【ベストセラー】「80歳の壁[実践篇] 幸齢者で生きぬく80の工夫」を世界一わかりやすく要約してみた【本要約】

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【ベストセラー】「80歳の壁[実践篇] 幸齢者で生きぬく80の工夫」を世界一わかりやすく要約してみた【本要約】

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▼【目次】
0:00 ご挨拶・導入
0:51 本日のお品書き
1:16 １限８０歳でも老けないために、今の食事にプラスして１日５０ｇの●●を食っとき！
31:11 ２限８０歳を過ぎたら、絶対にやめてはいけないこと３選
39:45 ３限７０代は色々な道、８０代は決まった道を歩く
▼参照
タイトル：80歳の壁[実践篇] 幸齢者で生きぬく80の工夫
著者：和田秀樹
出版社：幻冬舎
※本動画は幻冬舎様から許諾を得て配信しております。
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▼どんなチャンネル？
毎日19時に
◉世界一分かりやすい要約動画
◉本当に役立つ知識をワンテーマで解説する動画
の２本立ての配信をします。
聞くだけで理解できる音声コンテンツにして投稿しています。
（アニメーションも付けたりしてますが、音声だけでも理解できるように制作しています！）
通勤中・食事中・寝る前などスキマ時間に聞き流して頂いて
効率の良いインプットのお役に立てれば幸いです!(^^)!
▼作成者紹介　
●タケミ　Twitter　 / takemi52937241
●リョウ　Twitter　 / ryo_mm9n
プロフィール
1日5冊ほどの読書を5年以上続けている、心底本を愛するオタク。
学習により迷いをなくし、学習により自己救済されるという信念を持つ。
オタクのプライドにかけて、世界一分かりやすい動画を作成している。
▼お願い
この部分をこうしてほしい
こう直したほうがいいのでは？
など感想コメントを頂けると、とても喜びます(^^)
些細なことでもコメントいただけると嬉しいです！
高評価が多い動画ほど関連動画に上がりやすくなるので、
この動画が役にたったと思って下さった方は👍をお願いします！
これからもガンガン動画を上げていきますので、よろしくお願いいたします(^^)/
▼著作権者(著者、訳者、出版社)のみなさま
当チャンネルでは書籍やニュースで得た知識を元に、動画を制作しております。あくまでも、書籍やニュースの内容解説をするにとどめ、原著作物の表現に対する複製・翻案とはならないよう構成し、まず何より著者の方々、出版・報道に携わる方々への感謝と敬意を込めたチャンネル運営を心懸けております。
しかしながら、もし行き届かない点があり、動画の削除などご希望される著作権者の方は、迅速に対応させていただきますので、お手数お掛けしまして恐れ入りますが、下記いずれかの方法にてご連絡いただけますと幸いです。
◉Twitter DM｜ / takemi52937241
◉メール｜takemi7772000@gmail.com
(Twitter DMの方が確認頻度が高く、早急にご対応できます)
引き続き、つくり手の方への感謝と敬意を込めてチャンネルを運営していきますので、今後とも宜しくお願い申し上げます。
▼本要約チャンネルは、Amazon.co.jpを宣伝しリンクすることによってサイトが紹介料を獲得できる手段を提供することを目的に設定されたアフィリエイトプログラムである、Amazonアソシエイト・プログラムの参加者です。

