【変形性膝関節症】を悪化させる運動していませんか？変形性膝関節症の方がまず初めにするべき整体はこれ

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3 жыл бұрын

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●多くの方が変形性膝関節症を改善するつもりで悪化させてしまう間違った筋トレをしています。変形性膝関節症の方は膝が曲がってしまっているので、まずはそれを改善する事が重要です。
変形性膝関節症の方が本当にするべき整体法を順を追ってご紹介してくシリーズの第一弾です。
変形性膝関節症は治ります！諦めず頑張りましょう！
下の動画も合わせてご覧いただくと理解が深まりますので是非ご覧ください。
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制作者　土井治療院　土井亮介

Пікірлер: 126

@user-my8jt2wu6h 8 ай бұрын

とても勉強になりました

@user-wz3fl2op4m 2 жыл бұрын

とても分かりやすくやってみますありがとうございます🤗

@doichiryouin 2 жыл бұрын

コメントありがとうございます。ぜひおこなってみてください！

@user-cu9xx2yb1p 2 жыл бұрын

非常にわかりやすく説明して頂き感謝頑張ってやって努力していきます。これからもよろしくお願いします。

@doichiryouin 2 жыл бұрын

コメントありがとうございます。そう言っていただけるととても嬉しいです！

@user-io5bt2yy2f 2 жыл бұрын

わかりやすい!

@doichiryouin 2 жыл бұрын

コメントありがとうございます。そう言っていただけるととても嬉しいです。

@user-ov9wb3pf6p Жыл бұрын

参考になりました。試してみます…ありがとう

@doichiryouin Жыл бұрын

コメントありがとうございます！是非試してみてください。これからも役立つ情報が発信できるように頑張ります！

@user-sy9gl9nu8y 2 жыл бұрын

ありがとうございました。助かリます。

@doichiryouin 2 жыл бұрын

コメントありがとうございます！ぜひ継続しておこなってみてください！

@user-ml6mr7vz2y 2 жыл бұрын

有難うございました

@doichiryouin 2 жыл бұрын

コメントありがとうございます！

@user-ox4jj5sz5l 2 жыл бұрын

さっそくやってみます。

@doichiryouin 2 жыл бұрын

コメントありがとうございます。ぜひ継続してみてください！！

@SH-cn7or 8 ай бұрын

やってみます。専門用語は分かりませんが説明はわかりやすかったです。

@doichiryouin 8 ай бұрын

コメントありがとうございます。是非試してみて下さい！

@user-sq5yn9pd5q 2 жыл бұрын

いつも見ながらしております筋肉が伸びる方法が分かりましたありがとうございますまた明日も見ます

@doichiryouin 2 жыл бұрын

コメントありがとうございます！実践していただけて嬉しいです！これからも痛みを改善する動画どんどんアップしていきますね！

@user-xb3fz4xn4v 2 жыл бұрын

ありがとうございました。

@doichiryouin 2 жыл бұрын

コメントありがとうございます。お役に立てて光栄です！！

@user-le8vu8vj7r 2 жыл бұрын

とても良かったです。簡単で毎日やっています。

@doichiryouin 2 жыл бұрын

コメントありがとうございます！ぜひ継続してみてください！

@user-mh2eo8hi7l 2 жыл бұрын

丁寧な説明で分かりやすくて良かったﾃﾞｽ。レベル１毎日続けます。ありがとう😊

@doichiryouin 2 жыл бұрын

コメントありがとうございます。ぜひ続けてみてください！！

@j-yoko2794 2 жыл бұрын

ありがとうございます。頑張ってみます😂❤

@doichiryouin 2 жыл бұрын

コメントありがとうございます！ぜひ継続してみてください！

@user-mo4qw6th9r Жыл бұрын

見て良かったです!

