Бицепс Бедра с ГАНТЕЛЬЮ ЛЁЖА ДЛЯ ЧЕГО!? ЗАЧЕМ!? ИСТОРИЯ

Рет қаралды 16,642

3 жыл бұрын

Владимир Ван-Ли расскажет вам свою точку зрения о бицепсе бедра с гантелью на ютуб канале ДИВЕРГЕНТ
Инстаграм : / vladimir_van_lee

Пікірлер: 68

@rendermanpro 3 жыл бұрын

Так вот, как они выглядят, легендарные железные ботинки, в которых в многоэтажках дети дома по потолку этажом выше бегают....

@user-eu1ob3yv4w 3 жыл бұрын

Вот повезло кому-то с тренером! Спасибо, Вам!! Не останавливайтесь, рассказывайте и показывайте ещё!!!!

@user-vp8rm6qc1u 3 жыл бұрын

Не по колокольчику, а по зову сердца

@katharinasteinberg1455 3 жыл бұрын

Жопа домиком и мои шортишки)))) Вы такой классный мужчина.Мне импонирует ваш стиль речи и ваш юмор. Про познавательную часть видео я вообще молчу.Отличная информация.

@XxXLoLXxXL 3 жыл бұрын

Ставьте лайки под комментариями! Больше людей увидят!

@mxradrz 2 жыл бұрын

Мне вообще-то повезло что нашла этот канал, как раз перед тем как начала посещать спорт зал и пошла туда грамотна, благодаря вам. Низкий поклон🙏

@Vladimir_van_lee 2 жыл бұрын

Спасибо

@vasilisak1334 2 жыл бұрын

Вас недавно для себя открыла. Насколько все охватывающая информация и все по делу. Очень интересно. Спасибо за канал!

@user-ps2ch5lt9g 2 жыл бұрын

Шикарное упражнение не слушайте его !!!

@user-ei8ib3mq2q 3 ай бұрын

полностью согласен!угол 45 градусов и бицуха растет очень хорошо!

@user-zi6rb2uk5f 3 жыл бұрын

Благодарю! От вас, как всегда, отличный разбор👍

@user-cc9lt9qj8c 3 жыл бұрын

Спасибо за видео. Как всегда очень интересно

@user-uc4sp8yv8t 3 жыл бұрын

Спасибо за интересное видео! Можно вас попросить рассказать про правильную, полноценную разминку и растяжку до и после тренировки. Об этом много видео но все разные, хотелось бы узнать ваше мнение!

@user-ke1qq8hh9i Жыл бұрын

А что меньше угол не сделать , существует только угол в 90 градусов и других углов в природе не существует ?

@user-hd6hg6vj4t 3 жыл бұрын

Батя, спасибо за очередное видео! Я, когда в зале сломался тренажер для сгибания ног лежа, делал сгибания с гантелей лежа животом на римском стуле, руками держась за фиксаторы ног. Во время самоизоляции привязывал к ноге, шнурками кроссовок, блин и делал сгибания стоя в многоповторке. Про железные ботинки не знал.

@user-xf4si9ti6m 3 жыл бұрын

Спасибо за очень интересную познавательную информацию . Каждое ваше видео шедевр в области истории и техники выполнения !!!

@kucherfit 2 жыл бұрын

Тут так же само можно говорить о развозке в кроссовера или с гантелями… Те же самые доводы и факты, но есть люди которые всё же предпочитают разводку именно с гантелями вместо кроссовера)

@user-yq1hh8kd4g 3 жыл бұрын

В зале инструктора дают это упражнение клиентам для разнообразия)чтобы те нескучали)

@user-so2gc1ov5i 3 жыл бұрын

Делаю это упражнение в конце тренировки на бицепс бедра, на наклонной скамье естественно. В отличии от блока помогает дополнительно проработать приводящие мышцы, Из-за того что удерживаешь гантель ногами, прижимая ноги друг другу. После него ноги вместе не сходятся) хожу по залу как будто яйца огромные😁

@user-et1rg9hd8l 3 жыл бұрын

Владимир, сделайте совместный стрим с Денисом Борисовым на тему: "кач для новичков" интересно будет. Он тоже хотел с вами что-нибудь разобрать.

@user-pv1zi7js9u 3 жыл бұрын

Благодарю 👍

@user-td8bt8ov6r 3 жыл бұрын

Все верно!

@ricko7001 2 жыл бұрын

короткое видео, можно было еще водички на минут 20 налить)

@igorvolia4910 3 жыл бұрын

Спасибо)

@user-oo8nc6kb5o Жыл бұрын

В механике этот "наутилус" называется эксцентрик

@user-gb7gk6or2d 3 жыл бұрын

Ооо..чувствую. Прес...1000 лайков..Владимир!

