【ベストセラー】「毎日卵を３個食べ続けると、体に起こったヤバい変化を暴露します..」を世界一わかりやすく要約してみた【本要約】

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▼【目次】
0:00　ご挨拶・導入
1:07 本日のお品書き
1:02 １限毎日卵を３個食べ続けると、体に起こったヤバい変化を暴露します...□□
20:36 ２限白卵と赤卵のどっちが良い？　卵にまつわる「誰もが気になる質問４選」
32:27 ３限つべこべ言わず毎日食べろ！体がみるみる若返る「最強の完全栄養食ベスト３」
▼参照
www.bmj.com/content/368/bmj.m513
www.bmj.com/content/368/bmj.m744
jamanetwork.com/journals/jama...
www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/arti...
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●タケミ　Twitter　 / takemi52937241
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プロフィール
1日5冊ほどの読書を5年以上続けている、心底本を愛するオタク。
学習により迷いをなくし、学習により自己救済されるという信念を持つ。
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Пікірлер: 177

@pokeka_news 10 ай бұрын

良い情報ありがとうございます！！

@MN-oi9kf 10 ай бұрын

大病してから意識的に良質の卵（抗生物質不使用、平飼い）を食べています。リーキーガット持ちなせいか、1日2個食べ続けていたら遅延性アレルギーを起こすようになりました。今は1個で落ち着いています。

@user-tn4wz9fu7u 9 ай бұрын

貴重なお話ありがとうございます。卵はコレステロールが高くなる様な気がして1個にしていました。これからは2〜3個にします。

@user-tl9ln6mt4g 10 ай бұрын

ひよこができちゃうんだからそりゃ栄養豊富ですよね😊

@user-fj8ll2ou4w 10 ай бұрын

改めて卵のすごさを知りました。一日3個ゆで卵で食べてたの間違ってなかったんですね！

@user-dz5yo1up4f 10 ай бұрын

とても勉強になりました。参考にさせていただきます❗️

@user-ro4zl4mp6j 3 ай бұрын

ほんと結果オンリー。私は毎日40年間以上毎日茹で卵を2個以上食べて続けております。無理にではなく日課です。好きですから。白米より主食なんです。結論、風邪等感染症や病気になったことがありません。また還暦ですが老眼もなく元気です。注意として、ただ少しし値段の高い放し飼いの卵だと言うことです。最低でも6個入り400円の放飼いのみの卵です。三日間しかもちませんがメリットを考えると決っして高価だと思いません。過去にセコク10個入り180円と安い物を購入したことがあるのですが、次第に身体がよろしくない反応がでてしまいました。酷くは無いのですが、アレルギーや腎機能の低下が認められました。すかさずもとの高価な卵に変えました。勿論回復いたしました。私的には放し飼い茹で卵を毎日食することをお勧めいたします。最後に私は卵アレルギーで子供の頃は食べれなかったです。これは卵の質だそうです。

@KS-pt5hk 2 ай бұрын

😊ら

@BOB-ir5xd 10 ай бұрын

今日も有益な情報とご本の紹介をありがとうございます。いつも思うのですが、身体に良い栄養素のある食材を食べられないアレルギーの方のことを思うと残念ですし自分もアレルギーになったら困るので、アレルギー治療がどんどん進んで皆が身体に良い食材を恐れずに食べられるようになったらいいのにな！と思います。あと、本チャンネル様にはアレルギー治療やアレルギー予防の関連の本のご紹介もお願いします！

@user-zu2oj6kx8c 10 ай бұрын

平飼い卵買ってますが、いろんなお店で買えるようになるといいですね🥚

@user-sj5ct4wl3w 7 ай бұрын

どこで買われてますか？教えてください😃❗️

@user-sl2oo6bx5q 10 ай бұрын

毎日10個食べて６年以上、加齢黄斑だけど進行があまり進んで無いのは、このせいか？ただこんだけ卵を食べてもタンパク質の量は足りて無い。タンパク質の量を確保するのは大変です。卵白には必ず熱を通し目玉焼きにして食べているが、昔は生卵の卵かけご飯が良いと思っていた。アビジン、ビオチンの関係を知ってしまうと生で食べるのは知識不足だったと痛感してる

