Merci à toi 🙏

Il n’y a pas mieux que toi pour répondre à la question. Est ce que le modèle que tu vises est très éloigné en termes de caractéristiques par rapport à tes précédents modèles ? Si oui la transition doit être progressive ! Comment te sens tu dedans ? Est ce qu’elle est confortable pour toi ? La réponse n’est pas la même pour tout le monde. A toi de jouer

Salut Martin. oui une foulée médio pied et légère va limiter les contraintes aux genoux Vs une attaque talon prononcée. La stratégie de reprise de course est différente pour cette pathologie. On va maintenir l'intensité, réduire le volume et souvent travailler avec des petits intervalles. Selon moi, il n'y a pas un fort intérêt à chercher un changement de chaussure dans ce contexte. Evidement, un bilan chez un professionnel de santé reste la meilleure piste pour prendre une décision 😉

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@@NBcoaching comment choisir la taille des chaussures minimaliste ? Est-ce qu'il faut prendre une taille au dessus de notre pointure comme pour les chaussures de running classique ou faut-il prendre notre taille de chaussures habituel ? Merci

@wolwerine93100 la même chose que pour tes chaussures habituelles 😉

@@NBcoaching merci pour ta réponse ! J'ai demandé conseil chez le vieux campeur pour les merell vapor glove 6 et un vendeur m'a préconisé de prendre une taille au dessus, ça me paraissait bisard pour une chaussure censé épousé la forme du pied.

Salut Sebastien, tu pourras trouver des infos ici : pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/27501833/ www.researchgate.net/publication/342224317_The_effects_of_systematically_altered_footwear_features_on_biomechanics_injury_performance_and_preference_in_runners_of_different_skill_level_a_systematic_review pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/26729857/ pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/29395632/ pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/29065279/

​@@NBcoaching Il s'agit déjà d'une macro étude, avec comme indiqué des études sélectionnées. Donc il faudrait lire toutes les études qui ont servi de base a cette étude pour savoir sur combien de temps avec quel matériel, dans quelle condition elles ont été faites... De plus cette macro étude montre qu'il faut vraiment entrer dans les détails de chaque type de blessure, c'est très difficile de généraliser. Par exemple pour le drop il serait mieux d'utiliser un drop faible pour les débutants, mais un drop plus important serait bénéfique en cas de douleur du tendon d'Achille .... Mon expérience est qu'un drop faible sollicite à l'évidence plus le tendon d'Achille, et que l'on voit sur youtube des coureurs expérimenter qui arrêtent le drop faible justement pour des problème a répétition sur le tendon d'achille, et la grande majorité courent avec des drops importants, pareil chez les pros et les gens qu'on croisent dans la rue. Donc recommander ça a des débutants bof bof Sur l'amorti la encore, tout dépend des blessures de la longeur des sorties etc, le travail d'amortissement du pied se réduisant drastiquement avec la fatigue, un débutant va encore plus rapidement avoir des chocs de plus en plus importants en cour de sortie, surtout si en sur poid. Certains articles sont relativement anciens, or l'amélioration des mousses est très récente, je pense notamment ou zoomX de chez nike, et la course de toute les marques pour proposer leur propre mousse.

👍 complètement d’accord