Пікірлер: 129

@user-rv9bx8hd7d Жыл бұрын

本当に良いお話を有り難う御座いました私は86歳ですが、毎日夫と二人分の食事を作っています

@kansha4945 Жыл бұрын

少額の年金なので外食は月に1回〜2回、友人とするのが精一杯ですね😅 80歳で外食を毎日というのは、都会に住んでいる一部の上級国民だけでしょう😃

@user-bw9gk8lg8t 11 ай бұрын

私は、80歳で仕事をやめようと思いましたが。健康の為に続ける事にしました。色々勉強になりました。

@user-nn6dq9fz3s 11 ай бұрын

外食は化学調味料と除菌液が多く良いとは言えません。食材の買い物に歩いてでかけましょう。日光にあたりながら☀️🚶‍♀️🛒職場にはお弁当を持参すればよいのです！

@user-cr5rs5dx8h Жыл бұрын

明日から、一歩づつでも実行をします。ずぼらがだんだん増えています、私に今の生活を止めて、ひとづつ前へ前へ進んで生活します。ありがとうございました。

@user-yw8yj9hp6u 10 ай бұрын

何かを食べろと言う前に魚や肉を毎日食べられる様にお金の儲け方を教えてください🤗

@user-uc3ju1iu2d Жыл бұрын

私は！75才。3年前から、車椅子♿使用、高齢者施設に、入居中、食事3･おやつ1お風呂🛀は、週に3回は、はいれます。ほとんど、自分でできたす。

@user-lh5nj8iq4x 11 ай бұрын

私75才ですがペットの為にもあと10年は生きていたいと思っていますが、和田先生の言われる事、無理なく実行出来ると確認しました。この動画とても良いですね。

@user-uz6ef3ub3v 10 ай бұрын

10年と言わず、もっともっと生きてください。

@user-vo1st7zm7o 9 ай бұрын

@@user-uz6ef3ub3v😮

@user-ii7go6jp8x 11 ай бұрын

75才と７か月参考になりました。ありがとうございます誰にも言っていませんがピアノをはじめたいとおもっています。年齢のこともありますし指が短いのであきらめていましたがやっぱりどうしても弾けるようになりまくて電子ピアノを買います。弾けるようになりたい曲がありますので頑張ってみます。

@hatori-umayako Жыл бұрын

まとめ🥺 ①30:09 ②39:27 ③44:04 気になる㌽🥺 14:44ラム肉苦手🥺北海道サッポロ園のジンギスカンは美味しかった🥺 38:50自炊大事🥺 🦶歩くのは全身筋トレ💪🥺

@hatori-umayako Жыл бұрын

@@Gonta-2019 さんどういたしまして🥺

@user-pu8dy8bj6b 9 ай бұрын

😮😮

@user-ld4wx3tn6u 10 ай бұрын

とても為になる動画ですね、これから老いていく身にとってとても勉強になります、しっかり頭に入れて理解して実践していきたいですね😊

@user-tp2ie8iw3v 5 ай бұрын

@user-jb3hg3ql9i Жыл бұрын

分かり易い解説有難う御座いました。86才のワカモノです。解説を参考に頑張ります。

@user-ki2uu3dk5l Жыл бұрын

80歳の壁はどんな壁なのか興味深々でした。なぁんだ！　80歳になってキリよくやっていたことをやめることでできる“壁”ということがわり安心しました。じゃ79歳から80歳になる日も同じことを継続していくことですね。それには、今から80歳の壁をくぐり抜けられるような一日一日を過ごして、低栄養/低カロリー/低体重のフレイルにならないようにつとめてまいります。

@user-qx1rh4vb7v 10 ай бұрын

とても良い事を有難う御座います。実行していきます。

@user-tf7vz6ip3u Жыл бұрын

80歳を乗り越える為まずウオーキング続ける掃除する!　料理は毎日三食作っているので遠退いていた手芸また復活しょうかな?

@user-fk8be3ze6y 9 ай бұрын

タンパク質はハム以外でもたくさんあります。手軽になら卵。温泉玉子がよいです。卵がけは、黄身だけです。いくら老人でもハム、ソーセージ、ベーコンは絶対食べてはいけません‼️

@user-fk8be3ze6y 9 ай бұрын

言われる通りだと思います。すべて実行しております。ハム、ベーコン、ソーセージの亜硝酸は発がん性があると大分以前から聞いておりました。どうしてもの際は、フライパンに油をひいて弱火で火を通してから食べたり、ソーセージは熱湯で１、２分ゆでるのもよいそうです。気をつける食品のひとつです。