@hiromio-gj3en 10 ай бұрын

勉強になります

@user-wk5iw9rj2r 9 ай бұрын

ニワトリ飼います✨ こんな大事な鳥さん達を、ケンタッキーにしちゃダメですね😢

@loverin1615 10 ай бұрын

スーパーで1500円以上購入するとたまご1パック100円時代が懐かしい。

@user-gu7cw9mc4p 10 ай бұрын

卵はお取り寄せしていますが1日3個までは食べていません。これから食べることにします🤗良い情報を感謝致します。 m(_ _)m

@mai8167 8 ай бұрын

私は朝食にドイツパンに卵2個のスクランブルを乗せたトーストにブロッコリーとカリフラワーのサラダとリンゴを入れた豆乳ヨーグルト食べています！毎日体調が良いです︎💕︎

@siroazi36425 10 ай бұрын

すごすぎる！

@LOX-index3rd 10 ай бұрын

朝食に白卵で卵かけご飯1個黄身だけ、白身は味噌汁行きと目玉焼き1個。殻が硬い赤卵2個を温泉卵にして会社に持って行って2食目として食べる。ほぼ毎日1.5食の間欠的ファスティングなので、体脂肪微減の時はこのままで筋肉増強時期には肉や魚を追加。

@user-km9wb3jk5n 10 ай бұрын

卵の殻の色はニワトリの羽の色です。ボリスブラウンの卵は茶色黄味の色は餌の色に影響されます

@xentric24 8 ай бұрын

スクランブルエッグは、中火で急がずゆっくり作ると美味い😋ゆで卵より楽だし

@kaiya3025 10 ай бұрын

そこまで気にする必要はないようですが、卵同様納豆のビオチンが卵白にあるアビジンと結合してしまいビオチンが吸収されにくいようですしただその卵白にもビタミンB群やセレンが悪玉コレステロールの酸化を抑えたりどのように食べるか悩みますね😅

@user-ii4ck4xp9z 10 ай бұрын

パン🍞を止めて和食にしてから毎朝卵を２個目玉焼きにして食べています。取りすぎではないかと心配していましたが安心しました😊ありがとうございます。良い卵を🥚探してみます。

@user-fw9ws1ep4w 10 ай бұрын

卵に関する知識だけでなく、バランスを考えて食べる事についてとても勉強になりました。栄養に関する情報も少しずつ変化しているので定期的に調べる事も大切ですね。いつもためになる配信ありがとうございます。

@SAmane-qq2hf 10 ай бұрын

タケミさん！　いつも有用な情報を有難うございます。今回のタイトルに関してクレームさせてください。ウチの家内が、この動画のタイトルだけを見て、中身を聞きもせず（他の動画を連続聞きしている内に忘れ）、1日卵を３個以上たべるとヤバイ＝＝悪い≒体に不調（病気／視力障害）になると勘違いし、自宅に来ていた数人の友人達にそう話をしていました。それを聞いていた私は、私はその前にこの動画を拝聴していたので、修正し、家内の話を真に受けた人々の誤解も解きました。どういう意図でこんな悪い表現のタイトルをつけたのか分かりませんが、捻らずにストレートに、凄い！　素晴らしい！効果絶大！等の誤解を生む余地のないストレートな表現をお願いします。　北米より

@flowerfruit3083 10 ай бұрын

ゆで卵を朝一番にとるようにしはじめたら、肌の古い傷跡が薄きなっていた。 😮やはり卵の効果なのかな😮 ケロイドが平に、赤みが白くなりました。1ヶ月過ぎてから効果が感じられました。でも、半信半疑でした。プロテインが美味しくない、高価なので卵を食べてました。続けてみようと思います。

