Un frigo qui entraine une armoire, incroyable !

Quand le major fait des pompes, c'est le sol qui se déplace.

8:25 Le caporal chef Jeremy n'a rien laissé paraître car c'est un homme d’expérience, mais 4 côtes brisées.

Bonjour à tous . Je suis très content de voir le Caporal-Chef Jérémie en action . Il est passé dans une autre vidéo sur la Légion ou il parle extrêmement bien de son expérience et du vécu de ses missions et ou il fait preuve d'un état d'esprit qui pourrait surprendre beaucoup de monde . Il donne vraiment une très bonne image des Légionnaires . Encore bravo et merci pour ce que vous faites.

mes respect Major. j'ai effectué le CAME au 1er REG en tant que réserviste. votre vidéo m'a grandement aidé car les CCPM ont été appliquées à l'entrée, et j'ai pu faire les 50 pompes TTA, bien sûr en m'entraînant en amont avant d'y arriver. je vous remercie.

J'ai 64 ans et j'ai toujours recherché la qualité à la quantité, pompes ainsi que pompes avec pieds surélevés, idem pour les tractions, anneaux, etc... et c'est gagnant car jamais de blessures, aucune perte musculaire.... nickel comme à 20 ans ( et même +). Ma devise, ne jamais tricher, c'est la récompense assurée et durable. Classe 76/06 😉

La Légion toujours au top avec le major 💪

Le meilleur moment après la vidéo elle-même c'est quand le major rajoute : "on vous donnes rendez-vous pour une prochaine vidéo très bientôt"

En parlant de pompes je voudrais bien voir le major Gérald tenter la fameuse pompe de l'impossible 💪💪 force a vous tous

Ça fait plaisir d'apprendre avec la légion.

Merci pour ces précieux conseils Major, merci également au légionnaire qui assiste le Major Mes plus sincères respects et salutations à vous Legio Patria Nostra More Majorum

Toujours au top le Major et les videos toujours très intéressantes.. on attend la prochaine avec impatience. 👏👏pour la legion

les dislike ce sont les tapis de sport

Merci, Major, pour les explications et le tableau de notation

Bonjour Major. Comme toujours passionnant. Un Grand merci a vous et au Caporal Chef.

Merci pour cette vidéo. J'ai hâte de voir la prochaine vidéo.

Comme toujours, mes respects et MERCI Major !👏👍 Vive la L.E. !

La différence de niveau de son entre la musique et la voix du major fait mal aux oreilles 😬 À part ça, très bonne vidéo !!

Très bien expliqué avec beaucoup de pédagogie et surtout d'humilité. Merci.

love these videos. Keeps this old soldier motivated. Thank You

Toujours très pédagogique le Major , c’est clair et net 👍

Enfin de bonnes explications pour les pompes. Merci

Très important d'avoir une vrai personne comme le major faut en profiter🤜le amis

Vos vidéos sont très intéressantes caporal-chef Jérémy j’adore 50 ans, toujours la forme, j’en ai 56 et je continue à m’entraîner en boxe anglaise

On a eu Marius il y a quelques années, et maintenant Major Gérald. Merci à l'armée de donnez d'autres modèles masculin à la jeunesse que des délinquants racailles qui ne respectent ni les lois, ni les femmes, ni la France et incitent à la violence, au racisme, à la division. Merci de donnez d'autres exemples à la jeunesse, et donnez d'autres exemples tout court dans notre pays qui part de plus en plus en vrille.

Merci Major ! 👍🏻

Génial ! Merci Major ! Je vais faire comme cela à présent !

SI je peux ajouter qu'il est trés important de souligner le faite de garder les cuisses et fessiers contractés en plus des abods pour maintenir le bon alignement, et bien penser a utiliser ses poointes des pieds en poussant dessus en meme temps que les ma&ins pour maintenir la posture pendant la remontée :) Trés bonne video !

Vidéo très intéressante, merci Major. Pour ceux qui n'ont scotch ni baton ni ami, il est toujours possible de se filmer. ,😁.

Monsieur Gérald un grand Sportif '' vrai légionnaire ''.

J'aime beaucoup Major GERALDparce qu'on sent tout l'Amour,la passion,le dévouement,le coeur qu'il met à l'ouvrage!BIG RESPECT MAJOR!

Merci pour les vidéos sur l'entraînement, le contenu est vraiment qualitatif. Ce serait intéressant aussi d'avoir des vidéos plus longues sur le CEFE ou d'autres parcours d'aguerissement par exemple. Bon boulot de la comm de la Légion en tout cas. Et du Major évidemment.

Très bonne vidéo. Merci à la Légion

super intéressant, merci!

Super vidéo encore ! J’attends la prochaine sur le 2400 mètres avec impatience

Super merci beaucoup pour ces conseils !

J'aime beaucoup votre façon de détailler les exercices, pédagogie qui amène la simplicité des mouvements.. Merci à vous et bravo la légion !!

Merci Major pour ces explications et merci au Caporal chef pour les exercices. Je dois avouer que faire plusieurs séries de cette façon sont très éprouvantes physiquement mais plus que bénéfiques pour le gainage. J'en ai bien besoin perso... Legio Patria Nostra More Majorum

Bonjour Major, super vidéo.

Mes respects toujours au top.

La vidéo attendue !!

Excellent merci

Merci pour vos vidéos.

Excellente démo.merci

"Et c est un beau militaire qui gagne une tringle à rideaux " 😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂

Super vidéo merci

Merci pour votre pédagogie. Vive l'armée !

