Wie können wir etwas für eine gesunde Körperhaltung tun? Wie lindern wir Verspannungen und Schmerzen? Ausreichend Bewegung und eine gute Beweglichkeit sind essenziell für unsere körperliche und geistige Gesundheit. Doch die meisten von uns bewegen sich heutzutage zu wenig. Dominik Barkow, ganzheitlicher Gesundheits- und Mobility Coach, weiß, wie wir schon mit kleinen Anpassungen im Lebensstil spielend leicht mehr Bewegung in unseren Alltag bringen können. Im Gespräch mit Jutta Ribbrock erklärt er, welche Routinen wir in unser Leben integrieren können, um beweglich zu bleiben, Schmerzen zu lindern und ihnen vorzubeugen, und er gibt viele praktische und leicht umsetzbare Tipps, wie das konkret gelingen kann.
Zum Weiterhören und Stöbern:
- www.mybodymind.de/
- Dominik Barkow, »Unbeweglich war gestern - Mobility-Training von Kopf bis Fuß« (Buch, www.droemer-knaur.de/buch/dom...)
- / @mybodymind
- »Ganz Gesund« (Podcast mit Dominik Barkow, open.spotify.com/show/4qXybz8...)
Noch viel mehr Tipps zu einem bewussten Lebensstil findet ihr auf www.einfachganzleben.de/
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