@user-jc5mv3pl8e 3 ай бұрын

仕事の日は生卵1個、休みの日3個食べてたらコレステロール一気に上がりました。

@choko6161 10 ай бұрын

素敵な情報ありがとう　栄養美容

@user-zg2ht9gv5t 10 ай бұрын

たまご好きです安くなってほしい🍳

@user-kuroinu63 10 ай бұрын

卵は大好きだから最高です

@46natsumikoba 10 ай бұрын

逆イメージでした！

@user-cr9og3ix7h 10 ай бұрын

新しい情報でしたありがとうございます😊

@max4400nt 10 ай бұрын

いつも動画配信ありがとうございます。最近お疲れではないですか？適度に休養を取ってくださいね！

@yokobarrue5278 2 ай бұрын

今朝は玉子３個とバナナを食べ、夕飯後のデザートにフルーツ(バナナ、マンゴー、イチゴ)、蜂蜜、ギリシャヨーグルトで作ったスムージーを食べました。

@user-ge5sc9gq8n 10 ай бұрын

抗生物質や合成抗菌剤をエサに添加されてるものがほとんどなので卵えらびも大事ですね

@user-er1yr5rj7t 10 ай бұрын

地卵でも薬剤投与されてますね。ホントに安心な卵はないのではと心配です。

@user-wk5iw9rj2r 9 ай бұрын

遺伝子組み換え穀物も、生体濃縮で、穀物そのものより危ないって聞きます。良い卵を生産している農家さんを、応援する意味も込めて、しっかり選んで、みんなで食べましょう✨

@geaar5432 7 ай бұрын

あんな安いんやもん

@user-qv8yj1jk7b 5 ай бұрын

卵と納豆食ってれば健康。あと、野菜。キムチもいいね。

@himesamananakarin 10 ай бұрын

黄身は納豆にin 白身は白目焼きで納豆ご飯の上にon

@user-uc4cj8cv8m 10 ай бұрын

豆乳ヨーグルト…生まれて初めて食べ物を捨てました。ごめんなさい…。でも家族も誰も食べれなくて、気持ち悪すぎて、誰かにあげれるわけでもないので…😢 ホットケーキとかにしちゃえば美味しくなったのかな？

@user-uc4cj8cv8m 10 ай бұрын

@@danen4965 ホットケーキ以外にも使えるってことでしょうか？🥹💓 教えてくださってありがとうございます！🙏

@xentric24 8 ай бұрын

卵白でシャンプーするのは、HAGEにも効きそうだよね

@_ereey 7 ай бұрын

納豆と温泉たまごは良いけど、納豆に生卵の白身を入れるとダメらしいですよ😊

@Cream_Chocolat 10 ай бұрын

昔は卵🥚を取り過ぎると、悪玉コレステロールが増えると真逆の事を言っていたなぁ〜。これを見ていない人は今でもそう思っていそうだ！

@Cream_Chocolat 10 ай бұрын

コメントありがとうございます。この本の言っている事が今や常識になって行くのでしょうけど、脳に刻まれる呪縛から１個ぐらいにしておいた方が良いのでしうか？

@shumillian 10 ай бұрын

また何か別の動画で見たのですが（このチャンネルかどうかは忘れました...）、卵を食べすぎて悪玉コレステロール増えすぎたのは、ウサギを使った実験での結果だったと見ました。人間と体重が大きく異なるうえに、ウサギはそもそも草食動物で、今考えるとあまり当てにならない実験だそうで...。とはいえ、何がどこまで本当か、専門家でもないので分かりませんが。。

@user-sq5ej6ib4t 10 ай бұрын

人によってコレステロールへの影響が違うらしく健康診断で問題が出てくれば一日二個くらいまでにしたほうがいいらしいです　　　　最近は何個食べてもいいと言われてますが多くの医者がそう語ってるので何でも食べすぎは良くないのかもしれません

