بغيتي تزيد الوزن ديالك 💪🏻(برنامج غدائي للمبتدئين

Рет қаралды 50,362

2 жыл бұрын

سلام عليكم ورحمة الله مرحبا بكم على قناتي
Youssef Amlou
المرجوا الإشتراك على القناة فضلا وليس أمرا
قناتي مختصة بكل ما هو رياضي وصحي بحيت أقدم لكم نصائح جد مهمة للحصول على لياقة بدنية رائعة و للمرور قدما من أجل جسم قوي وجذاب
كما أقترح عليكم عروض خاصة بأتمنة مناسبة من أجل تمارين رياضية مباشرة على واتساب ببيتك

Пікірлер: 146

@abdelkrimamlou6284 2 жыл бұрын

وصفات السيد يوسف ممتازة ومفيدة للرياضيين وبدون مشاكل وبالأخص للمبتدئين لأنه عنده تجربة وخبرة طويلة في الميدان ويقول المثل اسأل المجرب ولا اسأل الطبيب

@saadlemlih3814 2 жыл бұрын

اول تعليق :اللهم صل على محمد وعلى ال محمد كما صليت على ابراهيم وعلى ال ابراهيم وبارك على محمد وعلى ال محمد كما باركت على ابراهيم وعلى ال ابراهيم في العالمين انك حميد مجيد ❤️

@AichaAicha-su9xd 2 жыл бұрын

شكرآ لك أخي بغينا شي فديو ديال مكملات لمتافق معايا إدير لايك ❤

@dugar2337 Жыл бұрын

Rouz la ra lwazn dialo tayb mchi howa tayb

@oussamalegrari2849 2 жыл бұрын

تبارك الله عليك خويا ماتنساناش بروجرام فشهر رمضان وشكرا❤️

@mohamedelmesbahi5099 2 жыл бұрын

المهم الدراري تقريبا نفس البروغرام لي كنت ندير، وعطى نتيجة معكم مبتدئ في كمال الاجسام 👌✌️

@tarikmourad1196 2 жыл бұрын

السلام وعليكم ورحمة الله وبركاته تحياتي لك أخي من إسبانيا أحسن مغربي عندي كنتموتيفا منوا شكراً 💪

@Ha9i9iY Жыл бұрын

ba khali 😱💪💥🔥 Hri9 ola badal tri9 💥

@100kfitness_6 2 жыл бұрын

Khoya Youssef 100k incha2alah ❤️🔥

@mohameddafir6134 2 жыл бұрын

تبارك الله عليك خويا لعزيز يوسف أملو الامور واضحة ديما المغرب ديما العز ديما لنترنمو ديما الديت

@abderrahimoubella4711 2 жыл бұрын

You're one of my heroes... keep going bro.. I'm a truck driver and I'm setting a goal to build my body.. I'm a beginner in bodybuilding and I found that your tips are very helpful.. thanks again and keep shining.

@chanelelmajd-6103 2 жыл бұрын

خويا يوسف شكرا بزااف وراك طوب كمل وواصل فمحتواك جميل.

@sofianemarocain5268 2 жыл бұрын

برافو عليك من شاركت برنامجك الغذاءي مع الشباب

@ibrahimkaabtv9207 2 жыл бұрын

‏الله يسهل عليك أخويا يوسف💪♥️🇲🇦🦁

@yassinedridh5054 2 жыл бұрын

تبارك الله عليك تحية وتقدير لك كوتش لغزال

@Abdelflghorba 2 жыл бұрын

تحياتي ليك خويا يوسف انت بطل حقيقي برافو عليك .... حتى انا عندي قنات sport musculation للمبتدئين بحالي نتمنى دعم منكم شكرا

@cafe621 2 жыл бұрын

ماشاء الله عليك الأمور واضحة واخة كنتي كتهضر بزربة ، برنامج تغذية زوين ماشاء الله .....جملة الشهيرة أمووور واااااضحة...

@jihadjihad3898 Жыл бұрын

Tbrklh Alik khoya amlou bn courage

@DARKTOP-sz6hx 2 жыл бұрын

Tooooob khouya amleau

@oussamaproo9873 2 жыл бұрын

خويا جديد عندك فشين نتمنا ليك لخير

@Ayoubayoub-re1ne 2 жыл бұрын

اللهم يسر بطل. 💪❤🎓

@hassandanga9738 2 жыл бұрын

tahiya lkhouya youssef men agadiir khasna ndiro chihissa akhy youssef tkon wa3ra 💪💪💪💪