@doichiryouin Жыл бұрын

コメントありがとうございます。これからもお役に立てるような配信ができるよう頑張ります。

@kaoriKaori77 2 жыл бұрын

ありがとうございました

@doichiryouin 2 жыл бұрын

コメントありがとうございます！

@user-tg8nl3bu3m 2 жыл бұрын

今セルフケアを実行しました。ゴリゴリ音が鳴って痛みを感じましたが少し楽になりました。毎日継続して膝の痛みを解消していきます。本当にありがとうございます。

@doichiryouin 2 жыл бұрын

コメントありがとうございます。効果を感じていただけてよかったです！ぜひ継続して行ってみてください！

@user-io5bh7ss2l 2 жыл бұрын

2、3回目はコリコリ言ってましたが、回数するほどにコリコリ言わなくなりました‼️ 続けたいと思います。ありがとうございます😊

@doichiryouin 2 жыл бұрын

コメントありがとうございます。効果を感じていただけてよかったです！ぜひ継続してみてください！

@user-td9ny5yz1z 2 жыл бұрын

私は痛みがなく音だけがなっていてこの動画を見つけてすぐやってみらた一時的だと思いますが音がならなくなって嬉しかったです！毎日やってみます！

@doichiryouin 2 жыл бұрын

コメントありがとうございます。継続することでかわりますのでぜひ続けてみてください！

@nyxthanatos6590 2 жыл бұрын

PTさんが何をしているのか知りたかった(真似したくて)ので、とてもわかりやすく説明していただけてありがたいです。自分でも努力します。

@doichiryouin 2 жыл бұрын

コメントありがとうございます。ご自分で努力すると身体の痛みはどんどん変わってきますので頑張ってくださいね！

@KA-qv7lp 2 жыл бұрын

@@doichiryouin ・、今

@user-cu9xx2yb1p 2 жыл бұрын

はい頑張りますので宜しくお願い致します。

@user-vp1mi1lf4f 9 ай бұрын

先生がおしゃるようにコリコリ音がしますが頑張って柔らかくしたいと思います。良くなる事を願っております。

@doichiryouin 8 ай бұрын

コメントありがとうございます。是非継続して行ってみて下さい。早く良くなることを願っております！

@user-vz6wp5uf2k Жыл бұрын

ぶりっぶりな幸せ感満載ですね。

@WAKADO32 Жыл бұрын

こんばんは、初めて拝見させていただきました。私は30代なったばかりでそろそろ膝痛がきて先月も同じ痛みを起こしたのでこのストレッチをして治していきたいと思いました☺

@doichiryouin Жыл бұрын

コメントありがとうございます！是非続けて行ってみてください。

@user-kp9lb2ef2u 2 жыл бұрын

ホント、教えていただいたようにするとゴリゴリいっています。ありがとうございました。😆💕✨

@doichiryouin 2 жыл бұрын

コメントありがとうございます。ゴリゴリいっていても骨の問題ではないので完治しますよ！

@44heee 9 ай бұрын

1:40 こうしましょう！伸ばした歩き方 2:53 実は軟骨のすり減りで痛いのではなく脂肪体が痛いのです

@user-zs6es5ir8w 2 жыл бұрын

youtubeみてやってみました。お皿を動かし膝を曲げていると、すんなり痛みなく関節がまがります。あらあれ！って感じです。痛みなく軽く動きます。あれ〜凄い楽ちん。ありがとう。取り敢えず今書き込みました。 83歳の爺さんです。重ねてありがとうございます。登録しましたよ。

@doichiryouin 2 жыл бұрын

コメントありがとうございます。動画の効果を感じていただけれよかったです！最初は戻りやすいのでぜひ継続しておこなってみてください！

@user-oj4rg8ju8c Жыл бұрын

初めて見ました膝骸骨脂肪体調の先生の指導をしてみました。初めはゴリゴリ音がしてなんか効いているという感じですこれからも毎日続けていこうと思いました。ありがとう御座いました。

@doichiryouin Жыл бұрын

コメントありがとうございます！是非継続して行ってみてください。これからも役立つ配信ができるよう頑張ります！

@user-vw7ox3jo7w 2 жыл бұрын

今変形性ひざ関節症　治療中です　簡単な運動教えていただきありがとうございます。

@doichiryouin 2 жыл бұрын

コメントありがとうございます。こちらのチャンネルで変形性膝関節症の様々な運動法などを伝えていますのでぜひ参考にしてみてください！

@yuzu7949 2 жыл бұрын

半年前に変形性関節症と言われました。膝をまげたときにゴリと音がしてたのでとても不安でした。何度かこの動作をやってみました。なんかとても楽になった気がします。続けてやってみます。有り難うございます。