Je la re-re-regarde je me lasse pas

un grand Merci pour l'instruction 👍

Super!

Enfin des belles pompes ! Avis aux kékés du fitgame : refaire le concours des 1000 pompes avec ce type d'exécution.

J'adore ça mon chef

Merci pour cette vidéo , je vais tester de suite.

le regard perçant du major qui ne cligne jamais de l'oeil XD super video

Et en plus ça fait travaillé le dos👌

Merci Major!

Bonjour ,Je viens d'essayer et en effet ,il n'y a pas photo .Je n'ai pas pu dépasser les quarante pompes .J'en profite pour vous remercier de tout votre travail .Vos vidéos sont excellentes .

J'aime énormément tes formations... Je vous suis depuis la côte d'ivoire.

le major toujours au top. Et le caporal chef a l'air super sympa

Vous êtes meilleurs

Bravo à la légion admiration et reconnaissance.

Au fait, bonne année 2021, Major :-) .

Impeccabile 👍

super merci

Franchement je l’ai déjà dit Le major Gérald il ressemble trop au béret vert du jeu commandos. Mon plus profond respect au major, merci à vous. Et merci pour la vidéo !

salut caporal chef jeremie ca me fait plaisir de te voir sur une video. on etait legionnaire tout les deux au 3rei 2cie s2 en 1999 2000 . de bons souvenirs de toi kamaraden au saxo clibertone etc en profonde aussi stage commando selva en equateur etc etc honneur et fidélité caporal chef

Merci 🙏

Merci beaucoup

Major merci pour tes conseils

... Holaaa mercy 4 instructions... Salutone from Milano.. Nice days.. Honor a LA LEGION...

Ça travaille en profondeur

Exercice bien expliqué pour tous .

Merci major Gérald pour se tuto

Salut, merci encore au Major et à toute l’équipe com pour toutes ces vidéos. Juste une petite idée a vous soumettre, pensez vous qu’il serait possible de faire une video avec quelques réservistes? Dans cadre d’une formation ou entraînement... merci!

Excellentes ces vidéos. Déjà c’est très instructif mais ca donne aussi une bonne image de la légion qu’on pouvait imaginer comme un régiment de repris de justice sans valeurs.

merci major

Hola amigos this program is always interesting much enjoy watching all your programs saludos

C'est les HRPU des crossfiteurs sauf qu'il faut les faire bien là ;) Super exercice d'ailleurs pour éviter la tricherie et bosser les pecs.

Bonjour major 💪🏻

merci pour la video, tres sympa ! MAJOR GERALD combattant competiteur au top comme d hab,! le caporal chef GEREMI , le mastodote, je l aime bien! lui en tete de cordée il t ouvre la foret en deux a lui tout seul! de plus il a une fleur de lys tatouée sur le haut du coup, et ca c est beau!!! ah si nos legionnaires avaient tous une fleur de lys tatouée sur la peau, plus d un au parlement(le tourniquet) se pisseraient dessus! dommage! JOIE et CONFIANCE!!!

je respecterais cette façon de faire des pompes

Top ça faisait longtemps depuis celle de la natation ! Toujours aussi aussi bien expliqué on s'en lasse pas ! 👍🏻🙂

Légion is the best 👌💯💯💯🇲🇺🇲🇺

Merci Major.

Je connais différentes types de pompes, mais je ne connaissais pas celle là. Reste à m'y essayer 😏

Merci! On pense pas assez à bien maintenir le dos et le bassin bien dans l'axe. Note pour l'ingénieur du son: les niveaux sont trop déséquilibrés; la musique est trop forte et les paroles du major pas assez.

C'est tout con mais c'est foutrement bien pensé, casser l'inertie du mouvement continue pour bien faire travailler les muscles sans "tricher" D'autre on fait la remarque aussi, attention le son de la musique vachement plus fort mais sinon très bonne vidéo encore, et je m'en vais faire quelques séries pour tester la méthode, 4h du mat on est bien 😄 Sinon, première fois que je commente et vraiment merci pour vos vidéos, je me suis laissé aller pendant longtemps et pendant que je reprenais le sport je suis tombé sur ces vidéos, ça fait de bon complément aussi bien pour les exercices que pour la motivation. Puis voir un peu d'effort et tout ça dans une bonne ambiance et dans le respect ça fait plaisir, des choses qui manquent trop de nos jours ! Encore merci et bonjour à toutes votre petite troupe.

Infelizmente fui empedido de embarcar para França, é a segunda vez que não consigo embarcar mais isso só me da mais motivação para seguir rumo a legião estrangeira francesa! !!!

Vive la légions étrangère.......................... 👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍

Je suis passez à de 40 à 10 pompes en suivant votre méthode, mais j'y adhére.

le Chuck Norris français 👊 Ont t'aime Major Gerald !

Et bon anniversaire à la Légion !

Major Gerald c'est un monstre , il a fais un ptit fight avec greg mma .... bha bha bha il envoie des patates 😮😮😮💪💪💪

Ah ouai, j'aurais jamais cru qu'il fallait décoller les mains, j'ai commencé a m'entrainer pour pouvoir rejoindre la légion étrangère, mais du coup je vois qu'il faut que je persévère, merci beaucoup pour l'info

Salut major très bon conseil

Merci becoup Mayor Gérald

Major Gérald, un grand merci pour cette vidéo sur les pompes. Vous nous aviez promis une vidéo sur l'entraînement aux tractions pour les débutants... Quand arrivera-t-elle ????

Hyper clair

07:00 Merci pour le tableau des pompes :-)

LPN❤️❤️❤️