@hreblff7756 2 жыл бұрын

Khouya retahit lik abroo 👏🏻👏🏻

@thefutureisnow5715 2 жыл бұрын

احسن يوسف فالعالم

@aichaouad5147 2 жыл бұрын

انسان خلوق

@Rabie847 4 ай бұрын

أمور واضحة أغاتوضاح إن شاء الله من بعد الشفاء ديالك تحياتي خويا يوسف

@simohamedmk6286 2 жыл бұрын

Tbarkelaah alik khouya youssef

@omar.med33 2 жыл бұрын

الله إسهل عليك أخويا ❤️🙏 شكرا ليك بزااااف

@issam_fit_biker8886 2 жыл бұрын

تبارك الله خويا يوسف أملوا الله اسهل عليك

@ayoubbelkhaoua 2 жыл бұрын

تحياتي لك بطل على هاد المعلومات القيمه راق 🤣

@l3awniidrissi966 2 жыл бұрын

Nadi khoya zin

@HamzaHamza-uz1ze 2 жыл бұрын

أول مر أنستفد منك

@rachidsif1805 2 жыл бұрын

تبارك الله على سي يوسف

@tatw5931 2 жыл бұрын

كثرا لنا بحال هذ المواضيع

@youness5836 2 жыл бұрын

الله يسهل عليك خويا

@rikomohcine1206 2 жыл бұрын

انشاء الفيديو جاي دير على مكملات انا كنتريني عامين عمري ستعمل شي مكمل بيتك تنصحني اشنو نستعمل كبداية

@badrmaany538 2 жыл бұрын

Tbarkalah 3lik khoya glti li ma9adroch ygoloh chi wahdin tahiyati 😘

@amine.n0753 2 жыл бұрын

The best coach ever💛💛💛💪

@user-sc7zg5ou9s 2 жыл бұрын

كلام جميل جزاك الله خير هذا هوا فيديو لي خلاني نتابعك و عجبني ستيل ديالك باينة فيك ولد ناااس الله يسهل أمرك ويوفقك أخي كريم 🏋️‍♂️🏋️‍♀️

@user-sc7zg5ou9s 2 жыл бұрын

ترحب بك الجنة إن شاء الله

@abdellahhajdi2420 2 жыл бұрын

خويت يوسف دير لينا الوجبات ديال التنشيف

@user-lj7vp9ei4c 11 ай бұрын

الله يحفظك خوايا يوسف شكرا بزاف ❤

@makaayscofield153 2 жыл бұрын

Choukrane tahia min Paris 🇨🇵💪

@touriael_mrabet5035 2 жыл бұрын

تحياتي خويا يوسف خوك فؤاد من فرنسا

@achraflaaroussi8717 2 жыл бұрын

Tbrklah 3lik khoya stfdna m3ak

@anibasimohamed9898 2 жыл бұрын

خويا يوسف تكلم لينا على نظام غذائي لناس الي كيخدمو بليل الله ارحم ليك الوالدين 💐🙏 مع تحياتي لك 👍

@user-jt7hu4tf7u 2 жыл бұрын

تحية ليك خويا يوسف . راااااق. من سيدي عتماااان.

@rachidajbilou7554 2 жыл бұрын

Tahiyat khoya rak...lwajabat 🥑🥑🥑🥥🥥🫒🫒🍐🍐

@omarkadiri8023 2 жыл бұрын

Bravo kolchi ysstafed

@yazidboukoj4167 2 жыл бұрын

Laysahl 3lik khouya

@mariamboualil2969 2 ай бұрын

تبرك الله عليك

@faljichouaib6636 2 жыл бұрын

Bravo 💪🏻💪🏻

@ismailzemmi9528 2 жыл бұрын

تبارك الله عليك خويا

@rikomohcine1206 2 жыл бұрын

شكرا على هاد المعلومات 💖💖💖💖💖💖

@faissalow 2 жыл бұрын

احسن حاجة قلتي هي حايدو السكر، السكر ماعمرك تربى الصحة، برافو ا كما ا خويا و عطي نصيحة نقية ♥

@imadgharoud5198 2 жыл бұрын

لأمور واضحة والله 💪💯🇲🇦

@testmerif1792 2 жыл бұрын

تبارك الله عليك

@mohsinnajbi6522 2 жыл бұрын

الامور واضحة 💪❤

@yosafel1882 2 жыл бұрын

Kayna

@LAZACH 2 жыл бұрын

Merci bro rak chdid

@brahimtbs2960 5 ай бұрын

جزاك الله خيرااااا❤❤❤❤

@yousseffais1359 2 жыл бұрын

احسن فيديو ❣❣❣❣❣❣

@mouradlion9927 2 жыл бұрын

Tbarkalah arla chef youssef chaytina. Hhh ana jay

@hassanoudina1456 2 жыл бұрын

أموور واضحة

@achhabiaymane01 2 жыл бұрын

A7sen video b9a dir lina f7al hadch

@oussamachanny7613 2 жыл бұрын

Bon courage

@gdasoft7558 2 жыл бұрын

تحياتي اخي

@tarikiouzzi8436 2 жыл бұрын

Good luck 👍 bro

@jawadjawad-he4ch 2 жыл бұрын

تحياتي أخي

@KAP000 2 жыл бұрын

شي فيديو كيفاش تمرن او دايت لي حرق دهون

@abdofa9729 2 жыл бұрын

Khouya amlou tahiyati bnisba l bid wach ssfar dyalo mayslahch wlla 3ndo chi adrar wlla chno

