【ベストセラー】「「脳が不快なこと」をやめれば健康になる」を世界一わかりやすく要約してみた【本要約】
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▼【目次】
0:00 ご挨拶・導入
2:17 本日のお品書き
2:36 ①限 あなたの体調が悪いのは、脳が不快なことをやり続けているからだ 15:51 ②限 扁桃体が喜ぶ生活習慣を送れば、私たちは自然と健康になる
▼参照
タイトル：「脳が不快なこと」をやめれば健康になる
著者：石川陽二郎
出版社：サンマーク出版
※本動画はサンマーク出版様から許諾を得て配信しております。
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聞くだけで理解できる音声コンテンツにして投稿しています。
（アニメーションも付けたりしてますが、音声だけでも理解できるように制作しています！）
通勤中・食事中・寝る前などスキマ時間に聞き流して頂いて
効率の良いインプットのお役に立てれば幸いです!(^^)!
▼作成者紹介
●タケミ Twitter / takemi52937241
●リョウ Twitter / ryo_mm9n
プロフィール
1日5冊ほどの読書を5年以上続けている、心底本を愛するオタク。
学習により迷いをなくし、学習により自己救済されるという信念を持つ。
オタクのプライドにかけて、世界一分かりやすい動画を作成している。
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この部分をこうしてほしい
こう直したほうがいいのでは？
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これからもガンガン動画を上げていきますので、よろしくお願いいたします(^^)/
▼著作権者(著者、訳者、出版社)のみなさま
当チャンネルでは書籍やニュースで得た知識を元に、動画を制作しております。あくまでも、書籍やニュースの内容解説をするにとどめ、原著作物の表現に対する複製・翻案とはならないよう構成し、まず何より著者の方々、出版・報道に携わる方々への感謝と敬意を込めたチャンネル運営を心懸けております。
しかしながら、もし行き届かない点があり、動画の削除などご希望される著作権者の方は、迅速に対応させていただきますので、お手数お掛けしまして恐れ入りますが、下記いずれかの方法にてご連絡いただけますと幸いです。
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◉メール｜takemi7772000@gmail.com
(Twitter DMの方が確認頻度が高く、早急にご対応できます)
引き続き、つくり手の方への感謝と敬意を込めてチャンネルを運営していきますので、今後とも宜しくお願い申し上げます。
▼本要約チャンネルは、Amazon.co.jpを宣伝しリンクすることによってサイトが紹介料を獲得できる手段を提供することを目的に設定されたアフィリエイトプログラムである、Amazonアソシエイト・プログラムの参加者です。
@user-qo7kq5yk2s 2 жыл бұрын
いつもためになるお話し喜んでいます。私は3年以上コンビニで夜勤の仕事をしています。12時間Offsetしてこのyotubeを利用しています。今74歳ですが、毎日を健康にすごしています。
@user-qv7zv9wl2z 2 жыл бұрын
夜勤お疲れ様です。
@user-me7dk7fd3h 2 жыл бұрын
素晴らしいです✨ これからも、がんばってください✨
@ista1741 2 жыл бұрын
ありがとうございます。 仕事を投げ出さなければ健康にはなれませんが、仕事より健康の方が大切なので一度ゆっくり考えてみます。
@user-nw7xw7xs5v 2 жыл бұрын
間違い無いですね。 不安とかストレスで不健康になりますよねわかります ナイスです
@user-fw9ws1ep4w 2 жыл бұрын
