【ベストセラー】「腸を整えたければバナナを食べたほうがいいこれだけの理由医師も実践している本気の腸活」を世界一わかりやすく要約してみた【本要約】

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【ベストセラー】「腸を整えたければバナナを食べたほうがいいこれだけの理由医師も実践している本気の腸活」を世界一わかりやすく要約してみた【本要約】

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本要約チャンネル【毎日19時更新】

Күн бұрын

Пікірлер: 114

@user-hc6ri9qt3p 2 жыл бұрын

あまり鵜呑みにすると、いずれ「バナナは食べるな！」みたいな主張が出てくるので、何事もバランス良くね！毎日とか2本以上食べる！とかはリスクがあるので、適度に取り入れるというのがベストプラクティス！

@user-fx5dp8lo2z Жыл бұрын

ぬたぬちねたねたはのたなたねたのてなたはぬたはたねたぬててなたなたはなたねてぬねてねねなたなちててぬ

@user-gw5ku5qy8v 2 жыл бұрын

バナナとヨーグルト毎日食べてたけど便秘気味でした。小麦、牛乳、お菓子を控えて、バナナと納豆毎日食べたら、快便になりました。

@masa-sh8rb 2 жыл бұрын

冷蔵庫にバナナがあったのですぐ食べました！腸に不安があったので継続して見ます、ありがとうございました。

@user-bb7gx7jj8i 2 жыл бұрын

食べることは生きること、生きることは食べること…健康に生きるために、からだに良いものをいただく、感謝していただく、ありがたくいただく…健康で何を為すために生きるのか…という思いが湧いてきた動画でした。ありがとうございました🙏🙇

@user-hi4bk2oi9v 2 жыл бұрын

私の父はバナナ大好物で欠かすことなく食べていました。でも、ずっと便秘に悩んでいました。

@pom-85656 2 жыл бұрын

それはどんまいだね

@user-gj1wh2xx6p 2 жыл бұрын

毎日バナナ=便通が良い。この因果関係はないのでは? バナナ以外の飲食が乱れていたのでは?

@jgmw Жыл бұрын

ひねくれてるなー

@snorkmaidenmoomintroll1876 2 жыл бұрын

一瞬喜んだけどシュガースポットが多いバナナとは関係ないことが分かってショック青いバナナは苦手なんだよねそんなに甘くない上に食感も固くえぐみもあるし

@ririaaloha7738 2 жыл бұрын

ホストハーベストを考えると、南国の海外産果物より、日本人には日本の果物、りんご、みかん、柿など旬のものを食べるのが一番いいように思う。

@user-fz9xc3up7u 2 жыл бұрын

腸にいい食べ物は断トツでオクラ。これはガチ。腸が弱い人や、便秘ぎみな人は試して欲しい。

@ktaimosimosi 2 жыл бұрын

バナナは好きでよく食べていましたが「バナナファースト」はしたことなかったです。早速今日からやり始めました。素晴らしい情報をありがとうございました。

@Sodium5-Ribonucleotide 2 жыл бұрын

1日一本、プレーンヨーグルトときな粉とオリゴのおかげを入れて食べています。 1日2回の便通です。熟し過ぎた分は皮を剥いて冷凍しています。アイスみたいで美味しいですし、後から知りましたがポリフェノールが増えるそうです。

@user-ze5td7ej5t 2 жыл бұрын

オートミールでスイーツを作る時にバナナの甘さをお借りして美味しさを出していますが、健康にもいいんですね♪ 良いですね♪

@user-rz3th8cl6t 2 жыл бұрын

ポストハーベストの影響はどうなんでしょう？Ｐ国産のバナナはポストハーベストのシャワーをくぐって出荷されていますけど、、。

@ririaaloha7738 2 жыл бұрын

それな。

@CT-cn3sh 2 жыл бұрын

ニワトリの卵もそうだけどバナナみたいに「まさに人間に食べられるためにデザインされた食物」としか思えないものって面白いですよね形だけでなく栄養価とかも人間にぴったりだったりするし

@TON947 Жыл бұрын

もし腸で悩まれてる方いましたら、シェアさせてください。私個人の体感です。何を摂るかも大切ですがそれより重要なのは何を抜くかです。小麦砂糖乳製品控えてください。毎日米食です。あと味噌汁。驚くほどするするりなります。まあ無理しないで食べたい時は我慢せず。でも食べたらまた基本の食事に戻す。メンタルにも良いし、肌も綺麗になるし、ダイエットしてないのに勝手に痩せました。

@user-yv4gt7cn4x 8 ай бұрын

バナナ、大好きで毎日食べています。食べると幸せな気分になるから不思議😳え？私だけ？💦

@user-bk4dm4pm3f Жыл бұрын

オートミールにバナナ🍌とブルーベリー🫐を毎日食べています。午後には冷凍バナナを食べています。LDLコレステロールが昨年127、今年82になりました。最近沖縄県産青バナナに変えました。

