비보이 파워무브 토마스! 제발 우선 이것부터 하세요! (5분컷 정석 파워무브 강의) I HOW TO MAKE FLARE MORE QUICKLY

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Жыл бұрын

#브레이크댄스 #비보이댄스 #breakdance #bboytutorial #flare #토마스 #파워무브 #powermove #기계체조
지난 1번째 에어트랙 강의를 이어..
2번째 파워무브 기술 강의인 "토마스 (FLARE)"편을 제작해보았습니다!
이번에도 제가 생각하는 핵심&꿀팁을 담아 제작했습니다 :)
영상을 보시면서 기초적인 근력과 스트레칭은 필수도 병행하시며
연습하신다면 분명 많은 시간을 단축하실 수 있으실 겁니다!😄
언제나 화이팅이며 많은 도움이 되셨으면 좋겠습니다!🙌
맥센세의 비보이 레슨도 관심있으신분들은 아래 링크를 통해 확인 가능합니다
※맥센세의 브레이크댄스 레슨 공지사항
panoramic-molybdenum-36b.noti...
(BBOY MAC BREAKDANCE LESSON)
※맥센세 개인레슨 및 비기너 레슨 문의
mac7_seven (맥센세 인스타그램 DM)
참고자료
• 새로운 꿈 (럭키 OST_새로운 꿈)

Пікірлер: 50

@macsense 11 ай бұрын

B-BOY MAC / 맥센세의 브레이크댄스 개인레슨 신청! (1회도 가능) panoramic-molybdenum-36b.notion.site/BBOY-MAC-e4b0fc8dfceb459ebae266d4a1a70048 사용하고 있는 마이크 link.coupang.com/a/bwoFzZ 사용하고 있는 무릎아대 link.coupang.com/a/bwoFcc "쿠팡 파트너스 활동의 일환으로 일정액의 수수료를 제공받습니다."

@koreanangellol 2 күн бұрын

40아재인데 중2때부터 토마스 1바퀴 도는게 소원이였습니다. 정말 잘 알려주시는거 같아요 다시 피가 끓어오르네요

@macsense 15 сағат бұрын

화이팅입니다! 기초 운동만 잘되어있으시면 하시는데 많은 도움이 됩니다!

@Deadlineinsane 12 күн бұрын

파워무브는 낭만이야!❤

@macsense 6 күн бұрын

감사합니다 :)

@user-px6pw2vb9o 10 ай бұрын

감사해요!

@user-tk6wl6or3w 2 ай бұрын

와 강좌 좋네요 제가 춤추던때는 2000년도 초반이여서 그땐 자료가 너무 없어서 그냥 어거지로 하다가 어느순간 감 잡고 후리기 토마스 하다가 엉덩이도 찍어보고 에어트랙 하다가 수없이 떨어지면서 연습하고 그랬었는데 옛 추억 생각나네오 ㅎㅎ

@macsense 2 ай бұрын

좋게봐주셔서 감사합니다 ☺️ 저도 나중에 시간이 오래지나서도 보면 좋게끔 앞으로도 영상을 계속해서 제작해보겠습니다 🙇‍♂️

@jhc605 Жыл бұрын

비보잉이 워낙 격렬한 동작이라 단계별로 배우는 게 어렵다고 생각했는데, 이렇게 보니 또 새롭네요. 다음 꿀팁도 부탁드릴게요ㅎㅎ

@macsense Жыл бұрын

넵 ㅋㅋ 언제나 시청해주셔서 감사합니다 :)

@lil-rd5ir Жыл бұрын

아니 이런영상이 조회수 잘나와야 맥님이 또 찍어주실텐데.. 잘봤습니다 맥님

@macsense Жыл бұрын

시청해주셔서 감사드리며 좋은 말씀 역시 많은 힘이 되었습니다 ㅎㅎ 계속 촬영은 이어갈것이며 이제 시작이니 걱정 안하셔도 됩니다! 킵고잉입니닷!! :)

@fleming1591 Жыл бұрын

와...요즘 비보잉 동아리 만들어서 하고 있는데 감사합니다! 😊

@macsense Жыл бұрын

안녕하세요! 언제나 시청해주셔서 감사합니다 플리밍님! 동아리까지 하시다니 대단하십니다! 비보이 동아리도 대박나시길 바라며 나중에 기회만 되면 같이 연습도 하고 소통하는 시간도 가지면 좋을 거 같습니다!! 😊

@GODENERG 7 ай бұрын

철산역부근이라... 임호철이라는 친구 아시려나?ㅎㅎ 중학교때부터 비보이 좋아해서 고등학교 들갔는데 고딩때 비보이 댄스동아리 있길래 제대로 배우려고 갔었던 학교에서 만났던 친구인데 ㅋㅋ 철산역... 아니가 어찌 될지 모르겠지만ㅎㅎ 제시대때는 연습실이 없으면 총신대입구(이수역)가서 연습실 없는 사람들끼리 비보이 카페에다가 적어서 주말에 만나서 같이 연습했었는데 ㅎㅎ 추억이네요 그때가 벌써 2008년에 졸업했으니 2005년부터 시작해서 3년동안 재미있게한 파워무브 ㅎㅎ

@user-yi2hh5ou8g Ай бұрын

역시 가장 어려운 기술은 토마스네요

@macsense Ай бұрын

기초근력이 많이 필요한 동작이긴 하죠!