普段の刺激と扁桃体の関係についてとても勉強になりました。特に音楽で目覚めるのと目覚めに手足をこする習慣は早速やってみようと思いました。今日も有益な解説ありがとうございました。
@mugiko122 2 жыл бұрын
自分の脳を大切にしていきたい✨
@marimofu-5901 2 жыл бұрын
扁桃体が色んな刺激を受けている、まさにその通りですね。 身近でできることばかりなので早速実践してみたいと思います。 そう思うだけで少しワクワク感も出てきました。これからの動画も楽しみにしています
@encuentrofeliz5093 2 жыл бұрын
不安と脳を結び付けて考えたことがありませんでした。 不安がりは性格の為だから、と思っていましたが改善できそう、と思える内容で嬉しくなりました。 忙しくてなかなか読書ができない中、要点を分かり易くまとめて下さり、助かっています。
@user-he9ks7ie9c 2 жыл бұрын
年々、なぜか衣類洗剤&柔軟剤の匂いが、きつくなって脳にストレスになっている❗✋
@tkkys5514 2 жыл бұрын
お隣のベランダから漂ってきます。 本当にストレス。
@mirurose 2 жыл бұрын
タケミさんいつもありがとうございます✨更新楽しみにしてるひとりです。なんだか今回はお疲れでしょうか？？声が少し元気なさそうな…無理なさらないで下さいね😊
@cci4560 2 жыл бұрын
不快なことでも仕事や人事での不安不快は自力でどうにもならない。
@yRyo-mb3et 2 жыл бұрын
タケミさんの素敵な声が扁桃体に良さそうなのでこれからも聴きに来ますね☺️
@yumie8191 2 жыл бұрын
要約をありがとうございます。 声のトーンがいつものよりこちらの方が私は聞きやすいです。 扁桃体が心地よいと感じるもの探しから始めます。新しい香り、口の中の渇きに気を付けるのが私には一番簡単そうなのでフレーバーティーとかからはじめようかな。
@user-lm7lt9ey7q 2 жыл бұрын
朝起きるとき懐メロですね！ 朝ラジオ聴いてますが時間的に難しいから、その他は懐メロにします どおりて先月、料理中に懐メロ聴いてたらPMSの便秘がなかった アロマテラピーはやってます
@haru-ek8qp 2 жыл бұрын
朝10分の日光浴かー、 10分かー。 私はたぶん我慢出来ない（笑） 手足をこするのはすぐ出来そう。 私は毎朝のお風呂がサイコーに気持ちいいです。 10分ベランダに楽しくいれるように、香りのいいハーブをもっとたくさん植えよー♡
@user-jo3pc5xg7e 7 ай бұрын
Excellent book for all the human beings . Actually and honestly I am keeping what this doctor says in practise and feeling pleased . Nice teachings !! ❤🎉
@hatori-umayako 2 жыл бұрын
スマホのアラーム が鳴るちょっと前 に目が覚める🥺
@user-tl1gb6qb3c 2 жыл бұрын
勉強になりました。 ありがとうごさいました。
@user-qm7bw7lt2x 2 жыл бұрын
タケミ先生いつも勉強になってます、朝、ながらで聞かせていただいてます。テンポが良く大変分かりやすいです、
@user-sr7ye6zi7s 2 жыл бұрын
脳に良いこと。考えぬ事（笑）
@aco24love 2 жыл бұрын
いつも本当に大感謝しています！ 今回は鼻声っぽいかな？大丈夫ですか？
@timegoesbynever 8 ай бұрын
私にとって神回でした。 ありがとうございました。 手足をこすって早起き。
@user-vz6xu4lj3h 2 жыл бұрын
大変良かったです。外部センサーと内部センサーを意識してそして脳のｾﾝﾄｳﾀｲをいい気分にさせ不快なことを避けます ありがとうございました。
@user-cv6lg5lc6i 2 жыл бұрын