@Cream_Chocolat 10 ай бұрын

うさぎでの実験ですか、色々と無理の有る対象ですね！今では卵🥚もですが、秋刀魚も随分高値に成り、他にも色々な物が上がり、庶民には暮らし難い世の中には成りました。

@Cream_Chocolat 10 ай бұрын

おくわた様が言う事に落ち着きそうです。皆さん有難うございました。

@user-nk3hj3co1m 4 ай бұрын

すごいぜ!　エッグズ!🐣

@user-uh1ub8er1y 10 ай бұрын

ときどき、卵料理を作ります。けれど、家族が高コレステロールの心配があるから1日３個はムリだよ

@user-uz7rw4rr5x 10 ай бұрын

ごはんの自炊が面倒で納豆×温玉をよく食べるようになったけど、健康に良かったのか。大き目のどんぶりに温玉納豆ご飯+ガーリックパウダー+かつおぶし+めかぶを混ぜて食べてる、味付けは醤油のみ。個人的にこれに汁物として、ワカメスープに冷凍ブロッコリー+オリーブオイルちょっといれればいつもの夕食。コストはそれなり(たぶん600円くらい？)にかかっちゃうけど、外食よりは体にいいかな・・・お腹にけっこうたまる；

@user-jp1sc5id5u 10 ай бұрын

白内障手術したんですが！その食事方真似してみます細かく値段まで教えてくださり🙏

@user-ieffc 10 ай бұрын

ひ、ひぇー！！汁物か！

@choko6161 10 ай бұрын

すごいね

@kaiya3025 10 ай бұрын

そこまで気にする必要はないようですが、卵同様納豆のビオチンが卵白にあるアビジンと結合してしまいビオチンが吸収されにくいようですねただその卵白にもビタミンB群やセレンが悪玉コレステロールの酸化を抑えたりどのように食べるか悩みますね😅

@user-xh9dk2lf1o 10 ай бұрын

卵焼きが大好きだけど、あまりよくないのかな、やっぱり温泉卵か！

@SO-wg4yb 10 ай бұрын

毎日3つ食べてるけどアトピー治らず肌は荒れ放題。かならずおこるとは？

@Gaucho19807 9 ай бұрын

ゆで卵、毎朝２個食べてます。半熟がおいしいです

@user-hl5hr7jg1f 10 ай бұрын

でもたんぱく質はね！！！卵だけではないからですから3個もね！！！3個まではOKという事ですね！！！セレンという～メチオニン＝✨ピカピカ血管に

@user-ij8jt7gd3q 3 ай бұрын

ビオチンだいじ私は4個食べます。1個25円位かなすき家だと温玉100円。玉子食べたいからすき家に行くのは止めました。

@ponponpain2230 10 ай бұрын

完全栄養食卵ヨーグルトバナナ納豆

@user-fz7uc9sh7w 10 ай бұрын

板東英二は長生きして目が良いんだね

@Nobo-ri5yl 10 ай бұрын

卵焼きにしています。１個～

@user-ui1sr7vc9j 9 ай бұрын

毎日！🥚食べると！健康！ラッキー🎰！全て〰️⭕

@user-ox1si3qn6m 10 ай бұрын

💖

@user-uf7um7fp8z 10 ай бұрын

ところで安い卵ばかり１日3個食べるとどうなりますか？良質高値卵は続きません😅

@user-gt1wp2my4p 9 ай бұрын

昭和の中頃教室で勉強、タマゴは小さくても同じ栄誉、毎日１個食べるのが大事て、習いました今も実行してます🎉

@yuumiyuutube 9 ай бұрын

安い卵に使われている質の悪いエサ（遺伝子組換えの穀類等）の影響を受けると聞いた事があるので、あまり安い卵を食べ続けるのは抵抗があります。。ちょっと良い卵でも1日3個食べても200円いかないのでおやつに菓子パン食べるよりはゆでたまごを食べる方が良いなと思って続けています💡