@doichiryouin 2 жыл бұрын

コメントありがとうございます。効果を感じられて良かったです！！継続することがとても重要ですのでぜひ引き続きおこなってみてください！

@user-qw7en8ng1r 2 жыл бұрын

階段を降りるのが、きつかった。この運動をさっそくやってみます。🤗

@doichiryouin 2 жыл бұрын

コメントありがとうございます。継続してやっていると変化がでてきますのでぜひとも続けてみてください！

@user-dr5cf6cf7e Ай бұрын

今回初めて視聴させていただきました。この回を試したのですが膝の周りがポカポカしていいかもと思ったので続けてみたいと思います。先日整形で変形性が進んでる話をされたのですがなんとかケアをしながら維持できたらと思ってます。ですが痛みがなくすごく調子が良い時と内側が痛くなったり外側が痛くなったり水が溜まったりとその繰り返しですがどういったケアを毎日すればいいのかまよっています。是非アドバイス宜しくお願い致します。

@user-xu1ek7kz5l 2 жыл бұрын

おはよう御座います。いつもありがとう、私は座ると膝が痛いのでこの動画を見ながら、やりながらやたらだいぶ治まリました。

@doichiryouin 2 жыл бұрын

コメントありがとうございます。症状が和らいだようでよかったです！！

@atelierdeyuki6878 Жыл бұрын

レベル11回やるだけで楽になりました。変形関節症初期です、ステッパー使って筋肉アップ大丈夫ですか、よろしくお願いします。

@doichiryouin Жыл бұрын

コメントありがとうございます！それはよかったです！ステッパーですが人によって合う合わないがあります。行ってみて調子がいいようでしたら行っても大丈夫かと思います。

@sunm.922 Жыл бұрын

変形性膝関節症の関連動画の中で一番効きます🌟

@doichiryouin Жыл бұрын

コメントありがとうございます！これからもどんどん効果的なセルフケアを配信していきます！

@user-lb8jx8nk1v Жыл бұрын

初めてこのような動画見ました～驚きです❗️ なんかスッキリしそうです。まさに変形膝関節症で痛くて毎日憂鬱な日々でした。毎日これから頑張ります。

@doichiryouin Жыл бұрын

コメントありがとうございます！是非続けてみてください。これからも役立つ情報が発信できるように頑張ります！

@user-uv7cv8hd2h Жыл бұрын

お灸を購入してきました。先生の動画参考になりました。お灸やる前に、ギュリギュリする音がしましたし、階段を降りる時が、太ももの膝寄りが突っ張ったままなので、大正解でした。お灸する前に、膝小僧の皿を上げ足を伸ばしたり戻したりするストレッチで、鍼も灸も湿布も必要無くなりました。10年前には超音波を当てお灸を整骨院でしましたが、自宅で出来ると思い自力でやりました。あと普段、湿布を貼る場合は温と冷どちらを使えばいいですか？友達は整形外科へ行き太い注射器で水を抜いたそうですが、癖になると。何回も何年も痛みと付き合ってますが、私はコロナ禍で体重が増えリモートで自宅で仕事をしてたら運動不足？なので、自力で治します。先生の診断は見てないのにピンポイントでした。チャンネル登録しました？

@doichiryouin Жыл бұрын

コメントありがとうございます！湿布はどちらも根本的な改善には繋がらないのでおすすめしていません。膝のセルフケアは他にもいろいろ出していますので試してみてくださいね。

@user-cc3yy3ub5n 2 жыл бұрын

ラインのQRコード取りたかったですが小さすぎて取れませんので大きめのQRコードお願いします

@doichiryouin 2 жыл бұрын

ヤマダエツコさんコメントありがとうございます。 LINEへの登録は概要欄にURLが貼りつけてありますのでそちらからお願い致します。

@user-ml3mi1ew9m 2 жыл бұрын

膝が痛く注射もしてましたが続けるのが困難でどうしょうか思ってた時にこの動画を見てこの運動をしてみたら次の朝起きた時に少し痛みが違うかったんです😊 ありがとうございます😊続けてみます😊 チャンネル登録させてもらいました😆