知人は健康診断で何も引っかからないが良く病院に行っている 睡眠中なのに身体は寝て（休んで）いないと言われたそうだ
@3Glighthot 2 жыл бұрын
タケミの声が今日なんかしぶい
@user-sm7ri2xt4q 2 жыл бұрын
。
@hatori-umayako 2 жыл бұрын
タケミ先生やリョウ先生 の懐かしい曲って何かな？🥺
@kaichi-yoshikos176 Жыл бұрын
外側からの刺激はとても参考になりました。恒常性の乱れにもっと興味があります。そんな本をご紹介ください、
@crows_towa 2 жыл бұрын
先生いつもためになる話ありがとうございます☆
@user-hopehandlefuture10windows 2 жыл бұрын
面白かったです！ 先生の動画の世界 かわいい。 わかりやすくしてくれている。 自分が 何が『快』で 何が「不快」か バッチリわかりました！
@maimaitommy1463 2 жыл бұрын
親の介護とか、超ーーーーーー脳にストレス🧠
@user-gi5bm6xo1k 2 жыл бұрын
親さん、すみません。
@user-qm1yo8uc9o 2 жыл бұрын
今から怖いわ 耐えられなくなって殺してしまいそう😣
@user-gi5bm6xo1k 2 жыл бұрын
@@user-qm1yo8uc9o ちゃんとしようと思ってるんだけど、ちしきもすくないし、やるだけやったら、しかたない。とおもうしかないね。かんぺきには、できなくても、しかたない。
@yuumetal2363 2 жыл бұрын
原始時代とか風呂とか入らんけど現代の人が臭いのは服や靴を履くでかな？ 裸足なら足臭くならんはずやし服着てなかったら脇も又も蒸れにくく臭くなりにくいかも
@user-ny6md2nu3y 2 жыл бұрын
こんにちわ体のバランスか大事ですね
@非正規からFIRE生活ジョイトイ 2 жыл бұрын
1年前からもう不安と悩みから解放されました アウトプットとガス抜きが本当に最強です そして理性の活用方法を上手に使うといいです 理性は1~2割で 本能が8~9割を占めてるので 理性は本能を幸せにもっていくために環境造りをしてあげるのが一番最強です 理性は本能を抑えるものではありません それをやると不安やストレスが増えるだけです
@yuumetal2363 2 жыл бұрын
毎回長いな。 要約してくれて有難いけど、30分前後見るには覚悟がいる。 できれば15分以内に要約して欲しいなあ。
@user-ei1gu9hr5w 2 жыл бұрын
不愉快な刺激な刺激を受け続けていると免疫力さがりますね。 私は、10日間経験したことのない肛門激痛そして、全く尿がでないこと一日、歯ぐきの腫れ２日間、腰痛鈍痛3日間、その不快な場所を離れたら解消しました。 正に思い出しますと、不安が限りなく私を襲ってきていましたし矛盾不条理の巣窟でした。 皆様お気をつけて、
@scienceart3811 2 жыл бұрын
早送りをすればいいですよ、最初は1.5倍段々慣れてきたらもっと早く 私は2倍で拝見しています、15分ほどで終わりますね（笑）
@yuumetal2363 2 жыл бұрын
@@scienceart3811 ありがとうございます。 2.3倍速で見てました。 聞き取れる範囲でなるべく速い倍速で聞いています。 このチャンネルタイトルやサムネで内容知りたい動画がいっぱいあるので2.3倍で見ていても長くて。
@scienceart3811 2 жыл бұрын
@@yuumetal2363 最高で2倍ではないですか？あまりに速くすると聞き取れなくなりますよー他の時間を節約して時間を取りましょう、時間を節約するなんてー「モモ」の中で警鐘を鳴らしていますよ
@user-xl4lo4cp6q 2 жыл бұрын
ん～～～。朝は目覚まし時計なしで自然に起きていますが、私が起きる3時半～4時は一年中まだ真っ暗なんで起きてすぐに朝日を浴びる事がそもそも不可能なんですが……。
