便秘的常见原因以及如何改善
Рет қаралды 14,620
Ай бұрын曾经有一段时间，我害怕进厕所。因为大便的过程对我来说太煎熬了。不仅排大便困难，排出了大便又干又硬，关键是还有疼痛，以及大便带血。我给自己诊断为便秘，以及轻度的肛裂或者是痔疮。我调整了一下饮食的结构以及生活的节奏，进行了简单的药物治疗，我的便秘问题解决了。所以今天我想结合自己的亲身体会，和你讨论一下便秘的问题。我们谈一下便秘的常见原因，便秘可能带来了不良后果，以及如何改善便秘。
中国慢性便秘专家共识意见(2019，广州)
rs.yiigle.com/cmaid/1163448#T1
慢性便秘的病理生理学
www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/arti...
什么是慢性便秘？定义和诊断
www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/arti...
便秘的医疗治疗
www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/arti...
便秘：评估和管理
www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/arti...
慢性便秘
www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/arti...
慢性便秘：营养方法合理吗？
www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/arti...
Roux-en-Y胃绕道手术后硫胺素缺乏患者的便秘
pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/23970...
肥胖者缺乏硫胺素
advances.nutrition.org/articl...
慢性便秘中肠道微生物组和结肠运动之间的串扰：潜在机制和微生物群调节
www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/arti...
饮食与雌激素的排泄和肠肝循环
pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/3628202/
肠道蠕动及乳腺癌风险相关因素的前瞻性研究
www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/arti...
便秘引起的升压效应是心血管事件的触发因素
www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/arti...
牛奶过敏相关的便秘：何时寻找？叙事评论
www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/arti...
麸质在胃肠道疾病中的作用：综述
www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/arti...
@tracyc5752 Ай бұрын
鹏哥是个实在人
@garybaxter5893 Ай бұрын
感谢🙏！对我很有帮助。 需纠正一个错误：背景英文文献第一行 Abstract 中译是＂提要＂，而不是＂抽象＂。
@elizaleung1335 Ай бұрын
提要、摘取、摘錄
@user-gv5mo8sq1r Ай бұрын
我在日本，我有一回腰果吃多了造成了便秘，那種又漲又出不來的感覺終身難忘，手指往外摳沒經驗的話根本不行，反而會戳回去，我是在車站的公廁裡，被外面人砸門催促，自那以後我吃東就非常注意了，現在自己的帶飯，外面的從來不吃
@gersialee Ай бұрын
大便呈球形，但是并不干，很光滑，排出也不困难，只是不能连成一整条，是不是因为吃的蔬菜太多了，碳水吃的少了？
@danwei5308 Ай бұрын
老公，封面好美惹❤❤❤
@junlingliu7035 Ай бұрын
👍👍！
@user-ju6zv7dn7z 18 күн бұрын
是不是咖啡会缓解
@bigbug1671 Ай бұрын
座厕和蹲厕对便秘有影响吗？
@user-ej4kc9js3p Ай бұрын
👍
@user-tk1fp3hu7m Ай бұрын
讲得好很全面了，不知道喝咖啡喝茶会不会对便秘有影响
@wholehealthcare Ай бұрын
喝咖啡或茶有利尿的作用，会减少体内的水分，从而导致便秘，但如果水分补充充足就不会有影响
@user-pb3et5py7s Ай бұрын
台灣的人吃豬油+醬油拌飯，非常的好吃
@exlife9446 Ай бұрын
要多吃蔬菜（包含纤维），有利于形成软便。此外就是多喝一些容易引发腹泻的“饮料”，比如咖啡，冷的纯牛奶（可能是因为乳糖不耐受导致的）啊之类的，往往一喝了这些就容易腹泻，这样防止便秘。
@DreamCatcher888 Ай бұрын
中間講太多專業用語，建議使用通俗易解的說明
@user-pb3et5py7s Ай бұрын
蒲公英單元有留言做法
@user-pb3et5py7s Ай бұрын
我在網上看到山西老陳醋+真的蜂蜜就大大。山西出產蜂蜜。我剛剛網頁的。可以試試看唄都是食物。94要健康
@user-pb3et5py7s Ай бұрын
堅果有的會便秘問題。來自網頁資訊。94要健康
@user-pb3et5py7s Ай бұрын
魚腥草+雞肉=大大（我還大二次）試試看唄。94要健康
@isud05 Ай бұрын
這個影片只能給40分，不能再多！1. 不應該鼓勵多吃纖維 2.沒叮嚀少吃澱粉，尤其是米飯、糯米、穀物類 3.飲食組合中加大油脂含量 掌握以上三點便秘自然不會上門
@wholehealthcare Ай бұрын
纤维还是要多吃的，但在吃纤维的同时一定要补充充足的水分。如果水分补充不足，过多的纤维素反而会导致便秘
@qianwang2721 Ай бұрын
做科普，你面对的都是非专业人士，我们对于医学知识掌握有限，所以讲的越通俗越好。只说便秘如何改善，常见的药物如何使用，哪些食物对解决便秘有效等等即可。说那么多西药的名称谁也不懂，让人都听烦了。
@pollock1 Ай бұрын
不是，誰說科普就不需要自我學習更專業的醫學常識？尤其更要知道身體各系統是如何全面協調運作的！不懂專業知識，保證你永遠不懂你的身體。 鵬哥加油，請繼續你的講解風格！不要被無知左右！
@samlanus 5 күн бұрын
不耐煩就不要看，請尊重彭哥精心的指導，人家也是一片心意與關懷。 彭哥講述的每一篇報導都有醫學專業的根據，有能力了解自己的狀況對解決便秘問題更有全面性的掌握能力，不是嗎？
@pollock1 Ай бұрын
「若要長生，肚子常空；若要不死，腸子無屎！」 懂含意的人少，知道怎麼做的更少！