайте беседу сделаем?
@svetlana9706 4 жыл бұрын
@@user-nz8cq5gc3s согласна. Давайте)
@user-hr4yo6qs1n 2 жыл бұрын
Благодарю вас, за такую классную тренировку 🙏🏻
@daryts783 2 жыл бұрын
Наконец-то я хоть после тренировки чувствую ягодицы, до этого не очень, спасибо за ваше старание и труд! ❤️
@user-rw6iq8lt8p 4 жыл бұрын
а еще говорят женщины - слабый пол, сомнительно после таких видосов, такая дама может выполнять любую физ работу 24/7
@strange_girl747 3 жыл бұрын
Теперь я знаю, что на ягодицах может быть судорога😅
@SamsungAs-tt9my 3 жыл бұрын
Рииил
@user-ce3wn1kr6q 3 жыл бұрын
У меня иногда во время кекса бывает😂
@user-rz9eu2to2u 2 жыл бұрын
@@user-ce3wn1kr6q Почему так стремно звучит?хвх
@itsplanty 2 жыл бұрын
У меня вечно судорога на ягодицах. Спортом нормально заниматься не могу, до адской боли прихватывает. Мне всего 14, я че так равно старею-то😭
@user-yk6up4hi5c 2 жыл бұрын
@@itsplanty это норм это у всех так,мне 15 лет
@user-qg8ft8hb5i 2 жыл бұрын
Я так рада что нашла этот канал, спасибо, вы шикарны!
@user-qj1qf1hv1j 3 жыл бұрын
Это просто супер! Спасибо огромное ♥️♥️♥️
@xaski6478 4 жыл бұрын
И чё, это всё? Вся потная и дрожащая я сказала. Тренировка прошла быстро, когда читала комментарии. Удачки в тренировках!!
@user-uz9ke9tr4p 3 жыл бұрын
Вхахпх +
@user-lv4pf3yo6s 3 жыл бұрын
спасибо за тренировку,теперь я начала ценить отдых
@user-jg8xw5to7o Жыл бұрын
Невероятная!!!! Каждый раз восхищаюсь!!! Всего тебе самого прекрасного🤗🤗🤗
@mrsmathilda229 Жыл бұрын
Обожаю ваши видео, с ними очень удобно заниматься в зале, у меня всегда есть чёткий план тренировки💪 спасибо огромное за контент🙏🔥🔥🔥
@user-oz7mb3yj6p 3 жыл бұрын
Фигура этой девушки мотивирует больше всего... Спасибо за видео!!!!!
@kuripylia7640 4 жыл бұрын
Ноги отвалились, карантинная жопа горит.. хорошо завтра ни куда не идти... твою мать, вот это огонь , а не тренировка 💪 ! Тренер очень красивая девушка!
@alisheriaa1865 3 жыл бұрын
Очень здорово подобран комплекс на спящие мышцы! Благодарю 🙏🏾
@Gumika007 2 ай бұрын
Начала тренироваться два месяца назад. Это по началу сложно, потом привыкаешь и самое главное супер эффективные упражнения для подтянутых ягодиц!
@hamstersfamily8138 4 жыл бұрын
Это видео подняло самооценку до небес. Я это сделала😎. Благодарю за тренировку и особенно за выражение лица что вы тоже устаёте. Это даёт поддержку и понимание что это действительно сложно, а не я тюлень 😅
@user-hk2wx4sp6e 4 жыл бұрын
Без лишних разговоров! Добавляю ваш комплекс к своим тренировкам👍 фигура зачет! Желаю всем нам девочкам такой фигуры в 2020! 👊✊
@user-sf8rt1xc6c 4 жыл бұрын
Спасибо! Вам того же.
@Mois11 4 жыл бұрын
Спасибо большое 😗😘🤗
@user-nl5wf9xh5u 4 жыл бұрын
Удачи девочки, все в наших руках, в 2020 обязательно станем лучшей версией себя!
@user-oy4mb3hi1r 4 жыл бұрын
Спасибо 😉
@user-rl9ne5rh6w 4 жыл бұрын
Ножки слишком накачаны, наверное на тренажёрах.а в остальном супер👍🏼
@linochka31 2 жыл бұрын
Канал огонь, Маша и тренировки тоже 🔥 Спасибо💜 Теперь главное не забросить😂
@indiraindira6055 2 жыл бұрын
Супер! Круто! Огненная треновка🔥🔥🔥 Благодарю!
@user-nm9tb5gt5d 4 жыл бұрын
Во время тренировки запахло жареным. Это были мои ягодицы 😐
@22X22 4 жыл бұрын
smart chika 🤣🤣🤣🙏🏻🙏🏻🙏🏻
@user-xk2dg3js2y 4 жыл бұрын
😂
@sofabulouss 4 жыл бұрын
smart chika лол
@AlbinkaMalinka_ 4 жыл бұрын
В самом начале тренировки и у меня😂
@user-nm9tb5gt5d 4 жыл бұрын
Делаю упражнения через день, очень действенные 🔥
@user-mc8in4ty9s 4 жыл бұрын
Не знаю как вы, а у меня реально задница горит огнём пылающим
@chivyaryarim7735 3 жыл бұрын
,🤣🤣🤣🤣
@user-xj9oe5ib8g 3 жыл бұрын
Маша, Вы большая молодец 👏 Очень нравится Ваша подача тренировок! Успехов каналу! И привет из Варшавы! 🙂
@user-px9hx5wx7p 3 жыл бұрын
Я просто обожаю етот канал, Машенька спасибо за такой труд, у тебя все идеально на канале, ничего лишнего просто слушай музику и повторяй)))
@user-sb4lh4lo1j 4 жыл бұрын
Извините меня, но это пздц! У меня такой охеренной тренировки ещё никогда не было! Попа горит! У тренера фигура отпад!