@user-fw9ws1ep4w 2 жыл бұрын

最近バナナを食べる機会がなかったので食べてみようと思いました。手軽で美味しい物であれば取り入れやすいですね。今日も興味深い書籍の要約ありがとうございます。

@user-sw6gm7gt9z 2 жыл бұрын

バナナは緑色の方が適度に固くて甘くないので好きです。食べます。

@bananasan-tq8nt 2 жыл бұрын

バナナがこれ程腸に、身体に良いとは知りませんでした。なんとなく腹持ちがよく、便秘によい事は知っていましたが…。これからは積極的に食事前に食べたいです。バナナの保存法をこの動画で知り、早速新聞紙に包んで野菜室に。タケミさん、いつも素晴らしい動画をありがとうございました🙇 毎回読ませて頂いております。

@user-nc4tw7zh5d 2 жыл бұрын

果糖の影響はどうでしょうか？

@user-qj3qy4zd9z Жыл бұрын

バナナ腸活は非常に、役にたちます！出来るだけ毎日続けたいです！ありがとうございました！

@Yuri-zt3jm 2 жыл бұрын

お手軽だから 20年ほどほぼ毎朝バナナ食べているけど特に効果を感じない…

@user-ii7kl8xd7n 2 жыл бұрын

お通じも微妙なんですか？

@user-bb1od2co7j 2 жыл бұрын

自分も8年ぐらい毎日食べてるけど、効果分からない。当たり前になってるから。やめてみて気づく事もあるかもですけど、バナナ1本やめて変わる気もしないしなぁー。

@Yuri-zt3jm 2 жыл бұрын

@@user-ii7kl8xd7n そうですねぇ… 週に2日は出ない日もありますし特にお通じが良いとかはないですね…

@AlphaChad-ew1ky 2 жыл бұрын

毎朝食ってるけど起きて5分でウ◯コしたくなるわ。感謝するべきかな？

@user-vc4fu6pf2s 2 жыл бұрын

この動画で言ってるのは熟した甘い時じゃなくて甘くない買った時のが効果あるってことだけどそれはやってますか？

@user-iu9jd3bo4e 2 жыл бұрын

内容が濃いから編集にどれだけの時間をかけているのか気になった。お疲れ様です。

@kobito93 Жыл бұрын

何人ぐらいのチームで回してるのかね

@jellylovecat 2 жыл бұрын

とりあえずバナナと卵を食べると栄養とれた安心感があります。

@user-em1it8mq1y Жыл бұрын

空腹に食べて血糖値は大丈夫ですか？

@google5947 Жыл бұрын

随分以前からバナナ＋オリゴ糖を実践してました。確かに、個人差ですが効果はありますね。最近は、ケトジェニックなので、果糖は控えてますが…。少し、腸活は落ちてます…。

@diveboulder4858 2 жыл бұрын

新聞紙ないけど何がいいかなぁ

@user-tt4qu6dk8c Жыл бұрын

バナナスムージーでも大丈夫ですか？いつもプロテインを一緒にスムージーにしてます。

@tanaami-pn9lq 2 жыл бұрын

ヨーロッパの諺で「一日一個のリンゴで医者知らず」と読んだことがあったが、あれ間違いかな？

@user-ex5kn1wd4t 2 жыл бұрын

一時バナナダイエットって流行りましたよね～🍌でも、良く理解できましたが、習慣化するかどうかな~?バナナがGI値が低いとは知りませんでした。さつま芋もGI値低いですよね!割とバナナは今、他の果物より安いですよね〜❤️試してみようかな😀解りやすい解説ありがとうございました🌺🌿☘️🍀✨✨

@user-lk1lz8vt4m Жыл бұрын

バナナの保存でも、ラップで茎を包んで保存袋入れて冷蔵庫が野菜室に入れる手もある。

@user-hl5hr7jg1f 2 жыл бұрын

朝食に豆乳とバナナ🍌つぶして食べています…👌💖🦠💖🎊🧠🛸🧚腸活になるとね…💛

@user-hl5hr7jg1f Жыл бұрын

バナナと水分摂取する事がいいかとね！！！効果的に影響します事ですね・・・実感してね・・・ですね・・・

@nobys6556 2 жыл бұрын

ガッツ石松が毎日食べてる。

@user-pb7re5bs8x 2 жыл бұрын

よく無糖ヨーグルトにバナナ切って入れる

@riotsk3834 2 жыл бұрын

もう少しみじかいのをおねがいします。長く、くどすぎて飽きてくる、

@Amuroo 2 жыл бұрын

いつもお世話になっております。「本要約チャンネル」の動画で、今までも、いろんな腸活を試してみました。しかし、イマイチだったんです。今回の動画でも言っている通り、それぞれの体調に合う、合わないがあるのかもしれません。事実、以前は、腸活を意識することなく、毎朝、バナナ1本を必ず食べていました。その時は排便が良かったのです。したがって、また、バナナ朝食１本＋夕食１本にチャレンジし、効果に期待します。有難うございました！

