Эти советы помогут рано вставать
🌿Наши гиды про минимализм, приобретайте 🤍
bezslov.com
Солнце проникает в комнату, свежий воздух, чувство лёгкости..
Вот уже больше двух месяцев мы встаём очень рано, чаще всего в 4 утра. И это очень классный режим для нас ❤️
Вставать рано - это дело привычки. Конечно, это подойдёт не каждому. Но если Вы хотите вставать рано, вот наши советы:
Первое и самое очевидное, нужно вовремя ложиться спать, хотя бы до 22:00. Тогда вы будете высыпаться. Мы ложимся рано, именно это помогает нам рано вставать.
Второе - не ешьте за три часа до сна, чтобы вашему организму было легче уснуть и проснуться утром.
Третье - отказаться от сладкого и от десертов вечером, как и от кофе. Кофе вечером не лучшая идея, как и чай, ведь там содержится кофеин.
Ну и четвёртое - распланировать свой день, чтобы Вам хотелось вставать, найти увлекательное занятие, устраивать красивые ритуалы. Готовить вкусный завтрак или идти на раннюю прогулку или пробежку, йогу 🌿
Всё это поможет вам жить проще и лучше ❤️ #безслов