@user-op1zq5gh6b 8 ай бұрын

私もそうしています。肉類も、脂肪を大まかに取り、さっと油抜きして小分けして冷凍しておき、料理に使っております！大変便利ですよ！

@user-uz6ef3ub3v 11 ай бұрын

運転免許証に関しては、自分がそうしたい！より、周りに迷惑をかけない様に！の方が判断基準としては重要だと思います。やたら事故られ、人を傷つけたり殺したら、老ける老けないなんて言ってられません。車がなくても出かけられます。歩いたりバスやタクシーを利用すれば良いだけ。

@user-em1yo6xo7k 10 ай бұрын

スバらしい説明ありがとうございます

@user-tk7ic2pf1j Ай бұрын

それぞれに判断すれば良い。能力も異なる、自分の良識を一般常識と思い公言するのは害悪です。

@user-gf2un7ig2p 4 ай бұрын

お酒の飲み方がよくわかりました

@user-xq9bx6fz8x Жыл бұрын

有難うございました 90歳にさしかかった時のこともお話し下さいよろしくお願い致します

@user-hq1te1px1m Жыл бұрын

確かに80歳の壁有り　母がその典型　そしてお嬢様育ちがあだになった　今回のした方が良い話の真逆の生活をしているのが母　しないが出来ないに変化した

@user-eb5cs6tu1q 6 ай бұрын

❤やめないこと6つで外食が良いとお聞きして嬉しかったちまちまと暮らし罪悪感があったのでこれから胸張って食べに行けます有り難うございます

@cothr7370 Жыл бұрын

和田先生の写真が若すぎる。豆とタンパク質を同時に摂れる大豆プロテイン派です。公道はスマホ見ながらの自転車が危ないと思いますねぇ。なので大型スーパーなどの店内で親子で歩いています。

@user-fg6lw8jn4l 11 ай бұрын

いつも😆💕✨有難うございます。生涯現役を心掛けたいと強く❤思いました。

@mea5865 Жыл бұрын

年を取ったからとあきらめてしまうのが老化の最大の原因、全くその通りだと思います。

@user-ny6md2nu3y 8 ай бұрын

こんにちわ確かにできる限り自分で自分のことがいいと思う頑張りながら楽しく人生送りたいですありがとう御座います良いお話し嬉しいですね

@amiami2233 Жыл бұрын

著者が80歳超えてないなら説得力がない　好きなモノを食べるのが1番

@user-cr9oc6vb7r 10 ай бұрын

肉さしみ大好きですお魚焼くよりさしみの方がいいんですね❤️いつまでも長いきしたいです動画見てためになりましたありがとうございました🙇

@user-wh5vi9ej6h 9 ай бұрын

朝からカツ丼、やポークステーキです、夜は簡単な軽食です、

@user-rr6ku8mb9l 11 ай бұрын

魚は刺し身。私は鯖の味噌煮を良く食べます。肉は鶏を良く食べます。量、は少ししか食べれません🫁私はサプリで、補なつています。🤷筋肉は、中々付きません、なにを食べたら付きますか、毎日薄化粧をして、外出しています。カラオケ大好きで、🎺😯何時も行つています。～～まだ何にでも興味が有ります。～～有り難うございました💐💐💐

@user-ex5kn1wd4t 11 ай бұрын

考え方が変わりましたね。私もその意見に賛成です。たまにランチを楽しむのは、気持ちの上でもなんか嬉しくなりますね😊ついでに買い物も少しして、なんか今日は良かったな✨という気持ちになりますね😊解説ありがとうございました🦢🌿☕