@gingerman-nq1vt 2 жыл бұрын

「間食=お菓子」な日本の間食文化を変えるきっかけとしての「バナナ」だね。「甘い」「手軽」「調理不要」とお菓子との共通点も多いし。ちなみに、この夏はよく冷やしたトマトやキュウリに塩をふって何度もかぶりついたよ。旨かった！

@KS-qm4el 2 жыл бұрын

これ毎日やってるけど毎日うんこ出るようになるだけだよ。

@0358hikaru 2 жыл бұрын

お弁当作るの面倒だし、外食は食べれない物だらけんなで、いつもバナナで済ませてた（笑）

@user-zg1bx9yo1s Жыл бұрын

🍌食べてるけど、毎日じゃないし、まず、一本から習慣づけてみよう！

@tora7595 2 жыл бұрын

保存する為の薬品が気になる

@user-rn2jk1ql2e Жыл бұрын

農薬の関係で食べてはダメ説もあるし、真実はいかに

@user-he9ks7ie9c 2 жыл бұрын

シンプルに皮ごとバナナ焼が旨い。😋

@user-xk9qy1ir6w 2 жыл бұрын

もう数年以上サルが驚くくらい、バナナを食べています。それもシュガースポットがすごくなった真っ黒クロスケのものも食べています。腸活になるなら、これからも続けます。情報ありがとうございます。

@user-ps1kp7yf2o 2 жыл бұрын

毎日1房分は食べ過ぎだけど1〜2本ぐらいなら毎日続けるべき👍🏿

@user-xk9qy1ir6w 2 жыл бұрын

@@yoshikisan6512 さん。確かにそうですね。不思議と血糖値は基準内に収まっています。

@user-xk9qy1ir6w 2 жыл бұрын

@@user-ps1kp7yf2o さん。その通りですね。

@patim8403 2 жыл бұрын

澱粉+ショ糖＝じゃがいも+砂糖と暴論を仰る方がいますが、砂糖の種類が大事なのでは？それにバナナは植物繊維が多いのでGI値は51±3です。じゃがいもは78±4、ぶどう糖103±3、しょ糖65±4。血糖値スパイクを起こしにくい低GIの十割蕎麦や玄米よりバナナは低GI食品です。

@oasis8841 2 жыл бұрын

[ ] はじめに腸は心と体の健康に重要腸には免疫機能の7割が集まっている肥満や老化などの原因となる脳と腸は密接に関係している [ ] 1日2本の茎がまだ緑のバナナが良い食物繊維、オリゴ糖、レジスタントスターチ(腸内環境を整える)が豊富に含まれている朝食と昼食の20-30分前に食べると良い継続が大切

@mos4303 2 жыл бұрын

もうすぐ100歳になるうちのおばあちゃんは、毎日食べたい時に気ままにバナナ食べています。元気の元なのかもね。私は朝ごはんは食べませんが、昼ご飯は有機バナナとキウイです。お腹はとても快調です♪

@user-ek2jt6hz4q 2 жыл бұрын

明日からバナナ食べよ

@lycka1193 2 жыл бұрын

バナナは、いいんですね。但し、バナナは、カリウムを取り過ぎになりませんか？血液検査で、カリウムが、標準値よりも多い結果が出て、バナナを食べたいけど、カリウムの取り過ぎを心配しています。

@lycka1193 2 жыл бұрын

早速、返信を頂き、有難う御座いました！生活習慣を見直したいと思い、投稿させて頂き、有益な情報を感謝しています。

@user-hq3kv3sy1e 2 жыл бұрын

バナナは腸に良いと聞いたのと、シアワセホルモンのセロトニンが出ると言うことで食べていました♡ 今回の情報を知って今後も続けていきたいと思いました✨ １日2本🍌✨で腸活♪

@user-bq3tr4nq8l 2 жыл бұрын

バナナはコバエを連れて来るから。。。それさえなければいい奴なのに、勿体ない。

@gingerman-nq1vt 2 жыл бұрын

来る前に食おう！

@user-hl5hr7jg1f 2 жыл бұрын

一日２本は多いかと炭水化物…ですよね?🎀🌟💚☀️🦠

@user-ue7wf6dg2p 2 жыл бұрын

バナナも農薬だらけだからダメなんじゃないの？バナナ　キウイ　納豆　毎回このルーティンで動画出る^_^

@user-qf7hn2mq7w 2 жыл бұрын

朝バナナは糖質が多いからダメだと言いますが....

