【ベストセラー】「FULL POWER 科学が証明した自分を変える最強戦略」を世界一わかりやすく要約してみた【本要約】
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▼【目次】
0:00 ご挨拶
2:06 本日のお品書き
2:24 ①限 科学が証明した自分を変える最強戦略
9:48 ②限 成功せざるを得ない環境を設計する方法
17:44 ③限 環境からモチベーションを取り組む
25:19 本日のハイライト
▼参照
タイトル：FULL POWER 科学が証明した自分を変える最強戦略
著者：ベンジャミン・ハーディ (著) 松丸さとみ (訳)
出版社：サンマーク出版
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聞くだけで理解できる音声コンテンツにして投稿しています。
（アニメーションも付けたりしてますが、音声だけでも理解できるように制作しています！）
通勤中・食事中・寝る前などスキマ時間に聞き流して頂いて
効率の良いインプットのお役に立てれば幸いです!(^^)!
▼作成者紹介
●タケミ Twitter / takemi52937241
●リョウ Twitter / ryo_mm9n
プロフィール
1日5冊ほどの読書を5年以上続けている、心底本を愛するオタク。
学習により迷いをなくし、学習により自己救済されるという信念を持つ。
オタクのプライドにかけて、世界一分かりやすい動画を作成している。
▼お願い
この部分をこうしてほしい
こう直したほうがいいのでは？
など感想コメントを頂けると、とても喜びます(^^)
些細なことでもコメントいただけると嬉しいです！
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この動画が役にたったと思って下さった方は👍をお願いします！
これからもガンガン動画を上げていきますので、よろしくお願いいたします(^^)/
▼著作権者(著者、訳者、出版社)のみなさま
当チャンネルでは書籍やニュースで得た知識を元に、動画を制作しております。あくまでも、書籍やニュースの内容解説をするにとどめ、原著作物の表現に対する複製・翻案とはならないよう構成し、まず何より著者の方々、出版・報道に携わる方々への感謝と敬意を込めたチャンネル運営を心懸けております。
しかしながら、もし行き届かない点があり、動画の削除などご希望される著作権者の方は、迅速に対応させていただきますので、お手数お掛けしまして恐れ入りますが、下記いずれかの方法にてご連絡いただけますと幸いです。
◉Twitter DM｜ / takemi52937241
◉メール｜takemi7772000@gmail.com
(Twitter DMの方が確認頻度が高く、早急にご対応できます)
引き続き、つくり手の方への感謝と敬意を込めてチャンネルを運営していきますので、今後とも宜しくお願い申し上げます。
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@SN-ul9ud 3 жыл бұрын
今の私にぴったりや。 別れた彼にまだ執着していたので、最近連絡先を消しました。 消してからは連絡とりたくても手段がないと思うと諦めがつくし、ラインも開かなくなりました。縁がある人はきっとどこかで繋がるし、そういう感じで生きていこうと思っています。
@user-fn6zo3xq4l 3 жыл бұрын
環境を変える事は大変勇気がいりましたが私は自分の命が大事なので東京の大都会の真ん中から信州の大自然のど真ん中に自分の環境を変えました‼️ そして私はこうなる！と家族に宣言して欲しい資格の為に少ないお金をかけて勉強しました‼️ スッゴク気分良い✨ それから 全てが上手く行くようになり私は今幸せのど真ん中にいます‼️
@ol1016 3 жыл бұрын
『環境を変える⇒仕組み化する⇒習慣になる』 何事もこの流れによって習慣化できますね😊
@358kimmy 2 жыл бұрын
φ(..)メモメモありがとうございます。
@user-lg1qo4ut4b 3 жыл бұрын
環境が大切✨ 家だと洗濯物や台所など生活感で気が散るので近くのカフェにノートや本を持って行って☕️しながら自分の時間に集中します。
@user-ji5wu4zm3t 2 жыл бұрын
確かにうまくいかないのは『努力不足』だと自らを追い込んでいました。 為になります... ありがとうございました。
@user-vj7nz2iw7e Жыл бұрын
・目標に関係ないモノはすぐ捨てる。 ・リスクを取る。 ・金を先払いする。 ・自分の力を上回るものに挑戦する。 ・人に期待をさせる。