@user-qo9wv6es9d 9 ай бұрын

現在進行形これからも頑張ります。ありがとうございます😊

@user-ol4eb1qq1c 10 ай бұрын

80歳です～大変勉強になりました。有り難うございます☺️🎶🧑‍🦯

@user-ol4eb1qq1c 10 ай бұрын

歩く、家事、食事LUNCH!大切!忘れず。。

@user-wi8dl2mu8z 4 ай бұрын

いい声😂❤❤😊

@user-wq1pj9rh1y 10 ай бұрын

初老になって、たんぱく質の大切さが解ってきた。野菜は後回しだ年寄りは

@user-sk3pr7xf1h Жыл бұрын

スーパーのお刺し身は添加物が多いと動画で見たのですが❓如何なものですか❓

@yamamoto623 Жыл бұрын

本チャンネルで和田本を紹介するのは違和感がある。和田哲学は本チャンネルの主張を半数以上否定しているものであり、視聴者は「あれ、真逆のことばっかり言ってるぜ。日和見主義者かよ」と錯覚してしまうことになる。本チャンネルは書籍や論文に対して「中立」に解説する立場であり、最終的な考察は視聴者たちにゆだねているという前提は伝えておくべきである。和田哲学の本質は「ストレスをためるぐらいなら、完璧主義を緩めなさい」ということである。健康のために「うまいものを食う」をあきらめたり、同調圧力のために「やりたいことをやる」をあきらめたりしてはならんという主張が本質となっている。和田哲学が多くの患者を治療してきた背景には、「完璧主義」を完璧に戒めたというものがある。和田はがん検診を否定しているが、これは「がんかもしれないとか思ってたら生きた心地がないし、かえってストレスで病む」という前提がある。和田が肉食推進派なのも「大腸がんのリスクがあるとかで食べたい肉やめたら、かえって他の病気になるぞ」という主張のもとにある。和田が積極的に外出することを推奨するのも「猫を見つけるだけで幸せになれる」という主張があるためとワシは行間を読んで察知している。つまるところ、和田流は「楽しく生きられるなら、多少のリスクはおおめに見たほうがいい」という完璧主義の否定である。人類が完全でないことを知り、また精神病の本質が完璧主義であるということを知った精神科医ならではの思想である。ワシは和田哲学が好きだ。とはいえ、ワシは和田哲学に否定的な点がいくつかあって、第一に少食にすべきではないとする和田哲学に否定的である。少食でなければ庶民はろくなものが食えんからだ。和田は貧乏人のことだけは知らないのだろう。ナマポ貴族でもブリの刺身は高額な出費を請求される。そこで、ワシは加熱調理用に妥協してブリ大根や照り焼きを軸に食べている。結論無添加生活しても、完璧主義という名の「猛毒」を摂取し続ける日本人が多い。彼らは長生きできず元気なく朽ち果てる。

@user-sj5go9ei1t Жыл бұрын

16時間絶食ダイエットしてますので、朝ご飯食べれません😭

@user-hz6sj3dr4x 9 ай бұрын

白内障の手術が血糖値が血糖値高くて出来なくて一日一万歩一ヶ月歩きましたその後手術が出来ました(^人^)今は朝緑茶は欠かさずスーパーに20分歩いています大変勉強させて頂き(^人^)ありがとうございます

@siku3297 Жыл бұрын

参考になりました!有難う御座いました

@user-mu1uw3qd3u Жыл бұрын

前置き長い

@user-hz6sj3dr4x 9 ай бұрын

私は脳の活性化に昨年からキーボードの教室に通っています音楽が好きなので脳が喜んでくれるよう辞めずに一生涯頑張って行きます素晴らしいお話し(^人^)ありがとうございました

@user-kn5pd2ds4z 7 ай бұрын

配信ありがとうございます😊

@MA-ne7mm Жыл бұрын

ブラック労働は出来るだけ早く辞めたいな我慢はしたくない

@user-zg2ot1ki6p Жыл бұрын

要約してください

@user-hd2un9so4p Жыл бұрын

こんにちはいつもありがとうございますたくさんの知識を持っておられるタケミさんやリョウさんならでは、著者の知識や考えや想いの詰まった本を要約して伝えてくださっているので、その内容が自分に合うか合わないかは自分で判断して健康に過ごすためにとても参考にさせて頂いていますこれからもためになる情報を楽しみにしています^^

