رژیم غذایی مناسب برای بهبود بزرگی پروستات و پیشگیری از سرطان پروستات 🥜
---------------------
💡ویدیو هایی که ممکنه دوست داشته باشین:
علائم هشدار دهنده سرطان پروستات
• نشانه های خطرناک سرطان...
--------------
بزرگ شدن پروستات یه بیماری شایع که بسیاری از مردان رو با افزایش سن درگیر میکنه به طوری که 50 درصد مردان بالای 50 سال دچار این مشکل هستند.
چند تا از بهترین غذا ها برای سرطان پروستات :
🟢گوجه فرنگی سرشار از لیکوپن که یه آنتی اکسیدان قوی و خطر ابتلا به سرطان پروستات رو کاهش می ده.بهتره گوجه فرنگی به شکل پخته شده مصرف بشه ، چون فرآیند پختن جذب لیکوپن رو در بدن افزایش می ده
🟢سبزیجاتی مثل، کلم، کلم بروکلی،و گل کلم ن. این سبزیجات سرشار از ترکیباتی به نام گلوکوزینولات هستن که نشون داده شده خطر ابتلا به سرطان پروستات را کاهش می ده. اونا همچنین سرشار از ویتامین C هستند که دارای خواص ضد التهابی و به کاهش التهاب پروستات کمک میکنه
🟢آجیل هایی مثل بادام، تخمه کدو ، گردو و دانه کنجد از دیگر مواد غذایی عالی برای سلامت پروستاتن. گردو منبع غنی از اسیدهای چرب امگا 3 که توانایی کاهش التهاب پروستاتو داره و همینطور خطر ابتلا به سرطان پروستات رو کاهش می ده. این آجیل ها همچنین دارای روی یا همون زیمک بالا هستند که برای سلامت پروستات حیاتیه است. این نکته رو فراموش نکنید زینکی که از غذا به دست می آید راحت تر از مکمل های زینک جذب می شه.
🟢چای سبز یکی دیگه از مواردعالی برای داشتن پروستات سالم . چای سبز سرشار از آنتی اکسیدان هایی به نام کاتکین که نشون داده شده خطر ابتلا به سرطان پروستات رو کاهش می ده. همچنین دارای خواص ضد التهابی که به کاهش التهاب پروستات کمک میکنه
🟢ماهی های چرب مثل سالمون هم برای سلامت پروستات مفید هستند. این ماهی ها سرشار از اسیدهای چرب امگا 3 هستند و باعث کاهش التهاب پروستات و خطر ابتلا به سرطان های پروستات میشن.
🍏Subscribe to HERBATIXX :
/ @herbatixxfarsi