@takagute2776 2 жыл бұрын
決して驚くべき内容だったり難しくないけど定期的に聴いて自分に染み込ませています。今回もありがとうございました。💐 タケミさんは関西のご出身なんですね、たぶん。
@user-pg3ju8yk4s 2 жыл бұрын
実験すると、わかります。
@user-fd2jj6hf4u 2 жыл бұрын
14:04 1限まとめ 35:47 2限まとめ
@yonyon1949 2 жыл бұрын
だから香水はトップノート、ミドルノート、ラストノートと香りの変化があるのかしら。 安い香水？は香った瞬間頭痛と吐き気しますけど(;^_^A ちゃんと眠れたと思った日も具合が悪いのは何でだろうと思ったら、脳にとって不快なことが周りにたくさんあったからなんですね。 職場のにおい(退社済み)、マンションの変なにおい、早朝のカラスの鳴き声、隣や近所の建て替え工事の騒音etc... 皮膚も弱くて大人アトピーにもなり、肌の不快さに常にイライラしちゃっていました。 そういえば昔不眠外来で、診察室に入った瞬間、体がすごく緊張状態にあるねと言われたことがあります。いつも緊張感のないやつだと言われてきたので、そのように指摘されて人前ではじめて本当に緊張が解けたのか、大泣きしてしまったのを思い出しました。。笑 今日はちゃんとノートにとって勉強しましたよ！いつもありがとうございます(*^^*)
@user-rp4wg9ib5s 2 жыл бұрын
それでもせんといけん草とり、剪定作業
@user-sv1bk4gf3t 2 жыл бұрын
女性はたいへん、身の回りもせんといけんしね！生のみ気のまま着た切り雀は本能的に避けるしね？
@user-vd3pw2pv8x 2 жыл бұрын
待ってました！ずっと扁桃体鈍くしたかった！
@user-uw4ew2hm9r 2 жыл бұрын
発達障害は扁桃体が肥大化したりするから劣等感やコンフォートゾーンの外に出るのに通常より強く抵抗したりする傾向があると思うのですが、 それと本動画の関連性などはわかりますか？
@yuumetal2363 2 жыл бұрын
肥大化するって事は発達し過ぎて障害が起こるってこと？ 過剰に反応してしまうとか
@user-zt9hq2kh5g 2 жыл бұрын
医療法人静和会中山病院に勤務していた看護職員です。千葉県市川市にある病院です。 看護部長からパワハラを受けてます。証拠もあります。 新館1階に勤務していた看護師です。3月20日に私がコロナ陽性と発覚されました。自分は無症状でした。 私は発熱や倦怠感などの症状がなかった為検温を怠ってしまったと言う落ち度があるのは理解しています。 私は3月5日頃に咳が有り病院へ行きましたが検査不要との話でした。3回ほど医院にかかりましたが同じ結果でした。 患者様、職員のコロナ陽性がわかる2.3.週間まえから発熱患者様が居ましたがコロナの検査をせず19日にこれは異常とのことで検査。陽性でした。 後ほど同じ配属部署の看護師もう1人陽性が明らかになりました。その方は数日前から症状あり症状出た時点で検査されました。 陽性が分かったタイミングはほとんど同じです。 発熱者がいても対応されず隠蔽しようとしていました。ご家族の方が心配されるとか病院が陽性と分かったら危いなど思っでいたのかもしれません。とにかく検査はしてくれませんでした。 コロナ感染のマニアルに関しては全然作成されていませんでした。本当にこれでいいの？と言うスタッフすらいらっしゃいました。 コロナ感染後私は配属を拒否している病棟に無理やり配置されました。コロナ感染のスタッフを悪者扱いで退職に追い込もうとしています。責任をなすりつけられている感じがします。コロナから復帰後入浴介助や掃除などの雑用しかさせてもらえず、師長に理由を聞くと看護部長からの指示との事でした。証拠もあります。夜勤も外され雑用ばかりさせられました。 話は変わりますが患者様に暴力を振るい解雇されたスタッフさんもいらっしゃいます。 ある患者さまは暴力を振るわれ頭部に怪我をされました。それも病院内では隠蔽されています。1、2年程度前の話です。家族は知っていると思います。それに関しては前から暴力がある看護部長に報告していましたが、対応はなく、結果怪我する患者様が出てしまいました。 看護部長が問題を公にしない傾向があります。 病院の在り方としてどうなのか？今後の患者様のとを考えるとこのまま今の状況を隠しておけないと思いお伝えさせて頂きました。 隠蔽せず、改善して欲しい、 スタッフや患者様のことを考えて欲しいと思ってます。コロナに感染して竹村看護部長からパワハラを受けたことは一生忘れません。恨み続けて、これからも拡散し続けます。