@user-yn2ko8kw9r Ай бұрын

生と茹で、焼きでは栄養効果は違ってくるのでしょうか？　←　　わかりました。ありがとうございました。

@user-qx4ix2jc5m 10 ай бұрын

最近、卵黄に赤い斑点が付いてるのが多いのはなぜでしょう？

@user-er1yr5rj7t 10 ай бұрын

ヒヨコちゃんになる前かも。血管？

@user-hl5hr7jg1f 10 ай бұрын

たまごは好きだけど3個もね！！！食べても過剰摂取ですね！！！魚類も最近は不漁です事ね！！！大豆イソフラボンもありですよね！！！💖目玉焼きを毎日半生系を食べていますね！！！

@ayatok8015 2 ай бұрын

2015年に日本人の食事摂取基準からコレステロールの上限値は撤廃されています

@user-bk4zi7kd7d 10 ай бұрын

温泉玉子の出来上がりに毎回差がありすぎて凹みます。買った方が安いかな？

@28-x2w55acxop 9 ай бұрын

象印の卵茹で器を買えばどうですか？

@user-kp1xz9vi3p 3 ай бұрын

食物繊維以外のすべての栄養素はいってるんでしたっけ

@starspeeder0110 Ай бұрын

玄米、ゆで卵、魚、納豆、キムチばっか食べてるけど元気です

@piriodo.akichan. 10 ай бұрын

面倒くさい時は、茹でタマゴと納豆とめかぶと生パイナップルしか食べてない（笑）

@user-KAZUCHIKA 5 ай бұрын

パイナップル

@user-zo4fp4zz3m 2 ай бұрын

ゆで卵美味しいから続けられるよね

@user-yz3eh8ln6d 10 ай бұрын

別に3個とか決める必要なし。

@kaiya3025 10 ай бұрын

2個はできなくはないのですが3個はキツイです😢

@user-rt8tj9tl3i 10 ай бұрын

コレステロールは大丈夫なのですか？

@user-ej4kw8bu1p 10 ай бұрын

殆どの人は大丈夫そうですよ。昔は卵を一日三個以上食べると血中のコレステロールが増加すると言われ２個以内が推奨されてましたが、体内のLDLコレステロールは食品から吸収したものではなく肝臓で合成した物なので今は何個食べても血中のコレステロール値には(殆どの人に)影響は無いと思われているらしいですよ

@we-yg4bn 6 ай бұрын

ほとんどの人は卵を何個食べても問題ないけど、極一部の人は、悪玉コレステロールが上昇する人もいるらしいよ。念のため1年位卵生活してから血液検査をして、問題ないか確認した方が良い。

@user-xs1ml3ur4e 10 ай бұрын

玉子３個は？個人差あると思う。白人とは全然違うし。栄養知識は参考になりました。

@ma-om3st 10 ай бұрын

それですね。毎日朝3個ゆで卵を食べていた知人は卵アレルギーになってしまったと言ってました....

@user-wb9sb8bi9z 10 ай бұрын

@@ma-om3stなんで一気に三個もとるんだ？あほだろ

@ma-om3st 10 ай бұрын

@@user-wb9sb8bi9z たぶん、朝食ゆで卵ダイエットしたんじゃないですかねぇ。

@user-zf5br3zq3t 10 ай бұрын

卵高いんだよなあ

@user-jj6uy8uj1j 9 ай бұрын

😮😮

@woskle2855 6 ай бұрын

ヨーグルトは体に悪いっていう説もあるけど、このチャンネルでは一切そういうことは出てこないですね。胃腸外科医の方の書いた本で、腸内が荒れてる人は日常的にヨーグルトや乳製品をとってるひとが多い。とありました。タケミさんがそういう情報をわざと避けてるんですね。