@3dogs 3 жыл бұрын
環境から変える 自分の目標以外のものは捨てる この発想は素晴らしいですね 参考になりました💖❤️👍
@user-gc2mm5id2p 3 жыл бұрын
４４歳ですが会社で働いた経験はわずか６年。 宅建、管理業務主任者、マンション管理士と資格を取って入社したらブラック企業…。 ブラック企業で社畜として働いてる間に株に投資してるうちに投資が年収を上回った！ そこから不動産の資格とは全く違う投資家になりました。 その後は投資だけで勝手に資産が増え、余った時間はコロナ対策の健康食で免疫を上げ、イベルメクチンも海外から購入し、毎日ストレッチと軽い筋トレの時間に使ってます。 他人と比較したり他人から見た社会的地位なんか気にせず自分の得意なことだけを目標設定し成功することはすごく大事だと思います。 健全な会社じゃないところに勤めてる人はストレスためるより思い切って辞めよう！
@JT-ul6kc 3 жыл бұрын
いつも勉強させていただいています❗️ 「日本で一番大切にしたい会社」 を取り上げて頂けると 凄くうれしいです‼️ これからも応援しています。
@Satomi_Tadashi_ 3 жыл бұрын
違う環境に身を置くことで自らに適応を促すというのが一番ですね。
@chiharudesu 3 жыл бұрын
いつも丁寧な動画作り有難うございます。ちょうど悩んでいたところでした。さっそく行動します！⭐︎
@IRIS-uq4cd 3 жыл бұрын
大正解ですね🍅 人間一回ぶっ壊れると 新しい扉が開きます💕💞💗💖😎
@balticsea933 3 жыл бұрын
ダイエットしたかったので、何かきっかけが欲しいと思って、ジムに入会しました。朝早くから筋トレに励んでいる人が多いのでこれも環境変化ですね
@ktaro4607 2 жыл бұрын
泳ぐアニメーション(25:22あたり)がすきです。 内容はとてもわかりやすいし、とても勉強になります。 ありがとうございます、
@user-kg5hg9hn3l 3 жыл бұрын
アニメーションがさらに見やすくなった気がします🎵 いつも楽しく学ばせていただいてます。 ありがとうございます。
@hiroyojimbo672 2 жыл бұрын
今までの中でも上位３に入るほど、目から鱗。 いつも要約ありがとうございます！
@fukfukdai232 3 жыл бұрын
自分を追い込むってのは、良く理解出来ます
@user-vz6xu4lj3h 3 жыл бұрын
大変良かったです。環境人間関係を変えますありがとうございました
@sa-yo-shi 3 жыл бұрын
俺が目標を成し遂げるためにやってみて 結局ダメだったあらゆる努力や工夫がまさにこれらで、 耳が壮絶に痛かった。
@user-qz1bm6vu8w 2 ай бұрын
3:50 4:00
@user-sd6dt9ji5w 2 жыл бұрын
タケミさんありがとうございました！「成功するにはどうのようにすれば良いか？」を考え続けるよりも、「成功せざるを得ない環境を作る」ことの方が、軽やかに、そして楽しみながら実践することができると感じました。
@user-ro1kv2rw2j 3 жыл бұрын
〜コレは非常に勉強になりました。かつ勇気づけられました。ありがとうございました❣️
@user-nj8zv7dd6r 3 жыл бұрын
タケミさん、「FULL POWER 科学が証明した自分を変える最強」の分かりやすい説明をありがとうございます‼️今日もまた一つ勉強になりました‼️
@ristoro10 2 жыл бұрын
これは凄い！！ よく考えたら私も上手くいった事は環境を変えてました。 めちゃ意識しよう！！
@user-nh9wq4ox6z 3 жыл бұрын
コンフォートゾーンを上げるのが自動化されてますね‼️
@user-jg8ve3pp6j 2 жыл бұрын
タケミさん、本当にありがとう❣️
@user-massan_positive 2 жыл бұрын
めっちゃ良かったです
@shougo6372 3 жыл бұрын
成功せざるを得ない環境作っていきます！ ありがとうございます♪
@taturat4889 2 жыл бұрын
沢山の本を要約して下さるタケミさんとリョウさんには感謝しております。 時々出て来る「ございますよ」の言い回しがすきです。
@nsugaki 2 жыл бұрын
神コンテンツありがとうございました。 ビビッとくるものがありました！
@goodlife5044 3 жыл бұрын
尊敬してる先輩が「あえての崖っぷちを作れ」って何回も言ってくれてたのに何もしないまま５年経った 先輩、俺やるよ！ 年内に金貯めてゴーストキッチンを都内に出す！！