@user-tb9ox1bm6j 2 жыл бұрын

Круто!

@user-qc7ml1cs5u 3 жыл бұрын

Всегда делал на Римской стуле( если в зале тренажера не было ), это логично. Видел топ, огромное спасибо за историю, не знал ее

@dimansergeev9565 3 жыл бұрын

Вот кстати мне на нем тоже зашло лучше, нежели просто стоя.

@galinarumina8413 3 жыл бұрын

Спасибо

@IvanIvanov-q 3 жыл бұрын

Знания в массы

@kamilladadadzhanova6341 3 жыл бұрын

Вы супер

@rom3287 2 жыл бұрын

всё правильно сказал, согласен

@giorgigiorgi392 3 жыл бұрын

❤❤

@user-ob2ce7yy9x 3 жыл бұрын

Спасибо большое🌷🌷🌷

@ru9842 2 жыл бұрын

интернет какой🙂 как деревня, где только не встретишься😁

@user-ob2ce7yy9x 2 жыл бұрын

@@ru9842 это точно ☝😜... У нас общие интересы.

@giorgigiorgi392 3 жыл бұрын

pls next video glute kick back 👍👍👍

@user-fl6jb4wu9s 3 жыл бұрын

Негативная фаза нагрузки самая эффективная

@kucherfit 2 жыл бұрын

Здравствуйте, посмотрел ваше видео, аргументы интересные приводите. Но работая с гантелью как раз таки наоборот у меня получается в верхней точке выключить икроножные по тому как гантель давит на носки, тем самым растягивая икроножные, а значит я довожу вес исключительно бицепсом бедра. Только при работе с гантелью нужно тормозить чуть раньше до угла в 90 градусов, всё субъективно конечно, но я намного лучше чувствую бицепс бедра при работе именно с гантелью…

@user-kw9wp5xn6z 3 жыл бұрын

На римском стуле делаю такое упражнение, хорошо заходит

@user-mh8gg9hr9q Жыл бұрын

А если нет рядом зала? Я это упражнение делала.

@rrr.6841 3 жыл бұрын

Здравствуйте, Владимир! 🙌Я с удовольствием вас слушаю,💪😊у меня такой вопрос ☹️внутренняя часть бедра дряблая🙄 начала делать сведение ноги сидя на тренажёре😳🤦‍♀️ещё хуже стало растёт может с небольшим весом или вообще плие🤷‍♀️короче не знаю 😢подскажите как быть 🙏Это у нас у девочек большая проблема😊внутренняя часть бедра. Заранее спасибо 🙌

@Vladimir_van_lee 3 жыл бұрын

Надо продолжать. И конечно все зависит от кожи, скорей всего это кожа дряблая, а не мышцы. А кожу тренировками не подправить

@user-sw2gn6kn5d 2 жыл бұрын

Попробуйте статику, у стены. У Куркуриной было на внутреннюю что-то, там техника подробно.

@sandraolegivna 2 жыл бұрын

👍🏻

@user-rm2pq9pb5j 8 ай бұрын

Добрый день вы не напомнили про уважаемый Серж 0лива и Серж нубре братья чемпионы

@stepurina-julia 3 жыл бұрын

Руки во время съёмки за столом немного выдают нервозность, постоянно смотрю на них)... Хотя, может просто предтрен)))

@tashamilano9415 3 жыл бұрын

Красивые ноги

@denispryschepa7056 3 жыл бұрын

Вот и я не понимаю зачем сгибать ноги с гантелью, если в зале полно станков предназначенных именно для этого. Разве что для красивого видосика в инстагрме. Ну или как вариант делать тягу с акцентом на заднюю поверхность бедра и бежать к станку на добивку ну очень далеко, то можно и приспособться с гантелью.

@user-so2gc1ov5i 3 жыл бұрын

Очень хорошо работают приводящие, за счет того что держишь гантель ногами прижимая ноги друг другу. На станках такого нет

@denispryschepa7056 3 жыл бұрын

@@user-so2gc1ov5i да я, я пробовал разгибатель так делать. Но полноценной нагрузки не подучишь и нагрузка будет статической.

@user-km7qc7vl4z 3 жыл бұрын

Владимир обещал рассказать плюсы и минусы, но как-то только про минусы сказал. Плюсы - нестабильное положение по сравнению с блочным тренажером, необходимо включать приводящие, очень правильная нагрузка на голень, растягивание подвздошных, нет такого сильного перекоса в сторону сильной ноги, как в блочном тренажере. Повторюсь: то, что голень работает в этом упражнении - это плюс, а не минус, позволяющий активировать заднюю цепь. А довод "зачем делать со свободным весом, когда есть тренажер?" почему-то не применяют к приседаниям, но применяют к этому упражнению)))