@user-ef6zr9yk5v 4 жыл бұрын
Ангеліна Ангелина ММ
@nemaynv8276 4 жыл бұрын
Это точно!
@user-ef6zr9yk5v 4 жыл бұрын
Анюта 228 Приветь красавица
@user-lb2fq7gd6g 4 жыл бұрын
если после тренировки у меня ничего не горит, но дико устала, это нормально или я что-то делаю не так?
@user-sb4lh4lo1j 4 жыл бұрын
милый друг скорее всего вы делаете всё не так
@oglanq1020 4 жыл бұрын
радует что нет выпадов и приседов много, это прям гут
@user-ts9xl2kv5d 3 жыл бұрын
Тренировка супер! Все самое нужное) Вы супер💋 спасибо за классную тренировку
@user-su6kr7xr7b 2 жыл бұрын
Спасибо! Очень хорошая тренировка 🙏🏼💜
@user-mh6cy1nx8m 4 жыл бұрын
ОДНОЗНАЧНО СОВЕТУЮ! ЯГОДИЦЫ ГОРЯТ!!! ОБЫЧНО КОГДА ТРЕНЬКИ, КАЧАЮТСЯ НОГИ И ВСЕ. А ТУТ ПРЯМ ВСЕ УПРАЖНЕНИЯ ИМЕННО НА МЫЩЦЫ ЯГОДИЦ. СПАСИБО ОГРОМНОЕ 5 сентября 2020. За месяц тренировок ягодицы округлились, ноги стройные) это реально девочки, все получится! Самые эффективные упражнения, без всякой воды. Советую
@dianaarystangalieva7545 3 жыл бұрын
Здравствуйте. Вы ещё делаете эти упражнения? Как результат?
@d_s_a3273 3 жыл бұрын
Хмм, мне помогают очень на ноги
@user-mh6cy1nx8m 3 жыл бұрын
@@dianaarystangalieva7545 Здравствуйте да эффект есть. У меня мышечная память. Ягодица округлилась, подтянулась за месяц и объем добавился. Пила протеин с пивными дрожжами (у меня проблемы с весом,45 кг) добавила 3 кг. Очень рада результатам. Вы можете делать тренировки, и пить только протеин. Удачи! У вас все получится)
@mashamashkash 3 жыл бұрын
Здравствуйте. Подскажите, пожалуйста , как часто делали данные упражнения : каждый день или несколько раз в неделю ? Подкрепляли ли какими-то ещё тренировками, добавляли ли вес ?
@d_s_a3273 3 жыл бұрын
@@mashamashkash я делала каждый день, нзг у меня были и другие тренировки, сестра уезжала, а когда вернулась спустя недельки 2 , сказала ,что ягодицы подтянулись, у меня как бы попа большая, но плоская, вообще мне и на ноги и на ягодицы помогла
@alexlife6483 4 жыл бұрын
Делать 30 сек упражнение-это вечность для меня, а когда отдых 30 сек, то просто "Всё уже? А как это так?"
@user-py4kd3ji4q Жыл бұрын
Классная тренировка, спасибо большое!)))
@pylypenko_tattoo_ Жыл бұрын
Занимаюсь уже приблизительно год с Машей. Сказать, что я в восторге, это ничего не сказать) СПАСИБО 🙏
@leza_ben10 4 жыл бұрын
как хорошо, что меня никто не видит, я больше с себя угорала)
@Ket09991 4 жыл бұрын
Самый хороший канал!Мне 15 лет , решила похудеть ,благодаря всем вашим тренировкам и советам по питанию за 4 месяца скинула почти -10 кг появился прес ,мышцы рук подтянулись, села в первые на шпагат ,научилась подтягиваются на турнике,стало легче бегать ! Спасибо авторам канала , слежу за вами в Инстаграме 😁
@vipoam1515 4 жыл бұрын
💕 молодец
@user-ne4nb2fx6h 3 жыл бұрын
Хотя тренировка чтоб накачать попу...
@yuliachaikoffskaya5270 3 жыл бұрын
Молодчина, ты многих мотивируешь своими результатами!
@user-yr5ne2xn8o 3 жыл бұрын
Умничка 👍
@user-pr7nh4eo8y 3 жыл бұрын
Ещё хороший канал IMAGINE fitness. Так что заходи и подписывайся (ДАЁТ РЕЗУЛЬТАТ)
@katrinaoleynik8859 11 ай бұрын
Спасибо вам Анечка, пусть все будет так как должно быть, доверю все вселенной, принимаю благодарю вас и вселенную да будет так!🙏🏻🙏🏻🙏🏻
22X22
Рет қаралды 1,6 МЛН
Антон Алексеев
Рет қаралды 4,6 МЛН
22X22
Рет қаралды 1,9 МЛН
ゆうか（Yuuka Sagawa）
Рет қаралды 49 МЛН
der MMA
Рет қаралды 2,7 МЛН