@user-kt1wo4sy8b Жыл бұрын
初めまして。 読ませていただき、 とても、驚きとショックを受けました。 看護の現場で、こんな事が、起きているとは‼️ 一年前のコメントですので、 今が、
@user-nq3gz5wq9v 2 жыл бұрын
わたしは、朝は、30分ストレッチしてから起きます。そしてレモン水オ、飲んで、ようやく、目が覚めます。4時過ぎると、明るくなりますからね。気持良いですよ
@ronsamfool2039 Жыл бұрын
慢性頭痛も関係ありますか？
@user-ts7zo3bm3w 2 жыл бұрын
一人で子供達育てて、仕事して親の事みてたら、扁桃体がどうのなんて言ってらんない
@kame5419791r880381cv 2 жыл бұрын
瞑想がいいです
@ururun4120 2 жыл бұрын
太陽の光が出る時間が遅い…。 冬なんて絶対無理。。
@user-dk8bm1wh9h 9 ай бұрын
ストレスフリー大事ですな
@user-wi9xz1bg7f 2 жыл бұрын
運動をしすぎると免疫力が下がる 運動をすると交感神経が働く 副交感神経優位になると自己免疫疾患になりやすくなる 交感神経が働きすぎるとそれを抑えようとして副交感神経が働き、副交感神経が働きすぎるとそれを抑えようと交感神経が働くシステムになっている自律神経の働き
@user-oc5tp7xf7z 2 жыл бұрын
忙しいと以外に病気に成らないのがコレ！
@user-px5wq2qk4q 2 жыл бұрын
職場にチックの人がいて常に何らかの音を発しており、事務職のため集中できず、その場に留まり仕事が出来ない現状です。
@user-ky6hx3wd8j 2 жыл бұрын
2限目 15:51
@piriodo.akichan. 2 жыл бұрын
変と態が喜ぶ🤯 朝は起きたい時が起きる時かなぁ 時々輩クラクションで起きるケド😅 懐メロかぁ ♪ララサンシャインララサンシャインララサン爽やかな朝〜♫とか…
@hatori-umayako 2 жыл бұрын
なかよし💑カップルの回🥺
@user-hl5hr7jg1f 2 жыл бұрын
ファーステイング!とね…～🎶🎀🎊🍉🧠😴🧚
@tomoqn 2 жыл бұрын
１番は憎まない事
@user-ub5xe7wy2p 2 жыл бұрын
コケコッコー、ぶブ~~､、、開脳ガンバルぞ～
@user-hl5hr7jg1f 2 жыл бұрын
身体に電気信号!～ビイ!ビイ!ツとね…伝わりますね…🌅🧠🫁🫀🎶😝🧚
@user-uh4de7zr3t Жыл бұрын
脳の話しで今まで考えたことないな
@user-xf1lq7jt2o 2 жыл бұрын
前の話し方の方が断然良かったのに もっと自分を信じて！
@user-qn6yt3ht9b 2 жыл бұрын
アバタロー？
@abcdef-hn2cm 2 жыл бұрын
前置きが長い、、、
@kimjaehyun100 2 жыл бұрын
한국인이 일본어 하는줄 알았음.
@user-pw9el8ed8f 2 жыл бұрын
２０分の動画にしてみてね!bｙトミー🍄❤️🌺💋🥭💋🥭💋
@gorota8852 2 жыл бұрын
長い
@hatori-umayako 2 жыл бұрын
２コメ🥺
@MS-yx3sf 2 жыл бұрын
この動画を最初から最後までみるのが不快。もっとサクッとまとめてくれ