@doichiryouin 2 жыл бұрын

チャンネル登録ありがとうございます！少し痛みが和らいだようでしたら継続することで効果はどんどん上がってくる可能性がありますので継続してみてください！

@jinjajinja3199 2 жыл бұрын

曲げる時じゃなく伸ばす時に音が鳴るんですが、続けていいんでしょうか。

@doichiryouin 2 жыл бұрын

コメントありがとうございます。音が鳴る時に痛みがなければやっていただいても大丈夫です！

@user_chiko7932 6 ай бұрын

ありがとうございました。なかなか良い治療法に出会いません。変形性膝関節症は軽度と長年言われてますが、去年の6月から、半月板水平断裂と言われて、 8月から自己脂肪由来の幹細胞の再生医療をし終わりましたが、どうも痛みが何度もぶり返します。膝の裏側、お皿の外側が痛む事がほとんどです。半月板損傷の場合も含むセルフリハビリの方法を是非アップして下さい。痛みなく、趣味の山登り、登山を復活させたいので。宜しくお願い致します。

@doichiryouin 6 ай бұрын

コメントありがとうございます。膝のお痛みでご苦労されているようですね。半月板損傷の場合を含むセルフケアも配信しておりますので是非試して見て下さい。半月板損傷でも変形性膝関節症の方向けとして配信しているものもとても有効ですので、そちらも行って見て下さいね。また登山が楽しめるようになることを願っております。

@user_chiko7932 5 ай бұрын

@@doichiryouin 返信ありがとうございます。半月板断裂にも有効と書かれている動画のURLを貼って戴けないでしょうか？

@user-qz9uo4oo3m 2 жыл бұрын

このストレッチは何回、何セット、何分くらいすればいいものでしょうか？

@doichiryouin 2 жыл бұрын

コメントありがとうございます。 1日1～3回程度1セットを1分くらいおこなってみてください！

@user-fk6dg4qj7t 2 жыл бұрын

ありがとうございます毎日やってみます@@doichiryouin

@yukko2025 Жыл бұрын

半月板損傷（内外）と変形性膝関節症で通院1ヶ月。ヒアルロン酸で痛みが一時楽になったのも束の間、またぶり返してどうにもならない時にこちらを見つけました。今日も足を引きずりながら歩いていたのですが、まさかのストレッチ一回で痛みが楽になりました。驚きましたがいつもより膝の痛みは勿論、大腿や膝窩の張り感まで軽減されました。毎日続けてみようと思います。 1日にどの位ストレッチしたら良いでしょうか？（動画中に仰っていたらごめんなさい）

@doichiryouin Жыл бұрын

コメントありがとうございます！それはよかったです！是非継続して行ってみてください。頻度ですが１日1回くらいで大丈夫ですよ。

@user-gp3jw2fj9q 6 ай бұрын

では、私は出来ません、膝が痛いので見るので、膝が痛くないのなら、見る必要が、在りませんが、むじゆんしている

@user-fj2pd8ty6t 2 жыл бұрын

やってみたいですが、痛すぎて怖いです！もう、歩くのも階段の上り降りも痛くて！

@doichiryouin 2 жыл бұрын

コメントありがとうございます。痛すぎて怖いのでしたらセルフケアではなく当院のような治療院で治療をした方が良いかもしれませんね。

@user-hf5fs3vk2l 2 жыл бұрын

動画内で言われてた通りの症状です。階段の登りは出来るのに、下りが凄く痛く1段ずつしか降りれません。軟骨がすり減っている。太ももに筋肉を付けて下さい。湿布は、まだ有りますか？毎週同じ事を言われ、ヒアルロン酸を打ってます。全然痛みは取れません。筋肉が付くのに3ヶ月は掛かります。といわれました。このまま通院してヒアルロン酸を打ち続けてもいいのでしょうか？