@user-og4so9he1z 9 ай бұрын

これやってたけど気分が悪くなったんだよなぁ

@angelpresents4309 10 ай бұрын

うちの子は玉子大好きだけど、視力が落ちた私は、余り玉子食べないけど老眼にもならず、視力も悪くなってないんですけど？

@user-wx8lc9yy7o 10 ай бұрын

日本人の７割、アレルギー遅延型あるみたいです

@KH-zh7bj 10 ай бұрын

その辺知りたいww

@SS-th1dn 2 ай бұрын

近年は卵を摂取が多いほどがんの死亡リスが上がると言う研究結果が数々報告されてますが、それについても今後解説いただければと思います。

@user-ym6st8wd8p 10 ай бұрын

？ヨーグルトとフルーツは一緒に摂取すると、それぞれの消化にかかる時間が違うので胃腸の負担になり良くないのとフルーツの素晴らしい成分を阻害してしまうので食べるなら時間ずらして別々にって、この動画か、また別の方の動画かで知ってそれ以来ヨーグルト自体食べてないです。ヨーグルトも良くないって聞いたから。

@angelpresents4309 10 ай бұрын

B12は長期にわたって取り続けると、がんになると言う論文もあるようです何が本当なんだか

@user-uh3tk2rp4h 10 ай бұрын

B6B12をとり続けるとガンになるの有名ですよね。

@user-jp1sc5id5u 10 ай бұрын

やっぱり何事も限度ですよね～情報も色々有りますから😅

@user-jd3ui6ij4r 19 күн бұрын

長生きするとガンになりやすいそうだ

@user-yv8yl5bc9s 10 ай бұрын

違う動画で生卵と納豆を混ぜない方がいいって。。。

@virginia8030yt 10 ай бұрын

35:30 ここでいう納豆＋温泉卵は問題ありません

@ponpon135 10 ай бұрын

コケコッコー

@user-yukinakashima 3 ай бұрын

生卵の卵白が身体には悪いと聞きました

@kv1780 9 ай бұрын

一個異常食べると生活習慣病になる可能性が逆に高くなるって聞いたんですが。

@rio_nakao1012 10 ай бұрын

とても良いお話を聞きました！サプリメントを飲むのと同じように毎日卵を食べたら良いのですね！それなら簡単に誰でも出来ます！これから毎日卵を3つくらい食べるようにします！朝食は半熟茹で卵と、ヨーグルトバナナを食べたら良いわけですね！(*＞∇＜)ﾉ

@angelpresents4309 10 ай бұрын

玉子を良く食べている子どもは、ニキビにもなるし、口内炎も良く出来るのは何故？

@yonechef 10 ай бұрын

今まで隠していたんだあ

@user-ms9eb2bh1d 9 ай бұрын

タイトルのヤバイという言葉は不適切健康に悪いと誤解をする

@hatori-umayako 10 ай бұрын

まとめ🥺再配信🐓🐔🥚🥚🥚 ①20:09 ②31:59 ③35:55 気になる㌽🥺タマゴ様ー最近、タマゴ食べてなかった🥺 🥚🍳食べる🥺 ネギいっぱい納豆すき🥺 ギリシャヨーグルトを食べ続けたら皮膚疾患になって、食べなくなったら治った🥺

@makiko1215 10 ай бұрын

タマゴは　毎日　食べてる🥚🍳🥚 ゆで卵が　一番食べてる

@r-taroemg1339 10 ай бұрын

探したよ‼️‼️☺️

@makiko1215 10 ай бұрын

@@r-taroemg1339 見つかった⁉️

@hatori-umayako 10 ай бұрын

@@makiko1215 さんゆで玉子は半熟が美味しい🥺でも難しい🥺

@hatori-umayako 10 ай бұрын

@@r-taroemg1339 さん 🍳みっかった🥺

@KH-zh7bj 10 ай бұрын

最近は納豆のシロップ？調味料が体に悪いとか、イソフラボンがボケの原因とか言ってる奴居るけど、どうなんだろね？！

@thomasota4429 10 ай бұрын

これは冗談を遺脱しているよ。(⌒▽⌒)アハハ!

@1m-war 10 ай бұрын

アメリカには卵白だけで牛乳パックで売ってるのに捨てるバカいねぇよなぁ？！

@angelpresents4309 10 ай бұрын

カラザ捨てる？カラザは免疫力を高めてくれるので食べましょう！

@user-ve5xd3ic6v 10 ай бұрын

まあ昔からヤバいって言われてましたからね。今回は見なくてもわかりました😊