@user-dr1bs9sk6f 2 жыл бұрын

バナナの糖質は100ℊあたり21.1g注1）と他の果物と比べるとやや高めですが、含まれている糖の種類が異なります。一般的に果物は糖や果糖が多いのですが、バナナはでん粉やショ糖が多いのが特徴です。でん粉とは、ごはんやパンなどにも多く含まれる多糖類の一種で、ブドウ糖がたくさんつながってできています。ショ糖はブドウ糖と果糖がつながったものです。ブドウ糖や果糖はすぐに吸収されますが、でん粉やショ糖はブドウ糖や果糖よりもゆるやかに吸収されます。注１）日本食品標準成分表2020年版（八訂）差引き法による利用可能炭水化物値参照

@user-dq8tt6bo5b Жыл бұрын

入院中、同室の糖尿病患者が栄養指導されていました。「バナナ、１本は食べ過ぎです！１日、半本…いや、３分の１くらいにしましょう。」という話でした。摂取量は人それぞれ。身体の代謝の傾向に合わせて、内臓の負担にならないようにしたいものです。一つの食品だけを食べ続けると、必要な栄養素が欠乏して、身体が営業不振になってしまいます。身体が必要な栄養分を適切に摂取しましょう。

@chii-desu 2 жыл бұрын

ポイントが長過ぎる

@user-fy6oh6cu6n Жыл бұрын

バナナ🍌チップ〜大好き〜

@user-zv4ie8jz5n Жыл бұрын

今日、4本食べました。

@user-fx8bo7bt2j 2 жыл бұрын

腸活の本ｷﾀ――(ﾟ∀ﾟ)――!!待っていました！！

@user-px3vl7vs8g 2 жыл бұрын

冷蔵庫に入れたバナナは苦手😣

@hresvelgr 2 жыл бұрын

バナナ‥アレルギーなんですかなしい😭

@user-hl5hr7jg1f Жыл бұрын

この映像面白くて笑う！！！

@RK-mp8ko Жыл бұрын

語尾がゲップみたいですね

@Zipplin999 2 жыл бұрын

バナナを食べているおサルが可愛い＾＾♪

@micchy6366 2 жыл бұрын

安いバナナは危険ですよ。農薬食ってるみたいなもんですからね(((( ；ﾟДﾟ))) がくがくぶるぶる

@user-em1it8mq1y Жыл бұрын

輸入果物の心配も言われてますか、大丈夫でしょうか？

@user-gg5de5ob1m 2 жыл бұрын

バナナ、2本も食べていいんだ･･････。ﾒﾓﾒﾓφ(•ᴗ•๑)

@bcd798 2 жыл бұрын

水と野菜とナッツと味噌と塩と納豆と豆腐以外は何も食べなくていい。余計なものは食べなくていい

@user-mj3dp5zk8v 2 жыл бұрын

バナナは腹持ちがいいから、特に大食い傾向のある人は、紹介されていた様に食事前に食べるといいかも。

@user-cs1uz7yj8r 2 жыл бұрын

バナナも値上げされてしまった……

@user-gj1wh2xx6p 2 жыл бұрын

ほんそれ

@user-pf1es7hz2z 2 жыл бұрын

私の母(お母ちゃん)は、昔『🍌バナナ食べたら💩よ〜出るで〜』ってよく言ってました💦☝️😅

@oglife66 Жыл бұрын

50♂OGですが、ｺﾚ体感的にｺｺ数年行っていました。私には合っていると思われます。今日も体重計が表示する体年齢は“26才”です♪

@gure55maru 2 жыл бұрын

バナナ食っていたら動画あがってきました😋 ただ、バナナ推すだけで本が売れる小林医師いいですね。個人的には著書を出しすぎて少々辟易してます。だからこそこうして動画で要点だけ見られるのは助かります。

@user-co12 21 сағат бұрын

それな！

@user-wh6sp6mb8e 2 жыл бұрын

果糖は、糖尿病の夫にはむりだよね？

@user-rh6jj3pd9q 2 жыл бұрын

牧田善二先生は、バナナは糖質が多いのでダメと言っております。

@ucoco4770 2 жыл бұрын

ポストハーベストに一切触れないというおぞましさ。バナナの消費を増やしたい、もしくは患者を増やしたい。このチャンネルにポリシーはないのでしょうか？

@pom-85656 2 жыл бұрын

芋だ🥔

@all-dog-center 2 жыл бұрын

バナナを食べてバナナ🍌のようなウンチ💩をするワン🐶

@hatori-umayako 2 жыл бұрын

３コメ🥺

@gg-ur4oz 2 жыл бұрын

あー遅いね🥺

@hatori-umayako 2 жыл бұрын

🥺

@非正規からFIRE生活ジョイトイ 2 жыл бұрын

やっぱ🍌って最強なんやなー