@user-qi9xg2yo7n Жыл бұрын
やらざる追えない環境をどこまで１日に取り入れるかですね。一日中やらざる追えない環境は鬱になっってしまうかも。２〜３時間ならちょうどよく成長してちょうどよく幸せになれると思います。
@encuentrofeliz5093 2 жыл бұрын
「説教臭くてすみません」などの言葉で、笑いながら良いお話を聞くことができました。 有難うございました。 ご自身も実行されているとのことで、説得力もあるお話でした。
@bashi-shiki 3 жыл бұрын
引っ越すと言う選択肢が取れない今、部屋の中をカスタマイズしまくってます！ 今回も素敵な情報ありがとうございますっ！！
@no11123 2 жыл бұрын
要約系では1番内容がしっかりしてる人。読んだ本を動画でで見ると内容が薄いか厚いかがわかる。
@Mike_Kalkan 3 жыл бұрын
ダイエットするために筋トレの道具とかプロテイン、ビタミンやサプリを購入したわ 形から入るってホント大事 3週間で3％痩せたわ
@user-yk2ho9tz4w 2 жыл бұрын
いつもありがとうございます
@ET-ez2ty 3 жыл бұрын
いつもありがとうございます。 タケミさんの環境の設定方法を本書以外であれば教えて頂きたいです。 よろしくお願い致します。
@user-pr1hq6ys7i 2 жыл бұрын
その環境を作る意思が必要ですよね
@user-wg6gi5of5t 3 жыл бұрын
紹介したので、昨日買いました。
@ista1741 3 жыл бұрын
たくさんの解説ありがとうございます！
@Yukowear 2 жыл бұрын
今見させていただいたんですが、自分のことそのまんま言われていて爆笑してしまいました😂 気付けました！ありがとうございます🥺
@user-bc8pv4uq4i 3 жыл бұрын
もし、これを親が子にやったとすると、どうでしょうか？一番環境作り(強制) やりやすそーですねー
@Jp2jhw 7 ай бұрын
ちょうど朝からこの動画を見ていてドキッとしました笑
@evnbbatttot 3 жыл бұрын
10:28 チョ〜〜〜♪♪♪
@user-ri5ww2kd3i 3 жыл бұрын
勉強の面で言うとその人らは元から勉強出来る人もいるけどそれは上位の数パーセントであり、大体は家の中に本が沢山あったりモノがあまり無い状態になってたりで勉強する空間が整ってたりしてる(想像
@VoiceDrLARA 10 ай бұрын
突然ですが！私はボイストレーナー（ボイスリファイナー）という仕事についております。 内容ももちろん素晴らしいですが、声が！声が！！とても素晴らしいですね！！！ 🌺すごく素敵です。 この動画に感謝の気持ちを込めて誠に勝手ではありますがタケミさんのボイスタイプの診断をお届けします。 発声ボディタイプはヴィガフレム 声紋タイプは低音トワングという珍しい声にエッジ入りです。 クリアでエッジが利いた中にも鼻声がすこーし入るタイプですね。 大変ききやすくてかっこいい声です★
@yoshimr.542 2 жыл бұрын
変えるためには、意志力に頼らず環境を設計すること
@x8361 2 жыл бұрын
自分の人生を振りかえって涙が出そうになりました。もしもアフガン人に生まれてたらどうなっていたか。もしもアメリカ人やヨーロッパ人に生まれてたらどうなっていたか。すべては僕の運命です。
@user-yf8nq2jy3i 3 жыл бұрын
実践してたので今がある。毎日飲み歩いてた学生時代から変わった評価ある。 そのような人格でなければ専門学校卒に東大卒が興味を示さない。 今ではコロナ感染拡大し近所一帯に悪臭が漂う環境が苦悩だが、窓を閉めさせる工夫をして、 余暇をKZfaqでベストセラー視聴だけでなくBlog書込み時間に使ってる。
@user-uq8jy9vk9u 3 жыл бұрын
変えられるならとっくに変えられてるという場合もある。邪魔も弊害阻みをも自分の持続を手放さずに習慣化していこうという意思も組み立てられてこそもあるように思える。離れられる事の厳密化と遠ざけも必要でしょう。逆に否定的要因をも習慣化を強める事に如何に利用できるかの視点の違いも必要であろうと思える。
@IKEMENOsakaman 3 жыл бұрын
まずはダイエットしなきゃ
@dmcreatorjapan 3 жыл бұрын
習慣化しないとできないのはわかる。 とりあえず脳死でできる簡単のことを66日続けてみることをオススメする。 そうするとやらないと気が済まないくらいになるで。 自分なら今、毎日ロゴで1日1個、30分に制限してつくることにしている。 30分という短時間に制限することで集中力を高めることにつながる。