@doichiryouin 2 жыл бұрын

コメントありがとうございます。私は医師ではないので断定的なことは言えませんが、痛みが改善していないのでしたらヒアルロン酸注射を続けてもあまり意味がないのではと考えています。当院にもヒアルロン酸注射をさんざん打ったが膝の痛みが改善しないという方、何名も来ていますので・・・。

@user-jm7dg4kq4l 2 жыл бұрын

動画拝聴しました。今まで体を動かしていて問題なかったのですが、ある日突然、運動後に膝の内側が腫れてるような感覚で痛みが出ました。曲げる動作(しゃがみ、正座など) 趣味が身体を動かす事なのですが、もう運動は出来ませんか？

@doichiryouin 2 жыл бұрын

コメントありがとうございます。膝の痛みで趣味の身体の動かすことが出来なくなってしまったのですね。運動はできないかといえばそんなことはないと思います！ただ、整形外科などに行ってもなかなか改善しないことが多いので当院のような足に詳しい治療院などで治療をすることをお勧めいたします！

@user-oc4tn5dp3z 2 жыл бұрын

整形外科では変形膝関節症といわれました。立ち上がるときや歩いてるときに急に膝が、がくがくがと噛み合わないかんじでがくとなります。今日の運動続けようと思います。

@doichiryouin 2 жыл бұрын

コメントありがとうございます。すぐに改善しなくても続けることで改善する可能性は十分ありますのでぜひ継続してみてください！

@user-db8vd7ti4n 2 жыл бұрын

とてもためになりました。私は膝に水がたまり病院で水を抜いていますが、水がたまらないようになる体操やストレッチはありますか。大学の先生の本には膝を優しくつまむ体操をするとよい例がでていまぢたもう二ヶ月水がたまり、すこしずつ溜まる量はすくなくなっています。よろしくお願いいたします。

@doichiryouin 2 жыл бұрын

コメントありがとうございます。水を抜いても根本の悪い部分が改善しないとまたは水は溜まってしまいますので、このチャンネル内のセルフケアを色々と試して楽になるものを継続してみてください！

@user-lm1me8vf8j 2 жыл бұрын

こんにちは。先日母が変形性膝関節症と診断されました。セルフケアをする様にと、腿の前側を鍛える運動の説明の紙を渡されました。毎日行うには、一緒にできる動画があると良いなと思いKZfaqを探していて先生の動画がに辿り着きました。すると、なんと前側の腿を鍛えてはいけないと仰っているので驚きました。でも、折角やって悪化させては意味がないので、先生の言われるセルフケアをしようと思うのですが、イマイチどれを行えば良いか分かりません。何故なら、病院で診てもらった結果、少し水が溜まってると言われました。と言うことはこちらのマッサージはやってはいけないと言うことでしょうか？具体的には、レントゲンの結果、軟骨が少なくなっており、関節の受ける側の骨の端が棘のような形に変形し、お皿も少し横にズレていました。母は、膝のお皿が痛いと言っています。又、階段を降りるときも痛いそうです。なんとか酷くならないように、毎日一緒にケアしたいと思っています。なので、よくダイエット向けのエクササイズやリンパマッサージのチャンネルのように、一緒に回数を行えて、時々注意点を声がけしてくれる様な動画を作って頂けたら、毎日見ながら行えるので嬉しいです。長文になってしまいましたが、何卒宜しくお願い致します。

@doichiryouin 2 жыл бұрын

コメントありがとうございます。ご意見参考にさせていただきますね。変形性膝関節症は痛みを感じている組織は軟骨ではなく脂肪体のことが多いので脂肪体をマッサージするセルフケアがこちらの動画内にありますのでぜひ試してみてください！

@user-on8ok6nw8i 2 жыл бұрын

تحية طيبة تحية كبيرة 👍👏👍👏

@doichiryouin 2 жыл бұрын

コメントありがとうございます。すみません。何語かわからず回答が難しいです。笑

@user-qy5kf1ni4r Жыл бұрын

この病気ってアイシング効果ありますか？？

@doichiryouin Жыл бұрын

コメントありがとうございます。当院では基本的にアイシングはお勧めしておりません。

@kenta123akita 3 жыл бұрын

膝を最後まで曲げれない場合パターンも知りたいですm(__)m

@doichiryouin 3 жыл бұрын

コメントありがとうございます。最後まで曲げられない方用の動画もまた作成しますね。

@kenta123akita 3 жыл бұрын

@@doichiryouin ありがとうございます。

@user-gi6hw2my8d 2 жыл бұрын

バトミントンを４０年やって酷使して膝が痛くなりました😱 大事にしたいと治療、マッサージをしていますが横断歩道が怖くて走れません😢　階段を降りる時痛い人‼️ という言葉に光を見つけました。頑張って見ます💪