@TheCosto68 4 ай бұрын

Ta b9a kol o3ich lhayat .. bla sma3 lhad shab lhdid tma b9iti

@mohsennadir7396 2 жыл бұрын

الله يجزيك بخير أستاذ :"كيف يمكنني معرفة السعرات الحرارية أثناء تعويضها من حيث الوجبات "

@americanmouaad3979 2 жыл бұрын

أومور واضحة

@oussamaexe2920 2 жыл бұрын

Khouya youssef rak 3eziz 🤍

@salemamin1645 2 жыл бұрын

البنان او القهوى 😂😂😂😂😂

@efootballilyas02_ 2 жыл бұрын

شكرا ربي يحفظك

@mohamedsaf8512 2 жыл бұрын

الله يحفظك

@aitkabousyounessaad4114 2 жыл бұрын

تحياتي أخي يوسف أنا يونس سائق سيارة أجرة التقيت بك هدا يوم في حي حسني

@dodobajji887 2 жыл бұрын

شكرا خويا يوسف بغيت غير نسولك انا مبتدئه في كمال اجسام وبغيت نزيد في لوزن ماش ممكن ناخد مكل البروتين وباش تنصحتي واش الواي ولا لماس تيك الله يجزيك بالخير

@elhanouniimade5510 2 жыл бұрын

شكرا بزاف ليك خويا

@ibrahim_im 2 жыл бұрын

Merci

@thefutureisnow5715 2 жыл бұрын

روز 18درهم شوفان 13 درهم نسلقو شوفان هههههه

@user-vl6qw6ff8j Жыл бұрын

كنشرب القهوة و المشروبات كلهم بدون سكر لكن كناكل مأكولات فيها السكر مبتدئة مرت من هنا شكرا لك اخي على المعلومات مكرهتش شي برنامج اسبوعي شنو ناكلو حيت ملقيتش شي برنامج مجاني😑

@abdessamadguitarist3368 2 жыл бұрын

بغينا برنامج التنشيف من فضلك

@youssra6647 2 жыл бұрын

ila kan momkin dir lina programme dyal rmdan o achmn w9ita nmchiw fiha la salle

@asmamessadek7375 4 ай бұрын

ارجوك اريد نظام غذائي لزيادة الوزن للنساء

@fatimazohra9060 2 жыл бұрын

Ya khouya ana ntab3ak men jazayer la yjazik hada programme mli7 lbnat psk ana poids ta3i 48 w ma3andich appetit .lah yjazik b wach tenssa7ni .w kol tawfi9 f 9anatak

@meeed_bikeeer 2 жыл бұрын

B tawfiq

@elmostafaelhadaoui2262 2 жыл бұрын

khoya makeraheche nete3aleme me3ake sogane oneterini me3ak

@GigaChad-ui5bb 2 жыл бұрын

التنشيف أ خويا يوسف ألا كان في إمكن 🙏

@David03429 2 жыл бұрын

3fk lwjba lwla ana déjà kandirha wlkn makandirx limon wla 9hwa kandir lhlib kanxrbo kandwz bih dak lbid

@mustaphaouaddi5493 2 жыл бұрын

السلام خويا يوسف واش هادوك الوجبات الأربعة ممكن تدخلو فيهم شئ من الخضر و لا لا داعي وشكرا

@mehdimazine4955 2 жыл бұрын

💛💛💛

@aissa.bouguern 2 жыл бұрын

بحال دوك الوصفات بقى كتبهم في شي ورقة و اقرأ منها. حيت كتبقى تعاود في الهدرة بزاف. هذه ملاحظة فقط، ونتمنى ليك التوفيق في المشوار ديالك خويا يوسف.

@TheCosto68 4 ай бұрын

كون الروز يدير شي حاجة كون كانو الشناوا والهنود ابطال العالم

@LebgDU56MAROCCO 2 жыл бұрын

Sahbi semahli kanwozno raweze mli ykon sec jamais newozeno mli kone tayeb fahal riz dejaje kolchi

@abdbak4918 2 жыл бұрын

طريقة ديال باش تحضر صدر ديال الدجاج عفاك

@houssam8655 2 жыл бұрын

👍🏼👌🏼💪🏼

@hamzagreco9015 2 жыл бұрын

Khas men wra la salle tbda bi protein khouya

@yosafel1882 2 жыл бұрын

اشنو اسم الروز مزيان لكتستعمل انتيا اخويا يوسف

@nadirelhadrachi7296 2 жыл бұрын

khoya amlou ahsan protein la masse