@user-wq1np7mv3j 3 жыл бұрын
タケミ先生おはようございます🌸 今回の動画とても参考になりました！ 何をやっても中途半端な私です。 断捨離やりましたが、戻りました(>_
@user-cr9jf7oe3k 3 жыл бұрын
大学卒業後は一人暮らしで、ミニマリストを目指します
@user-my6ed7sz5q 2 жыл бұрын
ミニマリストて何？
@un7464 3 жыл бұрын
環境を整えるっていうのも強い意思力が必要なのでは⁉️
@bgm3166 3 жыл бұрын
そういえば、ほんとに難しいことがあったのですが、逃げれないように周りに公言したらあっさり実現出来ました✨
@user-kn2fw6mw1l 3 жыл бұрын
外で運動しざるを生えないようにするにはどうしたらいいでしょうか
@user-kn2fw6mw1l 3 жыл бұрын
@@user-fk7mj4jx6h ありがとう
@user-dt1kg6uu1z Жыл бұрын
形から入ると上手くいくなーって漠然と思ってたけどそういうことだったんか
@hanachanbravo8787 3 жыл бұрын
視聴させていただいています。 鼻詰まり声なのは鼻炎だからですか？それともボーカロイドを使っているからですか？
@the70kichi 3 жыл бұрын
マルクスか 意志は弱い強いでなく意志は環境によって作られるってやつやな スマホグレースケールにしたらyoutubeをテレビでしか見なくなったしなー
@user-wl4wh9gb5y 3 жыл бұрын
5:10 まるでそう。
@sakuradorops43 3 жыл бұрын
これ、やってます
@user-rg9jj6dm7g 2 жыл бұрын
ためになるけど鬱の人は絶対にやらない方がいいなと思いました
@yamada-2007 2 жыл бұрын
本人が凡人と暮らして幸せならそれで良くね？て思った。 成功したい！て言いたいだけの人もいるからな。それが悪いとは思わない。
@cables0582 2 жыл бұрын
俗にいうビックマウス的な事ですね。なるほど
@yh2391 3 жыл бұрын
この思考は間違いない！！ 今日、ご飯を食べ過ぎないようにしたければ ひとつサイズの小さな服を着て行く。👍 家にお菓子は置かない。 明日遅刻したくなければ 絶対遅刻してはならない約束をする。 強制的に自分を止まらないベルトコンベアに乗せる！
@kkh8247 3 жыл бұрын
nlpのニューロロジカルレベルの中の環境の内容を拡張した感じやね
@user-jk3eb8qc1x 3 жыл бұрын
自分を変えたいです❗
@nalutosihasimoto5307 3 жыл бұрын
毎日出す利点又は目的?がありうるのですか?
@masat6719 3 жыл бұрын
環境を変えるのも意志の力では？
@user-lh4xe2om4r 3 жыл бұрын
追い込みっていいんだなって この本読んでたら思うけど 冷静になってみたら 完璧主義なタイプやから 追い込みすぎて精神崩壊しまいそう。 結局は、自分自身で切り開いて行くしかないんだなぁ。
@okamot2 3 жыл бұрын
さ、
@user-bw6uc8nk2f 3 жыл бұрын
環境変えるって大事ですよね…とりあえず入れば、あとは見合う自分になろう！って勝手になるし(笑)ならないとってある意味脅迫観念まで行かないと恐怖を感じるから人は動かざるを得なくなる。人生後半の30代なんで本当死ぬまでに花火一発打ち上げたいです！頑張るぞ(⌒0⌒)／どんな事あっても立ち上がりまた新しいSTEP踏みます！人生は本当短いし😁去年より少しでも成長したいな。完璧主義だったから出来ない事ばかり見ちゃうけど、達成した事はあったんだよなって。環境と仲間探したいと思います🥰社会不安障害でしたがだいぶ楽になったので行動します☺️
@sakamichi_keijiban 2 жыл бұрын
先に投資しておけば強制的にやるっていうのはどうかな ジムに入会しても続かない人は大勢いるからな
@toeickosotu 2 жыл бұрын
タケミさんの環境設計知りたいです！！！！！！！！！！！
@coco.55516 3 жыл бұрын
あんまり追い込まれたら鬱になっちゃうよ💦限界を超えないようにですね(∩´∀`∩)💕
@358kimmy 2 жыл бұрын
そそそそ。すばらしいメッセージありがとうございます。('◇')ゞ
@ikisugiikuiku 2 жыл бұрын