@user-yi2hh5ou8g Ай бұрын

@@macsense 저도 나이가 많은데 최근 다시 비보잉 도전하거든요. 몸이 20대 때와는 완전히 다르네요ㅜ

@user-qw8mw7jo7g Жыл бұрын

파워무브는 머리로 생각 하는게 아니라 습관이다

@macsense Жыл бұрын

습관 정말 매우 중요하죠!! 💪

@paulst2389 3 ай бұрын

아님. 생각해야 함. 생각해야 습관이 됨. 이미지트레이닝은 특히 파워무브에 중요 함.

@user-cn2zb9xu7v Ай бұрын

힘 💪 얼마큼 있어야되나요?!

@paulst2389 Ай бұрын

@@user-cn2zb9xu7v 대충 있으면 됨.

@user-en1oe7gs8g Жыл бұрын

아파트에서 유명하시겠습니다ㅋㅋ

@macsense Жыл бұрын

ㅋㅋㅋ 아이들이 많이 알아보긴 합니다

@60mmmortarcrewfdcs.koreana62 9 ай бұрын

안녕하세요 맥센세님 토마스를 연습한지 4달정도 되가는데, 토마스 한바퀴를 어거지로 끄는 단계까지 왔습니다(앞토마는 되는데, 뒷토마가 끌리는) 근데 문제는 그렇게 한바퀴를 돌고나서 팔힘이 체중을 받쳐주지 못하는건지 자꾸 몸과 다리가 떨어지네요 다른 비보이 유튜버분들 말로는 팔굽혀펴기를 하라는데 대충 하루에 몇개정도를 하면 팔힘이 체중을 버틸정도가 될까요?

@macsense 9 ай бұрын

끌리지않게 두번째 손이 짚히면 바로 골반을 띄워올려주는 연습을 따로 하셔야할 거 같습니다:) 체중이 떨어지는 이 부분은 팔힘도 있긴하지만 요령상 신체에 올바른 자세로 적응하게끔 따로 반복연습을 해둬야하는 부분입니다 :) *영상에 나오듯 짚히면 다리를 거시고 동시에 돌반을 접어 끌어올리는 연습을 해보시면 좋을 거 같습니다 :) 푸쉬업은 저는 30x3set 로 나눠서 하는 편이지만 각 개인마다 적당히 에서 살짝 더 힘든 정도로 맞춰서 꾸준히하시는 걸 추천드립니다 :)

@macsense 9 ай бұрын

다시 돌아오실 땐 제대로 팔 각도를 살짝 틀어 받쳐주시면 좋아요 👍

@60mmmortarcrewfdcs.koreana62 9 ай бұрын

@@macsense 골반 띄우는것도 중요하군요 :) 감사합니다!

@redhong5340 Жыл бұрын

시계반대방향 기준으로 오른손 짚을떄 손이랑 손목이 아픈건 고칠 수 있는 방법이 있나요?

@macsense Жыл бұрын

골반을 최대한 접어주시고 왼쪽 팔 윗부분으로 타면서 최대한 무게를 받쳐주면서 실제로 (토마스를 시작함으로써) 체공이 떠있을 때 무게에 대한 압력을 줄여주시는 게 중요합니다! 만일 손목이 찌릿하는 통증이 있으시다면 염증이 있으신것으로 이 부분은 염증이 빠질 때까지는 안하시고 휴식 취하시는 걸 추천드립니다! (통증이 느껴지지 않을 정도로 손목 힘줄을 늘리는 재활도 좋습니다) 저도 예전에 손목이 많이 아팠는데요.. 이 부분은 정말 바닥을 살살 집어주는 게 가장 중요합니다. 그러기 위해서 영상에서 언급되었듯이 왼쪽 팔(삼두근)을 받치면서 돌아주는 것을 추천드립니다!

@redhong5340 Жыл бұрын

@@macsense 네 감사합니다 🙏🙏 손목이 찌릿한 통증이 몇달 가서 다시 조심스럽게 연습하고 있습니다.

@macsense Жыл бұрын

@@redhong5340 철봉운동 추천드립니다! 전완근 재활에 많은 도움이 되실겁니다👍