@user-yr8tt8qe9v Жыл бұрын

からだの調子を上げるものは、睡眠です。( ^_^)魚、鳥胸、野菜です。

@akikoohmichi3336 Жыл бұрын

😂😂😮😂😂😂😂😮😢

@user-qr8ug3bm3j 8 ай бұрын

@@user-yr8tt8qe9vそさら？さからを

@user-hv1tg6dc2n Жыл бұрын

納豆や豆腐は体に良いからと言っても何でも良いわけではないと思う。遺伝子組み換えの大豆だったら食べない方がいいのかと。。。😅 あと、ハムエッグ？ハムはどうかな😂

@osamu1837 11 ай бұрын

心配したらきりがない、ハム、ウィンナ～も絶対致死量までいかないから、ただ癌は人によってなりやすい人もいるから？

@user-kw8ou3dz8k Жыл бұрын

加工肉🥓🥩は食べない。ハム、ソーセージ、ベーコン。

@user-ud4ss5nh6h Жыл бұрын

それは,年金が多く,お金がある老人ではないですか？今の時代はなにもかも,値段がバク上りです,なにをするにも,お金が必要ですよ!!理想と現実は,=ではありません‼️

@user-tb7vj9ru8y Жыл бұрын

とても為になる素晴らしい動画ですがいつもながら前置きが長すぎるから、要点を言わないのでチャンネルを変えます。

@user-wh5vi9ej6h 7 ай бұрын

デュアルタスク、私は、ピアノを弾いてます。左手と、右手は全く違った作業をします、。

@user-sf1qu1uc4f Жыл бұрын

イワシは、弱りやすいので、一般に刺身では流通してない、サンマも本来刺身では流通しない、加熱用として流通している。寄生虫等注意

@mimihulse8739 Жыл бұрын

イワシもサンマもプリン体凄いから食べすぎると痛風になるよ〜

@osamu1837 11 ай бұрын

冷凍すれば寄生虫は死にます、新鮮なときに冷凍すれば刺身大丈夫です。

@thomasota4429 Жыл бұрын

オイオイ　人生は我慢と忍耐なんだ、「人生８０歳から」それには如何に自制するかだ。だからと言って自動車免許を返納ではない、これから話す。肉肉かねこれは絶対的に食べない方がいいね。只、鳥のササミは良いと思う。歯、直せばいいだけだ。老後は基礎代謝が減るので若い時のような食事は過剰だ、腹七分にして一日二食が適当だ。当然、老体は大きな変化を望まない、フレイルにならないように予防するのも日常日課だ。それには適当な負荷と柔軟体操だ、ではあるが老いたら俯瞰する事、別に自慢ではない。今時、栄養失調なんてありえいないしまして小太りなんて事もない、痩身にして身の軽さが動きを妨げない。外食ランチこれは太る原因だ、まして現実は少ない年金でそうする事で出費がかさみ不適当だし塩分の問題もある。酒、この人は全くの独断と偏見の人だ。

@user-tn9iq3mv6m 9 ай бұрын

す

@takuya0127 Жыл бұрын

毎回倍速で動画見てますが… 要約してこの長さですか？

@user-qe7wn4ob7b Жыл бұрын

それな…20秒で完結すると思うメインに入るまで話し長すぎ

@user-janne-da-arc Жыл бұрын

ハムエッグ…。いくら手軽に食べれるからと言って、ハムを勧めるのは如何な物か…。

@user-zd2gw7pw4g Жыл бұрын

高齢者は添加物のリスクよりも蛋白質不足の方が心配だと聞いたことがあります。

@user-janne-da-arc Жыл бұрын

@@user-zd2gw7pw4g 仰る通りです。私が申し上げたいのは、ハムではなくて別の食品を勧めるべきなのではないかと考えたからです。例えば、手軽に摂取出来る食べ物としては、鯖缶、きな粉、豆腐、納豆、などは高齢者でも手軽に摂取出来るのではないでしょうか？あえて、身体に害があると国が認めている物を勧める感覚は、私には理解出来ないです。

@user-janne-da-arc Жыл бұрын

@@user-zd2gw7pw4g ただし、どうしても、ベーコン、ハム、ソーセージなど、やめられない方は無理してやめる必要は無いと考えています。

@user-zd2gw7pw4g Жыл бұрын

私もそう思います

@user-dh5hb5gz7j Жыл бұрын

@@user-zd2gw7pw4g ❤

@MA-ne7mm Жыл бұрын

元々何もしない人にとっては、逆に始めないといけない事ばかりでハードルが高そう