26:50 断捨離を断食は草
@okkaminoyashiro2091 2 жыл бұрын
全体からすれば、大したミスではない。
@fukfukdai232 3 жыл бұрын
気が付いて無かったけど、してました〜〜 イヌ(ボルゾイ二頭)飼いました。環境がスッカリ変わりました、1日一万歩近く歩いてます。家の中も最低限の物しか有りません。 人生変わりましたー♪♪♪
@neuronkururinpa9824 3 жыл бұрын
タバコ止める時に吸う人全部切りました。後悔してません。健康が一番の財産だし。（もちろん友人には切る前に一緒にタバコ止めれるか聞きましたよ！）
@d-dra3143 Жыл бұрын
なりたい自分になりたいとは思う でも、友達を失うくらいならならなくていい
@taro-mt3cb 2 жыл бұрын
ほんもいらすとがかわいい
@pc6v 9 ай бұрын
入れ知恵🎉
@user-yc9re6gv9x 2 жыл бұрын
松丸という家がある。ご自由にお持ち帰りくださいと札があります。陶器皿や洋服が置いてある。
@takkad1590 2 жыл бұрын
「変わる」のではなく元の自分に戻る、が本当じゃないかな？と最近強く思う。 宗教家も人格者も化けの皮が剥がれて来ました。演じてただけ。早く気が付くことだ。
@user-us6pm8pi6k 3 жыл бұрын
プログラミングの金払ったのに全くやらなかった笑っ
@tlyu7751 3 жыл бұрын
自己啓発の典型本 実行すると上手くいかず大半が不幸に
@user-xr7mpzwc3j 3 жыл бұрын
｢…犯人は環境を変えるために騒音の源を転がしました等と意味不明な自供を続けて居り…｣
@user-xq9xn2kd4s 3 жыл бұрын
環境を変えるのもその環境下に適応するのも、結局は意思力が必要でしょ。。 あと「来年のクリスマスまでに３kg痩せる」ってかなり先の話だな笑
@user-ui7bo8tj8j 3 жыл бұрын
やるしかない環境に身を置くってことじゃない？
@BBCHABO689 3 жыл бұрын
友人を断捨離したらボッチになりました。
@user-lh8jx6lm6x 3 жыл бұрын
友達いたら自分が変わらないのも事実
@user-lx8sw8cy9n 3 жыл бұрын
断捨離されてました
@wildisthewind1716 3 жыл бұрын
アプリ使って勉強してるから無理だった
@hiromihirohiro1472 3 жыл бұрын
近年「断食」も流行ってますが、画面には「断捨離」と出ています・・・
@youyaku 3 жыл бұрын
すみません。ミスです。
@user-xy8cx4th3d 3 жыл бұрын
成功せざるおえないって言い方が良い
@user-ul1kd3zx8s 3 жыл бұрын
一行
@user-oo5lz2hs1g 2 жыл бұрын
「自分を変える」目標よりも「環境を変える」目標のほうが遥かに難しい。「意志力を駆使して、自分や環境を変える」ことよりも、「意志力を用いずに、自分や環境を変える」ことのほうが難しい。実際にやってみれば分かる！ んなことが、できるんだったら、誰もが今すぐ、いわゆる「達人」の境地に到達できるし、「心臓に毛が生えたひと」になれる。この著者はおそらく、何も分かっていない机上の空論マンだね。
@frifre9586 Жыл бұрын
「自分を変える」と「環境を変える」を一緒くたに考えるから空論になるのだと思います。 「意志力を駆使して環境を変える」よりも「意思力を用いず環境を変える」方が難しいのは当然です。あくまで意思力を用いないのは「自分を変える」ということであって、「環境を変える」ということまで意志力に頼らないとは著者は述べてないはずです。 間違っていたらすみません💦
@user-vy4dc8jk9e 5 ай бұрын
😊😊😊
@user-vy4dc8jk9e 5 ай бұрын
😊😊😊😊😊😊
@user-eb7bu6sr6m 3 жыл бұрын
本日とあることにお金払いました。
@monbel33 2 жыл бұрын
この動画も
@MaiMai-bo4cg Жыл бұрын
余計な反復削ったらもっと要約できるのになぁ
@sexym0xi 3 жыл бұрын
「成長せざるを得ない環境」を維持するには意志力が必要だと思うのですが。
@judgesammy 3 жыл бұрын
お友達の話は耳が痛い。昨日私の友人から、同じ話を3年前からしてるね(彼女と同じく〜したいとか、目標の話)、と言われたばかり。打開策を考えないと。。
@panta007 3 жыл бұрын
自己投資ですね！