@doichiryouin 2 жыл бұрын

コメントありがとうございます。バドミントン40年素晴らしいですね✨ このチャンネル内に膝痛に対するセルフケアがたくさんアップされていますので色々試してご自分に合うセルフケアを継続してみてください！

@user-gi6hw2my8d 2 жыл бұрын

応援ありがとうございます😭 少しずつ良くなってます♪ 何度も見直して頑張ってますが、練習もそれなりにやれるようになって来ましたが、又痛くなります。片方だけ曲がっていて、まっすぐの足に負担がきて痛くなったといわれました😱　正常になりつつあると思って、練習も続けています。アドバイス待つてます🙇‍♀️ ７３歳ですが、階段は降りてます👍

@user-so9ku6uw3w 2 жыл бұрын

私は、椅子に座って、立った時が痛いです。こうゆう人は、どう、対処すればよいか教えてください。

@doichiryouin 2 жыл бұрын

コメントありがとうございます。座った状態から立つ時に痛いようであれば立つ前に膝の痛い部分の皮膚を引っ張った状態で膝を曲げ伸ばししてから立つと楽に立てるかもしれません。ただ、これは対処療法に過ぎないので私の動画内のセルフケアを色々と試してみて楽になるものを継続してみてください！

@user-fj1ol2st1n 2 жыл бұрын

@@doichiryouin ありがとうございます説明がとってもわかりやすいです良かったです

@user-tv9qk8st2p 2 ай бұрын

膝がガクガクしなくなった。

@user-sf7tb7ui9k 2 жыл бұрын

@doichiryouin 2 жыл бұрын

コメントありがとうございます！

@rui3oh 2 жыл бұрын

膝のオサラがまったく動きません。

@doichiryouin 2 жыл бұрын

コメントありがとうございます。膝のお皿が動かない場合、太ももに力が入ってしまっている可能性がありますので脱力を意識しておこなってみてください！

@user-or1kd3lt8e 2 жыл бұрын

ん

@user-zl7sy7bg4m 2 жыл бұрын

ヒアルロン酸注射💉にかよってます

@doichiryouin 2 жыл бұрын

コメントありがとうございます。ヒアルロン酸注射で痛みが緩和しているようでしたら良いですが、痛みが変わらない場合は他の軟部組織による痛みかもしれませんのでチャンネル内のセルフケアを色々と試してみて楽になるものを継続してみてください！

@user-jc5tw9xo3o 2 жыл бұрын

動画を見て運動したら膝の外側がめちゃくちゃ痛く足りましたよ💢 適当な動画を出すのやめてください！

@doichiryouin 2 жыл бұрын

このセルフケアで膝の外側が痛くなることはないのでおそらく膝の状態が相当よくないのだと思います(このセルフケアが膝に悪いとしたら他の方からも「痛くなった」というご意見をいただくと思うのですが今のところそのようなご意見をいただいておりません) このセルフケアで痛みが強くなってしまうのでしたら他のセルフケアでも痛みが強くなる可能性があるので、足に詳しい専門家のところで治療をすることをお勧めいたします。

@user-jc5tw9xo3o 2 жыл бұрын

動画の中で多少痛くてもやれとおっしゃいましたよね。人の身体を動かすアドバイスするなら、ちゃんと責任もって配信してください。沢山の動画があるなかで、あなたの動画を信じてやっている閲覧者は本当に悩んですがる気持ちでやってるわけなんで、本当に迷惑です

@doichiryouin 2 жыл бұрын

先ほどのコメントにも書かせていただきましたので参考にしてみてください。 1日でも早く改善するよう祈っております。